الكحة
يعد السعال أحد ردود الفعل التي يُبديها الجسم بهدف التخلص من المهيجات والبلغم وإزالتها من الممرات الهوائية والحلق، والكحة قد تشكل مصدر إزعاج لمن يعانون منها، لذلك يلجأون للطرق المختلفة لتخفيفها، فعدا عن الطرق الطبية؛ يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن اتباعها لتخفيف الكحة.
وصفات طبيعية لعلاج الكحة
الغرغرة بالماء المالح
تساهم الغرغرة بالماء المالح في تخفيف السعال من خلال تخفيف التهاب الحلق، ويمكن إجراؤها من خلال صنع محلول مالح والغرغرة به لمدة 30 ثانية تقريباً، وكبديل عن الغرغرة يمكن شطف الممرات الأنفية بالماء المالح، إذ يساهم ذلك في تخفيف الالتهاب والمخاط والمهيجات.
استنشاق بخار الماء
يمكن تهدئة الممرات الهوائية وترطيبها من خلال استنشاق بخار الماء الساخن، ولتحقيق المزيد من الراحة والانتعاش؛ فيمكن إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الماء الساخن؛ والتي من أبرزها زيت النعناع؛ فزيت النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تساهم في فتح المجرى التنفسي والمساعدة على التنفس بصورةٍ أكبر.
الزعتر
تمتاز أوراق الزنجبيل وأزهاره بخصائص مقشعة، ومضادة للتشنجات، إضافةً إلى خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وهذا ما يساهم في تخفيف السعال، ويعود ذلك إلى احتواء الزعتر على مركبات الكارفاكرول والثيمول، ويمكن استخدامه عن طريق تحضير شاي الزعتر، أو إضافة الزعتر إلى وجبات الطعام.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد تساعد على فتح المجاري التنفسية والرئتين، وتقوية الجهاز التنفسي إلى جانب تخفيف أعراضها؛ والتي من أبرزها السعال، ويمكن استخدامه عن طريق تحضير شاب الزنجبيل.
العسل
يساهم العسل في تخفيف العدوى التنفسية، وبالتالي الأعراض التنفسية بما فيها السعال، ويمكن استخدامه عن طريق تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم.
جذور نبات الخطمي
تساهم جذور نبات الخطمي في تخفيف السعال من خلال تشكيل طبقة شبيهة بالجل لتغطية الأغشية المخاطية، وهذا ما يمنع حدوث المزيد من التهيج لأنسجة الحلق، وينعكس ذلك إيجاباً على تخفيف السعال، وينصح بتحضير منقوعه عن طريق إضافة الجذور إلى الماء البارد، وإبقائها في الثلاجة ل4 ساعات على الأقل أو لليلة كاملة، ومن ثم تصفيته وشرب المنقوع الناتج عن الحاجة لذلك.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة، ويمكن أن يساهم شربه في تخفيف السعال وبخاصةٍ السعال الجاف، ومن الجدير ذكره أنه بالإمكان زيادة فعالية الشاي الأخضر المهدئة من خلال إضافة ملعقة من العسل إلى كوب الشاي الأخضر.
الكركم
يساهم الكركم في تعزيز المناعة نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والميكروبات؛ وبخاصةٍ مادة الكركمين، وهذا ما يجعله مفيداً في تخفيف العديد من الأعراض التنفسية؛ كالعطاس والسعال، ويمكن استخدامه عن طريق تحضير مشروب منه، أو إضافته إلى الطعام أثناء تحضيره.
الأناناس
يمتاز الأناناس باحتوائه على إنزيمات البروميلين ذات الخصائص المضادة للالتهابات، والتي تساعد على تخفيف الأعراض التنفسية المرتبطة بالربو والحساسية، بما فيها السعال وبخاصة السعال المصحوب بالبلغم، ويمكن تناول الأناناس كفاكهة، أو تحضير العصير منها، ولزيادة فعاليتها بالإمكان إضافة مواد أخرى لها؛ كالزنجبيل والعسل.
