أنواع الخوف في علم النفس

أنواع الخوف في علم النفس

أنواع الخوف في علم النفس

بحسب علم النفس يوجد خمسة أنواع رئيسية من الخوف والتي تنبثق منها كافة المخاوف الأخرى، وهي كالآتي:

  • الخوف من الانقراض: وهو الخوف من الإبادة وانعدام الوجود، وبمعنى آخر الخوف من الموت، ففكرة انقراض الكائنات البشرية تُثير القلق الوجودي في جميع الكائنات البشرية.
  • الخوف من التشوه: أيّ الخوف من فقدان أيّ جزء من أجسامنا، أو فقدان سلامة أيّ من أعضاء أو أجزاء الجسم، أو عدم قدرته على القيام بوظيفته الطبيعية، وينشأ عنه الخوف من الحيوانات؛ كالعناكب، والأفاعي، والحشرات التي يُمكن أن تُصيب الجسم بأذى.
  • الخوف من فقدان الاستقلالية: كالخوف من الشلل، أو التقيّد، أو الإرهاق، أو الحجز، أو السجن، أو الخضوع لتحكّم خارجي في الإرادة الخاصة، ويُعرف أيضاً باسم الخوف من الأماكن المغلقة إلّا أنّه يمتد ليؤثّر على التفاعل والعلاقات الاجتماعية الخاصة.
  • الخوف من الانفصال: كالهجر، والرفض، وفقدان الروابط، والتحوّل إلى شخص غير مرغوب به أو غير محترم من قبل من أيّ شخص آخر.
  • الخوف من موت الأنا: كالخوف من التعرّض للمذلة، أو العار، أو أيّ من الممارسات الأخرى التي تُهدّد فقدان السلامة الذاتية؛ كالخوف من تحطّم أو تفكّك الإحساس بالحب، والكفاءة، والجدارة.

كيفية التغلّب على الخوف

يُمكن للأفراد أن يتغلّبوا على المخاوف غير الضرورية التي تواجههم من خلال منح أنفسهم الفرصة للتعرّف على الأمور التي يخافون منها أو السماح لأنفسهم بالاعتياد عليها بشكل تدريجي من أجل حل مشكلة الخوف لديهم، فعلى سبيل المثال يُمكن للأشخاص الذين يخافون من ركوب الطيارة أن يعتادوا على الأحاسيس غير المألوفة التي تنتابهم من خلال التعرّف على الأشياء المتوقع حدوثها خلال ذلك، ومراقبة الممارسات التي يقوم بها الآخرون من أجل الشعور بالاسترخاء والقدرة على الاستمتاع بالرحلة والتعلّم منها.

الاستجابة العاطفية للخوف

تختلف الاستجابة العاطفية للخوف من شخص لآخر، وذلك كونه يتأثّر ببعض الاستجابات الكيميائية التي تحدث في الدماغ والمتعلّقة بالمشاعر الإيجابية كالسعادة والانفعال، وبناءً على ذلك يُمكن أن يكون الشعور بالخوف ممتعاً لبعض الأشخاص عندما يحدث في ظل ظروف كمشاهدة الأفلام المخيفة، كما أنّ بعض الأشخاص يُظهرون إدماناً على الأدرينالين ويُمارسون الكثير من الرياضات المتطرّفة والمشوّقة التي تجعلهم يشعرون بالخوف، بينما يُظهر أشخاص آخرون ردود فعل سلبية تجاه مشاعر الخوف وغالباً ما يتجنّبون المواقف التي تُسبّب لهم الخوف.

مزيد من المشاركات
أعراض نقص السوائل

أعراض نقص السوائل

نقص السوائل في الجسم يُعدّ الماء أحد أهم المكوّنات الأساسيّة في جسم الإنسان؛ حيث يُشكّل الماء ما نسبته 50-75% من كتلة الجسم، ويمثّل الماء الأساس لسوائل الجسم وأهمّها؛ الدم، والعصارة الهضمية، والبول، والعرق، كما يوجد في العضلات، والدهون، والعظام، وفي الحقيقة يمكن لجسم الإنسان أن يبقى على قيد الحياة دون طعام لبضعة أسابيع، بينما يبقى على قيد الحياة لأيام قليلة فقط دون ماء، وتكمن أهمية الماء في ضمان تدفّق الدم بشكل طبيعي، وإتمام عمليات الأيض، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وترطيب الجلد ، بالإضافة إلى
كيف يكون الجنين في الشهر الأول

كيف يكون الجنين في الشهر الأول

الأسبوع الأول والثاني يبدأ الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية ويستمر لغاية 40 أسبوع، حيث يحدث الحمل في نهاية الأسبوع الثاني أو بداية الأسبوع الثالث من الإباضة، ويعتمد تحديد موعد الحمل بدقة على معرفة التوقيت المحدد للإباضة، والذي يختلف من سيدة لأخرى، وتعدّ فترة الإباضة فترة الخصوبة المناسبة لحدوث الحمل؛ حيث ينتج إحدى المبيضين بويضة تنتقل عبر إحدى قناتي فالوب لتلتقي حيونًا منويًّا ويتمّ التلقيح والإخصاب، فتظهر بعض الأعراض المبكرة التي يمكن ملاحظتها خلال الأسبوع الثاني والتي تشير إلى وجود
بطاقات تهنئة بعيد الميلاد

بطاقات تهنئة بعيد الميلاد

بطاقات تهنئة بعيد الميلاد فيما يأتي بطاقات تهنئة بعيد الميلاد: يا أيها الطير في السماء، اذهب الى حبيبي وقول له: كل عام وأنت بألف خير وهنا، وبارك الله لك في عمرك. أهديك روحي أنت أغلى... أهديك ورد أنت أجمل... أهديك عمري وأنت أعز. احترت ماذا أهديك ما لم أجد أجمل من كلمة حفظك الله. أتجاوز كل المسرعين وأسبق كل المهنئين وأقول كل عام وأنت بخير. كل عام وأنت بألف خير يا أعز إنسان في قلبي الصغير اليوم يوم ميلادك السعيد. اليوم لا يوجد مثله اثنان عيدك عندي عيدان يا حبيب القلب يا زين يا أغلى من الرمش
كم تكون نسبة هرمون الحمل في أول أسبوع

كم تكون نسبة هرمون الحمل في أول أسبوع

هرمون الحمل تختلف نسبة هرمون الأستروجين وهرمون البروجسترون في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية، بحيث تكون منخفضة في الجزء الأول من الدورة، ثمّ ترتفع أثناء فترة التبويض، وتعود للانخفاض مرة أخرى عند نهاية الدورة الشهرية، وعند حدوث الحمل يبدأ جسم المرأة بإنتاج هرمون الحمل (HCG) الذي يعزز قدرة المبيضين على إنتاج مستويات مرتفعة جداً من هرمون البروجسترون وهرمون الأستروجين لتثبيت الحمل. نسبة هرمون الحمل في أسابيع الحمل ترتفع نسبة هرمون الحمل أثناء نمو الجنين، وتتضاعف هذه النسبة بشكل طبيعي كلّ يومين أو
أين يوجد الإستروجين في الغذاء

أين يوجد الإستروجين في الغذاء

قد يحدث وأن تُعاني السيدة من نُقصان في مُستويّات الإستروجين Estrogen، وهُناك بعض أنواع الأطعمة الَّتي تحتوي على الإستروجين، والَّتي يُمكن أن تُساعد على على رفع مُستويّات هذا الهرمون في الجسم لكي تعود إلى مستواها الطبيعيّ، وفي حال كانت السيدة تُعاني من زيادة في مستوى هذا الهرمون فيجب أن تتجنب تناول هذه الأطعمة حتَّى لا تزداد مستويّات الإستروجين أكثر، وفيما يلي بعض من هذه الأطعمة. أطعمة تحتوي على الإستروجين الفواكه المُجفّفة خاصَّةً التمر المُجفَّف، والزبيب، والمشمش المُجفّف، تُساعد على موازنة
الدخول للياهو ميل

الدخول للياهو ميل

الدخول إلى ياهو بواسطة المُتصفّح يُمكن لمُستخدمي ياهو (بالإنجليزية: Yahoo) الدخول إلى البريد الخاصّ بهم من خلال أيّ مُتصفّح على جهاز الحاسوب أو من خلال المُتصفّح الموجود على الهاتف المحمول باتّباع الخطوات الآتية: الانتقال إلى موقع ياهو على مُتصفح الإنترنت من خلال النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا . النقر على أيقونة البريد الموجودة أعلى الصفحة أو النقر على أيقونة تسجيل الدخول. إدخال البريد الإلكتروني الخاصّ بالمُستخدِم. النقر على زر التالي (Next). اختيار خيار أنا لست روبوتاً (I’m not a robot) في
إيسوزو ( شركة سيارات يابانية)

إيسوزو ( شركة سيارات يابانية)

إيسوزو "Isuzu Motors" تأسست شركة إيسوزو اليابانية للسيارات في عام 1916م، ويقع مقرها الرئيسي في مدينة طوكيو ، وهي شركة متخصصة في تصنيع المركبات المتنوعة، كالسيارات، والشاحنات، والحافلات، بالإضافة إلى توفيرها قطع الغيار، والإكسسوارات، كما أنها أنتجت عددًا من سيارات الدفع الرباعي والسيارات الرياضية، وتُباع منتجات إيسوزو المتنوعة للعملاء في جميع أنحاء العالم، ولكن ينصبّ التركيز في منتجاتها على محرّكات الديزل المتنوعة، كالشاحنات التجارية المتوسطة أو الثقيلة، ومثال على ذلك، سلسلة شاحنات (N-Series
وصفات تخسيس البطن في أسبوع

وصفات تخسيس البطن في أسبوع

وصفات تخسيس البطن في أسبوع تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشكلة البطن البارز أو ما يعرف بالكرش، والذي ينتج عن عادات غذائيّة سيّئة تتمثّل في تناول أغذية غنيّة بالدهون والشحوم، أو الإكثار من الوجبات السريعة، أو نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضيّة، أو لأسباب مرضيّة تتعلّق بالاضطرابات الهرمونيّة أو الإصابة بأمراض ومشاكل صحيّة معيّنة، الأمر الذي يسبّب للشخص الكثير من الانزعاج، لذلك سوف نتناول فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعد على تخسيس منطقة البطن في أسرع وقتٍ ممكن، وتتضمّن ما يلي. عصير الليمون