وضع عادات صحية للنوم يُمكن وضع عادات نوم صحية للطفل الرضيع تبدأ من 6 أسابيع تقريباً من عُمره، ومن هذهِ العادات ما يلي: الروتين: وضع روتين يومي لنوم الرضيع بما يُناسبه، وضرورة أن يكون الوقت مُحدداً. الثبات: يجب الثبات على روتين النّوم اليومي حتى يبدأ الرضيع بتكوين علاقة ما بين العشاء، ووقت الاستحمام، ووقت القصة، والتمرين مع وقت النوم. البيئة: عندَ استيقاظ الرضيع بمُنتصف الليل للرضاعة أو لتنظيف الحفاظ على الأم إبقاء صوتها مُنخفضاً والضوء خافتاً، وبذلِكَ يعلم بأنَّ وقت الليل ليسَ وقتاً للعب.
التقليل من الاكتئاب والتوتر يساعد النشاط البدني على إشغال العقل عن ضغوطات الحياة مما يساعد على تجنب الأفكار السلبية، كما تساعد التمارين على تقليل هرمونات التوتر في الجسم، وتحفيز إنتاج الإندروفينات، التي تعد من محسّنات المزاج الطبيعية، والتي تُبعد الاكتئاب والضغوطات عن الإنسان، كما تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والاسترخاء بعد يوم شاق، ومن الجدير بالذكر أن العلاقة بين الرياضة والاكتئاب لا زالت بحاجة إلى العديد من الدراسات لإثباتها. تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض يفترض خبراء الصحة أن النشاط
قراءة الكتب يإن قضاء وقت الفراغ في البيت في قراءة الكتب خيار رائع خاصةً لمحبي القراءة، وبفضل تطور التكنلوجي وظهور المكتبات الإلكترونية أصبح من السهل الحصول على أي رواية أو أي كتاب من خلال البحث عنه على شبكة االإنترنت، وقرائته بالاستعانة بأي جهاز قابل للحما مثل الكمبيوتر المحمول أو جهاز الهاتف ألمحمول أو الآيباد. تكوين صداقات عبر الإنترنت ساعدت شبكة الإنترنت في تسهيل عملية التعرف على أشخاص جدد والتواصل معهم، ويمكن الاستفادة منها في تكوين صداقات جديدة والتعرف على أشخاص ينتمون لثقافات أخرى، الأمر
فرشاة الأساس تعتبر فرشاة الأساس واحدة من الأدوات الهامة من أدوات المكياج، إذ تتيح هذه الفرشاة الوصول إلى ملامح الوجه الدقيقة لتوزيع كريم الأساس، كمنطقة تحت العينين، وحول الفم، والأنف، كما يمكن من خلال استخدام فرشاة الأساس التحكم في توزيع كريم الأساس، والكمية التي يجب وضعها على البشرة بشكل أفضل من الأصابع، ويفضّل اقتناء فرشاة أساس ذات نهايات مدببة؛ لأنّها ستساهم في توزيع كريم الأساس بشكل مثالي أكثر. فرشاة البودرة فرشاة البودرة هي فرشاة كبيرة الحجم، ناعمة الشعيرات، ذات شكل مستدير، تستخدم لتوزيع
الإسكندرية تُعتبر الإسكندرية من المدن المصرية التي تقع على ساحل البحر المتوسط باتجاه الشمال، وتلقب بـ " عروس البحر المتوسط" ، وهي العاصمة الثانية للجمهورية المصرية بعد القاهرة، بل كانت العاصمة الأولى للدولة قديماً. تبعد الإسكندرية عن دلتا النيل قرابة (70) كيلومتراً باتجاه الشمال الغربي، وعن بحيرة مريوط قرابة (71) كيلومتراً باتجاه الجنوب. تحدّ الإسكندرية منطقة سيي كرير من الغرب وتبعد عنها حوالي (36) كيلومتراً، وتحدّها من الجهة الشرقية مدينة إدكو وخليج أبو قير. يبلغ عدد سكانها قرابة (4.123.869)
أكلات رمضانيّة جديدة يُقبلُ الناس على تناول العديدِ من الأكلات والأطباق المتنوّعة في شهر رمضان خلافاً لما أوصى بهِ رسولنا الكريم -صلّى الله عليه وسلّم- بعدم الإسراف بالأكل والشرب في هذا الشهر، ويسبّبُ الطّعام غير الصحيّ والغنيّ بالدّهون مشاكلَ صحيّة لهم على مدار الشّهر، لذلك يُقدّم هذا المقال وصفة لذيذة وصحيّة. فاهيتا الدّجاج الحار المكوّنات ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأحمر المطحون الحارّ. نصف ملعقة صغيرة من الكمّون. ربع ملعقة صغيرة من الملح أو حسْب الرّغبة. فصّان من الثّوم مفروم فرماً ناعماً.
فيتامين د يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان، إذ ينظم امتصاص بعض المعادن مثل؛ الكالسيوم (بالانجليزية: Calcium) والفسفور (بالانجليزية: Phosphorus) في الجسم، ويساعد أيضاً على المحافظة على صحة العظام وضمان البناء السليم لها. ويُعتبر الجلد من المصادر الرئيسية والمهمة لتصنيع فيتامين د؛ إذ يستطيع الجلد أن يصنع فيتامين د من خلال التعرّض لأشعة الشمس ، وحتى يتمكن الجسم من صنع فيتامين د من تلقاء نفسه يجب تعريض الوجه، واليدين، والساقين لأشعة الشمس مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة قد
حكم الدف للرجال تجاذب أهل العلم في مسألة حكم الدّف للرجال بين قائلٍ بالجواز بضوابطٍ وشروطٍ محدّدةٍ، وبين مانعٍ لها بحقّ الرجال مطلقاً، وبيان الرأيين في المسألة على النحو الآتي: القائلون بالجواز وأدلتهم أجاز كثير من أهل الفقه الضرب على الطبل لجميع الناس للجهاد ونحوه، وأنّ حكم الجواز فيه غير مقتصرٍ على النساء ، واستندوا في ذلك إلى ما كان معروفاً عند السلف الصالح حيث كانوا يستخدمون هذه الوسيلة من غير إنكارٍ، وصفة الطبل الذي أجازه أهل العلم أن يكون له وجهان، وهو يُستعمل عادةً للحرب أو للإعلام