المشي يُعد المشي واحداً من التّمارين القلبيّة الّتي لا غنى عنها عند السّعي لزيادة اللّياقة البدنيّة، كما أنه ينطوي على العديد من الفوائد الصّحية كذلك كتقوية القلب وزيادة مقدار السّعرات الحراريّة الّتي يتم حرقها، ويتميّز بكونه تمريناً لا يحتاج لمعدّات أو أدوات رياضيّة ولا يعتمد سوى على اختيار حذاء جيّد، ومن المهم عند الرّغبة بالبدء بالمشي أن يُراعى أولاً المشي لفترات تتراوح بين 10-15 دقيقة للمبتدئين ثُم زيادة ذلك لحوالي 30 دقيقة لكل جلسة، وعند الرغبة بزيادة شدّة التّمرين فإنه لا بُد أولاً من
ألوان قوس القزح يتكون القوس قزح من العديد من الألوان وتتضمن اللون البنفسجي، واللون النيلي، واللون الأزرق، واللون الأخضر، واللون الأصفر، واللون البرتقالي، واللون الأحمر مرتبةً من الداخل إلى الخارج، وينشأ قوس قزح نتيجةً لظاهرة انكسار الضوء، حيث إنه عندما تمر الأشعة الضوئية في الهواء؛ يظهر ضوء أبيض، ثم عندما تصطدم أشعة الشمس بجسمٍ ما مثل الضباب، أو قطرات المطر؛ فإن الأشعة تنكسر، أو تنحني، ثم تنعكس من داخل القطرات بزوايا مختلفة تعتمد على أطوال موجات الضوء، وتظهر الأطوال الموجية بأطوال مختلفة، حيث
نبذة عن رواية الغريب نشرت رواية الغريب أول مرة في عام 1942م، وتقع الرواية في 159 صفحة، وهي أوَّل رواية للكاتب والمؤلف الفرنسي الجزائري ألبير كامو ، تندرج هذه الرواية تحت المذهب العبثي في الأدب، وقد ترجمت إلى حوالي 40 لغة، وهي إحدى الأسس التي عبَّر من خلالها ألبير كامو عن فلسفته العبثية . ملخص رواية الغريب تدور أحداث رواية الغريب حول شاب فرنسي جزائري يعيش في الجزائر، يتصف باللامبالاة الشديدة، وفيما يأتي تلخيص رواية الغريب: وفاة والدة ميرسولت تبدأ أحداث الرواية بوفاة والدة بطل الرواية ميرسولت،
زبدة الشيا تُعرف زبدة الشيا على أنّها الدهون المُستخرجة من زيت شجرة الشيا، حيث تنمو شجرة الشيا في أفريقيا الاستوائيّة الشرقيّة والغربيّة، ويتمّ الحصول على زبدة الشيا من خلال أخذ حبتين زيتيتين من بذور شجرة الشيا، ليتمّ إزالة النواة عنهما، وطحنهما إلى مسحوق ناعم، ثمّ يُغلى المسحوق في الماء ، حيث يعلو الزبد إلى أعلى الماء، ويصبح صلباً، وتُستخدم زبدة الشيا لعلاج العديد من المشاكل المُختلفة التي تُصيب الجسم، والبشرة على حدٍّ سواء، ومنها: علاج حبّ الشباب، والصدفيّة، والأكزيما، والتهاب المفاصل،
مضاد للالتهابات والميكروبات يحتوي زيت الخروع على عددٍ من الأحماض الدهنية، ويدخل في كثيرٍ من وصفات العناية بالبشرة والجمال، ويتميز بفوائده المضادة والمطهرة لاحتوائه على حمض الريسينويك الذي يُعزز امتصاصه بالجلد، ويُفيد في علاج الأمراض الجلدية المتنوعة كحب الشباب، والصدفية، ويحد من نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويخفف من تهيج البشرة، ويعد من الزيوت الطبيعية المناسبة للبشرة الحساسة، إلا أنّه يجب التنويه باعتباره زيتٍ ثقيل قد يُؤدي إلى إنسداد المسامات، واحتمالية ظهور الرؤوس السوداء، وبالرغم من
مدينة وهران تُعد مدينة وهران من أكبر مدن الجمهورية الجزائرية، وتبعد هذه المدينة الساحلية عن العاصمة حوالي 430كم²، وتعتبر مركزاً تجارياً وإقتصادياً هاماً؛ بسبب إطلالها على خليج وهران غرب البحر المتوسط، ويطيب لأهل المدينة تسميتها بـالباهية، وذلك لجمالها وحلتها الطبيعية الخلابة التي تأسر القلوب، وتستقطب السياح والمستجمعين من كافة أصقاع البلاد وخارجها، لاسيما في فصلي الصيف والربيع، إذ تعد قبلة السياح والتجار أيضاً؛ لإحتواء تلك المدينة العريقة على العديد من الصناعات، لاسيما البتروكيماويات والحديد
أهداف الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة فيما يلي بعض من أهداف الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة : الأهداف الأخلاقية والاجتماعية: تعتبر من الأهداف الأساسية لفكرة دمج ذوي الاحتياجات الخاصة، حيث تنطلق من فكرة وواقع أن عزلهم عن الأفراد والمجتمع في رياض أومؤسسات خاصة تؤثر بشكل كبير على نفسيتهم وبالتالي استيائهم وكراهيتهم للمجتمع ، ولكن دمجهم يؤدي إلى جعلهم يعيشون حياة مشابهة تماماً لأقرانهم في المجتمع. الأهداف التربوية: يتمثل في دمجهم في المؤسسات التعليمية العادية مما يؤدي إلى زيادة تحصيلهم العلمي والمهني.
العقدة النرجسية العقدة النرجسية أو ما يُعرف باضطراب الشخصية النرجسية (بالإنجليزية: Narcissistic Personality Disorder)، اضطراب يُصيب شريحة واسعة من الناس؛ بحيث يمتلك المصابين بهذه الحالة شعور مبالَغ فيه بأهميتهم يرافقه حاجة ملحة لإبداء الآخرين إعجابهم واهتمامهم بهم، الذين يعانون من هذا الاضطراب يمكن أن يشعروا بسهولة بخيبة الأمل والإحباط عندما لا يحصلون على الثناء والاهتمام الذي يشعرون أنهم يستحقونه. ومن المهم الإشارة إلى أن معظم الناس لا يحبون التعامل مع النرجسيين بسبب شعورهم بأنّهم متعجرفون،
