الدورة الشهرية تعاني معظم الفتيات خلال الدورة الشهرية من الآلام الشديدة والتي تؤثر على حياتهن اليومية، وتؤدي إلى إهمالهن بأنفسهن، فيصبحن أكثر عصبية، أو لا يرغبن بتناول الطعام في بعض الأحيان، أو يستغرقن ساعات طويلة في النوم، لذلك يجب اتباع بعض النصائح، والامتناع عن بعض الأمور خلال هذه الفترة. نصائح خلال الدورة الشهرية نصائح خلال الدورة الشهرية: الاستحمام بماء ساخن، لإزالة الاحتقان الذي يسبب الألم. شرب السوائل الساخنة، وخاصة التي تُعد من الأعشاب؛ كالزهورات، والقرفة، واليانسون، والكمون، والنعناع،
التفّاح يُعتبَر التفّاح من أكثر الفواكه انتشاراً من حيث الزراعة، والاستهلاك بين الدُّول، وهو يتميَّز بالعديد من الفوائد؛ بسبب احتوائه على كمّية مُرتفعة من الألياف، والعديد من مُركَّبات الفينول التي تحمي الجسم من تَلَف الجُذور الحُرَّة، ويحتوي التفّاح على فيتامين ج الذي يُعتبَر مُضادّاً فعّالاً للأكسدة؛ حيث يَقي من أضرار الجُذور الحُرَّة، ويحتوي أيضاً على فيتامينات ب، وفيتامين ب 6، والتي تُساهم في حماية خلايا الدم الحمراء، والجهاز العصبيّ، وهذه العناصر تُقلِّل من الإصابة بمرض السرطان، ومرض
القلب القلب هو العضلة التي يعتمد عليها الجسم كله، حيث يعتبر القلب العضو الأساسيّ في الجهاز الدوراني، ويضخّ القلب الدم المحمّل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم عن طريق الانقباض بشكل منتظم، وتوزيع خلال الأوعية الدمويّة، ويتكوّن القلب من أربع حجرات أساسيّة وعند كل غرفة من هذه الغرف يوجد صمام، وفي هذا المقال سنعرفكم على صمامات القلب. صمامات القلب الصمامات هي عبارة عن ممرات يعبر من خلالها الدم من القلب للجسم، ومن الرئتين إلى القلب، ويتكوّن الصمام من عدّة حلقات قاسية ووريقات مرنة تتحرّك بشكل يسمح لها
أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء تُعدُّ أعراض نقص المغنيسيوم التي تظهر لدى النساء نفس الأعراض التي تظهر لدى الرّجال، ولكن من الصّعب الإصابة بنقص المغيسيوم، ومن السهل جداً أن يتمّ تشخيصه بشكلٍ خاطئ، وذلك لأنّ الأعراض لا تَتضِح إلّا عند تَدنّي مستويات المغنيسيوم بشكل كبير، وتتمثّل الأعراض المُبكرة لنقص المغنيسيوم بالإصابة بالغثيان، والتقيؤ، وفقدان الشهية ، والشّعور بالتّعب والوهن، وعند تَفاقُم النّقص في المغنيسيوم، يُمكن الشعور بالوخز والخدران في الجلد، وحدوث تقلُّصات وتشنُّجات عضلية، والنوبات،
زيت الزيتون زيت الزيتون عبارة عن سائل ذهبي اللون، يتم إنتاجه بواسطة عصر الزيتون، وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان، فهو مسكّنٌ لألم المفاصل وآلام الظهر، ومعالجٌ لمشاكل الكلى وغيرها، ويستخدم زيت الزيتون بشكل رئيس في المطابخ، وخصوصاً مطابخ الشرق الأوسط بالإضافة إلى استخدامه في مجال الطب، وهو غني بالدهون المفيدة والفيتامينات المغذية. فوائد زيت الزيتون لزيت الزيتون فوائد جمة لصحة الإنسان ومن هذه الفوائد: زيادة مرونة الشرايين مما يقلل من الإصابة بتجلط الشرايين والأزمات القلبية. يعد زيت الزيتون
الجبنية تعتبرُ الجبنيّة إحدى أهمّ الحلويات التي يشتهُر فيها المطبخُ الخليجيّ، لا سيّما الكويتيّ، حيث تُعد بشكلٍ دائم في العزائم والولائم الكبيرة، ولعل أهمَّ ما يميّزُها هو طعمُها الشهيّ، كما تتميّزُ أيضاً بسهولة إعدادها وتحضيرها، وتسمّى بالجبنية؛ لأنّها تُعد بعدّة أنواع من الجبن. وفي هذا المقال سنتحدّثُ عن كيفيّة تحضيرها بطريقتيْن مختلفتيْن. الجبنية بالجبن السائل المكوّنات مكونات الجبنية: كوبان من الحليب السائل. كوبان من الزيت النباتيّ. ثلاث بيضات. كوبان من الجبن السائل. ملعقة صغيرة من
ما هي فوائد ماء الورد لحب الشباب؟ تم إدخال ماء الورد في الكَثير من الوصفات ومستحضرات التجميل المُستخدمة للوجه نظرًا لفوائده العديدة، فهو يحتوي على خصائص مُطهّرة ومُضادّة البكتيريا والالتهابات، مما يجعله مكونًا فعّالًا في تخفيف حب الشباب، كما أنّه يتميز بأنّه مُناسب لجميع أنواع البشرة، حتّى البشرة الحسّاسة ؛ لأنّه لا يُسبّب هيجان في الجِلد. وتشمل فوائد ماء الورد الآتي: مضاد للالتهابات: أظهرت العديد من الدراسات بأنّ ماء الورد غني بالعديد من مضادات الالتهابات كفيتامين ج والفينولات (Phenols)،
الكوسا الكوسا أو القريع هي نوع من أنواع الخضروات التي تندرج تحت فصيلة القرعيات، تشبه في شكلها ثمرة الخيار، وتحتوي بداخلها على بذور، وتوجد منها العديد من الأنواع؛ أشهرها: الكوسا الصفراء والخضراء، وتشتهر على مستوى العالم، ويمكن تحضيرها بعدة طرق، إمَّا بقليها، أو حشيها، أو طبخها مع البندورة، كما يمكن التخلص من بذورها، ويمكن الاستفادة منها وأكلها، فبذورها تؤكل نيئة أو مطبوخة، وأكثر البذور التي تستخدم للأكل هي بذور حبات الكوسا كبيرة الحجم. تحتوي ثمرة الكوسا على كمية كبيرة من الماء تصل إلى 95%، لذلك
