وصفة لعلاج ضيق النفس

وصفة لعلاج ضيق النفس

علاج ضيق التنفس

يتمّ علاج ضيق التنفس اعتماداً على المسبّب الرئيس، فمثلاً إذا كان ضيق التنفس سببه ممارسة التمارين الشاقَة، فإنّ العلاج يكون بزيادة التحمّل البدني من خلال التدريب، أمّا إذا كان سببه مرض الرّبو ، فإنّ تناول أدوية توسيع القصبات الهوائية يمكن أنْ يحسِّن عملية التنفس. وفي بعض الأحيان يكون ضيق التنفس عارض مؤقت وليس حالة مرضية، وفي هذه الحالة يمكن علاجه في المنزل، وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتخفيف من ضيق التنفس :

  • التنفس العميق: يكون التنفس العميق من خلال التنفس من الأنف، مع وضع اليدين على البطن وإخراج النفس من الفم ببطء.
  • الوقوف بوضعٍ مريح ومدعوم: يُساعد هذا الوضع على الاسترخاء والتقاط النفس، حيث يُعدُّ هذا العلاج مفيدًا، خاصةً إذا كان ضيق النفس سببه القلق أو بذل الجهد.
  • استخدام المروحة اليدوية: وجد الباحثون أنّ استخدام المروحة اليدوية يقلل من الإحساس بضيق النفس، حيث أنّ الشعور بقوة الهواء يزيد من كمية الهواء المستنشق.
  • استنشاق البخار الساخن: تساعد هذه الطريقة في أن تكون عملية التنفس أسهل، وذلك لأن الحرارة والرطوبة الموجودة في البخار تعمل على التخلَص من المخاط الموجود في الرئتين، فتبقى المجاري التنفسية نظيفة ورطبة.
  • تناول القهوة الداكنة: حيث يقلل الكافيين الموجود في القهوة من إجهاد عضلات الجهاز التنفسي ويزيد من كفاءة عمله.
  • تناول الزنجبيل الطازج: يساعد الزنجبيل على التقليل من ضيق التنفس الذي سببه عدوى الجهاز التنفسي.
  • التنفس عن طريق زمّ الشفتين: يكون ذلك من خلال ارتخاء عضلات الرقبة والكتفين، واستنشاق الهواء ببطء عن طريق الأنف وإخراجه عن طريق الشفتين، حيث تُسهم هذه الطريقة في التحكّم بحالات ضيق التنفس، وذلك من خلال إبطاء سرعة عملية التنفس.
  • النوم بطريقة مريحة: الكثير من الأشخاص يعانون من ضيق النفس أثناء النوم؛ ممّا يضطرهم إلى الاستيقاظ عدّة مرات أثناء الليل، لذلك فإنّ وضع مخدة أسفل الركبتين وأخرى تحت الرأس يجعل الظهر مستقيماً، وبالتالي تصبح عملية التنفس أكثر سهولة.

ضيق التنفس

ضيق التنفس أو عسر التنفس هي حالة مزعجة تصيب بعض الأشخاص فيشعرون بالتعب والحاجة الماسَة إلى استنشاق الهواء، غالبًا يكون سبب هذه الحالة هو الإصابة بأمراض القلب والرئتين التي تؤثر سلباً على عملية التنفَس، فتصبح عملية التنفس سريعة ومزعجة، وفي بعض الأحيان مؤلمة قد تصل إلى حدّ الإختناق.

أعراض ضيق التنفس

هناك عدة أعراض تشير إلى أن الشخص يعاني من ضيق في التنفس، ومنها:
  • السُّعال.
  • ضيق الصدر.
  • خفقان القلب.
  • الشعور بالإختناق.
  • التنفس السريع (اللهاث).
  • الصفير أثناء التنفس.
  • الإحساس بعدم القدرة على التنفس.

الحدّ من نوبات ضيق التنفس

يمكن اتخاذ بعض التدابير للأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس؛ ليتمكنوا من الحصول على كميات كافية من الهواء وتصبح عملية التنفس مريحة، ومن هذه التدابير:

  • الإقلاع عن التدخين .
  • تجنّب التدخين الغير مباشر.
  • تجنّب العوامل البيئية التي تحفز نوبات ضيق التنفس كالأدخنة الكيميائية.
  • المحافظة على وزن صحي ومثالي.
مزيد من المشاركات
تفسير حلم الأسنان البيضاء

تفسير حلم الأسنان البيضاء

تفسير رؤية الأسنان البيضاء في المنام تأخذ رؤية اللون الأسنان البيضاء في المنام عددًا من التفسيرات المختلفة، ولا ينبغي اتخاذ هذه التفسيرات على أنها قطعية، فهي لا تتجاوز الظن في حدها، و الرؤى ثلاثة أقسام كما يقول -صلى الله عليه وسلم-: (الرُّؤيا ثلاثةٌ منها تَهاويلٌ منَ الشَّيطانِ ليُحزِنَ ابنَ آدمَ ومنها ما يَهُمُّ بِه الرَّجلُ في يقظتِهِ فيراهُ في مَنامِه ومنها جُزءٌ من ستَّةٍ وأربعينَ جزءًا منَ النُّبوَّةِ).. تأخذ رؤية تفسير الأسنان البيضاء في المنام بحسب المفسرين دلالات مختلفة، ومنها: فسر أبو
طرق لإزالة الرؤوس السوداء من الأنف

طرق لإزالة الرؤوس السوداء من الأنف

الرؤوس السوداء تُعتبَر الرؤوس السوداء من المشاكل الجلدية الشائعة بين الناس، وهي تُوصف بأنّها عنيدة ومزعجة للشخص المصاب بها، حيث قد يعتقد البعض بأنّها تحدث نتيجةً لتراكم الأوساخ على سطح البشرة ، إلّا أنّ هذا اعتقاد خاطئ؛ فالرؤوس السوداء تحدث نتيجةً لانسداد مسامات الجلد، والذي يحدث نتيجةً لتراكم الزيت الفائض على البشرة، أو بسبب تراكم خلايا الجلد الميّتة ، وعندما تتعرَّض هذه المسامات المسدودة للأكسجين الموجود في الهواء، فإنّها تتحوّل إلى اللون الأسود، وقد تظهر في أماكن مختلفة من الجسم، كالأنف،
مدينة نيويورك

مدينة نيويورك

مدينة نيويورك مدينة نيويورك هي أكبر مدن الولايات المتحدة الأمريكية، وتحتل المرتبة السادسة من حيث المساحة بين مدن العالم، تقع على مصب نهر هدسون الذي يصب في ميناء محمي بصورة طبيعية، أي في الساحل الشرقي للولايات المتحدة، وفي الجهة الجنوبية الشرقية من ولاية نيويورك، وهي تتوسّط المسافة بين كل من بوسطن وواشطن عاصمة الولايات المتحدة، وتبلغ مساحتها حوالي 956 كم، حيث تحتل المسطحات المائية حوالي 174 كم، وهي مقر الأمم المتحدة في الوقت الحالي، كما أنها تشكّل مركزاً للمنظمات المالية الضخمة، وللتجارة
بحث عن شجرة البندق

بحث عن شجرة البندق

ما هي شجرة البندق؟ تنتمي أشجار البندق (Corylus) إلى فصيلة أشجار البتولا أو الأشجار القضبانيّة، وتُنتج هذه الأشجار واحدة من أشهر وألذّ المكسرات الصالحة للأكل، وتُعتبر بهذا من الأشجار ذات الأهمية التجاريّة، كما تُستخدم أشجارها في الزينة وتسييج الحدائق، إضافة لصنع الزيوت المُستخدمة في صناعة العطور والصابون والغذاء. وتنتشر أشجار البندق في معظم أنحاء أوروبا، وبعض أجزاء من شمال إفريقيا وغرب آسيا، تُعتبر أشجار البندق من الأشجار الكثيفة والعميقة، إذ تحتاج للتعرّض لأشعة الشمس بشكل دائم حتّى تنمو، كما
مفهوم الأرض

مفهوم الأرض

المجموعة الشمسية تتبع مجموعتنا الشمسية لمجرّة درب التّبانة التي تتكوّن من أربعمائة مليار نجم، وتتكوّن هذه المجموعة من أجرام سماوية كالكواكب، والنجوم، والشمس والشهب، والمذنبات، والنيازك، والكويكبات، والأقمار، ومقالتنا هذه عن كوكب الأرض على وجه الخصوص، من حيث المفهوم والميّزات، والأبعاد، وحركات الأرض وما ينتج عنها. مفهوم الأرض وميّزاتها تعرّف الأرض على أنها إحدى كواكب المجموعة الشمسية، وتدور حول الشمس من الغرب إلى الشرق، ومن ميّزاتها: محاطة بغلاف مائي وغازي مما مكن الكائنات الحية من العيش عليها،
مدينة هون

مدينة هون

مدينة هون مدينة هون هي إحدى المدن الليبيّة التابعة إداريّاً إلى محافظة الجفرة، وتقعُ جغرافيّاً في وسط دولة ليبيا، وترتفعُ عن مستوى سطحِ البحر ثمانمئة وخمسين قدماً، أي مئتيْن وتسعة وخمسين متراً، ويبلغ عدد سكانها 30,715 ألف نسمة وذلك حسب إحصائيّات عام 2010م. سنتحدّثُ في هذا المقال عن تاريخ مدينة هون، وأبرز معالمها، وذكر معلومات عامّة عنها. التاريخ في منتصفِ القرن التاسع عشر الميلادي بنيت مدينة هون بتوزيعِ مدينة هون الحويلة نفسه، وأحيط بها سورٌ حصين يتواجد فيه أربعة أبواب رئيسيّة، وهذه الأبواب
معلومات هيئة النزاهة ومكافحة الفساد الأردنية

معلومات هيئة النزاهة ومكافحة الفساد الأردنية

تم إنشاء هيئة النزاهة ومكافحة الفساد الأردنية بأمر من جلالة الملك عبدالله الثاني بن الحسين عام 2005، وفي عام 2006 صدر قانون هيئة مكافحة الفساد رقم (62) لعام 2006، الذي حدد أهداف الهيئة ومهامها، والأفعال التي تندرج تحت بند الفساد، ثم تم لاحقًا إجراء تعديلات على القانون نتيجة للمتغيرات والمعطيات الجديدة، حيث حصل التعديل الأول على القانون عام 2012، أما التعديل الثاني فتم عام 2014. الغرض من إنشاء هيئة النزاهة ومكافحة الفساد الأردنية تم إنشاء الهيئة تعبيرًا عن إرادة سياسية جادة لإعلان الحرب على
إزالة آثار الحبوب

إزالة آثار الحبوب

آثار الحبوب عندما تظهر الحبوب على البشرة تعكس مظهراً غير صحي وغير محبب وقد يدفع الشخص إلى عدم الثقة بنفسه، وهذا يدفعه للتخلص من الحبوب، وقد يحدث أمر سيء بعد زوال هذه الحبوب بالطريقة غير الملائمة وتترك الحبوب آثاراً تشوّه المظهر وتجعله يبدو غير سليم وغير صحي وبالتالي غير جميل، ولا يكفي اللجوء إلى المكياج لإخفاء الآثار؛ لأنّ هذا يمكن أن يفاقم الوضع ويصبح أسوء بل يجب أن تُحل المشكلة من جذورها وإعادة صفاء الوجه وصحته. نصائح لإزالة آثار الحبوب فيما يلي مجموعة من النصائح لإزالة آثار الحبوب، ومنها: