موضوع حول الرياضة

الرياضة

تعرف الرياضة بأنها حركة لأعضاء ومفاصل الجسم عن طريق بذل مجهود جسدي، وهي مهارة يمارسها الإنسان وفق قواعد معينة بهدف المتعة والمنافسة والتميز، وأيضاً من أجل تطوير المهارت الجسدية والعقلية، فالرياضة صحة وسلامة ووقاية من الأمراض وحصن للأجسام، ومن الناحية البدنية تعرف الرياضة بأنها تلك التربية التي تعمل على تنمية الإنسان وتكوينه وتطويره عقلياً وجسمياً وبدنياً واجتماعياً، عن طريق أداء وممارسة الأنشطة المختلفة التي تناسب مراحل النموّ.

حيث إنّ للرياضة فوائدَ كثيرة إذا قمنا بممارستها بالشكل االسليم، وبشكلٍ مستمرٍ دون أن نهلك الجسم ودون تقطع، فقد نحصل على جسمٍ سليم وقوي خالٍ من الكثير من الأمراض، و لقد سُميت الرياضة بهذا الاسم لأنها تغذي الجسم بالطاقة والقوة وتغذيه بالمهارة والليونة والنشاط والحيوية، فهي تروض الجسم ابتداء بالإحماء والتدريب والمواظبة، فيتعود الجسم مع تلك الحركات لأعضاء الجسم ومفاصله.

النشأة

دلت الآثار القديمة في مصر على أن المصريين قد مارسوا قديماً العديد من أنواع الرياضة منها رياضة الرقص والمصارعة، وكذلك دلت اللوحات والمنحوتات الفرعونية على أنهم مارسوا رياضة الصيد، وذلك باستخدام عرباتهم الحربية، حيث قاموا باصطياد الغزلان والأسود وغيره، وكما دلت الآثار اليونانية على أنهم مارسوا رياضة السباحة من أجل اصطياد الأسماك، ورياضة العدو والقفز في اصطيادهم وبحثهم عن لقمة عيشهم، وأيضا بالنسبة للصينيين، حيث مارسوا رياضة كرة القدم بالحديد منذ آلاف العصور.

فوائد الرياضة

للرياضة فوائد كثيرة سواء كانت على مستوى العقل أو الجسم أو الوقاية، حيث أثبتت الدراسات أن الرياضة تساعد على:

تقوية الدماغ وزيادة التركيز وبالتالي حصول على ذاكرةٍ أقوى.
تقوية عضلات الجسم وإعطاؤها شكلاً جذاباً بدلاً من القيام بعمليات التجميل المضرة.
زيادة نشاط الدورة والتمثيل الغذائيّ في الجسم، وتساعد على التخلص من الفضلات وتسهيل عمليات الإخراج.
حماية المفاصل ومنع خشونتها وتآكلها.
الثقة بالنفس والإحساس بالرضى الذاتي.
محاربة الشيخوخة، حيث تعمل على المحافظة على شكل الجسم وحيويته.
الوقاية من الأمراض المزمنة كالقلب والسكري والشرايين.
تقوية جهاز المناعة ضدّ العديد من الأمراض وزيادة القدرة على مقاومتها.

نشاطات عامّة

وهناك العديد من النشاطات عليك القيام بها في حالة عدم قدرتك بالانتظام بأداء التمارين الرياضية، ومنها:

قم بالاستمتاع بمتعة المشي في أي وقتٍ وأي مكانٍ عن طريق ممارسة رياضة المشي قدر المستطاع.
قم باستخدام الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي أو الدرج الكهربائي.
قم بغسل الملابس الخاصة بك بنفسك.
قم بالاعتناء بالأشجار والمزروعات عند بيتك.
قم باللعب واللهو مع الأطفال.

2023-12-197تمارين رياضية

مزيد من المشاركات

كيف مات محمد علي باشا

وفاة محمد علي باشا عانى محمد علي باشا خلال فترة حكمه القصيرة من المرض، وقد وصل إلى مرحلة الخرف؛ لذلك لم يقم أحد بإخباره بوفاة ابنه إبراهيم، وعاش الباشا بعد وفاة ولده لشهور قليلة، وفي اليوم الثاني من شهر أغسطس من عام ثمانمئة وتسعة وأربعون بعد الألف ميلاديّة توفي الباشا عن عمر يناهز الثمانين من عُمره في قصر رأس التين الموجود في مدينة الإسكندريّة المصريّة، ودفن في العاصمة القاهرة، وكانت مراسم الجنازة معتدلةً جداً من حيث الحضور؛ وذلك لأنّ الوالي عباس حلمي كان يمتلك مجموعة من الآراء التي تختلف

أسباب موت سمك الزينة

لماذا تموت أسماك الزينة؟ قد تتعرض أسماك الزينة التي يقتنيها الناس في أحواض صغيرة في المنازل إلى خطر الموت المفاجئ، ويشكّل الأمر إحباطاً متزايد إذ ما كان موت الأسماك متكرر، وعليه لا بدّ من تحديد هذه الأسباب، ومن أهمّ هذه الأسباب ما يأتي: المياه غير النظيفة تعدّ المياه الملوثة أو غير النظيفة أحد أهم الأسباب وأكثرها شيوعاً التي يمكن أن تؤدي إلى موت الأسماك، حيث إنّ مياه الحوض يمكن أن تتلوث بسهولة لو وجد فيها أي شيء غريب، والذي بدوره يؤثر في حياة الأسماك الموجودة في الحوض. كما أنّ الماء قد يتعرض

كيف أضعف في أسبوعين

السمنة هي عبارة عن تراكمٍ للدهون في مناطقَ معيّنة من الجسم مثل الأرداف، والخصر، والبطن، والأكتاف، ومن الممكن أن تُقسّم السمنة إلى ثلاث درجات وهي: السمنة الخفيفة، والشديدة، والمتوسطة. وهنالك العديد من الطرق والوسائل المُستخدمة للتخلّص من الوزن الزائد، نذكر منها عمليات التجميل، والحميات الغذائية، والوصفات الطبيعيّة، وغيرها الكثير من الطرق. سنعرض في هذا المقال طريقة تساعد في تخفيف بعضاً من الوزن في أسبوعين. نظام غذائي لتخفيف الوزن في أسبوعين فيما يلي أفكار لنظام غذائي لخسارة الوزن في أسبوعين، ومن

مدينة مرسين

مدينة مرسين مدينة مرسين (بالإنجليزية: Mersin) وتُعرف أيضاً باسم إيسيل وكانت تُسمّى بمرسينا قديماً، وتقع على بُعد 65 كيلومتراً في الجنوب الغربيّ لمدينة أضنة، وفي جنوب وسط دولة تركيّا ، ويوجد في مدينة مرسين ميناء صناعي تمّ اختياره بسبب موقعه حيث أنه يوصل السّكك الحديدية بين مدينتَيْ اسطنبول وبغداد، والطّرق مع الداخل، حيث يُعتبر مَنفذ للمُنتجات الزراعيّة والمعادن، وتعتبر مصفاة مرسين للنفط واحدةً من أكبر مصافي النّفط في تركيّا. المناخ في مدينة مرسين تَحظى مدينة مرسين بمُعدّلات قليلة لهطول الأمطار

قوة الشخصية عند الرجل

قوة الشخصية عند الرجل تعتبر الشخصية القوية محط أنظار الجميع، فالرجل صاحب الشخصية القوية غالباً ما يشغل منصباً قيادياً، ومميزاً في محيطه، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن اكتساب الشخصية القوية، عن طريق تطوير بعض السمات، والمهارت كالإصرار، والتحدي، والقيادة، والمرونة، وغالباً ما تجذب هذه الصفات الآخرين، وتجعل آراء، وأفكار صاحبها محل تقديرهم، واحترامهم. طريقة اكتساب الشخصية القوية توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي تساعد على اكتساب الشخصية القوية: تطوير المهارات القيادية باستمرار: يحرص الرجل القوي على

البشرة الجافة والتعامل معها

البشرة الجافة تُعدّ البشرة من أكثر المناطق الحسّاسة في الجسم، ويُمكن أن تصبح البشرة جافّة عندما تتعرّض للرّياح القاسية والبرد الشديد، وفي حال لم تتعرض لترطيب مُستمر، مع قلة المتناول اليومي من السوائل، بالإضافة إلى استخدام مساحيق التجميل ومنظّفات البشرة ذات الأثر الشديد، والإصابة بالإسهال الحاد الذي يلعب دوراً كبيراً في جفاف البشرة، تزيد احتمالية تَقشُّر الجلد الذي يعمل على حماية الأنسجة الموجودة أسفله، ولتجنّب حدوث ذلك يُنصح بتدليك البشرة بشكل دوريّ؛ مما يساهم في تجديد خلايا البشرة التّالفة،

فوائد كمال الأجسام

كمال الأجسام تسعى فئة الشباب بشكل عام إلى الحصول على جسم جذّاب وعضلات قويّة ومتينة، من خلال ممارسة تمارين رياضة كمال الأجسام ، والتي تبرز عضلات الجسم بشكل واضح، وتزيد من القوّة واللياقة البدنيّة، وتزيد من الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن الذات، والعديد من الآثار الإيجابيّة الناتجة عن ممارستها. فوائد كمال الأجسام هناك العديد من الفوائد لكمال الأجسام، ومنها: قد يتعرّض الرجال مع تقدّم العمر إلى فقدان ما يقارب كيلوغرامين من عضلات أجسامهم، ويمكن الحفاظ على العضلات وعدم خسارتها من خلال ممارسة التمارين

طرق علاج حبوب البشرة الدهنية

تحتوي البشرة على مسامات صغيرة يمكن أن تسدها الزيوت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة والأوساخ، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب، كالرؤوس السوداء ، والبثور، والرؤوس البيضاء، وغيرها، وتظهر هذه المشكلة جليًا لدى أصحاب البشرة الدهنية، وبشكل عام، ينتج ذلك عن العديد من العوامل كالنظام الغذائي، والأسباب الوراثية، وبعض التغيرات الهرمونية، وبعض الأدوية، والسلوكيات الخاطئة، وغيرها، وسنتحدث في هذا المقال عن بعض الطرق الفعّالة والتقنيات التي تساعد على علاج الحبوب المُصاحبة للبشرة الدهنية. طرق علاج حبوب البشرة