إزالة خطوط الرقبة

تمارين شد الرقبة

تساعد تمارين شد الرقبة على تمهيد وتنعيم بشرة الرقبة من خلال تحفيز تدفق الدم فيها، وشدها، إذ يوصي موقع FitnessHealthZone.com الإلكتروني بعمل التمرين التالي للتخلص من خطوط البشرة:

الجلوس على كرسي مريح مع جعل الرأس منحنياً بزاوية إلى الخلف، والعينين تنظران للسقف، للعمل على إطالة جلد الرقبة قدر الإمكان.
رفع الشفه السفلية إلى أعلى بحيث تغطي الشفة العلوية إلى أقصى حد، مع ضرورة إغلاق الفم.
تطبيق هذه الوضعية لمدة عشر ثواني، ثم الاسترخاء.
تكرار التمرين عشر مرات.

تمرين الضغط على اللسان

يمكن إجراء تمرين الضغط على اللسان أثناء الوقوف أو الجلوس على غرار التمرين المذكور أعلاه كما يلي:

* إمالة الرأس للخلف، ورفع العينان نحو السقف.

رفع اللسان إلى سقف الفم، والضغط عليه حتى تصبح عضلات الرقبة مشدودة قدر الإمكان.
خفض الذقن نحو العنق، بحيث يصبح شد العضلات مركزاً على طول مقدمة العنق ومنطقة تحت الذقن، وذلك بحسب موقع
ShapeYourFace.com الإلكتروني.
تكرار إجراء هذا التمرين لعدد مرات.

ترطيب جلد الرقبة

يقول الدكتور مينينديز: "أن جلد الرقبة هو جلد رقيق يخلو من وجود الغدد الزيتية فيه، مما يجعله أكثر جفافاً وأبطأ للشفاء نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة"، والتي تقوم بتكسير مادتي الكولاجين والإيلاستين فيها، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته، وظهور خطوط عميقة في الرقبة، لذا، قد تساعد المستحضرات الجلدية المرطبة على شد الجلد، والقضاء على الترهل المفصلي تحت الذقن.

التغذية الجيدة والعناية المستمرة

لتجنب ظهور خطوط الرقبة، يجب تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كتناول الكثير من مصادر فيتامين هـ، وفيتامين ج، وفيتامين أ والتي توجد في الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه الحمضية، والجزر، والحليب قليل الدسم، مع ضرورة شرب الكثير من الماء. كما يجب استخدام نفس الكريمات والمستحضرات المضادة للشيخوخة المستخدمة للوجه، لأنها تحتوي على الرتينوئيدات التي تقلل بدورها من حدوث التجاعيد.

2023-12-143منوعات في العناية بالذات

مزيد من المشاركات

بحث عن الأسماك

التعريف بالأسماك تُعرّف الأسماك بأنها حيوانات فقارية مائية ، حيث أنّها تمتلك خياشيم، كما يتراوح طولها بين 10 ملم و20 متر، بينما يتراوح وزنها بين 1.5 كغ إلى عدة آلاف من الكيلوجرامات. يُشار إلى أنّ الأسماك تعيش في بيئات متعددة، أبرزها: الينابيع الحارة الضحلة، والبحار القطبية الباردة، والمياه العميقة الباردة، ويمثل الجدول أدناه التصنيف العلمي للأسماك: المملكة الحيوانات (بالإنجليزيّة: Animalia) الفئة الفقاريات (بالإنجليزيّة: Vertebrates) أقسامها أسماك عظمية (بالإنجليزيّة: Osteichthyes Fish) أسماك

طريقة سلق الجبنة البيضاء

الجبنة البيضاء تعدّ الجبنة البيضاء من ألذ المقبلات التي لا تخلو المائدة منها، حيث تدخل في مكوّنات العديد من الأطباق؛ مثل: المعجنات، كما تدخل في تحضير الحلويات، ويمكن صناعتها في المنزل أو شراؤها جاهزة من محلات البقالة، وتصنف جودة الجبن حسب نوع الحليب المصنوع منه، وهي مصدر غذائي مهم يحتوي على البروتين، والمعادن؛ مثل: الحديد، والكبريت، والكالسيوم، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة تحضير الجبن الأبيض المسلوق. سلق الجبنة البيضاء بالمحلب المكوّنات جبنة بيضاء طازجة. لتران من الماء. ملح طعام. مستكة.

ما هو Yahoo Id

Yahoo ID مُعرِّف ياهو (بالإنجليزية: Yahoo ID) ما يُعرف باسم المستخدم (User Name) وهو الاسم الذي يُكتب قبل إشارة @ التي تسبق نطاق البريد الإلكتروني، ويحتاجه المُستخدِم للتعامل مع عالم الإنترنت ضمن هويّة فريدة ومحدّدة، كما أنه وسيلة للاستفادة من عدّة منتجات وميزات يتيحها موقع ياهو مثل: استخدام البريد الإلكتروني الخاص بالياهو (Yahoo Mail)، أو التحقّق من المحفظة على موقع ياهو (Yahoo Finance)، أو نشر الصور على موقع فليكر. استخدامات Yahoo ID يُمكن استخدام ياهو ID في العديد من التطبيقات او الخدمات

اللجنة العليا للمشاريع والإرث

ما هي اللجنة العُليا للمشاريع والإرث القطرية؟ تمَ تأسيس اللجنة العليا للمشاريع والإرث بقرارٍ أميريٍ سنةَ 2011م بهدف تنفيذُ مشاريعِ البنى التحتيةِ لاستضافة نسخةٍ عظيمةٍ من كأس العالم عام 2022م على الأراضي القطرية، وخلق أفضل مناخٍ ممكنٍ لتيسير وإنجاز المونديال الكُروي العالمي، بما يخدمُ التنمية الشاملة في قطر على المستويين القريبِ والبعيد، بالإضافةِ إلى تكوينِ إرث عظيمٍ للدولةِ القطرية عقبَ بطولة كأس العالم يمتدُ عبر الأجيال. ما هي الجهة التي يمكنها تولي زمام اللجنة العليا للمشاريع والإرث

خواطر حب وشوق

خواطر حب وشوق من السهل أن ينسى الإنسان نفسه ... لكن من الصعب أن ينسى نفس سكنت نفسه. من السهل أن يشتاق الإنسان لمن يحب لكن ... من الصعب أن يجده كلما اشتاق إليه. الشوق يجلب المحبة. لا تلمني إذا لم أنظر إليك حين أكون معك... فأنا لا أريد للهيب الشوق في عيني أن يجرح هدبك. خواطر شوق وعتاب يا الله عوضني عن كُل شيء أردته أو أحببته ولم يكُن لي. بين برودة الشتاء وأوراق الخريف وحرارة الصيف ونسمات الربيع تأخذني قدماي تهرول بي إلى أين؟ لا أعرف لا أدري سوى أنني بدأت أرى نفسي تحتضن فراشات الربيع .. تعانق

كلام من القلب للحبيب

أجمل كلام من القلب للحبيب جنّة أحلامي قلبك، أسعد أيّامي قربك، أحلى كلامي أحبّك، في الدنيا عندي حبّك. دَخل حَياتِي فاختَصر أحلامِي جَميعها، وأصبَح حُلمِي الأكثرُ أهمية. صورتك محفورة بين جفوني وهي نور عيوني، عيناك تنادي لعينيي، يداك تحتضن يداي، همساتك تطرب أُذناي. تمرّ السّاعات وانتظر صوتك، وتمرّ الأيّام وأتمنّى أشوفك، ويمر العمر وأنا أحبك. كيف عنك أتوب والقلب أنت تملكه، بتوب عن كلّ الذنوب وذنب حبّك ما أتركه. الحياة صفحات وأنت اْجمل صفحة فيها، فيستحيل أن أطويها لاْنّ جروحي أنت من يداويها. الثلج

كيفية استخدام مواقع التواصل الاجتماعي

مراعاة الخصوصية يجب أن يُراعي المستخدم ضرورة عدم نشر أيّة معلومة قد تُهدّد خصوصيّته، حيث إنّ شبكات التواصل الاجتماعي جعلت الناس أكثر انفتاحاً وميلاً للحديث عن احتياجاتهم والتفاصيل المتعلّقة بحياتهم، سواء كانت ذات صفة عامّة أو خاصة، ولكن هناك حدود بين المعلومات العامة والخاصة. كما أنّ هناك مواضيع حسّاسة يجب عدم الخوض في تفاصيلها على الملأ في شبكات التواصل الاجتماعي، مثل: المواضيع التي تتعلق بالمركز المالي، أو الحياة الزوجيّة، أو مشاركة صور لأشخاص غير راضين عنها؛ وذلك لأنّه قد يكون من السهل على

من أين تستخرج مادة الفازلين

صناعة الفازلين يتكوَّن الفازلين أو ما يعرف بهُلام البترول (بالإنجليزية: Jelly Petroleum) من مادة نفطية شمعية تتشكل عند تقطير النفط وتتواجد عند منصاته، وتتكون هذه المادة من مواد نفطية أخف من غيرها، وتخضع المواد الخام المكوّنة للفازلين للتقطير بالتفريغ، ثم تُفلتر بقاياها باستخدام فحم العظم لإنتاج الفازلين أو ما يسمى بالنفط الأبيض، والذي هو عبارة عن مادة عديمة الرائحة ذات قوام شبه صلب في درجة الحرارة العادية، ومكوّنة من الهيدروكربونات، اكتشفها الكيميائي روبرت تشيسبرو، وحصل على إثرها على براءة