مُكوِّنات الجهاز العصبيّ في جسم الإنسان
يمكن تقسيم الجهاز العصبيّ في جسم الإنسان إلى نوعَين من الأجهزة، أحدهما يُعرَف بالجهاز العصبيّ المركزيّ (بالإنجليزيّة: Central nervous system)، والآخر يُطلَق عليه اسم الجهاز العصبيّ المحيطيّ (بالإنجليزيّة: Peripheral nervous system)، وكلاهما يحتوي على تراكيب، وأجزاء تُؤدِّي وظائف مُختلفة في الجسم.
الجهاز العصبيّ المركزيّ
يضمُّ الجهاز العصبيّ المركزيّ في جسم الإنسان أجزاء مُختلفة، يمكن توضيحها في ما يأتي:
- الدماغ: يُقسَم الدماغ البشريّ إلى أربعة فصوص أساسيّة، وهي: الفص الجداريّ (بالإنجليزيّة: Parietal lobe)، والفص القذاليّ (بالإنجليزيّة: Occipital lobe)، والفص الجبهيّ (بالإنجليزيّة: Frontal lobe)، والفص الصدغيّ (بالإنجليزيّة: Temporal lobe)، ومن جانبٍ آخر، فإنَّ الدماغ يتكوَّن من عِدَّة أجزاء، وتراكيب، تؤدِّي كلٌّ منها مهام، ووظائف مُختلفة، ومنها ما يأتي:
- المُخَيخ.
- الجسم الثفني، أو الصوار الثَفَني.
- المِهاد، أو الثلاموس.
- النخاع المستطيل.
- اللوزة العصبيّة، أو اللوزة.
- الهايبوثلاموس.
- العقد القاعديّة.
- باحة بروكا.
- النخاع الشوكيّ، أو الحبل الشوكيّ: (بالإنجليزيّة: Spinal cord)؛ فالنخاع الشوكيّ في جسم الإنسان مسؤول عن نقل المعلومات بين الدماغ، والجسم، بالإضافة إلى أدائه لعدد من المهامّ الأخرى الرئيسيّة.
- السحايا: (بالإنجليزيّة: Meninges)؛ وهي عبارة عن ثلاث طبقات غشائيّة تُغطِّي الدماغ، والنخاع الشوكيّ .
- السائل الدماغيّ الشوكيّ: (بالإنجليزيّة: Cerebrospinal fluid)، وتكمن أهمّية هذا السائل في مقدرته على حماية الدماغ، والنخاع الشوكيّ، وتزويدهما بالغذاء اللازم.
الجهاز العصبيّ المحيطيّ
يمكن تقسيم الجهاز العصبيّ المحيطيّ لعِدَّة أجزاء، وهي:
- الجهاز العصبيّ الجسديّ: وهو الجزء المسؤول عن انقباض العضلات الهيكليّة إراديّاً.
- الجهاز العصبيّ المستقلّ: وهو الجزء المسؤول عن انقباضات العضلات الملساء، والعضلات القلبيّة لا إراديّاً، ويُقسم إلى نوعَين، وهما:
- الجهاز العصبيّ اللاودِّي (بالإنجليزيّة: Parasympathetic nervous system).
- الجهاز العصبيّ الودِّي (بالإنجليزيّة: Sympathetic nervous system).
- الجهاز الحسِّي الجسديّ: وهو الجزء المسؤول عن التوازن، والرؤية، والسمع، والتعامل مع الاهتزاز، والألم، واللمس، وتغيُّرات الحرارة، والضغط.
- الجهاز العصبيّ الحسِّي الحشويّ: وهو الجزء المسؤول عن التذوُّق، والشمّ، والجوع، والتمدُّد، والألم، والغثيان.
الأعصاب
يتكوَّن العصبون (بالإنجليزيّة: Neuron) من عِدَّة أجزاء رئيسيّة، وهي: الزوائد الشجريّة (بالإنجليزيّة: Dendrite)، وجسم الخليّة (بالإنجليزيّة: Cell body)، والمحور العصبيّ (بالإنجليزيّة: Axon)، كما يحتوي جسم الإنسان على أنواع مختلفة من الأعصاب يمكن تقسيمها اعتماداً على تركيبتها إلى عِدَّة أنواع، وهي:
- عصبون وحيد القطب.
- عصبون ثنائيّ القطب.
- عصبون مُتعدِّد الأقطاب.
المحافظة على صحَّة الجهاز العصبيّ
هناك مجموعة من السلوكيّات التي يُمكن اتِّباعها للمُحفاظة على صحَّة، وسلامة الجهاز العصبيّ، ومن هذه السلوكيّات نذكر الآتي:
- الحرص على إمضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
- اتِّباع تقنيات التأمُّل واليوغا.
- أخذ فترات من الراحة خلال اليوم.
- تناول الطعام الصحِّي والمتوازن.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مرتفعة من الحمض الدُّهني أوميجا 3 كالسلمون، والتونة.
