ألم في الظهر

ألم في الظهر

أسباب ألم الظهر

يُعدّ ألم الظهر (بالإنجليزية: Back pain) من المشاكل الصحية الشائعة التي يكثر تسببها بتغيب الأشخاص عن العمل ومراجعتهم الأطباء المختصين، وحقيقة تتعدد الأسباب الكامنة وراء الشعور بألم الظهر، نذكر منها ما يأتي:

  • إجهاد عضلات الظهر، وذلك نتيجة التعرض لضغط أو شد في عضلات الظهر، أو الإصابة بالجروح أو الكسور، أو الوقوع، فضلاً عن احتمالية تعرض العضلات للإجهاد نتيجة القيام بحركات أو تصرفات معينة، مثل:
    • حمل الأشياء بطريقة غير صحيحة.
    • حمل الأشياء الثقيلة للغاية.
    • القيام برحكة مفاجئة وبشكل خاطئ.
  • إصابة العمود الفقري بالسرطان أو العدوى.
  • المعاناة من الحزام الناريّ أو مواجهة مشاكل على مستوى النوم.
  • ممارسة بعض الأنشطة اليومية أو اتخاذ الوضعيات الخاطئة في العمل.
  • اضطرابات أخرى: كما هو الحال عند الإصابة بعرق النسا، أو التهاب المفاصل، أو هشاشة العظام، أو مشاكل الكلى.

عوامل خطر ألم الظهر

على الرغم من احتمالية إصابة الأفراد جميعهم على اختلاف أعمارهم وأنواعهم بآلام في الظهر، إلا أنّ هناك بعض العوامل التي تزيد فرصة المعاناة منه، نذكر منها ما يأتي:

  • التقدم في العمر، وخاصة بعد بلوغ الثلاثين أو الأربعين من العمر.
  • الخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • الإصابة ببعض الأمراض والاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب.
  • التدخين ؛ فقد أثبتت الدراسات أنّ التدخين يقلل كمية الدم الواصلة إلى العمود الفقريّ، وبالتالي تقل كمية المواد الغذائية الواصلة إليه، هذا بالإضافة إلى أنّ التدخين يُبطّئ عملية الشفاء من آلام الظهر.

علاج ألم الظهر

تتعدد الخيارات العلاجية التي يُلجأ إليها في حال الشعور بألم الظهر ، ويُقرر الطبيب المختص الخيار المناسب بحسب حالة المصاب، ومن هذه الخيارات العلاجية ما يأتي:

  • تناول بعض الأدوية، مثل الباراسيتامول والآيبوبروفين (بالإنجليزية: ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: naproxen)، وبعض مضادات الاكتئاب، وبعض مرخيات العضلات، بالإضافة إلى احتمالية وصف الطبيب لبعض الأدوية الأفيونية لفترة قصيرة من الزمن، أو حقن الستيرويدات.
  • الجراحة.
  • العلاج البديل مثل الوخز بالإبر، والتدليك، والعلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: cognitive behavioral therapy).
مزيد من المشاركات
أشهر مؤلفات ابن قتيبة

أشهر مؤلفات ابن قتيبة

من هو ابن قتيبة الدينوريّ؟ هو أبو محمد عبد الله بن مسلم بن قتيبة الدينوريّ، عُرف ب ابن قتيبة ، وهو أحد أعلام القرن الثالث الهجريّ، فقيهٌ وعالمٌ وناقدٌ وأديبٌ لغوي، وُلد في الكوفة سنة مئتين وثلاثة عشر للهجرة، إلّا أنّه لم يبقَ فيها وقتًا طويلاً؛ حيث انتقل وهو صغير السن إلى بغداد، فنشأ فيها، وأخذ العلم عن علمائها، وعاش فيها معظم أيامه، كما أنّه تولّى القضاء في مدينة دينور التي نُسب إليها، وتوفّاه الله سنة مئتين وستةٍ وسبعين للهجرة، عاش ابن قتيبة في عصر الدولة العباسيّة، وعايشها في أوج قوّتها،
أين تقع تونس

أين تقع تونس

موقع دولة تونس تقع تونس في شمال أفريقيا، وتحديدًا بين الجزائر وليبيا، وللدولة حدود بحرية مع إيطاليا، أمّا بالنسبة لإحداثياتها الجغرافية فهي دائرة عرض 36° شمالًا وخط طول 10° شرقًا، وتُعدّ تونس الدولة الأصغر مساحةً من بين الدول الواقعة على طول سلسلة جبال الأطلس، إذ تبلغ مساحة الدولة الإجمالية 163,610 كم²، كما تمتد على طول ساحل البحر الأبيض المتوسط شمالًا بمسافة تبلغ 1,148 كم، وتتمثّل المنطقة الجنوبية من تونس في الصحراء. موقع العاصمة تونس تقع مدينة تونس عاصمة دولة تونس شمال الدولة، على الساحل
أقوال وحكم عن الوطن

أقوال وحكم عن الوطن

الوطن هو الأساس وهو الدفء والمكان الذي لا يمكن الاستغناء عنه، ولكم هنا في هذا المقال أقوال وحكم عن الوطن. أقوال وحكم عن الوطن الوطن جرح.. إن بقيت بداخله جُرحت إن خرجت منه ازداد جرحك اتساعاً. لي المقاعدُ الفارغةُ والسفنُ التي لا ينتظرها أحد لا خبز لي ولا وطن ولا مزاج. من أجلِّ أن لا تكسرَ الشظايا زجاجَ الوطن غلّفوهُ.. بالشهداء. الغربة في الغربة حلال، أما الغربة في الوطن قاتلة. وظيفة المثقف أن يُوّسع إطار الجماعات، ليكون بمقياس الوطن لا بمقياس الطوائف. المال في الغربة وطن، والفقر في الوطن غربة.
طريقة صلصة الطحينية

طريقة صلصة الطحينية

صلصة الطحينية المكوّنات نصف كوب من اللبن الرايب. ربع كوب من الماء. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل أسود. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون . نصف كوب من الطحينية. نصف ملعقة صغيرة من الملح . طريقة التحضير وضع الطحينية وعصير الليمون واللبن الرايب والماء والملح والفلفل في طبق عالي الحافة، وخلط المكوّنات بالمضرب الشبكي للحصول على صلصة متجانسة وناعمة. صلصة الطحينية للسمك المكوّنات ثلاثة أكواب طحينية. كوب عصير ليمون. ماء. ملعقة كبيرة من الثوم المهروس. طريقة التحضير خلط ربع كوب من الماء مع الطحينية جيدًا،
ثقافة حول العالم

ثقافة حول العالم

ثقافة الشعوب حول العالم لكل شعب من شعوب دول العالم ثقافة وهوية مختلفة عن غيره من الشعوب، وقد يكون بعض هذه الثقافات غريبًا ومتفردًا بالنسبة لشعوبٍ أخرى، وفيما يأتي نبذة عن ثقافة بعض الشعوب حول العالم: ثقافة شعب الهند يتمتع شعب الهند بثقافة وعادات وتقاليد ورقصات وملابس ومنازل ومشروبات محلية تميزهم عن غيرهم من الشعوب، وتبرز هويتهم، وهو شعب يعيش بسلامٍ ووئان مطلقين، فغالبية شعب الهند بيطون وصادقون ومبتسمون دائمًا وواقعيون للغاية، وهم يقبلون الأشياء كما هي، ولا يحاولون تغيير أي شيء ليتناسب مع
فوائد نبات السعد وكيفية استخدامه

فوائد نبات السعد وكيفية استخدامه

فوائد زيت السعد تخفيف الأمراض الجلدية أظهرت التجارب السريرية أنّ نبات السعد يساعد على منع إنتاج مادة الميلانين في الجلد بنسبة 41%، كما يستعين معالجو الآيورفيدا باستخدام نبات السعد للمساعدة على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل: الفطريات، والحكة، والطفح الجلدي، والأمراض التي يسببها فيروس الهربس البسيط، وعلى الرغم من ذلك، لا يوجد أي بحث علمي يدعم فائدة نبات السعد في علاج المشاكل الجلدية. تخفيف الإسهال يمكن أن يساعد نبات السعد على علاج الإسهال لدى بعض الأشخاص، ووفقاً لمراجعة تم نشرها عام 2010م في مجلة
طريقة شوي الكباب في الفرن

طريقة شوي الكباب في الفرن

أسياخ كرات الكباب الصغيرة المكوّنات كيلو غرام من لحم البقر المفروم. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. بصلة مقطّعة. رشة قرفة. ملح، وفلفل أسود مطحون طازج. ثلاثة فصوص مفرومة من الثوم. ربع كوب بقدونس مقطّع. أسياخ خشبية منقوعة في الماء. طريقة التحضير خلط كل المكوّنات مع بعضها البعض في وعاء كبير، ثمّ تشكيل الخليط لكرات صغيرة الحجم. وضع كل ثلاث كرات مع بعضها في الأسياخ. رصّ جميع الأسياخ في صينية كبيرة، ثمّ وضعها في الفرن على حرارة 200 درجة مئويّة حتى تحمرّ وتنضج. تقديم الكباب مع
ما فوائد الزعتر البري

ما فوائد الزعتر البري

الزعتر البري يُعتبر الزعتر نوعاً من النباتات المُعمّرة، التي يعود أصلها إلى بعض البلدان الأوروبية، والآسيوية، ويصل ارتفاع هذه النبتة عادةً إلى 30 سنتيمتراً، أمّا أوراقه فهي صغيرة الحجم، وبيضاوية الشكل، وذات لونٍ رماديّ مائلٍ إلى الأخضر، ومن الجدير بالذكر أنَّ هناك أكثر من 6 أنواعٍ من هذه النبتة، وقد استخدم زيت الزعتر كمطهرٍ خلال الحرب العالمية الأولى، واستُخدم الشاي الشعبيُّ المصنوع من نبتة الزعتر في علاج اضطرابات الجهاز الهضميّ، وعلاج الطفيليات المعوية، بالإضافة إلى علاج التهاب الشعب