ألم الساقين

ألم الساقين

ألم الساقَين

يُعَدُّ التعرُّض للإصابات، أو إجهاد الساق لفترات طويلة السبب الرئيسيّ لحدوث ألم الساق ، ويتراوح هذا الألم في شِدَّته من البسيط إلى الشديد جدّاً، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذا الألم قد يُصيب منطقة مُعيَّنة من الساق، كعظام الرُّكبة مثلاً، أو الساق بأكملها، وقد يحدث بشكلٍ مُفاجئ، أو تدريجيّ، ومن المُمكن أن يكون مُستمرّاً، أو مُتقطّعاً.

أنواع ألم الساقَين

هناك بعض أنواع ألم الساق، ومنها ما يأتي:

  • مرض الشرايين المُحيطيّة: (بالإنجليزيّة: peripheral artery disease) يحدث هذا المرض نتيجة ضَعْف الدورة الدمويّة، ويُسبِّب ألماً في الفخذَين، والأرداف، وألم الساقَين عند المشي، وصُعود الدرج.
  • التخثُّر الوريديّ العميق: (بالإنجليزيّة: Deep vein thrombosis) هو حالة من تجلُّط الدم في الأوردة تظهر بعد الجلوس لمُدَّة زمنيّة طويلة، ومن أعراضها: الإحساس بالحرارة، أو الألم على جانب واحد من الساق.
  • الكسور، وكسور الإجهاد: وتكون عادةً إصابات السقوط هي المُسبِّب الرئيسيّ للكسور، وقد تحدث الكسور الصغيرة نتيجة الإجهاد المُتكرِّر، كالذي يحدث بسبب مُمارسة الرياضة.
  • مُتلازمة المقصورة: (بالإنجليزيّة: Compartment syndrome) تحدث هذه المُتلازمة نتيجة التعرُّض للكسور، أو الكدمات الشديدة التي تُؤدِّي إلى تراكم الدم في الأنسجة العضليّة.
  • ألم العصب الوركيّ: وهو ما يُعرَف بعرق النسا ، ويُسبِّب ألماً من الورك إلى القدم؛ نتيجة الضغط على العصب.
  • التهاب الأوتار: (بالإنجليزيّة: Popliteus tendinitis) حيث يشعر المُصاب بألم في الرُّكبة أثناء الركض.
  • تشنُّجات الساق: وهي نوبات من الألم قد تستمرُّ لعِدَّة دقائق، وتُعَدُّ أكثر شيوعاً عند كبار السنِّ.

مراجعة الطبيب

يفضل الحصول على الاستشارة الطبية العاجلة، في حال كان المريض يعاني من أيٍ من الأعراض الأتية:

  • عدم القدرة على المشي، وحمل وزن الجسم على الساق.
  • إصابة الساق بجرح عميق.
  • سماع صوت طقطقة عند تعرض الساق للإصابة.
  • تورم، أو احمرار، أو الشعور بدفئ في الساق.

الوقاية

يوجد العديد من الإجراءات التي يمكن ممارستها للوقاية من ألم الساقين، نذكر منها الأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الحفاظ على وزن مثالي.
  • مراقبة مستوى الكوليستيرول، وضغط الدم، والحفاظ عليهم في المستويات الطبيعية.
مزيد من المشاركات
وصفات بالدجاج المفروم

وصفات بالدجاج المفروم

كبَة الدجاج مدَة التَحضير عشر دقائق مدَة الطَهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِـ ستَة أشخاص المكوّنات بصلة كبيرة مفرومة فرماً ناعماً. فصّان من الثّوم المهروس. ملعقة صغيرة من كلٍ من: الشّطة المجروشة. بهارات الكاري. الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بيضة كبيرة. ربع كوب من الكزبرة المفرومة. حبّتان كبيرتان من البطاطا المسلوقة. ربع كوب من البقدونس المفروم. كوبان من الدّجاج المسلوق المفتّت. ثلاث ملاعق كبيرة من البقسماط . زيت ذرة -للقلي-. مكوّنات التّغطية: نصف كوب من الدّقيق . ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ما فائدة سكر النبات للرضع

ما فائدة سكر النبات للرضع

هل يعطى سكر النبات للرضع؟ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالرضاعة الطبيعية كمصدر وحيد لتغذية الرضيع حتى بلوغه 6 أشهر من العمر، ومن ثم يمكن البدء بإدخال الأطعمة الصلبة تدريجيًا، وعليه لا يعطى سكر النبات أو السكر الفضي للرضع الذين تبلغ أعمارهم أقل من ذلك، أما من هم أكبر من 6 أشهر، فيجب أن يكون سكر النبات عند تقديمه لهم على شكل مسحوق مضاف إلى عصائر أو غير ذلك، مع الحرص على عدم تقديمه على شكل مكعبات، لتجنب خطر الاختناق، فضلا عن ضرورة مراجعة طبيب الأطفال المختص قبل المباشرة بإعطاء
معلومات عن ابن أبي الدنيا

معلومات عن ابن أبي الدنيا

اسمه ونشأته هو أبو بكر عبد الله بن محمد بن عبيد بن سفيان بن قيس القرشي، يُكنى بابن أبي الدنيا وهو مولى بني أمية، وولد في مدينة بغداد تحديداً في أوائل القرن الثالث الهجري في عام 208، وكان لهذا القرن تأثيراً كبيراً في التطوير الفكري حيثُ نهضت حركات من الإبداع في الآداب والتراجم المختلفة التي تشرَّب منها ابن أبي الدنيا وأثَّرت على فكرة تأثيراً إيجابياً وأساسياً، وقد توفي في عام 281 هجري. مذهب ابن أبي الدنيا لم ترد معلومات صريحة عن المذهب العقدي الذي ينتمي إليه ابن أبي الدنيا، وقد تمَّ الاستدلال
معنى اسم جاد

معنى اسم جاد

ما معنى اسم جاد؟ جاد هو اسم علم مذكر عربي، يدل على الكرم والجود والسخاء، فجاد هو الذي يجود بماله والمقدام الذي يجود بنفسه وروحه في سبيل هدف ما، وتأتي بمعنى الشخص الجاد أي ذو الشخصية الرزينة والحكيمة الجدي في عمله وعلاقاته، والذي لا يضيع وقته باللهو واللعب. صفات حامل اسم جاد يعتبر اسم جاد من أسماء الذكور العربية، التي تحمل صفات جميلة تنعكس على حامل الاسم، ومن صفات حامل اسم جاد: الحكمة والرزانة والبعد عن الكسل. الجود والسخاء والكرم. القلب الأبيض والحنان والعطف. محب للمغامرة ويسعى للابتكار
تصريف الافعال العربية

تصريف الافعال العربية

الأفعال العربية تُقسم الأفعال العربية إلى ثلاثة أقسام بناءً على زمان الفعل وهي: الفعل الماضي، والفعل الحاضر، وفعل الأمر. والفعل الماضي هو الفعل الذي يدل على معنى في الزمن الماضي مثل: درسَ، تعلّم، ذهبَ، وعلامة هذا الفعل أن يقبل تاء التأنيث الساكنة والتاء المتحركة مثل: جلستْ، جلستَ، جلستِ، جلستما، جلستم، جلستنّ، جلستُ. أما الفعل المضارع فهو الفعل الذي يدل على زمن مقترن في الوقت الحاضر أي أنه يحتمل الحال والاستقبال مثل: يدرس، يتعلم، يذهب، ومن علامات هذا الفعل أن يقبل سوف أو لم أو السين أو لن مثل:
مفهوم تطوير المنهج

مفهوم تطوير المنهج

عمليّة تطوير المنهج تُعرّف عملية تطوير المنهج بأنّها: عمل تغييرات أو تعديلات في عنصر أو أكثر من عناصر منهج موجود وقائم؛ من أجل تحسينه لمواكبة المستجدات التربويّة والعلميّة، والتغيّرات في المجالات الثقافيّة والاقتصاديّة والاجتماعيّة بما يخدم حاجات المجتمع، ويُراعى بذلك جميع الإمكانيّات المتاحة من تكاليف وجهد ووقت. أسباب تطوير المنهج محاولة تلافي نقاط القصور والضعف التي أظهرتها نتائج تقويم المناهج القائمة؛ بهدف تحقيق أكبر قدر ممكن من الكفاءة والفاعليّة. مواكبة المستجدّات والتغيرات الطارئة في كلّ
ما قيل عن الخيانة والغدر

ما قيل عن الخيانة والغدر

ما قيل عن الغدر والخيانة الإهمال: اسم آخر للخيانة لكن بصمت مُزعج. لا عليك يا صديقي؛ فالخائن خوان. إذا برر الخائن خيانته اعلم أن هناك مُشكلة في العلاقة لم يتمّ إدراكها، أمّا إذا لم يُبرر الخائن إلّا ب الصمت ، فاعلم أنّ العلاقة قامت على غير رضا وقناعة. الخيانة والطعن في الخلف أصبح أمراً سهلاً بالنسبة له لكنّه لا يرضى على نفسه. الخيانة لا تأتي مرة واحدة، إنّ لها الكثير من المقدمات، فمَن لم يَنتبه لها فلا يلومنَّ إلّا نفسه. الإنسان الوفي هو الإنسان الخائن الذي لم تكشف خيانته بعد. ‏أصدق الصِّدق
حل سريع لألم الأذن

حل سريع لألم الأذن

حلٌّ سريع لألم الأذن هناك عدد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها لحلِّ مُشكلة ألم الأذن بشكل سريع، وذلك اعتماداً على المُسبِّب، ومن هذه العلاجات: المُضادّات الحيويّة: يتمّ اللُّجوء إلى استخدام المُضادّات الحيويّة الفمويّة، أو الوريديّة؛ لعلاج المشاكل الصحِّية الشديدة التي تتسبَّب في الشعور بألم الأذن. قطرات الأذن: هناك أنواع من القطرات التي يتمّ استخدامها لتليين شمع الأذن المتراكم فيها، وأنواع أخرى قد تحتوي على مُضادّات حيويّة، أو ستيرويدات، تُستخدَم للتخفيف من الالتهاب في الأذن.