نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع

نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع

الحمل

من المعروف أنّ المرأة تمرّ بمشاقّ ومتاعب عدّة خلال فترة الحمل، ويجب عليها أن تعتني بنفسها وبحملها جيداً، وخاصّة خلال آخر شهرين من الحمل، وهما الشهر الثامن والشهر التاسع، فهذه الأشهر تمثل نهاية رحلة الحمل، وتتطلّب من الأم القدرة على تحمل المزيد من الأعباء الجديدة، ففي خلال هذه الفترة يكون نموّ الجنين وتطوّره قد اكتمل تقريباً، وحتماً يكون قد بدأ بتشكيل وضعيته لاجتياز مرحلة الولادة بسلام، الأمر الذي يسبب للأم الحامل عدّة أعراض ، ولكي تجتاز الحامل الأشهر الأخيرة من الحمل بسلام يجب عليها اتباع النصائح التي سنذكرها لها في هذا المقال.

نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع من الحمل

  • تجنّبي تناول الملح بكميات كبيرة خلال هذه الأشهر، وذلك لتجنّب الإصابة بتسمم الحمل، والذي يُحدِث ارتفاعاً في ضغط الدم لديكِ، وعليكِ بمتابعة كافة التحاليل الطبية اللازمة لأيّ حامل، ومن ضمنها : فحص نسبة السكر في الدم، وفحص نسبة البروتين في البول، وتعتبر هذه الفحوصات من أكثر الفحوصات شيوعاً للكشف عن الأمراض التي قد تحدث مع الحامل خلال هذه الفترة.
  • أكثري من شرب الماء والسوائل في الأشهر الأخيرة من حملكِ، وقللي من تناول الكافيين، وذلك لتقليل احتباس السوائل في الجسم، ومن مضار الكافين أنّه يسبّب إثارة وحساسية لمعدة الحامل.
  • اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناًواحرصي على تناول الفواكه والخضروات، والألبان، والأطعمة التي تحتوي على ألياف، وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة، وتجنّبي تناول الأطعمة الدسمة، وذلك لتجنّب الإصابة بعسر الهضم، ولتجنّب زيادة الوزن بشكل مفرط.
  • احرصي على إدخال عنصر الأوميجا 3 في طعامكِ يومياً، وتعتبر الأوميجا 3 من أهم الدهون الصحية التي يمكن الحصول عليها من الأسماك الأسطوانية، كسمك السلمو والسردين، وهناك أيضاً مصادر أخرى للأوميجا 3، كزيت بذور الكتان والمكسّرات، وتناول الأوميجا 3 مهم جداً في الشهر الثامن والحامل، حيث تسهم في نمو دماغ المولود بشكل صحي.
  • تجنّبي ارتداء الملابس الضيقة في هذه الأشهر، واحرصي على ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة، حيث إنّ وزن الجنين يكون كبيراً في الأشهر الأخيرة ، نتيجة اكتمال نموه، وعند ارتداء الملابس الضيقة ستشعرين بضيق في التنفّس وانزعاج، وتجنّبي أيضاً ارتداء الاحذية ذات الكعب العالي، والتي تسبب لكِ المعاناة من آلام القدمين والظهر.
  • أكثري من رياضة المشي خلال هذه الأشهر، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ رياضة المشي تساعد على تخفيف آلام الولادة بشكل كبير.

عليك البدء بتجهيز حقيبة المشفى الخاصة بكِ خلال هذه الفترة، ويجب أن تضعي في هذه الحقيبة كلّ ما يلزمكِ من ملابس وأغراض لإقامتك في المشفى في فترة الولادة، بالإضافة إلى وضع ملابس الطفل وحفاظاته، وما يحتاجه من أغطية لتدفئته، وهذه الخطوة تفيدكِ في حال حدثت معكِ ولادة مبكرة لا سمح الله.

مزيد من المشاركات
من أقوال أحمد بن حنبل

من أقوال أحمد بن حنبل

من أقوال أحمد بن حنبل نورد فيما يأتي بعض أقوال الإمام الجليل أحمد بن حنبل -رحمه الله-: "التوكل.. قطع الاستشراف باليأس من الناس". "ما أعِدل بفضل الفَقر شيئاً، تدري إذا سألك أهلك حاجة لا تَقدر عليها أي شيءٍ لك من الأجر؟". "ما قلَّ من الدنيا كانَ أقلّ للحساب". "سُئل أحمد عن الفُتوّة فقال: تَركُ ما تَهوى لما تخشى". "كل شيءٍ من الخير تَهمّ به، فبادِرْ به قبل أن يُحَال بينك وبينه". "قال عبد الصمد بن سليمان بن أبي مطر: بِتُّ عند أحمد بن حنبل فوضع لي ماء، فلما أصبح وجدني لم أستعمله، فقال: صاحب حديث لا
عدي بن حاتم الطائي

عدي بن حاتم الطائي

من هو عدي بن حاتم الطائي؟ هو عدي بن حاتم بن عبد الله بن سعد بن الحشرج الطائي، كان سيد قومه في جاهليته وبعد إسلامه، كان شريفًا جوادًا حاضر البديهة، تولى سيادة قومه بعد وفاة أبيه حاتم الطائي ، وكان ينتمي لدين النصرانية، كان أشد الناس كرهًا للرسول -صلى الله عليه وسلم-، أمه (ماوية بنت عفزر) من بنات ملوك اليمن، وكانت تحب الجود والكرم وتحترم الكرماء.[2] ما هي أبرز صفات عدي بن حاتم الطائي؟ كان عديّ ذا هيبة وطلعة بهيَّة، كان ممّن اشتهر في زمنه بجمال طوله ووسامته، وكان كذلك جسيمًا، وقد حارب في معركة
لماذا خلق الله سبع سماوات

لماذا خلق الله سبع سماوات

الحكمة من خلق الله للسماوات السبع خلق الله -عز وجل- السماواتِ السبع وما فيها من عوالم وأفلاك وكواكب وأبراج ونجوم في يومين اثنين، وقيل إنّ اليوم الواحد فيها كان كألف سنة مما يعدّ البشر في مواقيتهم الدنيوية،وذلك لقوله تعالى: (وَإِنَّ يَوْماً عِنْدَ رَبِّكَ كَأَلْفِ سَنَةٍ مِمَّا تَعُدُّونَ). وقد خلق الله -عز وجل- السماوات لحكم عديدة، منها ما استطاع العلماء أن يستنبطها من الآيات الكريمة والأحاديث النبوية الشريفة التي تبيّن أنّ المخلوقات إجمالًا لم تخلق عبثًا، وأنّ لكلّ خلق حكمة عظيمة، ومنها ما هو
تعبير كتابي بمناسبة المولد الشريف (لطلاب الثانوي)

تعبير كتابي بمناسبة المولد الشريف (لطلاب الثانوي)

محمد: مولد أشرقت له الأرض كان ذلك اليوم العظيم، في اليوم الثاني عشر من ربيع الأول، يوم له وقع كبير في قلوب الناس، امتدّ أثره إلى العصر الحاضر، هو اليوم الذي وُلد فيه سيّد البشر وحبيب المسلمين وحامل رسالة الدين الحنيف محمد صلّى الله عليه وسلم، فكانت ولادته نورًا أضاء الكون، وفرحًا غمر القلوب، وخيرًا عمّ كل ربوع الأرض. كيف لا وهو الرسول العربيّ الأمي وخاتم الأنبياء والمرسلين، وهو صلاح الأمة وتغييرها على يديه. كثيرة هي البشائر التي حصلت عند مولد الّنبي الكريم صلّى الله عليه وسلم، وإن اختلف الرواة
من هو أبو الطب العربي

من هو أبو الطب العربي

أبو الطب العربي عُرف أبو بكر الرازي بأبي الطب العربي ، ويعود السبب في تسميته بذلك لما قدمه للبشرية من إنجازات عظيمة لا تحصى في مجال الطب، ومجالات العلوم الأخرى، فقد كان متخصصاً في الطب وتم اعتباره أحد أفضل أطباء العالم الإسلامي، كما ساهم أبو بكر الرازي في مجالات العلوم الأخرى كالكيمياء، والرياضيات، والصيدلة، والفيزياء، والأدب، ولعل أكثر ما يميز إنجازات أبو بكر الرازي هو أنّ كتبه المتخصصة في مجال الطب اعتبرت على أنّها مراجع رئيسية لطلبة العلم والمعلمين. التعريف بأبي الطب العربي هو أبو بكر محمد
قانون محيط ربع الدائرة

قانون محيط ربع الدائرة

قانون حساب محيط ربع الدائرة يشكّل محيط ربع الدائرة المسافة المحيطة به من الخارج، ويتشكّل محيط ربع الدائرة من جزءٍ منحنٍ وجزأين مستقيمين، لذلك يُمكن الوصول إلى قانون حسابه بعدّة خطوات تتلّخص بما يأتي: حساب محيط الجزء المنحني الذي يساوي ربع محيط دائرة كاملة، ويساوي نتيجة قسمة محيط الدائرة كاملة على على العدد (4) ، كما يأتي: ¼×(2πنق). تبسيط المسألة للحصول على محيط الجزء المنحني وهو: (πنق)/2. حساب طول الجزأين المستقيمين وكلاهما أنصاف أقطار للدائرة وطولهما نق، للحصول على طول الجزء المستقيم وهو:
اللغة التي تكلم بها آدم

اللغة التي تكلم بها آدم

  سيدنا آدم عليه السلام أول من خلقه الله علي هذه الأرض، وأول من سكن الجنة بصحبة زوجته حواء التي خلقها الله لتؤنس وحشته في الجنة، ولكن لم يكتب لهم البقاء في الجنة إذ طردا منها بعد ان عصوا ربهما بعد أن أكلا من الشجرة التي منعهم الله من أن يقتربا منها، فأذلهما الشيطان واكلا من الشجرة رغم تحذير الله لهم، فكان مصيرهم عليهما السلام أن انزلهما الله إلي الأرض وغفر لهما ذنبهما بعد أن استغفرا له ليلا نهار. عاش سدنا ادم بصحبة زوجته الأرض وحدهما وسخر لهما ما يعينهما علي التعامل مع هذه الأرض وما عليها من
طريقة لقيمات هشة ولذيذة

طريقة لقيمات هشة ولذيذة

اللقيمات تعدّ اللقيماتُ واحدة من أشهر الحلويات العربية، التي يتمّ تحضيرها في مختلف أرجاء الوطن العربي وبطرقٍ متعددة، وتمتاز طرق إعدادها بكونها سهلة وسريعة، ولا تتطلب كثيراً من الوقت أو الجهد، إلى جانب وفرة مكوّناتها في كل بيت؛ بحيث يقبل عليها الصغار والكبار، وتقدم في جميع المناسبات، تحديداً في شهر رمضان، وسوف نتناول فيما يلي مجموعة من طرق إعداد اللقيمات الهشة واللذيذة. الطريقة التقليدية لعمل اللقيمات المكونات كوب واحد من الدقيق. ملعقة كبيرة الحجم من النشا. ملعقة متوسطة من الخميرة. ملعقة صغيرة