أفضل طريقة مجربة لتخفيف الوزن

أفضل طريقة مجربة لتخفيف الوزن

تخفيف الوزن

يسعى العديد من الأشخاص لخفض أوزانهم والحصول على جسم جميل ومتناسق، فمنهم من يلجأ إلى إجراء العمليات الجراحية التي منها: شفط الدهون، وتكميم المعدة، إلا أنّه قد ينتج عنها بعض الآثار السلبية أو المضاعفات الخطرة، لذلك عادةً ما ينصح باللجوء إلى اتباع الوسائل الطبيعيّة الآمنة، والتي سوف نذكر أهمّها في هذا المقال.

أفضل طريقة مجربة لتخفيف الوزن

الزنجبيل وبذر الكتان

  • يوضع كوب من الماء في إناء على النار، ويترك حتى يغلي.
  • تضاف كميات متساوية من الشمر، وبذور الكتان، والزنجبيل المبشور.
  • يحرك الخليط، ويترك جانباً لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق.
  • يصفّى الخليط، ويشرب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

النعناع والخيار

  • خلط ربع كوب من الماء مع ربع كوب من عصير الليمون الحامض، وحبة من الخيار، وحفنة من أوراق النعناع في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • تخلط المكوّنات، ويشرب الخليط مرة يومياً على الريق.

شاي النعناع والليمون

  • توضع حفنة من أوراق النعناع المجفّفة في إبريق من الماء.
  • يرفع الإبريق على النار، ويترك حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
  • تضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض إلى الخليط.
  • يشرب الخليط ساخناً مرتين في اليوم على الريق، وقبل الذهاب إلى النوم.

الزنجبيل والكمون

  • يوضع كوب من الماء في إبريق على النار، ويترك حتى يغلي.
  • يسكب الماء في كوب، وتضاف له رشة من مسحوق القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، وشريحتان من الليمون، بالإضافة إلى القليل من عسل النحل.
  • يترك الخليط جانباً لبضع دقائق، ويشرب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسيّة بمدّة لا تقلّ عن عشرين دقيقة.

خلّ التفاح

  • توضع نصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في كوب من الماء الفاتر.
  • يشرب الخليط خلال تناول وجبة الطعام، أو قبلها، أو بعدها، مرّة واحدة يومياً.

الثوم والليمون

  • يوضع رأس من فصوص الثوم المقشّر مع لتر وربع من الماء، وشرائح أربع حبات من الليمون في إناء.
  • يرفع الإناء على النار، ويترك حتى يصل إلى درجة الغليان.
  • يترك الخليط جانباً حتى يبرد، ويضاف له كمية مناسبة من البقدونس.
  • يشرب فنجان من الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل أو بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية.

اليانسون

  • يوضع كوب من الماء في إبريق على النار.
  • تضاف حفنة من اليانسون إلى الماء، ويترك الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
  • يشرب المغلي مرتين يومياً، على الريق، وقبل تناول وجبة الغذاء.

نصائح لتخفيف الوزن

  • تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يومياً.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة رياضية المشي لمدّة لا تقلّ عن ثلاثين دقيقة يومياً.
  • شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
  • تجنّب تناول الحلويات، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، وتجنّب شرب المشروبات الغازية.
مزيد من المشاركات
تحميل فيديو للآيفون

تحميل فيديو للآيفون

تحميل فيديو من الفيسبوك للآيفون فيما يأتي خطوات تحميل فيديو من موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ، وعبر جهاز هاتف من نوع آيفون: تحميل تطبيق (Documents by Readdle) على هاتف الآيفون الخاص بالمُستخدِم. فتح تطبيق الفيسبوك عبر هاتف الآيفون، ثم الذهاب إلى الفيديو المُراد تحميله. التحقُق من أن خيار الخصوصية للفيديو هو عام (Public) بحيث يمكن تحميله. فتح الفيديو المُراد تحميله، ثم النقر على خيار مُشاركة (Share). النقر على خيار نسخ الرابط (Copy Link). فتح تطبيق (Documents by Readdle)، ثم فتح المُتصفح
أنواع قياس السكر

أنواع قياس السكر

اختبار الجلوكوز العشوائي يُعدّ اختبار الجلوكوز العشوائيّ (بالإنجليزية: Random Glucose Test) أحد الاختبارات التي يمكن من خلالها معرفة نسبة سكر الدم ، أو الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose)، ومن طرق إجراء هذا الاختبار الشائعة وخز أصبع اليد بإبرة مخصصة للحصول على نقطة صغيرة من الدم، ومن ثمّ يتمّ وضع نقطة الدم على شرائح مخصصة توضع داخل جهاز قياس السكر للحصول على نسبة السكر في الدم، وتجدر الإشارة إلى أنّ اختبار الغلوكوز العشوائي يُعدّ أحد الاختبارات المهمّة للأشخاص المصابين بمرض السكّري للتحكم في نسبة
كيف تعتني بطيور الحب

كيف تعتني بطيور الحب

كيفية العناية بطيور الحب تحتاج طيور الحب إلى الكثير من العناية نظرًا لكونها من الطيور الصغيرة والحساسة، وفيما يأتي أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتوفير الرعاية الكاملة لها: اختيار مسكن ملائم لطيور الحبّ تعدّ طيور الحبّ من الطّيور النّشطة ؛ لذلك يُنصح بتوفير أقفاص ذات مساحة كبيرة تصل كحدّ أدنى إلى (81 × 50 × 50 سم) لكلّ زوج من الطّيور، مع توفير أطباق -معلّقة جانب القفص- مخصّصة للغذاء والماء، إلى جانب مغطس للاغتسال. ويُشار إلى ضرورة عدم إنشاء قفص بلاستيكيّ؛ فقد تمضغه الطّيور، وتتسبّب في تكسّره
طريقة ترتيب طاولة الطعام

طريقة ترتيب طاولة الطعام

كيفية ترتيب طاولة الطعام لترتيب طاولة الطعام لمناسبة غير رسمية، أو لتناول الوجبات اليومية، يجب اتباع الخطوات التالية: ترتيب طاولة طعام غير رسمية يٌفضَّلُ قبلَ بدءِ ترتيب الأغراضِ على الطاولة أن يتم وضعُ غطاءٍ على سطح الطاولة، لئلا ينسكب الطعام على الطاولة نفسها، ويجبُ التأكُّد مِن أنَّ حافَّة الغِطاءِ يجب أن تكونَ على بعد 2.5سم من حافَّةِ الطاولة، ويمكن اختيار الغطاء الذي يتناسب مع الأوعية والصحون، والذي يبدو جميلاً على سطح الطاولة، كما ويمكن اختيار غطاء أبيض بسيط. يمكن ترتيب الأطباق بطريقة
رسائل جميلة لعيد ميلاد صديقتي الغالية

رسائل جميلة لعيد ميلاد صديقتي الغالية

رسائل جميلة لعيد ميلاد صديقتي الغالية هناك رسائل جميلة لعيد ميلاد صديقتي الغالية، ونذكر بعضًا منها فيما يأتي: أرغب في أن أهدي إليكِ شجرة من أجل أن تظلِّل عليكِ، وتحميك من أي خطر، وتعطيكِ كل الثمار، وكل سنة وأنتِ صديقتي وبخير دائماً. كل سنة وأنتِ مصدر النور لقلبي، كل سنة وأنتِ مصدر الفرح لروحي، كل سنة وأنا أجمع كلّ كلمات الحب من أجل أن أصنع لكِ منها أجمل قلادة وأهديها إليكِ وكل عام وأنتِ أفضل ومحققة كل أمانيكِ. كل سنة وأنتِ أهمّ ما في هذه الحياة، كل سنة وأنتِ طيبة يا أرق إنسانة في الوجود،
وصفات حلويات جديدة ولذيذة

وصفات حلويات جديدة ولذيذة

وصفات حلويات جديدة ولذيذة هناك العديد من وصفات الحلى اللذيذة، والتي يتم تحضيرها بعدة نكهات بحسب الرغبة، ولكنها تحتاج لوقتٍ كبير، كما أن ربة المنزل ترغب في التجديد بالأطباق التي تحضرها حتى لا يشعر أفراد الأسرة بالملل، فتبحث عن طرق جديدة ولذيذة، بحيث تتواجد مكوناتها في المطبخ وتكون سهلة الصنع، وسنذكر طرقاً جديدة لتحضير الحلويات في هذا المقال. تشيز كيك الفيمتو مكونات الطبقة الأولى مائة غرام من الزبدة الذائبة. كوبان من البسكويت المطحون. مكونات الطبقة الثانية عشرون ملعقة كبيرة من الحليب المجفف.
قصة ملك الموت مع الرسول

قصة ملك الموت مع الرسول

قصة ملك الموت مع الرسول ورد في بعض كتب السير وكتب الأحاديث أخباراً تروي قصة لرسول الله -صلى الله عليه وسلم- مع ملك الموت؛ وذلك عندما كان نبي الله يحتضر في سكرات الموت، وأنّ جبريل -عليه السلام- استأذن النبي لدخول ملك الموت عليه، ولما دخل عليه ليقبض روحه طلب منه النبي -عليه السلام- أن يشدّد عليه نزع الروح وخروجها وأن يخفّف مقابل ذلك على أمته، وفي الحقيقة أن هذه الأخبار كلها جاءت بأسانيد باطلة لا صحة لها، وأن هذه القصة لم تصح بأي شكل، وبالتالي لا يصلح الاستدلال بها. قال الحافظ ابن كثير في كتاب
تعريف الفائدة التجارية

تعريف الفائدة التجارية

تعريف الفائدة التجارية يُطلق مصطلح الفائدة (بالإنجليزية: Interest) على السعر المدفوع مُقابل استخدام المال، ويُمكن التعبير عنها إما من حيث المال أو كمعدل دفع، كما تُعرف الفائدة بأنّها الدخل الناتج عن حيازة عقود من الآخرين تنص على دفع مبالغ في المستقبل. تُعرف الفائدة كذلك على أنّها دفعة مالية يدفعها الشخص مقابل اقتراضه للمال، للشخص أو الجهة التي أقرضته المال، ويُعبّر عن الفائدة عادة كنسبة مئوية سنوية (APR) (بالإنجليزية: Annual Percentage Rate)، ويتضمن معدل الفائدة المفروضة على القرض ، والرسوم