أفضل فيتامين للشعر والأظافر

أفضل فيتامين للشعر والأظافر

فيتامين B12

يُعدّ فيتامين B12 من الفيتامينات التي تقوّي الشعر وتمنحه الصحة واللمعان والنعومة الجذابة، حيثُ يُسبّب نقص فيتامين B12 تساقط الشعر وتحفيز الإصابة بالشيب بوقت مبكّر، ويُنصح بالحصول عليه من خلال الأطعمة الطبيعيّة التي تحتويه، مثل: الصويا المدعمة، والمحار المطبوخ، والحليب الخالي من الدسم، والحبوب المدعّمة، والأسماك، والقشريات، والبيض، واللحوم الحمراء، والجبن السويسري، وبيض السمك، والأخطبوط، أو يُمكن الاستفادة منه من خلال تناوله عبر المكمّلات الغذائيّة المختلفة التي تحتويه.

فيتامين H

يُعد فيتامين H من الفيتامينات التي تحسّن صحّة الأظافر وتغذيها، حيثُ إنَّ الجسم لا يُخزّن هذه الفيتامينات على الرغم من أنّ البكتيريا التي تعيش في الأمعاء هي المسؤولة عن إنتاج هذا الفيتامين، ويعود السبب في نقص هذا الفيتامين إلى سوء امتصاص المغذّيات في المعدة ويكون ذلك بشكل نادر جداً، ولكن عند حدوث هذه الحالة يؤثر بشكل كبير على نموّ الأظافر والإصابة بهشاشة العظام، ويُمكن الاستفادة من خصائص فيتامين H من خلال تناوله من مصادره الطبيعيّة التي توجد في صفار البيض، والأرز، والحليب أو تناوله عبر المُكمّلات الغذائية بمقدار 19 ميكروغراماً للبالغين.

فيتامين E

يُعدّ فيتامين E من الفيتامينات التي توسّع الأوعية الدموية والتي تؤدّي إلى زيادة تدفّق الدم ممّا يُحفّز نموّ الشعر وتغذيته وتقوية البصيلات في فروة الرأس، كما يُساعد فيتامين E في علاج الشعر التالف والمُتقصّف، ويحول دون نمو الشيب، ويعود السبب في ذلك أنَّه من مضادات الأكسدة القويّة، ويُمكن الاستفادة من ميّزات فيتامين E من خلال تدليك فروة الرأس بمزيج يتكوّن من زيت فيتامين E، وزيت الزيتون، وزيت وجوز الهند، أو حليب جوز الهند، وترك المزيج على الشعر لمدّة 30 دقيقة، أو يُمكن غسل الشعر على الفور.

12صحة الشعر
مزيد من المشاركات
أنواع القروض العامة

أنواع القروض العامة

القروض العامة تدخل أحكام القروض ضمن أحكام التبرعات في الأصل في مجالات الفقه الإسلامي ؛ حيث إنَّ القرض شكل من أشكال التبرع الذي يقوم بها المسلم عوناً لأخيه المسلم، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (ما مِن مُسلِمٍ يُقرِضُ مسلمًا قرضًا مرَّتينِ إلَّا كانَ كصدقتِها مرَّةً). ومع كثرة استعمال الناس للقرض واختلاف عقائدهم ومسالكهم؛ تنوَّعَ القرض بعدة أنواع وأشكال؛ منها المحرّم ومنها الجائز، وأنواع القروض تختلف بحسب الحيثية والاعتبار؛ إذ إنَّ كل اعتبار في القرض له أنواعه، وبيان أنواع القروض بناءً على
ما هي الحضارة العربية

ما هي الحضارة العربية

الحضارة العربية الحَضارة أو الحِضارة لغةً تعني الإقامة في الحَضَر، والحضر نقيض البَدْو، وتُطلق الحضارة في وقتنا الحالي اصطلاحاً على جميع ما يبتكره الإنسان فيما يتعلّق بأيّ جانب من جوانب نشاطه، سواء العقليّ، أم الشكليّ، أم الماديّ أم المضمون، ومن هنا نلاحظ أنّ الحضارة أكثر شمولية من الثقافة ؛ فالثقافة تمثّل الجانب الفكري من الحضارة، أمّا الحضارة فتمثّل الجانب الروحي والماديّ، أو الفكري والصناعي، ويشار إلى أنّ الحضارة العربية هي التُراث المرتبط بالأمّة العربية على وجه الخصوص، والذي يميّزها عن
ما اسم صوت الماء

ما اسم صوت الماء

الماء يقول الله سبحانه وتعالى في محكم التنزيل : " وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ "؛ فالماء هو عصب الحياة وأساسها، وهو أهم سائلٍ على الإطلاق، به يحيا الإنسان والحيوان والنبات، ودونه لا يوجد استمرارية للوجود، والجدير بالذكر أن الماء هو المكون الرئيسي لأجسام الكائنات الحية، كما أنه يشكل ثلاثة أرباع الكرة الأرضية، من بحار ومحيطات وأنهار وغيرها. يُسمّى صوت الماء " خرير ". هناك استخدامات عديدة وكثيرة للماء، أهمّها الشرب، وريّ المزروعات، والتنظيف، والغسيل، والطهارة
تفسير رؤية النمر في المنام

تفسير رؤية النمر في المنام

رؤية النمر في المنام عند ابن سيرين النمر يجري مجرى الأسد وهو أيضاً رجل فجور حقود كتوم لما في نفسه مسلط خائن وعدو ظاهر العداوة وقيل سلطان ظاهر والنمرة أيضاً تجري مجرى اللبوة ودخول النمر دخول رجل فاسق وأكل لحمه قيل إنّه رياسة. من رأى كأنّ رأسه استحال إلى رأس فيل أو أسد أو نمر أو ذئب فقد قيل إنّه يأخذ في إنشاء أمور أرفع من قدره وينتفع بها وينال الرياسة والظفر على الأعداء، ولبن النمر إظهار عداوة. رؤية النمر في المنام عند النابلسي النمر هو في المنام سلطان جائر أو عدو مجاهر شديد الشوكة فمن قتله قهر
طريقة الفلافل السورية

طريقة الفلافل السورية

الفلافل السورية المكونات كيلوغرام من الحمص المنقوع مسبقاً في الماء لما يقارب اليوم الكامل. حزمةٌ من البقدونس الطازج. أربعة فصوص من الثوم المهروس. ملعقةٌ كبيرةٌ من الكمون المطحون. ملعقةٌ كبيرةٌ من ملح الطعام. ملعقةٌ كبيرةٌ من الكزبرة المطحونة. ملعقةٌ كبيرةٌ من بيكربونات الصوديوم. كميةٌ مناسبةٌ من الزيت النباتي لأغراض القلي. طريقة التحضير طحن الحمص والبقدونس جيداً بالمطحنة الآلية أو الخلاط الكهربائي للحصول على عجينةٍ ناعمةٍ وملساء. وضع الحمص المطحون في وعاءٍ عميقٍ ومناسب الحجم. إضافة الكزبرة
طريقة عمل أرز سليق باللحم

طريقة عمل أرز سليق باللحم

الأطباق العربيّة تشتهر المملكة العربيّة السعودية بالعديد من الأطباق اللذيذة، ومنها أرز السليق باللحم الذي أصبح منتشراً في كافة الدول العربية، وهو من الأطباق التي تُرضي جميع الأذواق، ويعتبر الغذاء الأنسب للأطفال والشيوخ والذين يعانون من آلامٍ في الأسنان، كما أنّه يمتاز بفوائده الغذائية العالية. تُعتبر طريقة تحضيره سهلةً ومناسبةً لربّات البيوت. السليق بالأرز المصري المكونات كيلوغرام من لحم النعيمي. أربعة أكواب من الأرز المصري المنقوع. بصلة كبيرة مقطّعة إلى لشرائح. ملعقة كبيرة من السمنة. ثلاث
كيفية تكثيف اللحية

كيفية تكثيف اللحية

اللحيّة يرغب الكثير من الشباب في زيادة نمو اللحيّة، وتكثيفها، إلّا أنّه يُعاني العديد من الشبان من عدم نموّ الشعر أو نموّه في أماكن قليلة جداً؛ وذلك لأسباب هرمونيّة متعلقة بعلم الوراثة، وتعتبر اللحيّة من المظاهر التي يفضله الرجال؛ لأنّها تزيد من الشكل الرجولي الذي يتمتعون فيه، فضلاً عن كونها جزءاً من الأناقة، والجمال، والموضة، وتعدّ اللحى ذات الشعر السميك من أفضل أشكالها، ويمكن لأي رجل أن يمتلك هذه اللحية باستخدام عدّة طرق مختلفة. كيفيّة تكثيف اللحية الحلاقة الحلاقة: هي واحدة من أسهل الطرق
أدوات المختبر الكيميائي واستخداماتها

أدوات المختبر الكيميائي واستخداماتها

الدورق الحجمي يُعد الدورق الحجمي (بالإنجليزية: Volumetric flasks) من أنواع الأوعية الزجاجية التي تُستخدم في المختبرات، ويستخدم لقياس السوائل، وهو أكثر دقة من الأوعية الأخرى؛ حيث إنه يستوعب كميات دقيقة من السائل؛ فمثلأ إذا كان حجم الدورق 500 مل فإنه يتسع ل 500 مل فقط، وليس أكثر، ومن الجدير بالذكر أن الدورق الحجمي يُستخدم بكثرة من قبل الكيميائيين، وذلك لأن التفاعلات الكيميائية تتطلب استخدام كميات دقيقة من المواد الكيميائية. موقد بنزن يُعرف موقد بنزن (بالإنجليزية: Bunsen burners) بأنه عبارة عن