نقص التركيز يُعد نقص التركيز من االمشاكل الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص، ويكثر انتشارها بين الأطفال، حيث يشعر المصاب بالتشتت، وعدم التركيز، والنسيان الكثير، وهناك العديد من الأسباب التي تلعب دوراً كبيراً بحدوث هذه المشكلة، وإن لم يتمّ علاجها ستتطور وتتفاقم، وهناك طرق عدة تُساعد في التخلص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنذكر أسباب نقص التركيز، وأعراضه، وكيفية علاجه. أسباب نقص التركيز الضعف العام لصحة الأم، كأن تكون صغيرة في السن، أو تمارس عادة التدخين أثناء الحمل، أو سوء التغذية. حدوث
بطاطس الشيبس تعدّ رقائق البطاطس المعروفة بالشيبس إحدى أكثر أنواع المسلّيات شيوعاً؛ حيث يحبّها الصغار والكبار على السواء، ويتمّ إعداد رقائق البطاطس بنكهات مختلفة، مثل: الملح، والخلّ، أو الطماطم، أو المشاوي، أو الجبن، أو الشطّة والليمون وغيرها حسب الرغبة، ومن الجدير بالذكر أنّ الإفراط في تناول الشيبس الذي يُباع في الأسواق من شأنه الإضرار بصحّة الجسم؛ نظراً لاحتوائه على الموادّ الحافظة والزيوت المهدرجة وغيرها، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال طريقة إعداد بطاطس الشيبس المقليّة، والشيبس بالمايكروويف،
تقديم النّصيحة عند السّؤال يُقدّم العديد من النّاس نصائحهم للآخرين بشكلٍ تلقائيّ عند وقوعهم في مشكلة ، إلّا أنّ ذلك قد يُفهم بطريقة خاطئة من قبل صاحب القرار ؛ فيرى أنّ الاستشارة تهديد لاستقلاله الذّاتيّ، كما قد يرى فيها رسالة معناها أنّ ليس بمقدوره التّعامل مع المشكلة؛ مما يُشعره بأنّه أقل كفاءة وقدرة؛ لذلك يُنصح بالاستماع لمشاكل الآخرين وإظهار التّعاطف دون تقديم النّصائح إلّا إذا طُلبت النّصيحة صراحةً. المساعدة على التّفكير وتقديم المعلومات إنّ النّصائح التّقليدية تنطوي على إخبار صاحب القرار
فوائد رياضة القفز الطولي إن القفز الطويل من أنواع الرياضات الممتعة التي تمتاز بسهولة ممارستها، كما أنها تعود بفوائد كثيرة لممارسيها، فهي مهمة في بناء جسم رياضي ذو لياقة بدنية عالية، وذلك لأنها تستخدم عضلات عدة منها عضلات اليد والساق والبطن وغيرها، وهنا سنذكر عدد من فوائد هذه الرياضة على اللاعبين: يقوم هذا النوع من الرياضة بتنشيط العضلات في جميع أنحاء الجسم عند أداء القفزات الطويلة وخاصة في الجزء السفلي من الجسم، من خلال الممارسة وطريقة القفز المناسبة، ويمكن للقفزة الطويلة أن تزيد من القوة
صداع التوتر يُعتبر صداع التوتر (بالإنجليزية: Tension headaches) المُسبّب الأكثر شيوعاً للشعور بالألم في الجزء الخلفي من الرأس، ويُمكن أن يحدث لمدةٍ قصيرة تبلغ حوالي نصف ساعة، وقد يستمر لمدٍة تصل إلى 7 أيام، وبشكلٍ عامّ، تتضمّن أعراض صُداع التوتر ما يأتي: ألم تتراوح شدّته من خفيفة إلى متوسطة، وقد تتحوّل إلى شديدة في بعض الأحيان، ولا يزداد هذا الألم سوءاً مع ممارسة الرياضة. عدم وجود غثيان أو تقيؤ. الشعور بالضيق في المنطقة المُحيطة بمؤخرة الرأس أو مقدمته. الشعور بالألم عند لمس عضلات الأكتاف، أو
تناول الفيتامينات يمكن أن تساعد الفيتامينات كمكمل غذائي لحصول الأم على نظام غذائي متوازن، ومع ذلك لا يجب لهذه الفيتامينات أن تُستعمل كبديل عن النظام الغذائي المتنوع، وعلى الرغم من عدم وجود فيتامينات معينة تحد من تساقط الشعر ، إلا أنها مهمة للصحة العامة؛ لذلك من الجيد تناول الفيتامينات قبل الولادة وبعد ولادة الطفل خاصةً في حال كانت الأم مرضعة. من الأمثلة على الفيتامينات والمكملات التي يمكن تناولها ما يلي: فيتامين ب المركَّب (بالإنجليزية: Vitamin B complex). البيوتين (بالإنجليزية: Biotin) والذي
الباذنجان يُعتبر الباذنجان أحد أنواع الخضراوات ، ويوجد بأصناف متعدّدة تختلف في اللون، والشكل، والحجم. ويُعتبر الباذنجان ذو اللون الأرجواني اللامع من الأنواع الأكثر شهرة، كما يوجد الباذنجان بشكلٍ مستطيل، أو طويلٍ، أو رفيع، بالإضافة إلى تعدّد ألوانه ما بين الأرجواني، والأبيض، والأخضر، والأحمر، وعند شراء الباذنجان ينصح باختيار الحبات المتماسكة والثقيلة بالنسبة لحجمها، وتجنب الحبات ذات القشرة المجعّدة، والذابلة، والتي تحتوي على البقع، كما يُنصح بتخزينه في الثلاجة دون إزالة القشرة الخارجية، ويمكن
كثافة الجسم والسائل تتأثر قوة طفو الأجسام بعاملين مهمين هما كثافة الجسم وكثافة السائل الذي سيوضع فيه الجسم، فالجسم الذي تكون كثافته أكبر من كثافة السائل الذي يغمره يميل إلى الغرق، أما إذا كانت كثافة الجسم أقل من كثافة السائل، أو تم تشكيله بشكل مناسب (كما هو الحال في القارب)، فإنّ الجسم يطفو على سطح السائل. عندما يُغمر الجسم في سائل ما، فإنه يتعرض لقوتين متجهتين، قوة الجاذبية الأرضية التي تؤثر على وزن الجسم في اتجاه الأسفل، وقوة الدفع التي تؤثر على الجسم في اتجاه الأعلى، وتسمى أيضًا بقوة الطفو
