وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

الذاكرة

الذاكرة هي قُدرة الدّماغ على حفظ المَعلومات والصّور والوجوه والأرقام والتواريخ وغيرها، واسترجاعها لاحقاً. عندما تكون الذّاكرة فارغةً أو مفقودةً فإنّ الشخص لا يَستطيع مَعرفة أي شيءٍ ويُصبح تحت تأثير المؤثّرات الخارجية؛ حيث إنّ الذاكرة تَرتبط بالخلايا العصبيّة بشكلٍ كبيرٍ، ومن نعم الله تعالى أنّ هذه الخلايا العصبيّة لا تتغيّر ولا تتجدّد؛ فلو كانت تتغيّر كبقيّة الخلايا فإنّ الإنسان يَحتاج إلى التعلّم من جديدٍ وكأنه طفلٌ صغيرٌ لأنّ الذاكرة ستُمحى باستمرارٍ.

وصفات وأغذية لتقوية الذاكرة

  • العسل: يَحتوي العسل على الكثير من الفيتامينات والمَعادن التي تساعِد على تَغذية الدّماغ، وبالتالي زيادة قوّة الذاكرة، ويُمكن تناول العسل بأي طريقة؛ سواء وحده أو من من خلال عمل الساندويشات اللذيدة منه أو إضافته إلى الحلويّات.
  • التوت: فهو مقاوِم قويّ للحدّ من شيخوخة المخ وبالتالي المحافظة على سلام الذاكرة.
  • التفاح؛ فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة تُحافظ على سلامة الدماغ وتُحارب مرض الزهايمر.
  • الأغذية التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك والحليب كامل الدسم والبيض.
  • الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب مثل اللحوم والمحار والدواجن والبيض.
  • الأغذية الغنية بأوميغا3 مثل: التونة، والسلمون، والمكسرات، كما يُمكن تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا3.

نظام غذائي لتقوية الذاكرة

  • تناوُل كأس دافئ من الماء مذابةٌ فيه ملعقةٌ من العسل الطبيعي على الريق قبل صلاة الفجر.
  • الإفطار: تناول كوبٍ من النعناع أو الزعتر، وسبع حبات من التمر، وصحن من حبوب القمح المنقوعة من الليل حتى الصباح في الماء، وخلطها مع قليلٍ من الحليب الطازج وتحليتها بالعسل مع حبتين من الجوز المطحون.
  • الغداء: تناول كوبٍ من الزنجبيل مع الريحان المحلّى بالعسل، وصحن أرز مع الخضروات الطازجة والحمص والجزر -يجب وضع الحمص بمقدار من 3 إلى 4 ملاعق فقط-، وصحن من السلطة ومكوّنة من: حبة شمندر أحمر، وحبة جزر، وتفاحة مقطعة، والكرفس بالكامل، وعصير ربع حبة ليمون، يجب تناول الشمندر فور تقطيعه وعدم تركه.
  • العشاء : تناول كوب عصير عنب طازج مع القليل من الزنجبيل، وصحن سلطة لتحسين المزاج، وصحن عسل مع ربع رغيف خبز أسمر.
  • الكوكتيل: يُمكن للشّخص تناول خليط من الفواكه أو ما يُسمّى بكوكتيل الذكاء؛ وهو عبارة عن: حبة رمان أحمر مقشرة، وعصير الشمام الأصفر، وحبة خوخ، ونصف ليمونة، وموزة، ونصف ملعقة خميرة، وسبع حبات لوز، وسبع حبات جوز، وسبع حبات بندق، وربع ملعقة من الجنسنج، وملعقة عسل مع القليل من الماء؛ حيث تُخلط المكوّنات جميعها في الخلاط الكهربائي للحصول على كوكتيل سهل الشرب.
مزيد من المشاركات
مدينة ريزا

مدينة ريزا

مدينة ريزا مدينة ريزا هي إحدى المدن الصغيرة في تركيا، والتي تطل على البحر الأسود، حيث تقع في منحدر جبلي إلى الشمال الشرقي من تركيا، ويعود أصل اسمها إلى اليونان، إذ إنّ أول من استطونها هو الشعب اليوناني، وتبلغ مساحتها حوالي 3.792 كم، كما يبلغ عدد سكانها 365.938 نسمة، وتشتهر المدينة بزراعة الشاي الأخضر، لذلك أطلق عليها أيضاً اسم مدينة الشاي، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن مناخ مدينة ريزا، وتضاريسها، بالإضافة إلى أماكنها السياحيّة المختلفة. المناخ يتميّز مناخ مدينة ريزا بأنّه شبه استوائي، إذ ترتفع
دعاء لشفاء المرض

دعاء لشفاء المرض

الابتلاء بالمرض المرض محنة وابتلاء من الله تعالى، يُصاب به الصالح والفاسد، وجميعنا معرّضون له، لكن من رحمة الله -تعالى- أن جعل فيه وجوه متعددة من الفضائل لمن يصبر عليه ويحتسب، فجعله كفارة للذنوب، وسبيل لدخول الجنة، ورفعة الدجات فيها، والبعد عن النار، واستمرار الثواب والأجر العظيم. أدعية لشفاء المرض أوصانا النبي -صلى الله عليه وسلم- بالتضرع والدعاء إلى الله -تعالى- عندما تصيبنا المحن، فالمرض من المحن والابتلاءات ، ويجب على المسلم أن لا ييأس، ويطلب الشفاء من الله القوي القادر، ومن الأعية للشفاء
قانون العنف الدولي ضد المرأة

قانون العنف الدولي ضد المرأة

قانون العُنف الدولي ضدّ المرأة يعدّ قانون العنف الدولي ضد المرأة (I-VAWA) جزءاً مهماً من التشريع الذي قُدّم في اجتماع الكونغرس الأمريكي رقم 110 و111، يهدف إلى التصدّي للعنف ضد النساء والفتيات وإنهائه تماماً في جميع أنحاء العالم، ويُمثّل هذا القانون التزامًا من قِبل حكومة الولايات المتّحدة التي خصّصت موارد مالية كبيرة من أجل المساعدة على إيجاد نهج شامل في التصدّي للعنف ضد المرأة، وذلك من خلال ضمان اهتمام السياسة الخارجية وبرامج المساعدة باتّخاذ مجموعة من الإجراءات اللّازمة، بالإضافة إلى دمج
بحث عن السياحة في مصر

بحث عن السياحة في مصر

مصر مصر هي إحدى الدول العربية التي تقع في الشمال من قارة إفريقيا، وتعتبر من أكبر الدول العربية من حيث عدد السكان، وتعتبر من المناطق السياحية الهامة؛ فهي من الدول المميزة سياحياً، كما تتوفر فيها جميع الخدمات السياحية، والعديد من الفنادق والمطاعم التي تقدم خدمات مميزة. السياحة في مصر من أهم الأماكن التي يمكن زيارتها عند السفر إلى مصر بهدف السياحة، ما يلي: نوبيع هي إحدى المدن المصرية التي تقع بالقرب من خليج العقبة للجهة الشمالية بالقرب من قناة السويس، وقد تم إنشاء العديد من المناطق السياحية فيها،
كيفية عمل زربيان عدني

كيفية عمل زربيان عدني

كيفية عمل زربيان عدني مدة تجهيز المكوّنات 25 دقيقة مدة التحضير ساعة تكفي لـ 10 أشخاص القيمة الغذائية يحتوي كلّ 300 غرام من الزربيان على: السعرات الحرارية 629 سعرة حرارية البروتين 26 غراماً الكربوهيدرات 81 غراماً البروتين 21 غراماً المكوّنات خمس ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ثلاث حبات متوسطة الحجم من البصل المقسم إلى شرائح. كيلوغرام من الدجاج الكامل المقطع إلى ثماني قطع. ثماني حبات من البطاطا صغيرة الحجم والمقشرة. نصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من: الفلفل الأسود المطحون، والكمون المطحون، والقرفة
كم عدد خطوط الطول

كم عدد خطوط الطول

عدد خطوط الطول تُقاس خطوط الطول بالدرجات التي تكون باتجاه الشرق أو الغرب من خط الطول الرئيسيّ، أي أنّ نصف العالم يُقاس بالدرجات من خط الطول الشرقيّ إلى 180 درجة أو خط، والنصف الآخر في درجات خط الطول الغربيّ يصل إلى 180 درجة أو خط، ويتم قياسها بواسطة خطوط وهمية تدور حول الأرض عمودياً للأعلى والأسفل، وتلتقي في الشمال والجنوب، علماً أنّ المسافة حول الأرض تبلغ 360 درجة، ويُقاس نصف الكرة الأرضية الشرقي بالدرجات شرق خط الطول الرئيسي، بينما يُقاس نصف الكرة الأرضيّ الغربيّ بالدرجات إلى الغرب من خط
نصائح لمرضى الفتق الفرجوي

نصائح لمرضى الفتق الفرجوي

الفتق الفرجوي يوجد في جسم الإنسان جدار عضليّ يفصل بين التجويف الصدري والبطن، ويُعرف هذا الجدار بالحجاب الحاجز (بالإنجليزية: Diaphragm)، وهناك فتحة في هذا الحجاب يمرّ فيها المريء ليتصل بالمعدة، وإنّ اندفاع جزء من المعدة عبر هذه الفتحة هو ما يُعرف في حقيقة الأمر بالفتق الفرجوي (بالإنجليزية: Hiatal hernia)، وفي الحقيقة هناك نوعان أساسيان للفتق الفرجوي، أمّا النوع الأول فيُعرف بالفتق الفرجوي الانزلاقيّ (بالإنجليزية: Sliding hiatal hernia)، وهو النوع الأكثر شيوعاً، ويتمثل باندفاع جزء من المعدة وجزء
أقوال عن لبنان

أقوال عن لبنان

كلمات جميلة عن لبنان فيما يأتي كلمات جميلة عن لبنان: لست آسفاً إلّا لأنني لا أملك إلّا حياة واحدة أضحي بها في سبيلك لبنان. ليتني لبنان نجمة في سماك، أو طيراً محلقاً يطير في هواك، لكنني لك ابن بارٌ مستعدٌ للموت فداك. كيف لا يكبُر على العزّة والكرامة من تنفّس هواك لبنان، واستظلّ تحت شجر الأرز فيك. كيف لا أحبك لبنان وانت السند لِمَن لاَ ظَهرَ لَهُ، وَالبَطنُ الثَانِي الذِي حملنا بعد بطون أمهاتنا. لبنان يا بلداً تكحّل بجمال الشاطئ، وتنفّس هواء غابات الصنوبر الشامخة، أحبّك بقدر ما فيك من جمال.