القوّة العضليّة هي إحدى أساساتِ اللّياقة البدنيّة، لها أهميّةٌ كبيرةٌ عند الرّياضيين منذ العصورِ القديمة، وخصوصاً عند المصارعين الرّومان، إذ كان من المُهمّ أن يتّصفوا بالقوّة العضليّة والقدرة على مواجهة خُصومهم أثناء التصارع معاً. وللقوّة العضليّة العديد من التّعريفات، منها: القدرة على تكوين أكبر مقدارٍ من القوّة، وتعرف أيضاً بأنّها أقصى جهدٍ يمكن أن ينتجَ عن طريقِ انقباض العضلاتِ، ومهما تنوّعت تسمياتها فإنّها تجتمع حول القدرةِ على تكوين القوّة المُنبعثة من التّأثير العضليّ، لذلك سُمّيت

الجمبري يعتبر الجمبري أحد أشهر الوجبات البحرية التي يتناولها الناس ويقبلون عليها بكثافةٍ سواءَ كانوا صغاراً أو كباراً، ويتميز بأحجامه المختلفة ومذاقه المميز وتنوّع الأطباق التي يمكن إعدادها منه، وإلى جانب الطعم الشهي للجمبري أو ما يعرف في بعض البلدان بالروبيان فإنه يمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية المختلفة مثل اليود والفسفور وغيرهما، ويتم طهوه بخطواتٍ مرتبةٍ وبدقة، حيث يتطلب نوعاً من المهارة لينضج وليكون طيب المذاق، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة تقشيره بفعالية، بالإضافة إلى إيراد طريقةٍ من

فضل العمرة عموماً يعد أداء العمرة أحد الطاعات التي يتقرب بها المسلمون لله -تعالى- في أي وقت من العام وحث الله -تعالى- عليها في كتابه العزيز، قال الله تعالى-: (وَأَتِمُّوا الْحَجَّ وَالْعُمْرَةَ لِلّهِ)؛ لما لها من فضائل سنذكرها فيما يأتي: كفارة الذنوب والمعاصي تعد العمرة من الأعمال التي وعد الله -تعالى- من يقوم بأدائها أن يغفر له ما تقدم من ذنوبه وخطاياه؛ لما صح عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- حين قال: (العُمْرَةُ إلى العُمْرَةِ كَفَّارَةٌ لِما بيْنَهُمَا، والحَجُّ المَبْرُورُ ليسَ له

الصحافة الورقية أي منشور مطبوع يتم دفعه للتواصل الجماهير يعرف باسم الوسائط أو الصحافة الرقمية، والوسائط المطبوعة تضم الصحف والمجلات والنشرات والمنشورات، وأي شيء مطبوع على الورق بشكل فعلي يعتبر من الوسائط الورقية المطبوعة، وتعد الصحف الورقية أحد أكثر الصناعات انتشاراً ونمواً، ويعود ذلك إلى أنها واحدة من أسهل الطرق وصولاً إلى العملاء المستهدفين من قبل المسوقين والمعلنين، ويستفيد هؤلاء المسوقون ورجال الأعمال من جميع أشكال الصحف الورقية مثل المنشورات الورقية والمجلات والصحف وما إلى ذلك. إيجابيات

عدد المسلمين في روسيا يُعتبر المسلمون في روسيا أكبر أقليّةٍ دينية فيها، حيث وصل عددهم في أحدثِ إحصائيّةٍ إلى أكثر من عشرين مليون مسلم، من العدد الإجمالي للسكان في روسيا، والبالغ 145,803,230 مليونًا في عام 2022م. كما يُعدُّ المسلمون هناك ثالث قوميةٍ دينيّة في روسيا، حيث انتشرت المساجد في روسيا منذ ثمانينيّات القرن الماضي، ويبلغ عددها اليوم أضعاف ما كانت عليه سابقًا، وللمسلمين الروس مجلس إفتاء، وإداراتٍ وجمعيّاتٍ دينيّة، تُشرف عليهم، وتنظم أمورهم في مختلف المناطق الروسيّة، ويتركّز توزيع ووجود

طريقة تخسيس البطن والأرداف لا توجد طريقة مُحددة يُمكن اتباعها لخسارة الوزن من منطقة معينة فقط، ولكن يُمكن أن تُساهم ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات البطن والأرداف في المساهمة في تحسين المظهر العام لهذه المناطق، وزيادة معدلات الأيض في الجسم، ممّا يُساهم في خسارة الوزن من الجسم كاملًا، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من النصائح التغذوية العامة التي يُمكن اتباعها لخسارة الوزن: عدم تخطي الوجبات خاصةً وجبة الإفطار. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مثل؛ الخضراوات. شرب

مكونات بهار البرياني (الجرام ماسالا الهندية) المكونات أعواد من القرفة. قرنفل. حب هال. كمون. زنجبيل . ورق غار. جوزة الطيب. فلفل أسود. طريقة التحضير طحن جميع المكونات معاً، مع مراعاة عدم تركه أكثر من شهرين. طريقة عمل برياني دجاج مدة التحضير خمس وأربعون دقيقة مدة الطهي ستون دقيقة تكفي لــ ستة أشخاص المكونات دجاجة مقطعة إلى ثمّاني قطع. خمسة فصوص من الثوم المهروس. ضمة من: النعناع ، الكزبرة المفرومة. أربعة أكواب من الأرز المسلوق. بصلة مقطعة جوانح ومقلية. نصف ملعقة صغيرة من: الكمون والكزبرة. فلفل

الرياضة الرياضة هِيَ عبارة عَن قيام بِمجهود جَسديّ من خلالِ أداءِ تمارينٍ مُعيّنة أو ممارسةِ نوعٍ مِن أنواعِ الرياضات المُفضّلة (الهواية)، وإنّ هذهِ الرياضة قَديمة مُنذُ زمنٍ بَعيد وقَد كانَ المِصريوّن يُمارسُونَ رياضاتٍ مُختلفة مِثِل المُصارعة والرّقِص، وغيرها مِنَ الشعوب التي تركت ورائها حضارة مِن خلال الهوايات الرياضيّة التي كانت تمارسها، وبالتالي الرياضة لها فوائِدٌ عظيمة وكثيرة لا غنى عنها فِي حياتنا اليوميّة، وسنقوم بالتعرّف على هذه الفوائد من خلال هذا المقال. فوائد الرياضة للصحّة إنّ

نبذة عن كتاب الابتزاز العاطفي لسوزان فوروارد "إذا كنت تحبني حقًا..."، "بعد كل ما فعلته من أجلك..."، "كيف يمكنك أن تكون أنانيًّا جدًّا..."، بهذه العبارات بدأت الكاتبة كتابها، فهذه عبارات ابتزاز عاطفية شهيرة وضعتها الكاتبة على غلاف الكتاب، وهي أمثلة من الابتزاز العاطفي الذي يمثّل شكلًا قويًّا من التلاعب الذي يهدد فيه الأشخاص المقربون منا بمعاقبتنا على عدم فعل ما يريدون، ويعرف المبتزون العاطفيون مدى تقديرنا لعلاقاتنا معهم، كما أنهم يعرفون نقاط ضعفنا وأعمق أسرارنا؛ أمهاتنا وشركاءنا ورؤساءنا

السلطة اليونانية تعتبر السلطة اليونانية من أشهر أنواع السلطات المعروفة في جميع دول العالم، وهي من أصناف المقبّلات التي تقدم على الموائد الرمضانية، وفي العزائم، وتتميّز هذه السلطة بقيمتها الغذائية العاليّة، فهي غنيّة بالألياف، والبروتين، والفيتامينات المختلفة وذلك لأنّها تتكوّن من مزيج متنوّع من الخضار بالإضافة إلى الجبن، وفي سطور المقال القادمة سنقدم بعض الطرق لتحضير السلطة اليونانية. السلطة اليونانية بالجبن والزيتون المكوّنات: خمس حبات من البندورة. حبتان من الخيار. رأس من البصل. نصف كوب من

خلايا المخ يوجد في جسم الإنسان عدد كبير جداً من الخلايا يصل عددها إلى ملايين بل إلى مليارات الخلايا، وهذه الخلايا تتجمع مع بعضها البعض لتكون أنسجة الجسم المختلفة، وتتجمع هذه الأنسجة لتشكل أعضاء جسم الإنسان، حيث تكون هذه الأعضاء جزءاً من جهاز كبير في جسم الإنسان، مثل: الجهاز الهضمي الذي يتكون من مجموعة من الأعضاء التي تتكاثف فيما بينها من أجل إنجاز وظيفة هضم الطعام والاستفادة من العناصر الموجودة فيه. عدد الخلايا الموجودة في المخ يتكون المخ من عدد هائل جداً من الخلايا العصبية التي يصل عددها إلى

نبذة عن كتاب تاريخ ابن الوردي تاريخ ابن الوردي هو من تأليف عمر بن مظفر بن عمر بن محمد ابن أبي الفوارس، أبو حفص، زين الدين ابن الوردي المعري الكندي (المتوفى: 749هـ)، ويتألف تاريخ ابن الوردي من جزأين بواقع عدد صفحات (700) صفحة، صدر الكتاب في طبعته الأولى عن دار الكتب العلمية عام (1996م). موضوعات كتاب تاريخ ابن الوردي اشتمل تاريخ ابن الوردي على عدة موضوعات وأحداث وأخبار؛ منذ بداية الخليقة وحتى القرن الثامن الهجري، تحدث فيها عن تاريخ الأنبياء -عليهم السلام- وعن تاريخ الدعوة الإسلامية وأخبار الدول

تعريف المجرة المجرة هي تجمع هائل من النجوم، والغازات، والغبار التي ترتبط مع بعضها بواسطة الجاذبية، فالمجرة التي ينتمي لها كوكب الأرض هي مجرة درب التبانة، ويوجد في وسطها كتلة هائلة تُعرف بالثقب أسود ، وهناك العديد من المجرات حولها؛ حيث إن تلسكوب هابل الفضائي (Hubble space Telescope) رصد خلال 12 يوماً في منطقة صغيرة في الفضاء 10,000 مجرة مختلفة الأشكال والأحجام، ويعتقد العلماء أنه يوجد أكثر مئة بليون مجرة في الكون. أشكال المجرات المجرات الحلزونية تتكون المجرات الحلزونية من ثلاثة أجزاء، وهي: قرص

أسرع طريقة للحمل لا يوجد طريقة محددة تٌساعد المرأة على الحمل بسرعة، فالأمر يعتمد على عدة عوامل، منها الحالة الصحية للمرأة، ونوع موانع الحمل المُستخدمة في السابق، ومتى تم إيقافها، فبعض موانع الحمل تستغرق وقتاً حتى يختفي تأثيرها على الخصوبة، لكن قد تُساعد الأمور التالية في زيادة فرصة الحمل بأسرع وقت ممكن، إلا أنه يجدر الذكر قبل أنها قد لا تنجح دائماً، وهي: زيارة طبيب النسائية أول خطوة يجب عملها هي زيارة طبيب النسائية للتأكد من أنه لا توجد مشاكل تؤثر في القدرة على الحمل، وعلاجها في حال وجودها،

إيليا أبو ماضي يعدّ إيليا أبو ماضي شاعراً عربيّاً لبنانيّاً ، وهو من أهمّ شعراء المهجر، عُرف بشعره الجميل وبمعانيه الرّائعة الّتي تدخل القلوب، وسنذكر لكم في هذا المقال بعض أجمل قصائده. فلسفة الحياة أيّهذا الشّاكي وما بك داء كيف تغدو إذا غدوت عليلاً إنّ شرّ الجناة في الأرض نفس تتوقّى قبل الرّحيل الرّحيلا وترى الشّوك في الورود وتعمى أن ترى فوقها النّدى إكليلا هو عب‏ءٌ على الحياة ثقيل من يظنّ الحياة عب‏ئاً ثقيلا والّذي نفسه بغير جمال لا يرى في الحياة شيئاً جميلا فتمتّع بالصّبح ما دمت فيه لا تخف

تعلم الطفل مهارات قياس الوقت معرفة الأطفال بالوقت لا يعني أبدًا أنهم يمتلكون مهارة قياس الوقت، يمكنهم تعلم ذلك من خلال تدريبهم على مهارات إدارة الوقت ، ويمكن تعليم الأطفال مهارة قياس الوقت من خلال تكليفهم بمهام يُفترض أن تنتهي بانتهائكَ من العدّ التنازلي لفظيًا مثلًا أو استعمال مؤقت،أو باستخدام تقويم يُمكن التعديل عليه أسبوعيًا؛ فبذلك يبدؤون تدريجيًا بإدارك قيمة الوقت والشعور بأجزائه الحقيقة. مساعدة الطفل على التخلص من التوتر والقلق إذا قام الآباء تعليم أطفالهم إنجاز المهام واحدًا تلو الآخر

معنى اسم يمان أصله يماني نسبة إلى اليُمن، أصل اسم يمان: عربي، هناك بعض الأسماء التي تكون مرتبطة بالأماكن بمعنى أننا نجدها منتشر في بلد بعينها عن البلد الأخرى، وربما تكون التسمية بهذا الاسم قد جاءت من البداية مقتبسة من هذا المكان إلا أن تميز الاسم والأثر الذي يتركه على الآذان فور سماعه. قد يجعل هذا الاسم ينتشر في شتى الأماكن باختلافها دون النظر إلى الأصل الذي جاء منه هذا الاسم أو حتى ارتباطه بمكان محدد، ويعد اسم يمان أحد هذه الأسماء التي عرفت في دولة محددة ضمن الدول العربية المختلفة إلا أن تميز

الشّوربة نحتاج في فصل الشّتاء إلى الشّوربات السّاخنة التي تمدّ الجسم بالطّاقة والدّفء، وهناك بعض الشّوربات التي نعدّها باستمرار مثل شوربة العدس، ومن أجل التّنويع ننصح باتّباع وصفات جديدة لتشجيع أفراد الأسرة على تناول الشّوربة المفيدة للجسم، ومن الشّوربات المميّزة والغنيّة بالمواد الغذائيّة شوربة البطاطا والجزر وشوربة الدّجاج بالذّرة التي تحتوي على الفيتامينات والنّشويّات، وهي بذلك تعتبر طبقاً متكاملاً. شوربة البطاطا والجزر المكوّنات خمس حبّات كبيرة من الجزر. ثلاث حبّات بطاطا متوسّطة الحجم.

أين تعيش الزواحف؟ تنتشر الزواحف في مُختلف البيئات، إذ يمكن العثور على بعض أنواع الزواحف في البيئات المائية العذبة أو المالحة، كالسلاحف البحرية، كما أنّ بعض الأنواع الأخرى تعيش في الصحارى والغابات، إضافةً إلى قدرة بعض الأنواع على العيش في الأفنية الخارجية للمنازل. تعيش الزواحف حاليًا في جميع قارات العالم، باستثناء القارتين المتجمّدتين الشمالية والجنوبية، إلّا أنّ بعض الأنواع باتت مهدّدةً بخطر الانقراض، وذلك بسبب تعرّضها لفقدان مواطنها الأصلية إضافةً إلى الصيد الجائر . تكيّف الزواحف مع بيئاتها

كيفية بر الأقارب في الإسلام اهتم الإسلام كثيراً في بناء العلاقات المتينة بين الإنسان وربه، وبين الإنسان وغيره من بني البشر، وجعل العلاقات بين البشر متفاوتة في درجة الاهتمام، الأقرب فالأقرب كوالديه ثم بأهل بيته من زوجةٍ وولدٍ، ثم بعد ذلك تأتي درجة الأقارب؛ كالإخوة وذراريها، والعمومة وذراريها، والخؤولة وذراريها، على تفاوت بسيط في درجات القرابة، واهتمام الإسلام بهذه العلاقة لا تكون إلا بحفظها من الفتن وصيانتها عن الغوغائية والمشاحنات، بل جعل أساسها النصرة والولاء والمحبة والصلة والتكافل. يقول

جساس بن مرَّة ونسبه جساس بن مرة هو عمرو بن مرة بن ذهل الشيباني البكري، فارسًا وشاعرًا من شعراء العصر الجاهلي ، ويُعد من الأشراف والأمراء وأعلام وأبطال قبيلة بني بكر، أبوه مرة بن ذهل الشيباني زعيم قبلية بني بكر، أما أمه فايمها الهالة، وهي من بني تميم. لماذا لُقِب جساس بهذا اللقب الجسَّاس هو اسم من أسماء الأسد والذي يدل على أنَّ الأسد يؤثر في الفريسة ببراثنه، كما يرد الاسم أيضاً بمعنى الشجاع الجريء الذي يطأ الأرض، والحادِّ البصر، والجسَّاس هو من يستطلع الأخبار لقومه، وقد لُقِب به عمرو بن مرة لما

مفهوم التشبيه في شعر البحتري وخصائصه برع البحتري في في تضمين التشبيهات والصور الفنية في شعره، خاصةً في الوصف ، إذ يُعد البحتري من أبرع الشعراء العرب في الوصف، ومن خصائص التشبيه في شعر البحتري ما يأتي: الاهتمام بالألفاظ؛ لإبراز الجانب التعبيري والفني. دقة الوصف وسعة الخيال، فوصف سحر الطبيعة كجمال الرياض والسماء والربيع. التنوع في الأساليب البلاغية ، والتكرار البلاغي، مثل: رد الصدر على العجز، مما أسهم في خلق تشبيهات بديعة. أمثلة على التشبيه في شعر البحتري كثُرَ التشبيه بأشكاله كافةً في شعر

تعريف حول رواية الصبية والليل نشرَت رواية الصبية والليل في عام 2018م، وهي من تأليف الكاتب الفرنسي غيوم ميسو، وقد جاءت في 376 صفحة، وأمَّا النسخة العربية منها فقد صدرت في عام 2019م، ويعد غيوم ميسو من أشهر الروائيين المعاصرين، وقد ولد عام 1974م، تحتل رواياته أفضل المبيعات ضمن قوائم الإحصائيات، وكان يعكف على قراءة المسرحيات والروايات والكتب من طفولته. تتحدث الرواية عن مجموعة من الأصدقاء يجمع بينهم سر مأساوي حول صبية خطفها الليل في أحد ليالي الشتاء القارصة، وذلك أثناء عاصفة قوية حدثت آنذاك شلّت

دولار شرق الكاريبي العملة الرسمية المستخدمة، والمتداولة في دولة غرينادا هي دولار شرق الكاريبي (بالإنجلبزيّة: The East Caribbean Dollar)، ويمكن اختصارها ب($EC)، ويتألّف الدولار شرق الكاريبي من مئة قسم من فئة نقدية فرعية أصغر تُسمّى السنت (بالإنجليزيّة: Cent). أمّا إصدار عملة دولار شرق الكاريبي بفئاتها المختلفة فيتمّ من قِبَل البنك المركزي لشرق الكاريبي، ويُعرَف اختصاراً ب(ECCB)، وإليه توكل مهمة ضبط الأنشطة المصرفية التجارية، وإدارة السياسة النقدية في الدُّول الأعضاء في اتِّحاد العملة لشرق