ما هي فوائد العنب الأحمر

ما هي فوائد العنب الأحمر

فوائد العنب الأحمر

يحتوي العنب الأحمر على مركب الريسفيراتول (بالإنجليزية: Resveratrol)، وهو أحد مضادات الأكسدة المتوفرة بكميات كبيرة في قشرة العنب الأحمر، إذ يحتوي الكوب الواحد من العنب الأحمرعلى ما يعادل 160 غراماً منه، ويمتلك الريسفيراتول خصائص مضادة للالتهابات، والإستروجين ، كما أنّه قد يساعد على تنشيط إنزيمات الكبد، والوقاية من السرطان وأمراض القلب، وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية.

فوائد أخرى للعنب

نذكر في ما يأتي بعض الفوائد الأخرى للعنب بشكل عام:

  • الحفاظ على صحة القلب: يحتوي العنب على كمية كبيرة من مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، الذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنّه المسؤول عن إعطاء العنب تأثيراً مضادّاً للالتهابات، ودعم بطانة الأوعية الدموية، والتي قد يؤدي ضعفها إلى تصلب الشرايين.
  • المحافظة على صحة العين: أثبتت دراسة أجريت على الفئران، أن تناول ثلاث حصص من العنب يومياً ساعد على حماية وظيفة شبكية العين، وتحسين استجابة العين للضوء.
  • إبطاء علامات الشيخوخة: يساعد الريسفيراتول الموجود في العنب على تنشيط الجينات وزيادة عمر خلايا الجلد، كما ويحتوي العنب على الدهون المتعددة غير المشبعة مثل حمض اللينولينيك (بالإنجليزية: Linolenic acid)، إذ يساعد على حماية الجلد من الالتهابات، وتحسين حساية الجلد.
  • الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي: (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)، وهو ما يعرف بمجموعة العوامل التي تزيد من خطر أمراض القلب، والسكري، والسكتة الدماغية، والتي تشمل، كبر محيط الخصر، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر في الدم، إذ تساعد مركبات البوليفينول الموجودة في العنب على تحسين هذه العوامل والوقاية من الأمراض المرتبطة بها.

القيمة الغذائية للعنب الأحمر

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من العنب الأحمر:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 65 سعرة حرارية
البروتين 0.72 غرام
الدهون 0.72 غرام
الكربوهيدرات 17.39 غراماً
الألياف 0.7 غرام
الكالسيوم 14 مليغراماً
الحديد 0.26 مليغرام
فيتامين ج 10.9 مليغرامات
فيتامين أ 72 وحدة دولية
مزيد من المشاركات
طريقة عمل سلطة الفاصولياء الحمراء

طريقة عمل سلطة الفاصولياء الحمراء

سلطة الفاصولياء الحمراء مدة التحضير سبع وأربعون ثانية تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات كوب من الذرة المسلوقة والفاصولياء الحمراء المسلوقة. رأس متوسط من الخس. مكوّنات صلصة الخل: أربع ملاعق كبيرة من المايونيز والخل الأبيض. ثُمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من السكر ناعم الحبيبات والملح. مثلثات الخبز العربي المحمّص. طريقة التحضير إحضار طبق تقديم واسع. تقطيع أوراق الخس إلى قطع صغيرة الحجم بأطراف أصابع اليد، وتقطيع أوراق الخس بأطراف الأصابع يجعله محتفظاً بنضارته من أجل أن يذبل بسرعة.
كيف تعتنين بشعر طفلك الرضيع

كيف تعتنين بشعر طفلك الرضيع

العناية بشعر الطفل الرضيع يحتاج الشعر إلى الرعاية والاهتمام كغيره من أعضاء الجسم، كما يحتاج أيضاً إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على قوته وحيويته، حيث يولد بعض الأطفال بشعر كثيف وآخرين يولدون بشعر خفيف أو حتى قليل جداً، وبغض النظر عن كمية الشعر الموجودة على رأس الرضيع، يجب على الأم العناية به والحفاظ على نظافته حتى يبقى مظهر الرضيع جميلاً ومتألقاً. خطوات العناية بشعر الطفل الرضيع نظافة الشعر من الهام جداً الحفاظ على نظافة شعر الرضيع، باستعمال الشامبوهات الخاصة بالأطفال، التي
فوائد التبكير إلى الصلاة

فوائد التبكير إلى الصلاة

فضل وفوائد التبكير إلى الصلاة إنّ للتبكير إلى الصلاة فضائل وفوائد عديدة، فيما يأتي بيانها: الإعادة خلف المُؤذن في الأذان، والدُّعاء بعد الأذان. التواجد أثناء وقت تكبيرة الإحرام والمُحافظة عليها، وحضور صلاة الجماعةِ كاملة من غير نُقصان، وكسب التأمين خلف الإمام في حال كانت الصلاة جهرية، حيث قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إذا قالَ الإمامُ: "غيرِ المغضوبِ عليْهم ولاَ الضَّالِّين"، فقولوا: "آمينَ"، فإنَّهُ من وافقَ قولُهُ قولَ الملائِكةِ غفرَ لَهُ ما تقدَّمَ من ذنبِهِ). الصّلاة في الصّفِ
أسرع طريقة للتخلص من القمل والصيبان نهائياً

أسرع طريقة للتخلص من القمل والصيبان نهائياً

القمل هنالك الكثير من الطفيليات التي تهاجم جسم الإنسان، ومنها القمل الذي يُصنّف بأنه من الحشرات التي تعيش في فروة شعر الإنسان وفي أماكن أخرى كمنطقة العانة وتحت الإبط، وذلك بسبب ملائمة البيئة في تلك المناطق للقمل فيتوافر الشعر الغزير والرطوبة العالية إضافة للغذاء المتمثل بامتصاص كميات قليلة من الدم. يتميّز القمل بسرعة انتشاره في فروة شعر الإنسان، فعند حدوث التزاوج بين الذكر والأنثى، تضع الأنثى أعداداً كبيرة من البيض الذي يفقس بعد سبعة أيام، وبعد مرور سبعة أيام أخرى تكون الصيبان قادرة على
أين توجد حاسة الشم في الثعبان

أين توجد حاسة الشم في الثعبان

حاسة الشم لدى الثعبان على الرغم من أن الثعابين تمتلك فتحتا أنف شبيهتان بتلك التي يمتلكها الإنسان، فإن حاسة الشم لديها تعتمد بشكل كبير على لسانها، إذ إنها تخرج لسانها لالتقاط الروائح الموجودة في الهواء وتمييزها، وتبدأ هذه العملية من خلال التقاط اللسان للجزيئات الكيميائية الدقيقة الموجودة في الهواء، ثم عودة اللسان لداخل الفم، وبالتحديد لجهاز مختص يدعى نظام الميكومون. ويعمل هذا النظام بدوره على تمييز هذه الجزيئات، وتحديد نوعها، ومصدرها، سواء كانت من مصدر نباتي، أو حيواني، أو فضلات، وبفضل هذه
عبارات فقدان الأب

عبارات فقدان الأب

الأب الأب هو الركيزة التي نستند عليها في حياتنا ومن غيرها الكثير من الأمور تفشل، وهنا لكم في مقالي هذا عبارات فقدان الأب. عبارات فقدان الأب أبي أني أشتاق لك شوقاً لا يقاس شوقاً لا أستطيع التعبير عنه. أن تفقد (أباك) معناه أن تفقد السماء التي تجود بنبع الحب والحنان. أشتاق لك بكل ما وراء الكلمة من لوعة فراقك وألم فقدك أشتاق لك أبي. ما أصعب الحياة دون وجود أبي فرقتنا الأيام وجمعتنا الأحلام يا ليت كل أيامي أحلام. لا أحد مثلك بعض الجمال يشبهك لكنك كنت ولا زلت الأجمل ودمت كذلك في قلبي يا أبي. أن تفقد
بحث عن الاختراعات الحديثة

بحث عن الاختراعات الحديثة

تعريف الاختراعات الحديثة يُعرف الاختراع على أنه خلق فكرة أو شيء جديد لم يسبق أن وجد في العالم من قبل، وبشكل عام فإن عقل البشر قادر على ابتكار الأشياء بشكل عفوي، لأن طبيعة الإنسان تجعله يتعرّف على كل الأشياء التي تحيط به ليحافظ على نفسه من المخاطر في الحياة، وهناك العديد من الاختراعات التي غيرت في العالم وفي حياة البشر، وفي بعض الأحيان يمكن لاختراع معين أن يلهم مخترعاً آخر. قد يكون الاختراع وليد الصدفة ولم يخطط له بشكل مسبق، ويمكن أن يكون المخترع مهندساً أو عالماً ولكنه ليس شرطاً، لذلك ارتفع
أنواع الذكاء عند الأطفال

أنواع الذكاء عند الأطفال

أنواع الذكاء عند الأطفال هناك العديد من الأشكال والأنواع المختلفة للذكاء عند الأطفال، ويمكن تلخيص هذه الأنواع على النحو التالي: الذكاء اللغوي ويتمثل الذكاء اللغوي في قدرة الطفل على الصياغة اللغوية السليمة ومهاراته في انتقاء الألفاظ والعبارات المناسبة في التعبير عن ذاته، بالإضافة إلى قدرته العالية على تعلم اللغات المختلفة، وغالباً ما يصبح الأطفال الذين يتمتعون بهذا النوع من الذكاء أدباء أو شعراء أو كُتّاب. الذكاء الجسدي الحركي ويتمثل الذكاء الجسدي الحركي في قدرة الطفل على استخدام جسده بطريقة