وصفة لعلاج الإمساك

وصفة لعلاج الإمساك

الإمساك

يعبّر الإمساك عن عسر الهضم الذي يصيب الكبار والصغار، وهو من أكثر الأمراض شيوعاً وانتشاراً في كل مكان، وتكون حركة الأمعاء في هذا المرض صعبةً ومؤلمة، وتسبب ضيق وانزعاج الشخص بسبب صعوبة مرور الفضلات منها إلى خارج الجسم، وقد يكون الإمساك مزمناً أو بسيطاً، وتتعدّد أسبابه وأعراضه، كما سنذكرها في هذا المقال بالتفصيل لتعّم الفائدة، كما وسنورد طرقاً للعلاج.

أسباب الإمساك

  • سوء التغذية والتي تكون فيها نسبة الألياف قليلةً والتي تلعب دوراً في سهولة الهضم وتليين الأمعاء.
  • أورام القولون.
  • اضطرابات الهرمونات.
  • الاضطرابات النفسيّة، مثل: القلق، والتوتر، والاكتئاب، والضيق.
  • أمراض الجهاز العصبي.
  • تناول بعض الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب، أو بعض الأدوية المخدّرة.
  • العادات الغذائيّة السيّئة.
  • عدم شرب كمية الماء المناسبة كل يوم، حيث ينصح بشرب ثماني كؤوسٍ أو ما يقدر باللترين كل يوم.
  • الأسباب النفسيّة والتي تسبب الإمساك البسيط الأولي.
  • قلّة الحركة والنشاط الجسماني.
  • مرحلة الحمل عند المرأة.
  • عدم تناول الطعام.

أعراض الإمساك

  • شحوب الوجه واصفراره.
  • رائحة الفم الكريهة وتحديداً اللسان.
  • الإصابة بالصداع.

علاج الإمساك

  • تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم بأعضائه المختلفة، مثل: البروتينات والألياف.
  • ممارسة الرياضة بانتظامٍ وكل يوم، وهو الأمر الذي يعمل على تنشيط الأمعاء ويسهل الهضم من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة.
  • شرب الماء بكمياتٍ كافيةٍ يومياً، حيث يعالج الماء حالات الإمساك وخاصةً المزمنة منها.
  • تناول الخضروات الورقيّة كالخسّ والملوخيّة.
  • تناول الأدوية وفق وصفات الطبيب لا على المسؤوليّة الشخصيّة.
  • مضغ الطعام بشكلٍ جيّدٍ حتّى يسهل هضمه.
  • تناول اليانسون ووضع كميةٍ كبيرةٍ من السكر فيه، الأمر الذي يسبب الإسهال للشخص.

وصفة لعلاج الإمساك

  • تناول موزةٍ واحدةٍ ناضجةٍ مع كأسٍ من الحليب الدافئ.
  • تناول البطيخ من خلال أكل قطعةٍ أو شريحةٍ منه يومياً.
  • إضافة سكر اللاكتوز إلى كوب العصير أو الشاي وتناول هذا المزيج ثلاث مراتٍ كل يوم.
  • شرب عصير الخوخ بانتظامٍ وكل يوم.

يجدر بالذكر أن هنالك العديد من الأطعمة التي ينصح بتجنبها للأشخاص المصابين بالإمساك أو للوقاية من التعرض للإمساك، مثل: الشيبسات، أو رقائق البطاطا، واللحوم الحمراء، وحبات الموز غير الناضجة، والأطعمة المقليّة، ومشتقّات الألبان؛ لأنّ ذلك يضاعف من حدّة الحالة ويفاقمها، كما ويجب التوجه للحمام أكثر من مرةٍ في اليوم حيث أن التوجه للحمام مرةً واحدةً لا يكفي أو التوجّه إليه كل يومين مرّةً يؤدّي إلى الإضرار بصحة الإنسان ويسبب له الأذى.

مزيد من المشاركات
من أقوال ابن تيمية

من أقوال ابن تيمية

من أقوال ابن تيمية في الإيمان والعمل الصالح من أقوال ابن تيمية في الإيمان ما يأتي: لو كان كلما اختلف مسلمان في شيء تهاجرا لم يبق بين المسلمين عصمة ولا أخوة. سُئل شيخ الإسلام: أيهما أنفع للعبد التسبيح أم الاستغفار؟ فأجاب: إذا كان الثوب نقيًا، فالبخور وماء الورد أنفع له، وإذا كان دنسًا فالصابون والماء الحار أنفع له، فالتسبيح بخور الأصفياء، والاستغفار صابون العصاة. المؤمن إذا كانت له نية أتت على عامة أفعاله، وكانت المباحات من صالح أعماله لصلاح قلبه ونيته. بالصبر واليقين تنال الإمامة في الدين.
قاعدة أرخميدس للأجسام المغمورة

قاعدة أرخميدس للأجسام المغمورة

أرخميدس أرخميدس هو عالم يونانيّ قديم، وولد في سنة 287 قبل الميلاد في مدينة تُسمى سيراكوز، وهي إحدى مُدن دزيرة صقلية، وتوفّي في عام 212 قبل الميلاد؛ أي كانت رحلة حياته 75 سنة، واختصّ في العديد من العلوم كالرياضيات، والفيزياء، والهندسة، والفلك، وقد تمكّن من تطوير علم التفاضل والتكامل وحسابهما من خلال مفاهيم علم الاشتقاق، وكانت آلة البكرة أكثرَ تصاميمه شهرةً، ويُعد أرخميدس أحد أكثر العلماء شهرةً في فترة العصور الكلاسيكية القديمة، وقدّم العديد من الإنجازات العلميّة، وقد اتّبعه العديد من العلماء،
كيفية تحضير نترات الأمونيوم

كيفية تحضير نترات الأمونيوم

المواد المطلوبة لتحضير نترات الأمونيوم يمكن تحضير نترات الأمونيوم (بالإنجليزيّة: Ammonium Nitrate) من مواد كيميائية بسيطة، وفيما يأتي المكونات الأساسيّة لتحضيرها: 138غم من ثنائي كبريتات الصوديوم، ويمكن العثور عليه ضمن المواد الكيميائية الموجودة في حمامات السباحة؛ حيث يُستخدم لخفض درجة الحموضة. الأمونيا، وتوجد على شكل مادة منظفة في المنزل. الميثانول، -استخدامه اختياري-. مول واحد من أحد أملاح النترات الآتية: 85غم من نترات الصوديوم ، ويمكن العثور عليه في المواد الحافظة الغذائية. 101غم من نترات
أغراض الشعر العربي القديم

أغراض الشعر العربي القديم

أغراض الشعر العربي القديم تُعنى الأغراض الشعريّة بالهدف من القصيدة والموضوع الذي يتناوله الشعر بين طياته وبحوره وكلماته، ومن الأمثلة على الأغراض الشعريّة ما يأتي: الهجاء يُعرّف الهجاء بأنّه الحط من قيمة الخصم أو الحط من قيمة الجميع والاستخفاف بهم، وبدأ هذا الأمر منذُ الأزل في اللغة، وتطور هذا النوع حتى وصلت إلينا العديد من هذه القصائد من العصور الماضية، أيّ الجاهلي، والإسلامي، والأموي، والعباسي، حتى عصرنا الحالي، ومن الأمثلة على شعر الهجاء قصيدة لجرير صُنف فيها البيت الأول على أنّه أهجى بيت في
أسباب الإسهال للحامل

أسباب الإسهال للحامل

أسباب الإسهال للحامل يمكن تقسيم أسباب الإسهال للحامل إلى أسباب تتعلق بالحمل وأسباب لا تتعلق بالحمل كما يأتي: أسباب لا تتعلق بالحمل تُعدّ مشكلة الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea) أحد المشاكل الصحيّة الشائعة خلال الحمل، بالإضافة إلى إمكانيّة الإصابة بالإسهال خلال الحمل لأسباب غير متعلّقة بالحمل مثل تسمّم الأكل، وبعض أنواع العدوى، وبعض أنواع الأدوية مثل المضادّت الحيويّة (بالإنجليزية: Antibiotics)، ومضادّات الحموضة (بالإنجليزية: Antacids)، والإصابة بأحد المشاكل الصحيّة مثل عدم تحمّل بعض الأطعمة،
كيفية كتابة تقرير عن اجتماع

كيفية كتابة تقرير عن اجتماع

كتابة تقرير عن اجتماع تعتبر كتابة تقرير عن اجتماع من المهارات المهمة والمطلوبة لدى أي موظف ينتمي إلى القطاع الحكومي أو الخاص أو الأهلي، فلا يُمكن أن تخلو مؤسسة من الاجتماعات الدورية التي يتطلب فيها تدوين أهم النقاط والمواضيع التي المتحاور فيها والاتفاق عليها بهدف تنفيذ المهام المكلف بها، وزيادة كفاءة وفعالية المؤسسة، لذلك سنفصِّل في مقالنا طريقة كتابة محضر الاجتماع؛ لأنه يعتبر من المراجع المهمة التي لا غنى عنها. كيفية كتابة تقرير عن اجتماع إحضار مفكرة وقلم الاستعداد للاجتماع يبدأ من خلال توفير
صفات الأم

صفات الأم

الأم تعتبر الأم من أعظم نعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان، ذلك أنّ عنايته الإلهية تلقي بالإنسان إلى عنايتها فتهتم به وتنشئه وتربيه وتصنع منه رجلاً أو امرأةً قادرين على عيش الحياة بحلوها ومرها، والأمومة هي نوعٌ من أنواع الحنان إن لم تكن كله، ولا بدّ من وجود الأبناء حتى يطلق على أيّ امرأةٍ ما، ونرى أمثلة الأمومة والحنان الفائض في الحيوانات أيضاً حين تحنو على صغارها، وتعتبر الأمومة من أصعب المسؤوليات والمهام التي توكل إلى المرأة بمجرد أن تنجب الأبناء، فعليها يترتب إطعامهم، وكساؤهم، وتعليمهم
ما هي صلاة البردين

ما هي صلاة البردين

التعريف بصلاة البردين يُطلق مصطلح صلاة البردين بفتح الباء عند معظم العلماء على صلاتيّ العصر والفجر؛ أي الصلاتين اللتين يكون وقتهما قبل طلوع الشمس وقبل غروبها، وسمُيتا بالبردين؛ لأنّهما تُصلّيان في بردي النهار؛ أي في وقتين أبرد من غيرهما، ف صلاة الفجر تكون في براد الليل، وصلاة العصر تكون في براد النهار. وقد جاء هذا المصطلح في قول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (مَن صَلَّى البَرْدَيْنِ دَخَلَ الجَنَّةَ)، وتُسمّى كذلك بالعصرين، حيث يُطلق العصر في لغة العرب على طرف النّهار، وفي الحديث: (علَّمنا