ألم الساقين

ألم الساقين

ألم الساقَين

يُعَدُّ التعرُّض للإصابات، أو إجهاد الساق لفترات طويلة السبب الرئيسيّ لحدوث ألم الساق ، ويتراوح هذا الألم في شِدَّته من البسيط إلى الشديد جدّاً، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذا الألم قد يُصيب منطقة مُعيَّنة من الساق، كعظام الرُّكبة مثلاً، أو الساق بأكملها، وقد يحدث بشكلٍ مُفاجئ، أو تدريجيّ، ومن المُمكن أن يكون مُستمرّاً، أو مُتقطّعاً.

أنواع ألم الساقَين

هناك بعض أنواع ألم الساق، ومنها ما يأتي:

  • مرض الشرايين المُحيطيّة: (بالإنجليزيّة: peripheral artery disease) يحدث هذا المرض نتيجة ضَعْف الدورة الدمويّة، ويُسبِّب ألماً في الفخذَين، والأرداف، وألم الساقَين عند المشي، وصُعود الدرج.
  • التخثُّر الوريديّ العميق: (بالإنجليزيّة: Deep vein thrombosis) هو حالة من تجلُّط الدم في الأوردة تظهر بعد الجلوس لمُدَّة زمنيّة طويلة، ومن أعراضها: الإحساس بالحرارة، أو الألم على جانب واحد من الساق.
  • الكسور، وكسور الإجهاد: وتكون عادةً إصابات السقوط هي المُسبِّب الرئيسيّ للكسور، وقد تحدث الكسور الصغيرة نتيجة الإجهاد المُتكرِّر، كالذي يحدث بسبب مُمارسة الرياضة.
  • مُتلازمة المقصورة: (بالإنجليزيّة: Compartment syndrome) تحدث هذه المُتلازمة نتيجة التعرُّض للكسور، أو الكدمات الشديدة التي تُؤدِّي إلى تراكم الدم في الأنسجة العضليّة.
  • ألم العصب الوركيّ: وهو ما يُعرَف بعرق النسا ، ويُسبِّب ألماً من الورك إلى القدم؛ نتيجة الضغط على العصب.
  • التهاب الأوتار: (بالإنجليزيّة: Popliteus tendinitis) حيث يشعر المُصاب بألم في الرُّكبة أثناء الركض.
  • تشنُّجات الساق: وهي نوبات من الألم قد تستمرُّ لعِدَّة دقائق، وتُعَدُّ أكثر شيوعاً عند كبار السنِّ.

مراجعة الطبيب

يفضل الحصول على الاستشارة الطبية العاجلة، في حال كان المريض يعاني من أيٍ من الأعراض الأتية:

  • عدم القدرة على المشي، وحمل وزن الجسم على الساق.
  • إصابة الساق بجرح عميق.
  • سماع صوت طقطقة عند تعرض الساق للإصابة.
  • تورم، أو احمرار، أو الشعور بدفئ في الساق.

الوقاية

يوجد العديد من الإجراءات التي يمكن ممارستها للوقاية من ألم الساقين، نذكر منها الأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الحفاظ على وزن مثالي.
  • مراقبة مستوى الكوليستيرول، وضغط الدم، والحفاظ عليهم في المستويات الطبيعية.
مزيد من المشاركات
شرح قصيدة وصف الذئب للبحتري

شرح قصيدة وصف الذئب للبحتري

شرح أبيات قصيدة وصف الذئب للبحتري فيما ياتي شرح أبيات قصيدة وصف الذئب: شرح المقدمة الطللية سَلامٌ عَلَيكُم لا وَفاءٌ وَلا عَهدُ أَما لَكُمُ مِن هَجرِ أَحبابِكُم بُدُّ أَأَحبابَنا قَد أَنجَزَ البَينُ وَعدَهُ وَشيكاً وَلَم يُنجَز لَنا مِنكُمُ وَعدُ أَأَطرلالَ دارِ العامِرِيَّةِ بِاللِوى سَقَت رَبعَكِ الأَنواءُ ما فَعَلَت هِندُ أَدارَ اللِوى بَينَ الصَريمَةِ وَالحِمى أَما لِلهَوى إِلّا رَسيسَ الجَوى قَصدُ إن الملاحظ في هذه المقدمة الطللية أنّ الشاعر البحتري يعلن هجرانه لأحبابه وقومه، ذلك لأنهم لا
فوائد بقايا القهوة للوجه

فوائد بقايا القهوة للوجه

تقشير البشرة يُناسب استخدام بقايا القهوة لتقشير البشرة وذلك بفضل الحبيبات الخشنة فيها، كما أنّ الكافيين الموجود في القهوة يحمي البشرة من ضرر أشعة الشمس؛ وذلك لاحتوائِه على مُضادّات الأكسدة، كما يُحسّن من تدفّق الدّم وصحّة البشرة بشكلٍ عام، ويُمكن الاستفادة من القهوة كمُقشّرٍ عن طريق مزجها مع القليل من الماء أو زيت جوز الهند، ومن ثمّ توزيعها على الوجه والجسم مع التّدليك، كما يُمكن مزج بقايا القهوة مع العسل لتقشيرِ الشفاه. الحماية من الأشعةِ فوق البنفسجيّة يتميز مُستخلص بقايا القهوة بقدرته على
أمثلة على المفعول المطلق من القرآن الكريم

أمثلة على المفعول المطلق من القرآن الكريم

أمثلة على المفعول المطلق من القرآن الكريم المفعول المُطلق هو اسمٌ يُوافق الفعل في اللّفظ، ويأتي بعد الفعل لعّدة أغراض وهي: توكيد حدوث عامله، وبيان نوعه، والمُبيّن لعدد مرّات حدوثه،وفيما يأتي أمثلة على المفعول المُطلق من القرآن: أمثلة على المفعول المطلق المؤكد للفعل من القرآن الكريم يأتي المفعول المطلق مُؤكّدًا للفعل الذي قبله مثل: "أنا مسرور بكَ سرورًا" فجاءت كلمة "سرورًا" لتأكيد الفعل دون أيّة إضافات، وفيما يأتي أمثلة على المفعول المطلق المؤكّد من القرآن: قوله تعالى: { وَإِذا أَرَدنا أَن
ما هي أعضاء الجهاز التنفسي

ما هي أعضاء الجهاز التنفسي

الأنف والفم الأنف هو الجزء الأول من أجزاء القناة التّنفسيّة التي يمر عبرها الهواء، ويحتوي تجويف الأنف على شُعيرات وأغشية مُخاطيّة وظيفتها تدفئة الهواء، وترطيبه، وتنقيته من الغبار، والعفن، وحبوب اللقاح، وغيرها من الملوّثات قبل أن يصل إلى الرّئتين، ويحدث مُعظم التّنفس الطّبيعي عن طريق الأنف، إلا أنّه يمكن استخدام الفم كبديل في بعض الحالات، علماََ أنّ الهواء الذي يدخل إلى الجسم عبر الفم سيكون بارداََ، وجافاََ، ومُحمّلاََ بالملوّثات، ويمكن القول أنّ الميزة الوحيدة للتنفس عبر الفم هي أنّ مسار
أهم الكتب العربية

أهم الكتب العربية

الفيل الازرق تُعدّ رواية الفيل الأزرق الرواية الثالثة للكاتب أحمد مراد، ويستخدم فيها أسلوباً سينمائيّاً سريعاً، إذ يبرع في وصف التفاصيل بطريقة جذابة، كما أنّ الكتاب غنيّ بتحليلات وتشخيصات نفسيّة دقيقة وواقعية مصدرها دراسات علميّة صحيحة، وتدور أحداث الرواية حول طبيب يُدعى يحيى يعود لعمله بعد خمس سنوات من العُزلة الاختيارية، وهناك تنقلب حياته رأساً على عقب ويتعرّض لمفاجآت كبيرة تعصف به، وتروي تفاصيل الرواية رحلةً مثيرةً لاكتشاف أعمق وأغرب خبايا النفس البشرية. لا تحزن يُعتبر كتاب لا تحزن لعائض
لماذا سميت بيعة العقبة الثانية

لماذا سميت بيعة العقبة الثانية

سبب التسمية سُمِّيَت بيعة العقبة بهذا الاسم نسبةً إلى المكان الذي بايع فيه الأنصار رسول الله في مكة، حيث حدثت فيها بيعتان الأولى والثانية، وسميت بيعة العقبة الثانية كي تتميز عن البيعة الأولى، والتي عقدت قبلها بعامٍ كاملٍ؛ حيث بدأت البيعة الأولى في العقبة بعد عام من مقابلة الرسول صلى الله عليه وسلم مجموعة من أهل يثرب في السنة الثانية عشرة من البعثة عندما جاء إلى الحج عشرة من رجال الخزرج ورجلان من الأوس ومن بينهم ستة اسلموا في العام السابق، وعندما لقوا الرسول بايعوه عند العقبة فكانت تلك بيعة
كيف يتكاثر البطريق؟

كيف يتكاثر البطريق؟

طريقة تكاثر البطريق ينضج البطريق (Penguin) ب ما يكفي للتكاثر في عمر 3-8 سنوات، وبعض الأنواع صغيرة الحجم تبدأ بالتكاثر في غضون 3-4 سنوات، لكن معظم الأنواع الأكبر حجمًا لا تتكاثر إلا بعد ذلك، فأكثرها يتكاثر في سن الخامسة، والقليل منها يبقى حتى سن الثامنة، وفيما يأتي تفصيلًا لطريقة تكاثره: تزاوج البطريق تعدّ طيور البطريق أحادية الزواج، فتقترن الأزواج من الذكور والإناث حصرًا مع بعضهم البعض طوال فترة موسم التزاوج، وكذلك معظم حياتهم؛ إذ وُجد أنّ بعض أنواع البطريق قامت بإعادة التزاوج مع نفس الشريك
ضغط فقرات الظهر

ضغط فقرات الظهر

ضغط فقرات الظهر ضغط فقرات الظهر أو ما يُعرف بالانزلاق الغضروفيّ ، أو القرص المنفتق، أو الانقراص (بالإنجليزية: Herniated disk)، ويُطلق عليه البعض أيضًا مرض الديسك، ويتمثل بحدوث مشكلة صحيّة في أحد الأقراص التي تعمل كالوسائد بين فقرات العمود الفقريّ ، والذي يتكون من مركز ناعم يشبه الهلام يُعرَف بالنواة محاط بمادّة مطاطيّة أكثر صلابة تُعرَف بالطوق، وعند الإصابة بالانزلاق الغضروفيّ يحدث تهيّج للأعصاب المحيطة بالقرص بسبب انزلاق مركز القرص إلى الطوق المحيط به نتيجة وجود تمزّق في الطوق، فينتجُ ألمًا