ما هي الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف غالباً ما يوصى بتناول الكثير من الألياف الغذائية للمحافظة على الصحّة، إلا أنّه في بعض الأحيان قد يصف الطبيب نظاماً غذائياً منخفضَ الألياف الغذائية لحالاتٍ صحيّة معينة، مثل: تضيّق الأمعاء الناجم عن ورم أو مرض التهابي، أو في حال إجراء جراحةٍ في الأمعاء، أو تلّقي بعض العلاجات، كالإشعاع الذي يضرّ أو يهيّج الجهاز الهضمي، ومع عودة الجهاز الهضمي إلى صحّته وحالته الطبيعية، فإنَّه من الممكن إضافة المزيد من الألياف بشكلٍ تدريجي إلى النظام الغذائي. للاطّلاع على فوائد

مسابقة عمل الخير جعل الله -تعالى- ثوابًا عظيمًا للأعمال الخيرية بمختلف أنواعها، بالإضافة لكونها فكرة من أجمل أفكار المسابقات الدينية؛ حيث نحثّ بها المتسابق كان طفلاً أم كبيراً على أعمال الخير، كأن يحتفظ بجزء من مصروفه كل يوم للصدقة، أو يتبرع بملابسه التي لم يعد بحاجة إليها. فيمكن تجميع المتسابقين وإعطائهم وقتاً معين للمسابقة كأن يكون شهر مثلاً، وتحديد نوعية الخير المطلوب؛ كتوزيع الألعاب التي نحن في غنى عنها أو الملابس أيضاً، ويسجل كل متسابق ماذا أعطى من خير بالتفصيل عند المسؤول عن المسابقة.

من هو فؤاد عبد الواحد؟ فؤاد عبد الواحد هو مطرب يمني، ولد في يوم 2 مايو من العام 1987، وكانت ولادته في محافظة تعز الواقعة في جنوب بلاد اليمن، حصل على شهادة الثانوية العامة من مدرسة تعز الثانوية، وتخرج من كلية الآداب قسم اللغة الإنجليزية في جامعة تعز. كيف كانت البداية الفنية للفنان فؤاد عبدالواحد؟ أحب الفنان فؤاد عبدالواحد الفن والغناء منذ سن صغير، وظهرت هذه الموهبة بشكل بارز في شخصيته، وما إن وصل عمر السادسة عشر، بدأ بإقامة الحفلات والمهرجانات والغناء في معظم أفراح سكان محافظته، وكانت عائلته في

تلخيص رواية الحي الخلفي تحكي الرواية قصة حي مهمش في مدينة الدار البيضاء ، يعاني سكانه من عربدة الفاسدين، وتفضح الواقع الاجتماعي واللامساواة واللاعدالة في دولة المغرب في فترة السبعينيات أو الثمانينيات من القرن الماضي. حيث انتشرت العديد من الظواهر السيئة التي أثرت على المجتمع بشكل سلبي، مثل تجارة المخدرات، وتجارة التهريب، وممارسة الدعارة، والإدمان على المشروبات الروحية، وبطل الرواية موظف، طرد من عمله. نبذة عن رواية الحي الخلفي رواية الحي الخلفي هي رواية اجتماعية قصيرة، تصنف من أدب الدراما

صدف البحر يعتبر صدف البحر أو بلح البحر من أكثر ثمار البحر استخداماً في المطبخ، كما يعدّ من أكثر الأنواع قدماً على الأرض، إذ يستخدم في تحضير أشهى الأطباق المعروفة عالمياً وعربياً، ويتميز هذا النوع من الأطباق بطعمه الشهي الذي ينتشر تحضيره في الدول التي تقع على أطراف البحار والمحيطات، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة طبخ صدف البحر. صدف البحر بالكريمة والشبت المكوّنات: أربع وعشرون قطعة من بلح البحر. عشرون غراماً من الشبت. مئتا ملليلتر من الكريمة. خمسون غراماً من البصل المقطع إلى شرائح. زيت زيتون

كيف تحقق التفوق الدراسي؟ أظهرت الأبحاث العلمية أنّ هناك طُرق دراسية فعّالة يُنصح الأخذ بها لتحقيق التفوّق الدراسي، وفيما يأتي تفصيل لهذه الأساليب: أساليب الدراسة الفعالة يتمحور نهج أساليب الدراسة الفعّالة حول مبدأ الدراسة في وقت قصير وتركيز أكبر؛ فالتفوّق الدراسي لا يعتمد على طول فترات الدراسة بل على الجهد المبذول في الدراسة بعيداً عن المُشتتات؛ كاستعمال الهاتف المحمول أو تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي، وفيما يأتي أبرز النصائح التي يجب الأخذ بها لتحقيق التفوق الدراسي: إنشاء دليل للمذاكرة: يجب

الدّيك الرومي يعتبر الدّيك الرومي وجبةً تأكلها معظم شعوب العالم، ولها خصوصيّةٌ في أعياد الميلاد، وعيد الشكر في الولايات المتّحدة الأمريكية، وهو احتفالٌ بموسم الحصاد يعبّرون فيه عن شكرهم للربّ على منحهم الخيرات، ويقال أنّه عندما جاء بعض المهاجرين الإنجليز إلى الولايات المتّحدة الأمريكيّة لم يستطيعوا التّعامل مع أجوائها من حيث الصّيد والزّراعة، وقد مات منهم الكثير، ولكنّ الهنود ساعدوهم في المعرفة الخاصّة بالزّراعة والصيد، وقاموا بعمل احتفالٍ بأوّل موسمٍ للحصاد؛ كتعبيرٍ وشكرٍ منهم للقبيلة

أحمد بن حنبل هو أبو عبد الله أحمد بن أحمد بن محمد بن حنبل الشيباني، ينتمي إلى قبيلة شيبان وهي قبيلة ربعية عدنانية، ولد في بغداد سنة 164هـ، وعندما بلغ الثالثة من عمره توفي والده، فقامت أمه بتربيته، تعلم أحمد القرآن الكريم وحفطه منذ صغره، وعندما بلغ الخامسة عشر من عمره بدأ رحلته في طلب العلم، فكان يذهب إلى مجالس الحديث، وبعد ذلك بدأ الإمام أحمد رحلاته في سبيل الحديث فذهب إلى الشام، والسواحل، والمغرب، والجزائر، ومكة المكرمة، والمدينة المنورة ، والحجاز، واليمن، والعراق، وفارس، وخراسان، والتقى

تدوير المخلفات تدوير المخلفات أو إعادة التدوير هو مصطلح يُعبر عن استخدام النفايات بعد معالجتها كمواد خام مرة أخرى، إذ لوحظ أنّه من الممكن إعادة استخدام الكثير من انواع النفايات وإدخالها في صناعات عديدة على هيئة مواد خام، وذلك يقوم بخفض تكلفة المنتجات والتقليل من استنزاف الموارد الطبيعية، كما تساعد عملية إعادة التدوير على التقليل من التلوث البيئي مثل الأرض والهواء والتربة، وتقسم عملية إعادة التدوير إلى قسمين: أحدهما يسمى إعادة التدوير الداخلية، والذي يكون في داخل المصنع أو المنشئة، بحيث يتم جمع

قد يجرح الحبيب حبيبه في لحظات غضب وندم يعقبها ومن الكلمات التي اخترناها لكم عن جرح الحبيب، أتمنى أن تعجبكم. كلمات عن جرح الحبيب كيف أقولها وقلبي يتألم من البكاء، كيف أحببت يوماً قلباً لا يعرف البكاء، كيف اشتقت لعينيك وأبحث عنها بين النجوم، هل تعرف حقاً معني البكاء، هل تعرف يوماً معنى الوفاء، هل تركت القلب يهوى وعشقت البكاء، أبداً لن تعرف البكاء، لن يعرف قلبك البكاء، هل تعلمت كيف تبكي، هل فازت عيناك بقلبي، هل عشقت الحب مثلي، أبداً لن تكون حبيبي، هل رأيت بريق عيناي، هل سمعت صوت الناي، هل عشقت

ترطيب البشرة قد تعاني بعض النساء من جفاف البشرة خاصّةً في فصّل الشّتاء نتيجة البرد والرياح والهواء الجاف الذي يضر بالبشرة أو نتيجة عواملٍ أخرى، وفي هذه الحالات يجب على المرأة زيادة العناية ببشرتها وتغذيتها بشكلٍ جيدٍ والحرص على ترطيبها دائماً حتّى تحميها من الجفاف، وفي هذا المقال سيتم التطرّق إلى الأسباب التي تؤدّي إلى فقدان البشرة رطوبتها، بالإضافة إلى النصائح المهمة للحفاظ على البشرة، وبعض الوصفات الطبيعيّة التي يمكن إعدادها في المنزل بسهولة والتي تساعد في ترطيب البشرة ونضارتها. العوامل التي

الشيرة الشيرة أو كما تعرف بالقطر هي سائل شديد الحلاوة يستخدم لتحلية العديد من أصناف الحلويات المختلفة، ويتميّز القطر بقوامه المشابه للعسل، كما أنه يمنح العديد من الحلويات مذاقاً مميزاً وخاصة الحلويات الشرقية مثل الكنافة والهريسة والقطائف واللقيمات، وطريقة تحضيره سهلة جداً ولا تحتاج للكثير من الوقت، ويمكن حفظه في البراد لفترة طويلة، ويمكن إضافة بعض النكهات المختلفة للشيرة لمنحها مذاقاً مميزاً، ومن أشهر المنكهات التي تستخدم حب الهال، والزعفران، والليمون، والفانيلا السائلة. عمل الشيرة المكونات

المعالم السياحية في بيروت هناك العديد من المعالم السياحية التي يمكن للسائح أن يزورها في بيروت، ومنها ما يأتي: منطقة وسط بيروت: تُعدّ المنطقة مركزاً جغرافياً، وإدارياً، وتجارياً لمدينة بيروت، ومن أهم المعالم الأثرية هي وجود ساحة النجمة التي تعكس أهم الاصلاحات التي تمت بعد الدمار الذي خلفته الحرب. متحف روبير معوض الخاص: يقع هذا المتحف اللبناني في منطقة زقاق البلاط، ويمتاز باحتوائه على الفسيفساء البيزنطية، والتماثيل الرومانية الرخامية، والخزف الصيني، والأيقونات المسيحية، والمخطوطات. متحف بيروت

المحافظة على الممتلكات العامة تعرّف الممتلكات العامة بأنّها جميع المرافق والمؤسسات المملوكة من قبل الحكومة لا الأفراد أو القطاعات الخاصة، والتي خُصّصت لخدمة المجتمع، وقد تكون هذه الممتلكات مستشفيات أو مدارس أو حدائق أو غيرها من الكيانات التابعة للدولة نفسها، وكما يسعى الإنسان بشكل عفوي وتلقائي إلى المحافظة على الأغراض والأماكن التي يمتلكها بشكلٍ شخصي فإنّ من حق الدولة على كلّ مواطن الاهتمام بنظافة هذه المرافق والأماكن العامة، والحفاظ عليها، وعدم إلحاق أيّ أضرار بها، والحرص على أن تبقى خالية من

تعريف الكتلة الغذائية تُعرف الكتلة الغذائية باسم الحصة الغذائية، وهي مقدار ما يحتاجه الجسم من الأغذية الرئيسية خلال اليوم، ويجب أن تحتوي الكتلة الغذائية اليومية على البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، والكربوهيدرات وتوجَد هذه الأغذية بكميات ونسب معينة تختلف بين بعضها حسب الصنف الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحتوي الكتلة الغذائية اليومية على مقدار كافي من المأكولات الغنية بالألياف ، والأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة في الجسم، والمشروبات الساخنة التي لها مزايا إيجابية في الصحة العامة مثل

تمرّ جميع الكائنات الحية بمراحل للنمو تبدأ بمرحلة بسيطة إلى أن يتطوّر هذا الكائن الحي إلى الشكل النهائي في المرحلة النهائية من النمو، والنباتات تمرّ أيضاً بمراحل أثناء نموها تبدأ من البذرة التي تنتج بعملية الإخصاب، ثم تقوم البذرة بتخزين المواد الغذائية حتى تصبح بذوراً كاملة، وتحتوي كل بذرة على جنين في داخلها وهو المسؤول عن نمو البذرة حيث يجب أن يبقى هذا الجنين بعيداً عن الحرارة و البرودة، ويوجد نوعان من البذور؛ وحيدة الأجنّة التي تحتوي في داخلها جنيناً واحداً لينتج نبات واحد، وعدّة أجنّة لتنتج

شرق وجنوب شرق آسيا دول شرق آسيا ودولة جنوب شرق آسيا مصطلحان جغرافيان؛ حيث يطلق اسم دول شرق آسيا على جهة الشرق من القارة الآسيوية، وتبلغ مساحة أراضيها 6.640.000 كم²، والدول التي تقع فيها هي: كوريا الشمالية، وكوريا الجنوبية، والصين، وتايوان، واليابان، ومنغوليا، أمّا اسم دول جنوب شرق آسيا يطلق على جهة الشرق الجنوبي من القارة الأسيوية، وتبلغ مساحة أراضيه 4 مليون كم²، والدول التي تقع فيها هي: إندونيسيا، وبروناي، وتايلاند، وتيمور الشرقية، وسنغافورة، والفلبين، وفيتنام، وكمبوديا، ولاوس، وماليزيا،

حفظ مقطع من إنستقرام عبر آيفون هناك العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها حفظ مقاطع من إنستغرام (Instagram) على الهواتف آيفون، ومنها ما يأتي: حفظ مقطع من إنستغرام عبر آيفون باستخدام التطبيقات يُمكن حفظ مقاطع الفيديو الخاصة بالمُستخدِمين الآخرين لإنستجرام على هاتف آيفون الخاص بالمُستخدِم من خلال استخدام تطبيق (Mediatap)، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: فتح متجر التطبيقات (App Store) على هاتف آيفون الخاص بالمُستخدِم. البحث من خلال المتجر عن تطبيق (mediatap)، وتنزيله وتثبيته على هاتف آيفون. فتح

أبيات من قصيدة دع الأيام تفعل ما تشاء يتحدّث الشافعي في هذه القصيدة عن أهم ما يجب أن يتميّز به كل شخص من الأخلاق الحميدة: دَعِ الأَيّامَ تَفعَلُ ما تَشاءُ وَطِب نَفساً إِذا حَكَمَ القَضاءُ وَلا تَجزَع لِحادِثَةِ اللَيالي فَما لِحَوادِثِ الدُنيا بَقاءُ وَكُن رَجُلاً عَلى الأَهوالِ جَلداً وَشيمَتُكَ السَماحَةُ وَالوَفاءُ وَإِن كَثُرَت عُيوبُكَ في البَرايا وَسَرَّكَ أَن يَكونَ لَها غِطاءُ تَسَتَّر بِالسَخاءِ فَكُلُّ عَيبٍ يُغَطّيهِ كَما قيلَ السَخاءُ وَلا تُرِ لِلأَعادي قَطُّ ذُلّاً فَإِنَّ

ما هي فوائد عسل الحبة السوداء يتوفر عسل الحبة السوداء عادةً في فصل الشتاء خلال فترة زراعة البذور، ومن الجدير بالذكر أنّه لا تتوفر دراسات كافيةٌ حول فوائد عسل الحبة السوداء، ولكن في دراسةٍ واحدةٍ الفئران؛ نشرتها مجلّة Journal of Apitherapy عام 2019، أُجريت بهدف تقييم تأثير عسل الحبة السوداء في تهدئة القلق ، وقد لُوحظ فيها أنّ عسل الحبة السوداء له تأثيرٌ غير منّومٍ مضادٌّ للقلق؛ وذلك اعتماداً على الجرعة المأخوذة منه، ولكنّ هذه الدراسة أُجريت على الحيوانات، وهي تُعدّ غير كافيةٍ لتأكيد فائدة هذا

علامات الولادة قبل أسبوع تترقب معظم الأمهات الحوامل اقتراب موعد ولادتهم بفارغ الصبر، وذلك من أجل استقبال مولدهنّ الجديد والتخلّص من معاناة الحمل التي دامت لتسعة أشهر كاملة، وعادةً ما تبدأ بعض العلامات بالظهور قبل أيام من موعد الولادة منبئةً باقتراب الموعد المنتظر، ويمكن للحامل للمرة الثانيّة أو أكثر ملاحظة علامات الولادة بسهولة إلا أنّ الحامل للمرّة الأولى قد تواجه بعض الصعوبات في تحديدها. هبوط البطن نحو الأسفل يمكن للحامل مهما كان شكل بطنها في الفترة الأخيرة من الحمل ملاحظة تغيّر شكل بطنها في

ليبيا ليبيا أو الجمهوريّة العربيّة الليبيّة من الدول العربيّة في شمال قارة أفريقيا، حيث يحدها من الجهةِ الشرقيّة البحر الأبيض المتوسط، وتتشارك حدودها الشرقيّة مع الجمهوريّة المصريّة، والحدود الجنوبيّة الشرقيّة مع السودان، والحدود الجنوبيّة مع دولتي التشاد والنيجر، بينما تتشارك في حدودها الغربيّة مع دولتي الجزائر والمغرب، وتحتل مساحةً كبيرةً تقدّر ب 1.8 مليون كيلومتر مربع، وهي بذلك تعتبر رابع أكبر دولة في قارة أفريقيا، والدينار الليبي هو العملة الرسمية في البلاد، واللغة العربية هي اللغة

تحديد صافي التركة التركة: هي كل ما يخلفه الميت من أموال وحقوق عينية، أما الأموال فتشمل الأشياء المادية من منقولات وعقارات، وأما الحقوق العينية فتشمل الحقوق الشخصية؛ كحق الشفعة، وحقوق الانتفاع كالإيجار.. ويتم تحديد صافي التركة بعد خصم الحقوق المتعلقة بالتركة وهي: تجهيز الميت وتكفينه من وقت موته إلى دفنه، ثم سداد ديونه، ثم تنفيذ وصيته بما دون الثلث، وما بقي من تركة الميت يقسم بين الورثة. بيان الوارثين من غيرهم الإرث على نوعين وفيما يأتي بيانهما: الإرث بالفرض والفرض: هو نصيب مقدر شرعا لوارثٍ

نيلسون مانديلا يعدّ نيلسون مانديلا من أهمّ الشخصيات المحاربة للعنصريّة. نشأة نيلسون مانديلا ولدَ نيلسون مانديلا في جنوبِ إفريقيا، في مدينة ترانسكاي، في الثامن عشر من تموز/ يوليو من عام 1918. وقد كانَ اسمه دوليهلاهلا ويعني المشاغب، الذي تغيّر في المدرسة لنيلسون لصعوبة لفظه. نشأ نيلسون معتبراً المهاتما غاندي مصدر إلهامه، فقد كان يعتنق أفكاره المنددة بالعنفِ والمطالبةِ بالسلم. توفي والده وهو في التاسعة من عمره، فنشأ مع أحدِ حكّامِ القرى في منطقتهِ، ودخلَ المدرسة الابتدائيّة مع عدد قليلٍ من