أفضل الأوقات لشرب الماء

أفضل الأوقات لشرب الماء

الماء

يعتبر الماء أحد أهم العناصر الموجودة في الطبيعة حول الإنسان، وتتكون من جزيئات، والجزيء الواحد من الماء مكونٌ من ذرتي هيدروجين وذرةٍ واحدةٍ من الأكسجين، ويعد الماء ضرورياً لكل الكائنات الحية من إنسانٍ وحيوانٍ ونباتٍ على وجه الكرة الأرضية، فهو أساس الحياة لقول الله سبحانه وتعالى في محكم تنزيله في القرآن الكريم:" وجعلنا من الماء كل شيء حي".

يحتاج جسم الإنسان عموماً إلى لترين من الماء كل يومٍ أي ما يعادل ثمانية أكواب، وتزداد الحاجة للماء كلما تقدم الإنسان في السن، بالإضافة إلى فترتي الحمل والرضاعة والطقس الحار، فترى الإنسان يشرب في فصل الصيف كميةً أكبر من تلك التي يشربها في فصل الشتاء، ويجدر بالذكر أنه يفضل شرب كأسٍ من الماء في الصباح على الريق لتليين الأمعاء والتخلص بكفاءةٍ من الفضلات، حيث تعتبر هذه الخطوة مهمةً لزيادة صحة الإنسان، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهمية وفوائد الماء بالإضافة إلى أفضل الأوقات التي ينصح بها لشرب الماء.

استخدامات الماء

  • الطبخ.
  • الاستحمام والنظافة.
  • التبريد.
  • الشرب.
  • سقاية المزروعات والورود والأشجار.
  • السباحة.
  • نقل البضائع والسلع عبر المحيطات والبحار.

أهمية الماء

  • ترطيب جسم الإنسان، الأمر الذي ينعكس بالإيجاب على الجلد حيث يظهر ليناً طرياً.
  • تجديد حيوية خلايا الجسم.
  • تنشيط وظائف الكلى.
  • التخفيف من سوائل الجسم.
  • تنظيم درجة حرارة الجسم.
  • تنشيط الجهاز الهضمي وزيادة كفاءة عملية الإخراج.
  • التخلص من السموم والفضلات.
  • الحفاظ على سلامة وصحة العظام وزيادة ليونتها وحركتها بحيوية.
  • تعويض الوسائل التي يفقدها الجسم عن طريق العرق والبول وغيرها.

أفضل الأوقات لشرب الماء

  • قبل وجبة الطعام بساعةٍ زمنية.
  • بعد تناول الطعام بساعتين.
  • لا يزيد الماء المشروب مع الطعام عن كأسٍ واحد، ويفضل شربه على فتراتٍ لتسهيل الهضم.
  • شرب كأسٍ من الماء مع المأكولات الجافة.
  • شرب الماء بعد القيام بأي مجهودٍ ولكن أخذ قسطٍ بسيطٍ من الراحة قبلها.
  • شرب الماء في حال شرب بعض المشروبات كالقهوة والشاي وغيرهما.
  • شرب الماء أثناء اتباع حميةٍ لتخسيس الوزن.
  • شرب الماء أثناء الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض نقص السوائل عند الأم.
  • شرب الماء عند الشعور بحرارة الطقس.
  • شرب الماء بالنسبة للمرأة الحامل.
  • شرب الماء قبل النوم.

يجدر بالذكر أن شرب الماء المثلج يؤدي إلى إصابة الإنسان بالرشح ونزلات البرد خاصةً إذا تم تناوله بينما يكون جسمه ساخناً بفعل حرارة الشمس مما يسبب حصول الصداع والدوخة والدوار، كما ويجب تقديم الماء للكبار في السن والصغار على حد سواء، حيث لا يطلبونه في العادة ليشربوه، فلا يجب انتظار ذلك بل تقديمه كل فترةٍ وأخرى خلال ساعات النهار.

مزيد من المشاركات
كيف أزرع الطماطم بالبيت

كيف أزرع الطماطم بالبيت

طرق زراعة الطّماطم زراعة الطّماطم من البذور تزرع بذور الطّماطم في مهاد موضوعة في غرفة مشمسة ودافئة، وذلك بعمق يُقارب 6.4 ملم، بحيث تبعد عن بعضها مسافة حوالي 2.5 سم، وعندما تبدأ مجموعة الأوراق لشتلات الطّماطم بالظهور يتم نقلها لتُزرع في أكواب بلاستيكيّة ، مع الحرص على دفن السّيقان بعمق أكبر من ذي قبل حتّى يتسنّى للشتلات بناء جذور قويّة، وعند تصبح الشتلات جاهزة للزراعة الخارجيّة فإنه لا بُد من الحرص على اختيار الوقت الّذي تكون فيه درجات الحرارة دافئة بشكل ثابت، كما لا بُد من اختيار موقع الزّراعة
متى يغسل الشعر بعد البروتين

متى يغسل الشعر بعد البروتين

متى يغسل الشعر بعد البروتين يُمكن توزيع البروتين على الشعر من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها فيما يلي: تنظيف الشعر من خلال غسله جيداً. تجفيف الشعر للتخلص من الرطوبة الزائدة منه. تطبيق البروتين الكيميائي على الشعر، من خلال توزيعه على أطراف الشعر صعوداً إلى أعلى الشعر، مع الحرص على عدم الإقتراب نحو فروة الرأس وجذور الشعر. تغطية الشعر باستخدام غطاء بلاستيكي أو قبعة الإستحمام البلاستيكية. ترك الشعر وعليه البروتين لمدّة تتراوح من نصف ساعة ولا تقل عنها إلى ساعة كاملة. غسل الشعر بعد انقضاء هذه
تفسير رؤية الفستق الحلبي في المنام

تفسير رؤية الفستق الحلبي في المنام

رؤية الفستق الحلبي منفعة من غريب الفستق الحلبي والذي يسميه البعض البطم أو تجده باسم الحبة الخضراء، عندما يراه الشخص في المنام فإن له إشارات أو دلالات متعددة، قد تحدث قريباً أو بعد وقت بأمر الله-تعالى- إن كانت رؤيا صادقة. وقد يكون ما يراه الشخص في منامه مجرد اشتهاء له، أو أن يكون حلما من الشيطان، قال رسول الله-صلى الله عليه وسلم -: (لَمْ يَبْقَ مِنَ النُّبُوَّةِ إلَّا المُبَشِّراتُ. قالوا: وما المُبَشِّراتُ؟ قالَ: الرُّؤْيا الصَّالِحَةُ). ورؤيا الفستق الحلبي في المنام حسب كتاب تفسير الأحلام
كم عدد الدول العربية في قارة آسيا

كم عدد الدول العربية في قارة آسيا

قارة آسيا هي إحدى أهمّ القارات على كوكب الأرض، والتي يسكنها جمعٌ كبير من البشر، وهي تُعدّ من أكبر القارّات مساحةً، وتحدّ بها العديد من الحدود؛ حيث إنّ جبال الأورال تحدّها شرقاً، والمُحيط المتجمد الشمالي شمالاً، والمحيط الهادي غرباً، والمحيط الهندي من جهة الجنوب. تحوي قارّة آسيا العديد من الدول العربية وغيرها؛ حيث يصل عدد الدول فيها إلى حوالي 53 دولة - علماً بأنّ كلاً من روسيا وتركيا تشتركان بوجودهما ضمن آسيا وأوروبا. سنتحدّث خلال هذا المقال عن أهمّ الدول العربية التي تقع في هذه القارة من حيث
أساليب الإشراف التربوي الحديثة

أساليب الإشراف التربوي الحديثة

أساليب الإشراف التربوي الحديثة من أساليب الإشراف التربوي الحديثة: زيارة المدارس تعتبر من الأساليب الإشرافية التي تستعمل للإشراف على المدارس والتعرف على مشكلاتها وحاجاتها ونشاطاتها والواقع التربوي والاجتماعي الخاص بها. الزيارة الصفية تعني قيام المشرف التربوي بزيارة المعلم في قاعة الصف خلال عملية التدريس، بهدف رصد الأنشطة التعليمية، وتقييم أداء المعلم وتأثيره على الطلبة.  اللقاءات الفردية هي كل ما يحدث من مناقشات أو محاورات بين المشرف التربوي والمعلم حول المسائل المرتبطة بالأمور التعليمية
شرح حديث أركان الإسلام الخمسة للأطفال

شرح حديث أركان الإسلام الخمسة للأطفال

شرح حديث أركان الإسلام الخمسة للأطفال عن عبد الله بن عمر -رضي الله عنهما- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (بُنِيَ الإسْلامُ علَى خَمْسٍ، شَهادَةِ أنْ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ، وأنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ ورَسولُهُ، وإقامِ الصَّلاةِ، وإيتاءِ الزَّكاةِ، وحَجِّ البَيْتِ، وصَوْمِ رَمَضانَ)، و الحديث صحيح رواه البخاري ومسلم، وهذا اللفظ لمسلم. يتضمّن الحديث الشريف بيان أهمية هذه الأركان الخمسة في الإسلام، وأنّها هي الأصل والأساس الذي يقوم عليه بنيان الإسلام وبقية تعاليمه، وقد استخدم النبي -صلى
طريقة تنظيف بلح البحر

طريقة تنظيف بلح البحر

بلح البحر بلحُ البحر عبارة عن كائنٍ بحريّ، من فصيلة الرخويّات، يعيشُ في المناطق الساحليّة، ويتواجدُ على شكل نوعين، أحدُهما يعيش مثبتاً على الصخور، وجسمه محميّ بقوقعة سوداء، والآخر يعيش تحت الرمال، وجسمه محمي بقوقعةٍ صفراء. ويعتبرُ بلح البحر أحدَ أنواع المحار، الذي يمكنُ طهيه داخل القوقعة أو خارجها، كما يعتبرُ من المأكولات البحريّة الغنية بالعديد من الفيتامينات ومن أبرزِها: (B، وC)، والمعادن، مثل: الحديد، والسيلينيوم، والكالسيوم، والزنك، والفسفور، والفولات، والمنغنيز. طريقة تنظيف بلح البحر
الخنساء ترثي أخاها صخر

الخنساء ترثي أخاها صخر

الخنساء اسمها تماضر بنت عمرو السّلمية (575م - 24 هـ / 645م)، صحابيّة وشاعرة مُخضرمة من أهل نجد، أدركت الجاهلية والإسلام وأسلمت، اشتهرت برثائها لأخويها صخر ومعاوية اللذين قتلُا في الجاهلية، لُقّبت بالخنساء بسبب ارتفاع أرنبتي أنفها. (1) كشف التّاريخ لنا جانب من حياة الخنساء، ونرى على ضوئها علاقتها بأخويها؛ فلا تكاد تنتهي حادثة حتّى تبدأ حادثة أخرى، وكأنّما استعان التّاريح بتلك الأحداث في حياتها للرّصد والتّدوين، وليس بعيداً عنّا موقف صخر منها حين حاول معاوية أن يُكرهها على الزّواج من صديقه