أفضل أعشاب للدورة الشهرية

أفضل الأعشاب لتخفيف ألام الدورة الشهرية

تحتوي بعض العلاجات العشبيّة على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للتشنج والتي يمكن أنّ تُقلّل من التقلصات العضلات المُرتبطة بألم الدورة الشهريّة، ونذكر من أهم هذه الأعشاب ما يأتي:

شاي البابونج.
حب الرشاد.
القرفة.
الزنجبيل .
الشبت.

أفضل الأعشاب للدورة الشهرية غير المنتظمة

قد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة لدى بعض النساء، ولكن هذا الأمر يمكن تصحيحه بإجراء بعض التغييرات في أسلوب الحياة وبعض العلاجات المنزليّة، حيث يُمكن استخدام الزنجبيل أو القرفة لكي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية والحد من نزيفها والألم المًرافق لها. وقد يكون لها دور في علاج متلازمة تكيس المبايض.

أفضل الأعشاب للدورة الشهرية الثقيلة

يُمكن أنّ تكون الدورة الشهرية ثقيلة لدى بعض النساء، أيّ أنّ النزيف قوي وقد يستمر لأكثر من 7 أيام، ولكن هناك عدد من الخطوات التي يُمكن القيام بها لتخفيفها، مثل إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائيّ أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول مسكنات الألم. ويمكن استخدام القرفة أوعشبة كف مريم أو عشبة كيس الراعي.

طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

يوجد كثير من الأعراض التي تُصاحب الدورة الشهرية من عدم الشعور بالراحة أو الألم حول البطن وأسفل الظهر والفخذين؛ وذلك بسبب انقباض عضلات الرحم، كما وقد تُصاب بتشنّجات في بعض الأحيان. بالإضافة إلى أنّ بعض النساء قد يُعانين من الغثيان، أوالقيء، أو الصداع، أوالإسهال أثناء الدورة الشهرية. وفيما يأتي بعض الطرق الطبيعيّة لتخفيف هذه الأعراض:

استخدام بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية.
تدفئة البطن وأسفل الظهر، وذلك لتخفيف من الألم.
التدليك بالزيوت العطرة لمدّة 20 دقيقة.
تجنب الأطعمة التي قد تُسبب الانتفاخ والاحتباس المائيّ في الجسم، مثل الأطعمة الدسمة، والكحول، و المشروبات الغازيّة، والكافيين، والأطعمة المالحة.
شرب الأعشاب مثل البابونج، والشبت وغيرها.
ممارسة التمارين الرياضية.
شرب الماء والسوائل.

مراجع

2023-12-139التداوي بالأعشاب

مزيد من المشاركات

مفهوم المنهج التجريبي

مفهوم المنهج التجريبي المنهج التجريبي هو عبارة عن بحث يتم إجراؤه بمنهج علمي باستخدام مجموعتين من المتغيرات، حيث تعمل المجموعة الأولى باستمرار والتي يتم استخدامها لقياس الاختلافات في المجموعة الثانية، وعلى سبيل المثال طرق البحث الكمي هي منهج تجريبي، وكما يعمل البحث التجريبي على جمع البيانات والمعلومات الضرورية التي تساعد في اتخاذ قرارات أفضل، وكما يتم إجراء البحث في ظروف مقبولة علميًا باستخدام طرق ومناهج تجريبية، ولذا سنتطرق في هذا المقال للحديث عن المنهج التجريبي بشكل أوسع. إمكانية إجراء بحث

طريقة عمل الكوكيز

الكوكيز الكوكيز هو نوع من أنواع البسكويت المتعدد الأصناف والأشكال وتنتشر صناعته في جميع أنحاء العالم العربي والغربي، وتكثر طرق صنع الكوكيز وتتعدد وصفاته فكل وصفة للكوكيز لها نكهتها الرائعة الشهيّة، وتتم صناعته بعمل عجين خاص له الذي لا يشبه العجائن الأخرى، كما يمكن تشكيله بعدّة أشكال، ويمكن إعداده بنكهة الشوكولاتة وبنكهات أخرى عديدة وشهيّة حسب الذوق، كما أن عمل الكوكيز لا يتطلب مجهوداً كبيراً في إعداده وهو من أصناف الحلويّات التي تحضر بسرعة، وسنذكر طريقة إعداد الكوكيز بطريقة سهلة وبسيطة بحيث

تمارين رياضية للحصول على قوام مثالي

التمارين الرياضية الجسم الرشيق والقوام المثالي هو حلم الكثير من الناس، وخصوصاً النساء، ولكن الوصول له ليس بالأمر السهل، حيث إنّ ذلك يتطلّب المواظبة على التمارين الرياضيّة، وتناول الوجبات الصحيّة، والتوقّف عن العادات السيئة، لذلك سوف نعرض في هذا المقال بعض التمارين الرياضيّة السهلة والتي يمكن عملها في البيت والتي تساعد في الحصول على جسم متناسق وجميل. تمرين الدراجة يساعد هذا التمرين على شد عضلات الساقين والأرداف بشكلٍ جيد. نتمدد على الأرض بشكلٍ مستقيم. نرفع الساقين للأعلى قليلاً، بحيث يشكلان

شرح عبارة (الصبر نصف الإيمان)

شرح عبارة (الصبر نصف الإيمان) قدّر الله -سبحانه وتعالى- أن يكون بلوغ الإنسان لكلّ أمرٍ يرتجيه محتاجًا للصبر؛ فطريق جنّة الإيمان يحتاج إلى صبرٍ على الأهواء والملذّات، فلا يصفو عيش السائرين إلى اللّه إلّا بالصبر والمضي قُدمًا على ذلك الطريق الشائك وتحمّل مرارة الألم، فلا تطيب حياةٌ دون اللّه، ولا تسكن روحٌ خارج جنَّة الإيمان، والقبض على جمر الدين أحبّ لها من معصية اللّه؛ فجنّة الخلد تستحقّ كلّ هذا العناء، والصبر في حقيقته هو البعد عن مخالفة الله ، وتجرُّع الإنسان لما يصيبه من ألمٍ من غير

كم عدد النجوم في مجموعتنا الشمسية

عدد النجوم في المجموعة الشمسية يقع النظام الشمسي الخاص بنا في الذراع الحلزوني الخارجي لمجرة درب التبانة الشاسعة، وتعتبر الشمس النجم الوحيد المعروف في هذه المجموعة الشمسية، وكغيرها من النجوم تُعرف الشمس على أنها كرة من الغاز، أمّا من حيث عدد الذرات فهي مصنوعة من الهيدروجين بنسبة 91.0 ٪، و 8.9 ٪ هيليوم، أمّا فيما يخص كتلتها فتبلغ حوالي 70.6٪ من الهيدروجين، و27.4٪ من الهليوم. المجموعة الشمسية يتكون النظام الشمسي من الشمس وكل ما يدور حوله، بما في ذلك الكواكب، والأقمار، والكويكبات، والنيازك،

ما هي أعراض ارتجاع المريء

أعراض ارتجاع المريء يُعدّ ارتجاع المريء أو داء الارتداد المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease) واختصارًا GERD، حالة صحية ترتدّ فيها محتويات المعدة إلى المريء، ممّا يُؤدي إلى تهيّجه، وظهور العديد من الأعراض الآتية: حرقة المعدة يمكن تعريف حرقة المعدة (بالإنجليزية: Heartburn) على أنّها ألم حارق في الصدر، يبدأ من منطقة ما خلف عظم الصدر ويمتد نحو الرقبة والحلق، قد يستمر لمدة ساعتين، وغالبًا ما يسوء بعد الأكل أو الاستلقاء أو الانحناء، لذلك قد يشعر بعض الأشخاص بالتحسن عند

ما هي الهدايا التي يحبها الرجل في عيد ميلاده

إكسسوارات وملحقات مكتبيّة تناسب هذه الهدية الرجال الذين يغلب عليهم طبيعة العمل المكتبيّ، حيث يوجد عدد لا بأس به من الأفكار البسيطة التي يمكن تقديمها للرجل في عيد ميلاده لإسعاده، وإشعاره بالاهتمام؛ على سبيل المثال قلم يحفر عليه اسم الرجل وزوجته، أو إطار لوضع صورة مميزه له، أو وسادة مسند للظهر وغيرها الكثير. حقيبة للسفر أحد الخيارات الفريدة لهدايا عيد ميلاد الرجل هو حقيبة للسفر، وبالأخص للرجل المحب للتنقل والسفر؛ حيث تأتي هذه الحقيبة بتصميم يدمج بين حقيبة للظهر وحقيبة السفر، بقماش خشن ملائم

أكبر سفينة في العالم

سفينة سمفونية البحار أكبر سفينة في العالم تُعَد سفينة سمفونية البحار ( بالإنجليزية: Symphony of the Seas) أكبر سفينة في العالم ، حيث يبلغ طولها حوالي 362.1024 متراً، وتصل حمولتها إلى 228.081 طن، ومُكوَّنة من ثمانية عشر طابقاً، ستة عشر منها مخصصة لاستخدام الضيوف والزائرين، كما تحتوي على اثنين وعشرين مطعماً، و2759 حُجرة، إضافةً إلى أربع وعشرين مسبَحاً، ومنتزه يحتوي على أكثر من 20،000 نبات استوائي، ناهيك عن أنّها تحتوي على أطول زحليقة مائية في العالم. إنشاء السفينة وتكلفتها استغرق بناء سفينة