مفهوم الرياضة وأنواعها

مفهوم الرياضة وأنواعها

الرياضة

تندرج الرياضة تحت ثلاثة مُسمّيات، فيما يلي شرح مبسط عنها:

  • النشاط البدني: هو أي حركة تقوم بها عضلات جسم الإنسان تستهلك من طاقة الجسم، ومن ضمنها الحركات اليومية التي يقوم بها الجسم من تمرينات رياضية، أو مهنية، وأي نشاطات أخرى.
  • التمرين: هي مجموعة من النشاطات البدنية التي يقوم بها الجسم، لكنها ليست عادات أو حركات يوميّة، بل هي حركات مُخططة، ومُنظمة يتم تكرارها، وذلك بهدف تحسين لياقة الجسم، أو الحفاظ على مستوى اللياقه هذه.
  • اللياقة البدنية: هي مجموعة من الخصائص المتعلقة بصحة الجسم أو بمهارته، ويُمكن اختبار مدى اللياقة البدنية للشخص من خلال التعرُض لاختبارات معينة.

أنواع الرياضة

تتعدد أنواع الرياضات ، ونذكر منها ما يلي:

  • ألعاب القوى: تتكون ألعاب القوى من مجموعة من الرياضات، حيث يتم عقد مسابقات فيها في الجري ، والمشي، والقفز، بالإضافة إلى الرمي، ومن الجدير بالذكر بأن هذه الرياضة انتشرت بشكل واسع في العالم، حيث تُشارك جميع الدول بهذا النوع من الرياضة.
  • ركوب الدراجات: تتعدد فوائد هذه الرياضة وتمتد إلى جميع عضلات الجسم، حيث من الممكن ممارسة هذه الرياضة من قِبل كافة الأعمار بدءاً من الأطفال الصغار، ووصولاً إلى كبار السن. وتُعد هذه الرياضة من أنواع الرياضات المتاحة للجميع حيث إنها رخيصة الثمن وسهلة الممارسة، ومتاحة في أي وقت، كما أنها تُستخدم للترفيه والرياضة في آن واحد.
  • الألعاب الجماعية: وهي التي يتم ممارستها من قِبل أكثر من لاعب، وتصل إلى فريق كامل مثل كرة السلة ، وهي واحدة من أكثر الرياضات انتشاراً في العالم.
  • رياضة السباحة: وهي من الرياضات المائية، حيث يتم تحريك كافة العضلات خلال السباحة ، وتُعد هذه الرياضة واسعة الانتشار، بالإضافة إلى أنها تُستخدم في علاج الأشخاص الذين يعانون من إعاقات جسدية، وتشمل هذه الرياضة على عِدّة أنشطة كالغوص تحت الماء، وركوب الأمواج، بالإضافة إلى رياضة الإنقاذ.
  • رياضة الألعاب القتالية: تتخذ رياضة الألعاب القتالية أنماط عِدّة كالمصارعة، والملاكمة، والركل وغيرها، حيث تتضمن قتالاً حقيقياً مع ضمان عدم حدوث إصابات خطيرة. ويتطلب هذا النوع من الرياضات إلى قوة جسدية، وتُسمى مثل هذه الرياضات فنون الدفاع عن النفس.
  • الرياضات العقلية: تتطلب مثل هذه الرياضات إلى مستويات عقلية وإدراكية عالية نوعاً ما، حيث إنها تمنح صاحبها شعوراً مريحاً مليئاً بالفخر والإعتزاز بما تم إنجازه. وتُساعد هذه الألعاب على تحفيز الدماغ عن طريق التفكير الدائم، مما يُساعد في تأخير ظهور علامات الخَرَف، ومن هذه الألعاب لعبة الشطرنج ، ولعبة السودوكو (بالإنجليزية: sudoku) اليابانية، بالإضافة إلى هواية حل الألغاز.

أسباب ممارسة الرياضة

يقوم الجسم بممارسة الرياضة لأسباب عِدّة، وذلك لأهميتها بصرف النظر عن الجنس أو العمر، حيث إنها لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن، ومن هذه الأسباب:

  • السيطرة على وزن الجسم: تُساعد الرياضة على إنقاص الوزن ، أو على الأقل المحافظة على ثبات الوزن، قد لا تكون ممارستها يومية ومنتظمة، لكن أي نشاط بدني خلال اليوم أفضل من عدم الحركة، كالأعمال المنزلية، أو الذهاب مشياً للأماكن القريبة، أو استخدام الدَرج بدلاً من استخدام المصعد.
  • الحفاظ على صحة الجسم ومقاومة الأمراض: تعمل التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية على الحفاظ على صحة الجسم، فهي تؤدي إلى تحسين مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة، والكوليسترول الجيد للجسم، بالإضافة إلى تقليل مستوى الدهون الثلاثية ، مما يُساعد على تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تُساعد في السيطرة على ضغط الدم، وتمنع التهاب المفاصل .
  • تحسين المزاج العام: عند ممارسة النشاطات البدنية والرياضية، فإن الدماغ يقوم بتحفيز المواد الكيميائية المسؤولة عن السعادة، ولذك يتم تحسن المزاج العام للأفراد عند ممارسة الرياضة والإلتزام بها، مما يُعزز الثقة بالنفس.
  • تُساهم في تحسين التنشئة الإجتماعية للأفراد: حيث إن ممارسة الرياضة تمنع الأطفال من فرصة الإنحراف مع أبناء جيلهم، كتعاطي المخدرات والدخان . كما أنها تُساعد في تطوير العلاقات الإجتماعية مع غيرهم من الأطفال والشباب، حيث يُمكنهم عَقد صداقات جديدة ضمن بيئتهم الرياضية بحيث تكون جلساتهم صحية وآمنة.
مزيد من المشاركات
مفهوم الاستقامة في القرآن

مفهوم الاستقامة في القرآن

المقصود بالاستقامة في القرآن الكريم يدور معنى الاستقامة في القرآن الكريم حول ملازمة اتِّباع الصراط المستقيم والثبات على ذلك، بعد الاعتقاد بأنَّ ما يحمله المسلم هو الدين الحق الذي لا شكَّ فيه، وبثبات راسخ دون تردد يحرف صاحبه ذات اليمين وذات الشمال، ويدخل في ذلك: التزام فعل الطاعات التي تقوم بها الجوارح ويقوم بها القلب، وترك منهيات الجوارح والقلب؛ لذا صار التعبير بالاستقامة على الصراط المستقيم وصيةً جامعة في القرآن لكل خصال الدين. ومن خلال تتبع الآيات التي تحدّثت عن الاستقامة في القرآن الكريم؛
صفات المها العربي

صفات المها العربي

المها العربي المها العربي هو أحد أنواع الظباء المنتمية لفصيلة البقريات، وقد كانت تنتشر في سيناء، وشرق الأردن، والعراق، وجنوب فلسطين، والبادية السورية، وأغلب أنحاء شبه الجزيرة العربية في عام 1800م، إلّا أنّه قلّت أعدادها لاحقاً بسبب الصيد الجائر لها، وقد تم إنشاء محميةٍ لها في الأردن بعد اكتشاف وجود بعضٍ منها في الثلاثينات. وقد تم إطلاق العديد من الأسماء عليها في مُختلف دول العالم فهي تعرف في أوروبا بالمها الأبيض، وفي روسيا بظباء العَلَند. سبب تسمية المها سميت المها بعدة أسماء منها: الماري،
خطوات البناء

خطوات البناء

البناء يعتبرُ البناءُ والسّكنُ أحدَ أسبابِ المعيشةِ للإنسان، فهو المأوى الذي يعيشُ فيه، ويحقّق الفردُ استقرارَه من خلال توفير سبل الرّاحة والأمان، فقد شَيدت الشّعوب المباني والمنشآتِ الأخرى على مرّ العصور، حيث إنّ تاريخ البناء يتداخل مع علم الهندسة الإنشائيّة، فنلاحظ تطوّرَ الأبنية مع تطوّر علم الهندسة الإنشائيّة والمعماريّة، فقد بدأ الإنسان السّكن في الحفر، أو تحت الأشجار، والكهوف، ثم بعد ذلك تطوّر المسكن بشكل تدريجيّ إلى العديد من الأشكال، حسب احتياجاته وحسب بيئته. خطوات تسلسل البناء في
كيف يكون الإنسان شجاعاً

كيف يكون الإنسان شجاعاً

طرق ليصبح الإنسان شجاعاً يوجد طرق يمكن للشخص عن طريقها اكتساب شجاعة ومنها: الاستعداد لمواجهة الأمور بالرغم من صعوبتها، ومحاولة التقدّم للأمام بأكبر قدر من الهدوء. مراقبة الحديث مع النفس والتركيز على رغبة الشخص في أن يكون بخير، وأنّه قادر على تحمّل الأمور الصعبة بغضّ النظر عند مدى كونها غير مريحة بالنسبة إليه. التدرّب على الأشياء الصغيرة تدريجياً حتى التمكّن منها، والوصول للأمور الكبيرة، والقدرة على القيام بها. محاولة وضع النفس في الفعل حتى عند الشعور بالخوف، حيث ذلك يولد الشجاعة بشكل تلقائيّ.
عمل تشريب اللحم

عمل تشريب اللحم

تشريب اللحم أكلة تشريب اللحم من الأكلات العراقية الشهيرة والمعروفة للكثير من العراقيين ، ويتم إعدادها بلحم الغنم العراقي ، ويوجد عدّة طرق لعمل تشريب اللّحم فمنها ما يعمل باللحم والحمص والنومي بصره وهو النومي الاسود الناشف بالاضافة الى البهارات ، وسوف نتناول في هذا المقال طريقتان لعمل تشريب اللحم ومن الطرق ما يلي : طريقة عمل تشريب اللحم تشريب اللحم مع الأرز والخبز العراقي المقادير كيلو لحم غنم عراقي مع اللية . كيلو بندورة معصورة ومنقاة من القشور . بصل مقطع شرائح . القليل من البهارات . نصف كيلو
عبارات عن لغة العيون

عبارات عن لغة العيون

لغة العيون إن بالعيون أسراراً لا يستطيع أي امرئ أن يعرفها أو يكشفها، إنك فقط تعبر عن ما يدور في عقلك نظرة ابتسامة، وإن النظرات التي تبثها العيون والمشاعر الصادقة التي نلتمسها منها هي أصدقها، وقد تغزل الكثير من الشعراء بالعيوم وجعلوها موضع الجمال الأكبر، وفي هذا المقال عبارات عن لغة العيون. عبارات عن لغة العيون العيون هي مرآة الكلام. تتعطل لغة الكلام أحيـاناً، فتبدو لغة أخرى، هي لغة العيون. مهمـا اختلفت لغات البشـر، فإن لغة العيون واحـدة يفهمهـا جميع البشـر. قد تضيع الكلمات من الإنسان، ولكنها
كيف أقضي وقتي في طاعة الله

كيف أقضي وقتي في طاعة الله

عشر خطوات لتملئ وقتك في مرضاة الله الإكثار من الذكر يجب على المسلم أن يجعل لسانه عطراً بذكر الله؛ فلا ينقطع عن التسبيح والتكبير، والحمد والثناء عليه -سبحانه وتعالى-، والصلاة على النبي محمد -صلّى الله عليه وسلّم-؛ فمن صلّ صلاة على نبينا الحبيب صلّ الله عليه بها عشرة. ورغم سهولة الأمر لكن معظمنا يغفل عن قول: "سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلّا الله، الله أكبر"؛ فهي خفيفة على اللسان ثقيلة بالميزان، ومن الذكر المحبب "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"، و"استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم"، و"لا
كيف أنظف فرشاة الشعر

كيف أنظف فرشاة الشعر

التنظيف اليومي لفرشاة الشعر يجب إزالة الشعر من فرشاة الشعر بعد كل مرة تُستخدم بها، من خلال إمساك الفرشاة بيد وإمساك مشط باليد الأخرى، وباستخدام هذا المشط يمكن إزالة كافة الشعر المتواجد في الفرشاة، وإزالتها باستخدام أسنان المشط من خلال رفع الشعر لأعلى وأسفل ورميه للخارج. غسل الفرشاة بالشامبو يمكن تنظيف فرشاة الشعر من خلال غسلها بالشامبو مرة في الشهر أو نحو ذلك، وذلك كون هذه الطريقة تساعد في إزالة الأوساخ والزيوت وأي منتجات أخرى خاصة بالشعر، ويمكن القيام بذلك من خلال إمساك مقبض الفرشاة، ووضع