هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم

فيتامين د

يُعرف بفيتامين الشمس، لأنّ الجسم يستطيع أن يُصنّعه عند التعرض لكميّة كافية من أشعّة الشمس، وهو من أهمّ الفيتامينات لجسم الإنسان لدوره في تكوين العظام والأسنان، ويُعتبر فريداً ومميّزاً لإمكانية تناوله كإرغوكالسيفيرول(د2) أو كوليكالسيفيرول(د3)إضافةََ لإمكانيّة تكوينه ذاتيّاََ في الجسم من أشعة الشمس، ونقصه في الجسم يُسبّب الكثير من الأمراض.

تتنوّع المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د؛ كأشعّة الشّمس، والأغذية كالأسماك، والجبن، والزبدة، والكبد، وصفار البيض، والحليب المعزّز بفيتامين د، وقد تكون صناعيّة كالأدوية التي تحتوي على فيتامين د.

أهمية فيتامين د

وجود كميّات كافية من فيتامين د في الجسم يُساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض؛ كأمراض المناعة، والقلب، وهشاشة العظام، كما تمّ اكتشاف دور فيتامين د في مقاومة نشاط الخلايا السرطانيّة والعمل على قمعها وتنشيط المناعة.
يُعزّز امتصاص الكالسيوم والفوسفات، وترسيبها في العظام، ويُحافظ على توازن المعادن في الجسم.

أسباب نقص فيتامين د

اتّباع نظام غذائي نباتي، مما يؤدي إلى عدم الحصول على كميّات كافيه من فيتامين د؛ لأنّ معظم مصادره حيوانيّة كالأسماك والجبن وصفار البيض.
العمل والتواجد في أماكن مغلقة ممّا يؤدّي إلى عدم تعّرض الجسم لكميّة كافية من أشعة الشمس.
خلل في وظائف الكلى واضطرابات الجهاز الهضمي ممّا يؤثّر سلباََ على امتصاص فيتامين د، وعلى عمليّة تحويله إلى شكل يستفيد منه الجسم.
نقص فيتامين د في حليب الأم.
السمنة الزائدة تسبّب نقص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د

يجب أن يكون المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم 30 فأكثر/ نانوجرام/ لتر، ونقصه لا يُسبّب حكةً في الجسم، ولكن قد يظهر من خلال الأعراض التالية:

آلام في المفاصل والعظام قد تصل إلى كسورٍ خاصةََ عند كبار السن.
آلام وضعف عام في العضلات.
أظهرت دراسات أنّ هناك علاقة بين نقص فيتامين د وبين حالات الإرهاق العام وحالات الاكتئاب وتقلّب المزاج والقلق والوساوس المزمنة.
أمراض مناعيّة.
هشاشة العظام وما تُسبّبها من أمراض كتقوّس العمود الفقري والأرجل وتأخّر النمو والمشي عند الأطفال.

يُمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق التعرّض لأشعة الشمس بكميّة كافية، وباتّباع نظام غذائي أو تناول الأدوية.

أعراض زيادة فيتامين د

إنّ تناول فيتامين د بجرعاتٍ كبيرة وطريقة عشوائية ودون إشراف طبي يؤدّي إلى التسمّم، ومن أهم أعراضه: حكّة في الجسم، وغثيان، وقيء، وفقدان للشهيّة، وأرق، وعصبيّة، وقد يؤدّي إلى فشل كلوي.

2023-12-1911نقص الفيتامينات والمعادن

مزيد من المشاركات

فوائد الشطة الحارة

الشطّة الحارّة تعتبر الشطّة الحارّة من أبرز العناصر الطبيعية المستخدمة في العديد من المجالات على رأسها المجالات الغذائيّة، وذلك بفضل نكهتها اللاسعة والحارّة التي تضفي مذاقاً خاصاً ورائعاً على الأطعمة المختلفة، فضلاً عن فوائدها العديدة في مجال علاج العديد من المشكلات الصحية والوقاية من عدد كبير من الأمراض، وفي حال العديد من المشكلات التي تؤثّر بشكل سلبيّ على المظهر الجماليّ والخارجيّ للجسم، وذلك بفضل تركيبتها الفريدة الغنية بالفيتامينات العديدة على رأسها كل من فيتامين A، وفيتامين B بما في ذلك

أين تقع مدينة نينوى

نينوى نينوى هي مدينة آشورية ضاربة جذورها في التاريخ، أنشأها سين أحي إريبا قبل ثمانية قرون من ميلاد المسيح -عليه السلام، وقد كانت تقع على ضفة نهر دجلة الشرقية إلى الجنوب من مدينة الموصل، وقد بنيت على شكل قلعتين على تلتين، حملت التلة الأولى (الشمالية) اسم تلة قونيج، فيما حملت التلة الثانية اسم النبي يوني. تحتوي نينوى على العديد من المعالم كقصر آشور أحي يدينا، وقصر آشور باني أبلي، بالإضافة إلى المكتبة الخاصة به، كما وتتضمن هذه المدينة معبد عشتار الإلهة والتي كانت لها قدسية عالية لدى الآشوريين، إذ

رسائل حب قوية

رسائل حب قوية من رسائل الحب القوية: حبيب حياتي وعمري، أحبك للحد الذي لا نهاية له أبداً. كل ما سألت قلبي عنك جاوبني إنك أغلى ما أملك بحياتي أدامك الله بعمري ذخرًا. أنت حبيب عمري الذي لا تكتمل فرحة عمري دون وجوده فيها. الشوق مأخوذ من الشوك فكلما يشتاق الإنسان لمن أحبه يشعر بشوكة في قلبه. لَـمْ أتَخَيّـلْ يَوْمـَـاً أنّ الاشتياق لِشَخْصٍ ما… يؤلِـمُ هكذا!! أشتاق إليك في كل لحظة وعند كل لحظة أفكر فيها فيك أشعر كأني بضيع من غير تفسير. أخبرتهم أن لا يعلقوا آمالهم بـشخص .. أياً كان .. أخبرت الجميع ..

تفسير رؤية الجبل العالي في الحلم

رؤيا الجبل في المنام إنّ رؤيا الجبل في المنام تدل بعمومها على القوة أو الثبات وانهياره يدل بعمومه على الضعف والتغير، وتختلف تأويلاته باختلاف أحوال الرؤيا والرائي لذا ففي الرؤيا احتمالات عديدة. مكانة الجبل بين القرائن والرموز الأخرى في المنام أحيانا يكون الجبل في الرؤيا رئيسياً فيكون محور التعبير، وأحيانا غير رئيسي في الرؤيا فلا يكون محوراً للتعبير، فمن ذلك كما لو رأى نفسه يسير في بستان ويلتقط الزهور ورأى في أثناء ذلك جبلاً بعيداً، ففي هذه الرؤيا دلالة الجبل فيها ليست رئيسة ويقاس على ذلك بخلاف

ما هي لحوم المرتديلا

لحم المرتديلا تعتبر المرتديلا من أنواع اللحوم المصنّعة، وغالباً ما يتم صنعها من اللحوم الحمراء أو الدجاج، وتُستخدم في تحضير العديد من أصناف الطعام خاصةً المقبلات، مثل البيتزا، والباستا، ولكن يحذّر بعض الأخصائيين من تناولها بكميات كبيرة، لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من المواد الحافظة، والصبغات، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة صنع المرتديلا في المنزل. توجد المرتديلا في العديد من الدول والثقافات المختلفة، غير أن كلمة مرتديلا هي كلمة إيطالية تطلق على قطعة اللحم الكبيرة المشكّلة على شكل إسطوانة أو

شعر الحكمة في العصر الجاهلي

قصيدة: ما تنظرون بحق وردة فيكم قال الشاعر طرفة بن العبد : ما تَنظُرونَ بِحَقِّ وَردَةَ فيكُمُ صَغُرَ البَنونَ وَرَهطُ وَردَةَ غُيَّبُ قَد يَبعَثُ الأَمرَ العَظيمَ صَغيرُهُ حَتّى تَظَلَّ لَهُ الدِماءُ تَصَبَّبُ وَالظُلمُ فَرَّقَ بَينَ حَيَّي وائِلٍ بَكرٌ تُساقيها المَنايا تَغلِبُ قَد يورِدُ الظُلمُ المُبَيَّنُ آجِناً مِلحاً يُخالَطُ بِالذُعافِ وَيُقشَبُ وَقِرافُ مَن لا يَستَفيقُ دَعارَةً يُعدي كَما يُعدي الصَحيحَ الأَجرَبُ وَالإِثمُ داءٌ لَيسَ يُرجى بُرؤُهُ وَالبِرُّ بُرءٌ لَيسَ فيهِ مَعطَبُ

طرق عمل أكلات صيامي

الأكل الصيامي يعدّ الأكل النباتي من الأصناف الشائعة في العديد من المناطق حيث تعدّ من الأطباق المفضلة من قبل متبعي الحميات الغذائية، وللأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الوجبات التي تحتوي على اللحم تبعاً لمعتقداتهم ودينهم وأفكارهم، ولا بد من الإشارة إلى أنّ الطعام الصيامي يحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم، كالفيتامنيات، والمعادن، والكربوهيدرات، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق عمل أكلات صيامي. طرق عمل أكلات صيامي المجدرة المكوّنات: ثلاثة أكواب من العدس البني. كوبان من البرغل الخشن. أربع حبات

ما علاج طنين الأذن المستمر

العلاجات المنزلية في حال كان طنين الأذن (بالإنجليزية: Tinnitus) ناتج عن مُشكلة صحيّة كامنة، فإنّ علاج المُسبّب الرئيسي سيُساعد على إيقاف أو تقليل الطّنين، ومع ذلك، في كثيرٍ من الحالات لا يمكن العثور على سبب للطنين ، ولا يوجد عادةً حلّ سريع له، لكنه غالباً ما يتحسّن تدريجياً بمرور الوقت، ويُمكن بيان بعض الوسائل التي قد تُساعد المُصاب على السيطرة على هذه المُشكلة فيما يأتي: العلاج السُّلوكي المعرفي: الذي يهدف إلى تخفيف الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن، لكنّه لا يُساعد على تخفيف