الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي تحتوي بعض النباتات على مركباتٍ تشبه هرمون الإستروجين في شكلها وتركيبها الكيميائي، يُطلق عليها الإستروجينات النباتية (بالإنجليزية: Phytoestrogens)، والتي تحاكي هرمون الإستروجين الأنثوي في عملها، وقد تكون هذه المركبات مفيدةً لدى بعض النساء في فترة انقطاع الطمث، إذ إنّ مستويات هرمون الإستروجين في أجسامهنّ تكون منخفضة، ممّا يسبب ظهور بعض الأعراض، وقد يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالإستروجينات النباتيّة على التقليل من هذه الأعراض، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّ

زيادة الثّقة بالنّفس تُعتبر الثّقة بالنفس إحدى الأركان الأساسيّة لبناء الشّخصية القويّة 1، وتحتاج زيادة الثّقة بالنّفس إلى تضمين بعض الخطوات للوصول للمستوى المطلوب منها: تحمّل المسؤوليّة الذاتيّة، والقيام بالأمور الجديدة بالحياة بشكل فردي دون الاعتماد على الصّدف أو أي شخص آخر. الاعتماد على الذّات في تولّي الأمور الحيايتّة المُختلفة كإصلاح الأدوات، الخروج للعشاء دون رفقة، الدّراسة أو التدريب في منطقة غير مألوفة، وغير ذلك من الأمور. تنظيم خطة لتحقيق هدف مُعيّن ضمن إجراءات تتبع لجدول زمني مُحدّد،

نقص فيتامين د عند النساء تُعدّ النساء أكثر عرضةً للمعاناة من نقص فيتامين د مقارنةً بالرجال، وعند حدوث نقصٍ في مستويات فيتامين د في الجسم؛ قد لا تظهر الآثار والأعراض الناتجة عن ذلك إلّا بعد فترةٍ طويلة، وتجدر الإشارة إلى أنّ النساء يكنّ معرّضاتٍ للمعاناة من النقص الحادّ في مستويات هذا الفيتامين منذ مرحلةٍ مبكرةٍ من عمرهنّ؛ بما فيهنّ الحوامل، وكلما تقدّم بهنّ العمر ازداد خطر الإصابة بنقصه. ومن أعراض نقص فيتامين د عند النساء؛ والتي بيّنتها دراسةٌ أوليّةٌ شملت 84 امرأةً صغيرات السنّ، ونُشرَت في

فوائد خيار البحر مكونات خيار البحر من العناصر الغذائيّة فيما يأتي ذكرٌ لبعض العناصر الغذائيّة الموجودة في خيار البحر: مصدرٌ غنيّ بالبروتين: يُعدّ خيار البحر مصدراً مرتفعاً بالبروتين ؛ إذ تحتوي مُعظم أنواعه على ما يتراوح بين 41-63% من البروتين، وتجدر الإشارة إلى أنّ إضافة مصادر البروتين إلى الوجبات يساعد على الشعور بالشبع من خلال إبطاء عمليّة تفريغ المعدة، كما أنّه قد يساعد على تقليل كمية الطعام المُتناولة، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ولذلك فإنّه يمكن لخيار البحر وما يحتويه من البروتين أن

نظرية المدرسة الطبيعية إن المدرسة الطبيعية هي أول مدرسة فلسفية تشكلت كتيار يدعو إلى دراسة أصل الوجود، ولكن هذه الدراسة تستند على أسس مادية، فعلى الرغم من أن الفلاسفة الطبيعيين تأثروا بالمعتقدات الدينية إلا أن بحثهم تمحور حول أصل الأشياء، وانقسم الفلاسفة الطبيعيون إلى مدرستين رئيسيتين، وهما الطبيعيون الأولون، والطبيعيون المتأخرون، ومن خلال نظرياتهم تأسس المذهب الطبيعي. الطبيعيون الأوليون وهم فلاسفة يونانيون عُرفوا بأنهم من أول الفلاسفة، بالإضافة إلى كونهم علماء، وأسماء هؤلاء الفلاسفة هي

طريقة طبية لبقع حب الشباب البنية الليزر: ينقسم العلاج بالليزر إلى نوعين، هما: الليزر الحاتّ: الذي يُجدّد سطح البشرة بإزالة الطبقة الخارجية منها، ولعلاج بقع حب الشباب يُستخدَم نوعان شائعان من الليزر الحاتّ، هما: ليزر الأربيوم: (بالإنجليزية: Erbium: YAG laser)، والليزر الكربوني: (بالإنجليزية: Carbon Dioxide Laser) الذي يعمل من خلال حرق أنسجة البشرة ضمن عمق معين، ومُتَحكَّم به، ويقلل من مظهر الندوب، ويزيد من نعومة البشرة، ويستغرق ما يقارب الأسبوعين للتّعافي، وقد يدوم احمرار البشرة فترة من الزمن

جرش أصغر محافظة في الأردن تُعَدّ مدينة جرش (بالإنجليزيّة: Jerash) أصغر محافظة من محافظات المملكة الأردنيّة الهاشميّة، إذ تبلغ مساحتها 410كم، وهي مدينة رومانيّة أثريّة تقع على بُعد 48كم تقريباً شمال العاصمة عمّان، وقد سكنها البشر منذ أكثر من 6,500 عام، وتستضيف هذه المدينةُ مهرجان جرش للثقافة والفنون، والذي يُقام سنوياً في فصل الصيف، ويستمرّ لمدّة ثلاثة أسابيع. تسمية محافظة جرش تُشير كلمة جرش إلى العديد من المعاني، فمعنى جرَش الشيء أي حكّه وقشّره، ومن مشتقّاتها الجاروش والجاروشة التي تعني رحى

زبدة الشيا تحتوي زبدة الشيا على أحماضٍ دهنيةٍ وفيتامين هـ، وهي تساعد في تحسين مرونة البشرة وشدّها، وإعطاء الخدود المظهر الممتلئ، ويتمّ استخدامها كما يأتي: وضع زبدة الشيا على الخدود. تدليك الوجه بحركاتٍ دائريةٍ لمدّة 10 دقائق. تركها لمدّة 15 دقيقة. غسل الوجه بالماء، وتكرار العملية مراتٍ عديدةٍ في الأسبوع. ملاحظة: يمكن خلط كوبٍ واحدٍ من زبدة الشيا مع ثلاثة أرباع كوبٍ من السكر، ووضعها في الثلاجة، ثمّ وضعها على الوجه وتدليكه بحركاتٍ دائريةٍ لمدّة 5 دقائق، وغسلها بماءٍ فاتر، وتستخدم هذه الوصفة

أسرار ترتيب سور القرآن للسيوطيّ هذا الكتاب للإمام أبي بكر عبد الرحمن السيوطي، وقد صنّفه في علم مناسبات سور القرآن الكريم ، حيث يذكر فيه أسرار ترتيب وتعاقب سور القرآن، وقد بيّن فيه الارتباط الوثيق بين نهاية كلّ سورةٍ وبداية السورة التي تليها، وكذلك ارتباط الآيات مع بعضها، وفي ثنايا الكتاب عرض الإمام السيوطيّ لأسباب النزول، وقد رتّب السور والآيات في الكتاب حسب ورودها في المصحف الشريف . نبذة عن حياة السيوطيّ هو الإمام أبو الفضل، جلال الدين عبد الرحمن بن أبي بكر الخضيري السيوطيّ ، وكان حافظاً

كيكة اسفنجية سهلة مدّة التحضير 25 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاص المكوّنات كوب من كلٍ من: الدقيق. السكر. ست بيضات كبيرة الحجم. ملعقة كبيرة من الفانيلا السائلة. طريقة التحضير تثبيت الرف الشبكي في منتصف الفرن، تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. وضع قطعة من ورق الزبدة في قالب الخبز. تنخيل الدقيق ثلاث مرات في وعاء جانبي قبل استخدامه. خلط السكر، والبيض، والفانيلا لمدّة خمس دقائق على سرعة متوسطة حتى يتضاعف حجم الخليط ويصبح لونه فاتحاً جداً حيث يكون جاهزاً عندما يتساقط الخليط من

تعريف الآلة الآلة هي أداة تُساعد على إنجاز الشغل أو تسهّل على الإنسان إنجاز المهام من خلال تغيير مقدار القوة أو اتجاهها أو الاثنين معًا، وهناك العديد من الآلات التي نعتمد عليها في حياتنا، حيث يُمكننا القول أنّها أصبحت جُزء أساسي ومُهمّ في حياة الإنسان وتختلف الآلات من حيث كونها بسيطة أو مُركبة. أنواع الآلة هناك نوعان للآلة، وهي الآلة البسيطة والآلة المركبة، وفيما يلي توضيح لكل نوع: الآلة البسيطة هي الأدوات التي يستخدمها الإنسان في كلّ وقت وفي كلّ زمان وفي كلّ عصر، وما يُميّزها هو تركيبها

حلول الاحتباس الحراريّ أدّت الثورة الصناعيّة إلى ارتفاع درجة حرارة سطح الأرض، ووفقاً لوكالة ناسا وصلت هذه الزيادة إلى حوالي 0.9° درجة مئوية فوق معدّلها الطبيعي، ويُجمع العلماء على أنّ السبب الرئيسي لهذه الزيادة يعود إلى زيادة انبعاثات الغازات الدفيئة كغاز ثاني أكسيد الكربون، وغاز الميثان ، وأكسيد النيتروس في الغلاف الجوي، إذ تحبس هذه الغازات الحرارة داخل الغلاف الجوي ما يؤدي إلى تغيُّر المناخ تبعاً لذلك، وقد زادت نسبة تلك الغازات بشكل واضح في أواخر القرن التاسع عشر بسبب استخدام الوقود الأحفوري

موقع مدينة السويداء تقع مدينة السويداء في الجنوب الشرقيّ من جمهوريّة سورية العربية، على بعد 128كم تقريباً إلى الجنوب الشرقي من العاصمة دمشق، وتقبع السويداء على سلسلة مرتفعات صخريّة، ترتفع عن مستوى سطح البحر أكثر من 1000م، وهي من أكبر مدن منطقة حوران، وجبل العرب. ويَحُد مدينة السويداء من الغرب محافظة درعا، من الشرق بادية الشام، وريف دمشق من الشمال، ومن الجنوب المملكة الأردنية الهاشميّة، وتبلغ مساحتها 5550كم، وهي تُشكّل 3% تقريباً من مساحة جمهوريّة سورية الكلية. الزراعة في مدينة السويداء يعتمد

الأب الأب هو سند أولاده ومرجعهم وقدوتهم، يعرّفهم واجباتهم والتزاماتهم، هو منبع الحنان في بيته وأصل الصلاح، وهو روح الحياة، وهو النور الذي يضيء حياة أطفاله، والكلمات تعجز عند التحدث عن الأب، كلنا نفتخر بآبائنا فمنهم نتعلم حب الحياة وعيشها. خواطر عن الأب إلى ذلك النبع الصافي إلى شجرتي التي لا تذبل إلى الظل الذي آوي إليه في كل حين. ربما لم أبرك تمام البر... لكني أعلم أن قلبك اكبر من أي بَر... رعاك المولى... وجزاك من الثواب أجزاه. أبي يا منبع الآمال يا وجدي... إليك أبث شوقي وحنيني... يا أعظم قلب

الشاوية ورديغة هي واحدة من المراكز الإدارية الواقعة في البلاد المغربية، وتصل مساحتها الإجمالية إلى 16.760 كم، ويعيش عليها أكثر من 1.6 مليون نسمة، وتمتلك مجموعة من الحدود مع المدن والأقاليم الأخرى؛ حيث تحدها من الركن الغربي الدار البيضاء، ومن الركنين الشمالي، والشمالي الشرقي كل من العاصمة المغربية الرباط، وزمور، وزعير، وسلا، ومن الركن الشرقي كل من مكناس، وتافيلالت، ومن الركن الجنوبي كل من الحوز، ومراكش، وتانسيفت، ومن الركن الجنوبي الشرقي تادلة - أزيلال، ومن الركن الجنوبي الغربي دكالة، وعبدة.

اكتساب الشهرة في التمثيل يُمكن للشخص أن يُصبح مُمثّلاً معروفاً ومشهوراً من خلال اتّباع الخطوات الآتية: اكتساب الخبرة في التمثيل يشمل اكتساب الخبرة في التمثيل مجموعةً من الأمور، وهي كالآتي: المشاركة بالمسرحيّات أو التمثيليّات المُقامة في المدارس، إضافةً إلى التواصل مع الجامعات، والكليّات، والمؤسسات المعنيّة بالتمثيل؛ للبحث عن الأدوار المُتاحة والتقدّم لها. الانضمام إلى المُنظّمات المعنيّة باكتشاف المواهب الجديدة، لخلق صلات وعلاقات مُفيدة مع الأشخاص المُهتمّين بالتمثيل، إضافةً إلى تقديم العديد

الصراع التنظيمي لا تخلو دولة ولا مجتمع من وجود الصراع التنظيمي أو الوظيفي في مختلف الدوائر الوظيفية، فالصراع التنظيمي هو إرباك وتعطيل للعمل ولوسائل اتخاذ القرارات، مما يعقد عملية الاختيار بين البدائل المتاحة، ومتى كان الصراع في مستوى معين ومقبول فله إيجابياته؛ إذ إنّه يعطي المجال للتشجيع والتحفيز ممّا يعود بالنفع على الأداء الوظيفي لدى الأفراد والمجتمعات، ولكن في حال وصوله لدرجات ومستويات عليا فثمة آثار سلبية عديدة تترتب عليه، وأسباب لهذا النوع من الصراع، وبعض الحلول له. الآثار السلبية للصراع

الفحم المضغوط يعتبر الفحم المضغوط من أنواع الفحم الحجري المكوّن بشكل أساسي من بقايا الفحم الطبيعي غير المستخدم، أو مخلفات الخشب، التي تتحول إلى فحم على هيئة أشكال أسطوانية أو مربعات عن طريق استخدام ماكينات مختلفة، ويتميز الفحم المضغوط بأنّه سهل الاستخدام، وسريع الاشتعال، ويستمر اشتعاله لفترة طويلة، كما أنّه آمن، ولا يصدر عنه أي رائحة أو دخان، ولا تدخل في تكوينه أي مواد كيميائيّة، كما يساعد البيئة على التخلص من مخلفات نشارة الخشب، وأجزاء الفحم غير المستخدمة، وبالتالي لا يسبب أي تلوث بيئي مقارنة

أحكام قصر الصلاة يقصد بقصر الصلاة أداء الصلاة الرباعية ركعتين، وقصر الصلاة من الأحكام والرُخص المتعلقة بالمسافر، فله أن يتم الصلاة الرباعية أو يؤديها ركعتين، ضمن أحكامٍ وشروطٍ وكيفيةٍ مخصوصةٍ. حكم قصر الصلاة قصر الصلاة للمسافر سنةُ مؤكدةُ ثبتت عن الرسول صلّى الله عليه وسلّم، حيث ثبت أنّه كان يقصر الصلاة في جميع أسفاره، ولم يثبت ما ينافي ذلك، ولكنّ المسافر إن شهد صلاة الجماعة فهي الأولى له من التخلّف عنها للقصر، فصلاة الجماعة واجبةٌ في حقّه كما أنّها واجبةٌ في حقّ المقيم، وإن كان الإمام الذي

لكلّ إنسانٍ منّا وطن يولد فيه وينشأ ويترعرع، والإنسان بدون الوطن لا هويّة له، فالوطن هو المكان الذي يجمع على ترابه أفراداً يشتركون في الثّقافة والعادات واللّغة، وهو المكان الذي مهما بعد عنه الإنسان فإنّه يظلّ قلبه معلّقاً به لا يستطيع فراقه، ذلك بأنّ فضل الوطن على الإنسان كبير يتعدّى مجرد الجنسيّة أو جواز السّفر الذي يعطى له ليشمل الكثير من حقوق المواطنة والامتيازات، فما هي الأمور التي تشعر الإنسان بفضل الوطن، وبالتّالي يستشعر الإنسان معاني الانتماء والولاء له ؟. إنّ معرفة فضل الوطن على

مدينة كفر الشيخ وهي مدينة مصرية تُصنّف ضمن محافظة كفر الشيخ وتعتبر المدينة الأهم فيها، وتوجد مدينة كفر الشيخ في الجهة الشمالية من الحدود المصرية على مقربة من البحر الأبيض المتوسط ومحصورة بين دلتا النيل، وتقع مدينة كفر الشيخ في الجهة الجنوبية من المحافظة، حيث تطل من جهتها الجنوبية مع ضاحية سخا، والتي امتدت مع التوسع العمراني على مقربة من حدود المدينة. أما الجهة الشرقية للمدينة فترتبط مع كل من قرية القنطرة البيضاء ومدينة الصوالحة مع وجود ترعة صغيرة تفصل بينهما وبين حدود المدينة، أما جهاتها

كيف يتم علاج حب الشباب بالليزر؟ يُعد حب الشباب من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا، لذا يسعى الكثير من الأشخاص للبحث عن أفضل العلاجات وأقلها آثارًا جانبية للتخلص من هذه المشكلة، والعلاج بالليزر هو أحد هذه العلاجات، إذ تهدف هذه التقنية إلى علاج السبب الأساسي لظهور حب الشباب ألا وهي البكتيريا. أمّا عن آلية عمل تقنية الليزر في علاج حب الشباب فهي تتضمن الآتي: يتم تسليط أشعة الليزر على المناطق التي تتواجد فيها الحبوب، مما يُساعد على إزالة طبقة الجلد السطحية. تحفز الحرارة الناتجة من الليزر من إفراز الكولاجين

تعريف الكذب يُمكن تعريف الكذب بأنّه سلوك اجتماعي مُكتسب يتمثّل بإيصال معلومات مزيّفة، وغير مُطابقة للواقع للأخرين، مع تبطين نيّة الخداع والمراوغة؛ وذلك بقصد تحقيق منافع، أو مكاسب معيّنة، أو للتهرّب من تحمّل مسؤولية أخطاء، وأفعال غير سويّة مرتكبة، الأمر الذي يُخلّف العديد من الأضرار ، ويخلق الكثير من المشاكل بين أفراد المجتمع. أسباب الكذب تتطرّق النقاط الآتية إلى بيان أهم الأسباب التي تقف وراء ظاهرة الكذب: حماية القيمة الذاتية: وجد باحثون أنّ الناس يلجأون إلى الكذب لتجميل صورتهم العامّة أمام

من هو أوس بن حجر؟ هو أوس بن حَجَر بن مالك المازني العمروي التميمي، شاعر مضر، ويكنى بأبي شريح، وهو من أبرز شعراء قبيلة تميم في الجاهلية، ويعتبر واحدًا من أشهر شعراء العرب في العصر الجاهلي ، وهو زوج أم الشاعر زهير بن أبي سلمى، وُلد عام 530م، وكان ذلك قبل الهجرة بحوالي 95 عاماً، وتوفي عام 620م، بعد أنْ عاش عمرًا طويلًا بلغ قرابة 90 عاماً. امتاز أسلوب أوس بن حجر الشعري بالرقة والحكمة والعذوبة، وربما هذا ما فضّله وميّزه على معظم الشعراء العرب، فقد وصفه صاحب كتاب الأغاني بأنّه "كان فحل الشعراء،