اجهاد العين

ما هو إجهاد العين؟

يحدث إجهاد العين عندما يتم إرهاق وإتعاب العينين نتيجة بعض الممارسات الخاطئة كالتحديق المستمر في شاشات الحاسوب أو أيّة أجهزة إلكترونية أخرى، أو عند القيادة لمسافات طويلة.

عادًة ما يشعر المُصاب بإجهاد العين بعدم الراحة والانزعاج، وقد تختفي هذه الأعراض بمجرد إراحة العينين، ولكن في بعض الحالات قد يُشير إجهاد العينين إلى إصابة العين بحالة صحية أساسية تحتاج إلى علاج.

ما هي أعراض إجهاد العين؟

بدايًة من الضروري معرفة بأنّ أعراض إجهاد العين قد تتشابه مع حالاتٍ صحيةٍ أخرى، لذا من الأفضل زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المُناسب.

وتشمل أعراض إجهاد العين الآتي:

احمرار العين وتهيجها .
زيادة إفراز الدموع من العين.
الشعور بثقل أو ألم أو تعب في الجفون.
عدم وضوح الرؤية وحدوث مشاكل في التركيز.
صداع خفيف.
تشنجات عضلية في العين أو الجفن.
عدم القدرة على إبقاء العينين مفتوحتين.

ما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة إجهاد العين؟

الاستخدام اليومي والمطول (أي لمدة تزيد عن ساعتين) للشاشات الالكترونية يُعد أحد أكثر الأسباب شيوعًا لإجهاد العين، تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لإجهاد العين ما يأتي:

التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة، مثل القيادة أو القراءة.
الجلوس في غرفة ذات أضواء خافتة، أو ساطعة جدًا.
الشعور بالتوتر أو التعب.
مشاكل الرؤية، أو جفاف العينين .
حمل الجهاز الإلكتروني على مستوى بعيد جدًا أو قريب جدًا من العينين.
النظر إلى شاشة دون ضبط إضاءتها بشكل مناسب للعينين.

أمثلة على حالات طبية قد ترتبط بإجهاد العين

من الأمثلة على بعض الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى إجهاد العين ما يأتي:

الصداع النصفي:

يتميز إجهاد العين الناجم عن الصداع النصفي بعدم الشعور بتحسّن في العينين حتى بعد إراحتها، كما قد يُرافقه أعراض أخرى مثل:

- ألم في العين.
- التعب.
- الصداع.
- الحساسية تجاه الضوء.
- التهيج.
صداع التوتر:

يُسبب صداع التوتر ضغط على الشعور بضغط على الجبهة وحول مؤخرة رأسك، بالإضافة إلى الشعور بألم خلف العينين وكذلك إجهاد العين.

التهاب الملتحمة الفيروسي:

تُعرف هذه الحالة أيضًا بالعين الوردية، وهي من الحالات شديدة العدوى، ويُمكن أن تسبب العديد من الأعراض مثل:

- تحول بياض العينين إلى وردي.
- ظهور قشور حول العينين والجفون.
- إجهاد العينين.
- حكة مؤلمة في العينين.

كيف يتم تشخيص إجهاد العين؟

لتشخيص إجهاد العين سيطرح الطبيب العيون بعض الأسئلة حول العوامل التي قد تكون سببًا لظهور الأعراض لديك، كما قد تخضع لفحص عين، بما في ذلك اختبار الرؤية .

نصائح لتقليل أعراض إجهاد العين

إليك بعض النصائح التي قد تُساعدك على تخفيف أعراض إجهاد العين:

يمكنك تجربة ارتداء نظارات خاصّة أثناء قيامك ببعض الأنشطة مثل القراءة.
احرص على أخذ فترات راحة من القراءة والكتابة والقيادة.
استخدم قطرات مرطبة للعين.
اضبط إضاءة شاشة الأجهزة الإلكترونية بشكلٍ مناسب.
أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
عند استخدامك الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة اجعل قاعدة 20-20-20 عادًة لك، وهذه القاعدة تنص على أنّ كل 20 دقيقة من النظر لشاشة رقمية يجب أخذ استراحة لمدة 20 ثانية، والنظر فيها إلى مسافة 20 قدم.
احرص على اختيار شاشات قابلة للإمالة والدوران.
احرص على تنظيف الشاشة بانتظام.
استخدم كرسيًّا قابل للتعديل.

2023-12-1421صحة

مزيد من المشاركات

حقوق الطفل في الإسلام

مرحلة الطفولة تعد مرحلة الطفولة مرحلةً مهمةً في بناء شخصية الطفل بطريقةٍ سلبيةٍ أو إيجابيةٍ، وذلك حسب ما يلقاه من اهتمامٍ ورعاية، ولا بد من الإشارة إلى أن الإسلام وضّح حقوق الفرد منذ طفولته، واهتم بها، وذلك من أجل تنشئته تنشئةً صحيحة، وبالتالي ضمان بناء مجتمعٍ صالحٍ، وراقٍ، ومتقدِّمٍ، يوفّر لأفراده حقوقهم، وفي هذا المقال سنعرفكم على حقوق الطفل في الإسلام. حقوق الطفل في الإسلام قبل ولادته حُسْنُ اختيار الوالدين حسن اختيار الزوجة: يجب أن يحسن كل طرف اختيار شريك حياته، كالاختيار على أساس الدين

طرق التدريس القديمة والحديثة

طُرق التدريس القديمة والحديثة بقيت طُرق التدريس القديمة محل النزاع ما بين المؤيد والمعارض، بحيث كانت تعتمد على طريقة تلقين المعلومات مع العبىء الكبير على المُدرس، وفي نهاية الفصل الدراسي يُجرى امتحان لاختبار المعلومات التي تُلقيت من قبل الطلاب ، مع تطور التكنولوجيا تطوّرت أيضا العملية التعليمية، فقد تم الاعتماد بشكل كبير على التعليم عن بعد، وركزت العمليّة التعليميّة الحديثة أيضاً على دراسة الوضع الفردي للطلاب بحيث أصبح كل طالب يحظى بحاجته من الاهتمام والمعلومات، كما اعتمدت أيضاً على الأنشطة

أغرب حيوانات العالم

الضفدع البنفسجي وجد العلماء نوعاً جديداً وغير مألوفٍ من الضفادع ألا وهو الضفدع البنفسجي في سلسلة جبال غاتس الغربية في الهند، حيث يمتلك هذا الضفدع جلداً أرجوانياً لامعاً، وحلقة ذات لون أزرق فاتح حول عينيه، وأنفاً مدبباً يشبه أنف الخنزير، كما يرتبط هذا الضفدع مع ضفدعٍ آخر وجد في المنطقة منذ عام 2003م ويشكلان معًا العضوين الوحيدين المعروفين لهذه العائلة. خنزير الماء يتميز خنزير الماء (بالإنجليزية: Capybara) بأنه أكبر القوارض في العالم، ويمتلك ذيلًا قصيرًا وعينين ناعستين، وتمتاز قدماه بأنها شبه

قائد معركة حطين

معركة حطّين تُعدّ معركة حطّين من المعارك المشهورة في تاريخ الإسلام ، انتصر فيها المسلمون، وقد وقعت مُجريات هذه المعركة في آخر عشرة أيام من شهر ربيع الثاني، من سنة خمسمئةٍ وثلاثٍ وثمانين من هجرة النبيّ صلّى الله عليه وسلّم، حيث سيّر نصارى أوروبا جيوشاً جرّارةً لانتزاع بيت المقدس، فكان لهم ذلك؛ لِما كان عليه المسلمون من الضّعف والجهل، واختلاف في الأمر فيما بينهم، وبقي المسلمون في حروب مستمرّة مع النّصارى طيلة واحدٍ وتسعين عاماً، حتّى وقعت معركة حطّين، بقيادة شخصيّة إسلاميّة عظيمة، فمن هو قائد

وصفات لعلاج حبوب البشرة الدهنية

البشرة الدهنية على الرغم من أنّ البشرة الدهنية لا تتأثّر كثيراً بالتقدم في السن، ويكون ظهور التجاعيد عليها أقلّ من البشرة الجافة والعاديّة، إلا أنّها تُسبب العديد من المشاكل؛ حيث إنّ الزيوت التي تفرزها وتتراكم عليها قد تؤدي إلى ظهور البثور، والرؤوس السوداء ، وغيرها من المشاكل الجلدية، مثل البشرة اللامعة، والمسامات الكبيرة. ويمكن أن تحدث البشرة الدهنية بسبب الوراثة، أو النمط الغذائي، أو الإجهاد، أو التغيّرات الهرمونية في الجسم، وخاصّة تلك التي تمرّ بها المرأة، ولذلك فقد يكون من الصعب السيطرة

دورة حياة الفراشة

مرحلة البيضة في مرحلة البيضة (بالإنجليزية: Egg) تضع الفراشة البالغة بيوضها في مكانٍ آمن على أوراق بعض أنواع النباتات وذلك حسب نوع الفراشة، وتختار الفراشة النبات بانتقائية وعناية لأنَّ هذا النبات سيكون غذاء اليرقة بعد التفقيس، يمكن أن تضع الفراشة بيضة واحدة أو عشرات البيوض وقد يصل عددها إلى مئات البيوض في المرّة الواحدة. تُحاط البيضة بمادة لزجة ولاصقة كي تلتصق بالمكان الذي توضع فيه حتى لو كان أسفل ورقة الشجر، وتستمر هذه المرحلة لمدة أسبوع في معظم الحالات، وتكون البيضة على شكل جسم صغير بيضاوي أو

بحث عن حيوان السرطان

أهم المعلومات المتعلقة بحيوان السرطان حيوان السرطان ينتمي لرتبة القشريات ، وهناك ما يقارب من 5000 نوع مختلف من حيوان السرطان، وقد تطورت السرطانات بحيث يمكنها المشي أو الجري بشكل جانبي والحفر والسباحة، وأهم ما يميز جسم السرطان بأنّه مغطى بقشرة شيتينية تسمى درع، وفيما يلي أهم المعلومات المتعلقة بحيوان السرطان: اسم الحيوان: السرطان (بالإنجليزيّة: Crab). الاسم العلمي: Brachyura. العائلة: السرطانيات. أماكن الانتشار: في جميع المحيطات الموجودة في العالم. الصفات الشكلية لحيوان السرطان يتمتع كل نوع من

فوائد الكمون للبشرة

الكمون تشكل البهارات والتوابل أهميّة كبيرة في حياتنا، فهي تضيف الطعم اللذيذ والمميز للطعام ولها العديد من الفوائد الصحية على الجسم والبشرة والشعر والأظافر، ويعتبر الكمون من التوابل المهمة والتي لا يمكننا الاستغناء عنها في المطبخ أو في عالم التجميل والوصفات الطبيعية ، ويعتبر الكمون أحد أهم توابل الطعام المشهورة في الكثير من الدول الآسيوية والإفريقية وبعض دول أوروبا الذين يستخدمونه لتحضير أطباقهم الخاصة في ألمانيا والبرتغال وهولندا، فهو مكوّن رئيسي في الطهي يعطي للمأكولات نكهة مميّزة تميل إلى