وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

الإمساك

تعدُّ مشكلة الإمساك أو كما تُسمّى علميّاً Constipation إحدى المشكلات الصّحيّة الشائعة التي يعاني منها الأشخاص، وتنتجُ عن جُملة من العوامل والمسبّبات، ويُعزى بعضها إلى العادت غير السليمة التي يقوم بها الأشخاص، كنظام الغذاء غير الصحيّ والمتوازن وغيرها، وإلى مشاكلَ صحيّة مختلفة بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضميّ والأمعاء، وتُعرّفُ هذه المشكلة طبيّاً على أنّها عسرُ الإخراج أو التغوّط.تُشيرُ هذه المشكلة إلى بطء شديد في حركة الأمعاء وصعوبات واضحة في تمرير البراز وطرحه خارجَ الجسم، ويرافقُ ذلك العديد من الأعراض كالتشنّجات في المعدة وتراكم الغازات وحشر في البراز، وفي حال تفاقمتْ فإنّها تُشكّلُ خطراً حقيقيّاً على الحياة يتمثّلُ في الانسداد المعوي الخطير وتراكم الفضلات والسموم في الجسم، وتفادياً لذلك اخترنا أنْ نطرح أفضل الوصفات الطبيعيّة الكفيلة بعلاجِ الإمساك.

وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

من الوصفات الطبيعية لعلاج الإمساك ما يلي:

  • يعتبرُ التين المجفّفُ من أفضل الوصفات الطبيعيّة لعلاج هذه المشكلة، حيثُ يوصى بغلي ما لا يقلّ عن حبتيْن من التين مع لتريْن ماء وتركها على النار حتّى تتبخّرَ نصف الكميّة، ثم تصفيتها وشربها بشكل يوميّ.
  • تناول ملعقة من زيت الزيتون البكر على الريق يوميّاً.
  • نقع القراصيا في كوب واحد من الماء وتغطيته لمدة معينة، ثمّ شربه قبل النوم.
  • تناول كميّة كافية من التمر يوميّاً، أو نقع ثلاث حبات منه في كوبٍ من الماء وتركه لمدة ليلة ثمّ شربه على الريق في صباح اليوم التالي.
  • تناول كميّات كافية من الخسّ الغنيّ بالزيوت الطبيعيّة من خلال إدخاله في كافّة أنواع السلطات يوميّاً.
  • تناول الخوخ الغنيّ بمركّب البكتين المفيد لتسريع حركة الأمعاء، وكذلك كلّ من التفاح، والكمثرى، والبروكلي، والتوت.
  • تناول كميّات كافية من رقائق الذرة في الصباح يوميّاً.
  • يعتبر الزنجبيل مليّناً طبيعيّاً، وذلك من خلال غسل جذوره وتقطيعها إلى قطع صغيرة ومضغها يوميّاً، أو عن طريق خلط مسحوقه مع الهيل الأخضر والفلفل، وإضافة المسحوق الناتج عن هذا الخليط إلى كوب ماء وتناوله في الصباح.

نصائح لتجنب الإمساك

هناك العديد منالنصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف الإمساك، ونذكر من أهمّها:

  • تناولُ الخبز الأسود الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يساعد على تليين حركة الأمعاء.
  • شرب كميّات كبيرة من السوائل، وتناول ما لا يقّلُّ عن لتريْن من الماء يوميّاً.
  • تناول الخضروات الغنيّة بالألياف.
  • تناول الفواكه الغنيّة بالسكّر الطبيعيّ.
  • تجنّب الجلوس لساعاتٍ طويلة والحرص على ممارسة الرياضة بشكل دوريّ.
  • تجنّب الأكل بسرعة كبيرة.
مزيد من المشاركات
إضافة فيديو إلى الباوربوينت

إضافة فيديو إلى الباوربوينت

الباوربوينت الباوربوينت أو العرض التقديميّ هو أحد برامج شركة Microsoft Office، يتيح لمستخدميه إمكانية تقديم عروضهم على شرائح تُعرض على جهاز البروجيكتر الموصول بالكمبيوتر، ولهذا البرنامج استخدامات عديدة منها: عرض اللوحات المتغيّرة المتكرّرة، أو العروض المتحركة وغير المتحركة، وغيرها، ولا بدّ من الإشارة إلى الخدمات المتعدّدة التي يوفّرها استخدام هذا البرنامج، حيث يتيح إمكانية إضافة صور، وفيديوهات إلى شرائح العرض لمساعدة الشخص على إيصال فكرته وتوضيحها. إضافة فيديو إلى الباوربوينت إضافة فيديو محفوظ
نموذج خطة عمل

نموذج خطة عمل

العناصر الأساسية في نموذج خطة العمل تشمل العناصر الأساسية لنموذج خطة العمل ما يأتي: الهدف المراد تحقيقه بدقة. المهام والخطوات اللازمة لتحقيق الهدف. الأشخاص المسؤولون عن تنفيذ كلّ مهمة على حدة. الخط الزمني اللازم لإنهاء كلّ مهمة. المصادر والموارد اللازمة لإكمال المهام. الإجراءات اللازمة لتقييم مدى التقدّم نحو الهدف الأساسي. تعريف خطة العمل تُعرّف خطة عمل (بالإنجليزية: Action Plan) بأنّها خطة تُوضع لتسهيل ومعرفة كيفية إنجاز المهمات، والمشاريع، والاستراتيجيات، وغيرها من الأمور في بيئة العمل،
ما هي فوائد اذكار الصباح والمساء

ما هي فوائد اذكار الصباح والمساء

قال تعالى : " ومن أعرض عن ذكري فإنّ له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى ". وكذلك قال تعالى في موضع آخر : " واذكروني اذكركم" . إن من سعادة المرء ذكر ربه تعالى، والحرص على استحضار وجوده في سره وعلانيته، في اقباله على الطاعة أو المعصية، فيزداد رهبة منه فلا يعصيه، ويزداد حباً له فيطيعه. إنّ لذكر الله تعالى فضائل جمة، وقد كان النبي - صلى الله عليه وسلم- أكثر الناس ذكراً لله عزوجل، واستغفاراً له وقد غفر ذنبه مسبقاً ، فكيف بنا نحن المسلمون الذين نخطئ ليلاً ونهاراً ؟ وقد ذكر النبي - صلى الله عليه
كيف أعرف أن طفلي سليم عقلياً

كيف أعرف أن طفلي سليم عقلياً

العقل السليم إنّ العقل السليم، والصحة الجيدة هما غاية ما يتمنّاه الوالدان لطفلهما المنتظر؛ حيث ترتقب عيونهما مولودهما الجديد بلهفةٍ، واشتياقٍ، ويصبح هذا الطفل موضوعاً لأحاديث والديه، وعائلته، وتخيلاتهم عن طفلٍ جميلٍ ومعافى وعيونه تشع ذكاءً . هناك اختبار، يمكن استعماله مع الأطفال الرضع، ويكون تطبيقه كالتالي: عندما يكون طفلك مستلقٍ على سريره، أحضري سبحتين، إحداهما باللون الأحمر، والأخرى باللون الأزرق، ثمّ قومي برفع هاتين السبحتين بيديكِ، بحيث تحملين بكل يدٍ سبحةٍ، على أن لا تكون المسافة بين
جمهورية جنوب إفريقيا

جمهورية جنوب إفريقيا

جمهورية جنوب إفريقيا تقع دولة جنوب أفريقيا في أقصى جنوب القارة الأفريقية، وهي تُعرف بتضاريسها الجميلة والمتنوعة، بالإضافة إلى تنوعها الثقافي، وكل هذه المميزات جعلت منها مقصداً للكثير من المسافرين منذ انتهى الفصل العنصري عام 1994م، ويوجد في جنوب أفريقيا ثلاث مدن تُعتبر كعواصم لها وهي: كيب تاون وهي العاصمة التشريعية، وبلومفونتين وهي العاصمة القضائية لها، وبريتوريا وهي العاصمة التنفيذية، أما مدينة جوهانسبرغ فهي أكبر مدينة حضرية وتعد مركزاً للتجارة، حيث تقع في وسط إقليم غوتنغ ذي الكثافة السكانية
أضرار حبوب خل التفاح للتنحيف

أضرار حبوب خل التفاح للتنحيف

خل التفاح الخل هو حمضٌ مخففٌ من حمض الخليك، يتم الحصول عليه بعد تخمير ثمار معظم النباتات والفواكه مثل العنب أو التفاح، ويعدّ خل التفاح من أحسن أنواع الخل، وله استخداماتٌ وفوائد عديدة يصعب حصرها؛ فهو يدخل في تحضير الكثير من الأطعمة والمواد الغذائية، ويُستخدم في تحضير الكثير من المُستحضرات التجميليّة والدوائية، كما أنّه ينفع في علاج بعض المشاكل كالسمنة والأرق، ويفيد أيضاً في حالات التسمم الغذائي. هناك من يَستخدم الحبوب المُصنّعة من خل التفاح لأغراض إنقاص الوزن والتخلص من الكرش والدهون المتجمّعة
روما مدينة التلال السبعة

روما مدينة التلال السبعة

روما مدينة التلال السبعة تعرف مدينة التلال السبعة باسم روما أو رومية، وهي عاصمة إيطاليا، والمدينة الكبرى فيها، والأكثر سكاناً، حيث تقع في الجزء المركزي الغربي من شبه الجزيرة الإيطالية على نهر التيبر في إقليم لاتسيو الإيطالي، وتعدّ من المدن العريقة التي يعود تاريخها إلى 2500 عام، حيث كانت عاصمة المملكة الرومانية التي كانت المملكة المسيطرة في أوروبا والأراضي المطلّة على البحر الأبيض المتوسط، ثم أصبحت مقراًَ للبابوية في القرن الأول الميلادي، وأصبحت بعدها عاصمةً للدولة البابوية في القرن الثامن، ثم
أحاديث صلة الرحم

أحاديث صلة الرحم

صلة الرحم إن صلة الأرحام من أكثر ما دعا له الدين الإسلامي وحبب فيه وأشاد بمن يلتزم به، فإن من يلتزم بصلة الرحم ويُتمّها على أفضل وجه يكون قد وصل إلى درجةٍ عاليةٍ من الامتثال لأوامر الله، وارتقى في الفضل والخير، ومن امتنع عن وصل رحمه فقد خسر الكثير، وفاته فضلٌ عظيم، وقد أشار النبي -صلى الله عليه وسلم- إلى فضل صلة الرحم وواصل الرحم في العديد من الأحاديث النبوية الصحيحة، وستبحث هذه المقالة موضوع صلة الرحم إجمالاً، والأحاديث الواردة في هذه المسألة، ومقصودها ومعناها، وغير ذلك من الأمور المتعلقة