التمرينات الرياضية للحفاظ على الصحتين النفسية والجسدية يجب على الأشخاص ممارسة التمرينات الرياضية، ويُمكن ذلك باتباع النصائح التالية: إضافة المتعة إلى الرياضة: ويكون ذلك بممارسة التمرينات التي يشعر الشخص بالاستمتاع أثناء القيام بها، كالمشي منفرداً أو مع الأصدقاء، أو التسجيل في دروس الرقص الشرقي أو الكراتيه أو غيرها؛ حيث لا يشترط التمسك بالآلات الموجود في صالة الألعاب الرياضية. متابعة التمرين: للحفاظ على ممارسة التمارين بانتظام يُنصح بتدوين التاريخ في كل مرة يتم فيها ممارسة الرياضة، كما يُمكن
زيت الترمس يحتوي زيت الترمس على العديد من المغذّيات الهامّة لجسم الإنسان مثل: البروتين، والألياف، وكميّة الدهون فيه قليلة، ويحتوي على العديد من المركّبات التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتمنع تكوّن الجذور الحرّة المسبّبة لمرض السرطان، ويحتوي زيت الترمس أيضاً على مركّبات تحمي من الأشعّة فوق البنفسجية، ومواد أخرى تمنع حدوث التلف في المادّة الوراثية. فوائد زيت الترمس للشعر يُخفّف التدليك بمنقوع الترمس من ظهور شعر الجسم، ويبطء نموّه، وزيت الترمس يغذّي فروة الرأس والشعر ويكسبه النعومة
كيفيّة بدء المشروع تعتبر فكرة الاستقلال المادي والاستثمار من الأفكار الرائجة لدى الأشخاص الذين يمتلكون أفكار لمشاريع فريدة من نوعها، وفيما يلي خطوات عن كيفيّة البدء بأي مشروع: اختيار فكرة المشروع تعتبر هذه الخطوة المفتاح الرئيسي لإقامة مشروع من خلال وجود فكرة مميّزة، ثم يتم إجراء دراسة لمعرفة مدى نجاحها من خلال التفكير فيما يلي: الحاجة لها، والخدمات التي ستقدّمها. الشركات المنافسة. مدى مناسبتها مع السوق. القوانين التجاريّة المتعلّقة بها. وضع خطّة العمل تشتمل خطّة العمل على وصف تفصيلي لآليّة
الخير إنّ الخير هو كلّ فعل أو قول يؤدي إلى تحقيق النفع للناس، وينشر المحبة بين الأفراد والشعوب، ويزيل الضغائن بينها، كما يعزز الخير المبادئ الإنسانية المتجذرة بالفطرة في النفس البشرية، وهناك العديد من الوسائل التي يستطيع الإنسان من خلالها نشر الخير، وسنتحدث عن بعض تلك الوسائل في هذا المقال. بعض الوسائل لنشر الخير نصح الناس بضرورة ترك الضغائن والأحقاد جانباً. عقد الندوات التي تتحدث عن المحبة وتكافل المجتمع، وضرورة تعاضد الأفراد في السراء والضراء. التعامل بإحسان إلى الناس، والتبسم في وجوه
طريقة تدميس الفول المكوّنات نصف كيلوغرام من الفول. رأس ثوم مقشر. حبتان كبيرتان من البندورة مقطعتان إلى قطعٍ صغيرة. نصف كوب من كل من: الكزبرة الخضراء المفرومة، وزيت الزيتون. قرن فلفل حار مقطع إلى شرائح. ربع كوب من عصير الليمون. ملح -حسب الرغبة-. طريقة التحضير يغسل الفول وينقع في ماءٍ باردٍ ليلةً كاملةً، ويمكن إضافة نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الكربونات ممّا يساعد في تسريع نضجه. يصفى الفول ويغسل جيداً في حال إضافة الكربونات للتخلص منها. يُغمر الفول بالماء البارد ويُغطى ويوضع على نارٍ متوسطة الحرارة
كيف تنال رضا الله يتوجّب على كل من أراد رِضا الله وسعى إليه أن يحرص على القيام بالأعمال التي يُحبّها الله ويرضاها، ويبتعد عمّا لا يُرضيه، ويُخلص في عبادته مُتَّبعاً لسنة رسوله -عليه الصّلاة والسّلام-، وممّا يوصل العبد إلى رضا الله -سبحانه- ما يأتي: الحب في الله والبغض في الله إن الله -سبحانه- يرضى عن المؤمنين الشاكرين الذين يُوالون فيه -سبحانه- ويعادون فيه، قال -تعالى-: (لَا تَجِدُ قَوْمًا يُؤْمِنُونَ بِاللَهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ يُوَادُّونَ مَنْ حَادَّ اللَهَ وَرَسُولَهُ وَلَوْ كَانُوا
كمادات الثلج يُعرف الثلج، أو الجليد بأنّه الحالة الصلبة والمتبلورة للماء، أمّا الفرق بين الجليد والثلج فهو يعتمد على الصلابة وتماسك الجزيئات، فالثلج عبارة عن بلورات هشة ومتجمدة يسهُل تشكيلها، بينما الجليد عبارةٌ عن كتلةٍ صلبةٍ جداً يصعُب تشكيلها، وللثلج الكثير من الفوائد للإنسان ويُستخدم في الكثير من المجالات، حيثُ يمكن استخدام الثلج لحفظ الطعام وتخزينه لفتراتٍ طويلة، ويُستخدم في تبريد العصائر والماء في فصل الصيف ، وفي صناعة الآيس كريم، ويمكن استخدامه كذلك في الكثير من عمليات التنظيف المنزلية،
حنيذ الدجاج من المأكولات المشهورة في اليمن والخليج العربي، وكانت تُحضّر قديماً في أفرانِ التّنور، ولكنّها الآن تُطبخُ في قِدر الضّغط عن طريق تتبيل الدّجاج بالبهارات، وطبخه بواسطة ضغط البخار الموجود في القِدر. في هذا المقال سنُقدّم لكم طريقة تحضير حنيذ الدجاج بوصفتين مُختلفتين وبسيطتين. إعداد حنيذ الدجاج المكوّنات دجاجةٌ كاملةٌ ومقطّعة إلى أربعِ قطع. نصفُ كوبٍ من زيت الزّيتون. رُبعُ ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة. نِصفُ ملعقةٍ صغيرةٍ من الكُركم. مِلعقة كبيرةٌ مِن الكمّون المَطحون. ملعقة كبيرةٌ من