أنواع الخوف في علم النفس

أنواع الخوف في علم النفس

أنواع الخوف في علم النفس

بحسب علم النفس يوجد خمسة أنواع رئيسية من الخوف والتي تنبثق منها كافة المخاوف الأخرى، وهي كالآتي:

  • الخوف من الانقراض: وهو الخوف من الإبادة وانعدام الوجود، وبمعنى آخر الخوف من الموت، ففكرة انقراض الكائنات البشرية تُثير القلق الوجودي في جميع الكائنات البشرية.
  • الخوف من التشوه: أيّ الخوف من فقدان أيّ جزء من أجسامنا، أو فقدان سلامة أيّ من أعضاء أو أجزاء الجسم، أو عدم قدرته على القيام بوظيفته الطبيعية، وينشأ عنه الخوف من الحيوانات؛ كالعناكب، والأفاعي، والحشرات التي يُمكن أن تُصيب الجسم بأذى.
  • الخوف من فقدان الاستقلالية: كالخوف من الشلل، أو التقيّد، أو الإرهاق، أو الحجز، أو السجن، أو الخضوع لتحكّم خارجي في الإرادة الخاصة، ويُعرف أيضاً باسم الخوف من الأماكن المغلقة إلّا أنّه يمتد ليؤثّر على التفاعل والعلاقات الاجتماعية الخاصة.
  • الخوف من الانفصال: كالهجر، والرفض، وفقدان الروابط، والتحوّل إلى شخص غير مرغوب به أو غير محترم من قبل من أيّ شخص آخر.
  • الخوف من موت الأنا: كالخوف من التعرّض للمذلة، أو العار، أو أيّ من الممارسات الأخرى التي تُهدّد فقدان السلامة الذاتية؛ كالخوف من تحطّم أو تفكّك الإحساس بالحب، والكفاءة، والجدارة.

كيفية التغلّب على الخوف

يُمكن للأفراد أن يتغلّبوا على المخاوف غير الضرورية التي تواجههم من خلال منح أنفسهم الفرصة للتعرّف على الأمور التي يخافون منها أو السماح لأنفسهم بالاعتياد عليها بشكل تدريجي من أجل حل مشكلة الخوف لديهم، فعلى سبيل المثال يُمكن للأشخاص الذين يخافون من ركوب الطيارة أن يعتادوا على الأحاسيس غير المألوفة التي تنتابهم من خلال التعرّف على الأشياء المتوقع حدوثها خلال ذلك، ومراقبة الممارسات التي يقوم بها الآخرون من أجل الشعور بالاسترخاء والقدرة على الاستمتاع بالرحلة والتعلّم منها.

الاستجابة العاطفية للخوف

تختلف الاستجابة العاطفية للخوف من شخص لآخر، وذلك كونه يتأثّر ببعض الاستجابات الكيميائية التي تحدث في الدماغ والمتعلّقة بالمشاعر الإيجابية كالسعادة والانفعال، وبناءً على ذلك يُمكن أن يكون الشعور بالخوف ممتعاً لبعض الأشخاص عندما يحدث في ظل ظروف كمشاهدة الأفلام المخيفة، كما أنّ بعض الأشخاص يُظهرون إدماناً على الأدرينالين ويُمارسون الكثير من الرياضات المتطرّفة والمشوّقة التي تجعلهم يشعرون بالخوف، بينما يُظهر أشخاص آخرون ردود فعل سلبية تجاه مشاعر الخوف وغالباً ما يتجنّبون المواقف التي تُسبّب لهم الخوف.

مزيد من المشاركات
أفضل تخصص ماجستير

أفضل تخصص ماجستير

أفضل تخصصات الماجستير الماجستير درجة من الدرجات العلميّة في الدراسات العليا والتي تأتي بعد درجة البكالوريس الجامعية، وتنتهي بعد مدّة من الدراسة مع تقديم بحث جامعي للتخصّص المحدد، وهناك نوعان من درجة الماجستير هما كالتالي: درجة الماجستير في العلوم العمليّة مثل تخصّصات العلوم، والطب، والهندسة، ودرجة الماجستير في العلوم النظرية مثل الآداب، والخدمة الاجتماعيّة، والتربية. تخصّص ماجستير الإدارة الصحية يعدّ من التخصصات الحديثة والمفضّلة لكثير من الأشخاص حيث تتلخص أفضليته في أنّ رسالته هي المساهمة في
مظاهر الحياة المعاصرة

مظاهر الحياة المعاصرة

الحياة المعاصرة نعيش في عالمٍ يعج بالتغيرات العصرية الحديثة التي طرأت على كافة المجالات والجوانب الحياتية، والتي تُعدّ نتاجاً طبيعيأ للتطورات التي توصل إليها العقل البشري، وللتقنيات الحديثة التي رافقت الثورة العلمية والتكنولوجية والمعلوماتية التي شهدها العالم منذ بداية القرن العشرين وحتى وقتنا الحاضر، حيث نجد أنّ هناك العديد من التقلبات الجذرية التي طرأت على أساليب العيش بالمقارنة مع الأساليب القديمة، وفي هذا المقال سنذكر أبرز مظاهر الحياة المعاصرة. مظاهر الحياة المعاصرة ومن مظاهر الحياة
تعريف الديناميكا الحرارية

تعريف الديناميكا الحرارية

تعريف الديناميكا الحرارية تدرس الديناميكا الحرارية (بالإنجليزية: Thermodynamics) العلاقة بين الحرارة والشغل وأشكال الطاقة الأخرى، وتُعنى بشكل خاص بوصف كيفية تحوّل الطاقة الحرارية من وإلى شكل آخر من الطاقة، كما تدرس كيفية تأثير الطاقة الحرارية على المادة، ويُمكن تعريفها على أنّها الطاقة التي تمتلكها المادة أو النظام بفعل درجة الحرارة، فهي طاقة الجزيئات المتحركة أو الإهتزازية للمادة. ويجدر بالذكر أنّ الحرارة لم تكن تُعرّف كشكل من أشكال الطاقة حتّى عام 1798م، إذ لاحظ المهندس العسكري البريطاني
ما هو صوت القرد

ما هو صوت القرد

أصوات القرود يُطلق على صوت القرد العديد من التسميات، ومنها ما يأتي: خَنْخَنَة: ويعني الصوت المتردد في الخياشيم، والخنخنة تشبه الخمخمة. زَقْح: يُقال زقح القرد زقحاً وزقيحاً أيّ صوَّت. سَكْسَكة: صوت القرد عندما يضحك، كما تعني السَكْسَكة الضعف. قحْقَحة: يُقال للقرد عندما يُصوّت كأنّه يضحك، وتعني القحقحة تردد الصوت في الحلق، وهو أشبه بالبَحّة. نُهات: هو صوت القرد. نهيت: صوت القرد، كما تُطلق هذه التسمية على صوت الأسد والحمار. غذاء القرود يعتقد معظم الناس أنّ غذاء القردة يقتصر على الموز، لكنّ هذا
اسم صغير الثعبان

اسم صغير الثعبان

ما اسم صغير الثعبان؟ لا يوجد اسم محدّد لصغير الثّعبان في اللغة العربيّة؛ لذلك يُطلق عليه اسم الفرخ، وهو اسم عام يُطلق على صغار الحيوانات البيوضة، ومع ذلك فمن المعروف أنّ 70% فقط من الثّعابين تضع بيضاََ وتُسمى ثعابين بيوضة (بالإنجليزيّة: Oviparous)، أما الثّلاثين بالمئة الباقية والتي تعيش غالباََ في المناخات شديدة البرودة فتفقس فراخها داخل جسمها وتلد مثل الثّدييات. شكل صغير الثعبان تتفاوت أوزان وأطوال الثعابين الصغيرة في بداية حياتها بصورة كبيرة تبعًا لأنواعها، كما تتفاوت صفات الثعبان اعتمادًا
الفرق بين الميسر والقمار

الفرق بين الميسر والقمار

الفرق بين الميسر والقمار ذهب اعلماء إلى إن الميسر أعمّ من القمار؛ فهو يشمل اللهو الذي يُقصَد منه الاستمتاع بلا مقابل مادي، ويشمَل أيضاً ميسر القمار الذي يكون فيه رهان سواء أكان ماديًا أم غير ذلك كما في رهان الجاهلية، وبالتالي فإن القِمار هو جزء من الميسر وهو أي رهان مقابل مال، والميسر لا يشترط فيه المال، فقد يكون مقابل أشياء أخرى، أو بلا مُقابل كميسر اللهو. وتفصيل ذلك فيما يأتي: تعريف الميسر لغة واصطلاحاً الميسر لغة هو اسم لنوع من الألعاب التي كان يلعبها الكفار في الجاهلية ، ومعناه وجوب الشيء
التخلص من الماضي في علم النفس

التخلص من الماضي في علم النفس

التركيز على الحاضر يُعتبر تركيز الشخص على الحاضر من الطرق التي تساعد على التخلّص من الماضي ، إذ سيكون لديه وقت أقلّ للتفكير في ماضيه؛ وعليه يجب المحاولة المستمرّة في إرجاع النفس إلى اللحظة التي هو عليها الآن بمجرّد البدء بالتفكير بالماضي ، ويُمكن أن يكون ذلك بواسطة إشارات واعية، كأن يقول الشخص لنفسه: (لا مشكلة، لقد كان هذا من الماضي، والآن سأُركّز على حاضري وسعادتي وسأفعل). التسامح يُعدّ التسامح مع مُرتكب الخطأ من أكثر الطرق فاعليّة للتخلّص من الماضي، وذلك بصرف النظر عن الفعل الذي ارتكبه ذلك
المهدئات

المهدئات

المهدئات الحبوب المهدّئة هي نوع من الادوية التي قد يؤدي استخدامها بكثرة لأن تصبح من انواع الإدمان، لهذا يتم إدراجها ضمن قائمة المخدرات، لذلك لا يمكن منحها للمريض إلا في حالات قليلة، ولا بدّ من الإشارة إلى أنها تستخدم بكثرة من قبل الأطباء النفسيين، للتخلص من الاكتئاب، والأرق، وفي هذا المقال سنعرفكم عليها بشكلٍ موسع. أنواع المهدئات تقسّم المهدئات إلى نوعين، وهما: المهدّئات الكبرى: هي المجموعة التي تؤثر بشكلٍ كبير على الجهاز العصبيّ، والمخّ للإنسان، حيث تهدّئه بشكلٍ كامل، مثل المنومات. المهدّئات