ما هي فوائد الشمس

ما هي فوائد الشمس

أشعة الشّمس

تلعب الشمس دوراً حيوياً في كافة المجالات الحياتية، ولا يُمكن حصر الفوائد التي تعود على البشرية من انبعاث هذه الطاقة، سواء فيما يتعلق بصحة الكائنات الحية كالنباتات والحيوانات والإنسان، أو فيما يتعلق بالمُناخ على الأرض.

فوائد الشّمس

  • تُعد المصّدر الرئيسي لفيتامين (د)، ويعدّ هذا الفيتامين مسؤولاً بصورة مباشرة عن تحقيق الامتصاص الأفضل لعنصر الكالسيوم في الجهاز الهضميّ وتوزيعه على الجسم للاستفادة منه، مما يضمن صحّة وقوّة العظام والمفاصل والعضلات، ويقي من مشاكل ضعف الأسنان والأظافر وهشاشة العظام وغيرها.
  • تُعتبر مصدراً طبيعيّاً أساسيّاً للضوء، مما يجعلها أساساً للعلاج الضوئيّ النفسيّ، حيث تُحسن الحالة المزاجية، وتقي من الاكتئاب والتوتر.
  • تخفض من معدّل البكتيريا غير المفيدة، وبالتالي تُستخدم لتطهير أماكن الإصابات والجروح المختلفة.
  • تساعد على خفض معدّل الكولسترول الضار في دم الإنسان، أو كولسترول LDL، الذي يسبب ارتفاعه الكبير بعض المشاكل والأمراض.
  • تضبط مستوى ضغط الدم، وتقي من ارتفاعه، كونها تحتوي على الإنزيمات المساعدة على تحقيق ذلك.
  • تعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد على الوقاية من بعض الأمراض، كأمراض القلب والسكري.
  • تحسن النوم، حيث تساعد على النوم بشكل أفضل وتنظم إيقاع الساعة البيولوجية.
  • تساعد على علاج بعض الحالات الجلدية.

نصائح عند التعرض للشّمس

ينصح الأطباء بالتعرض يومياً للشمس لمدة لا تقل عن ربع ساعة في الصباح الباكر قبل ساعات الذروة، أي قبل الفترة ما بين الساعة الحادية عشرة ظهراً حتى الرابعة عصراً، يقدر العلماء أن جسمك يمكن أن ينتج فيتامين (د) في حوالي 5 إلى 30 دقيقة في الشمس، كما يوصى بعدم الإفراط بالتعرض المباشر لها لمدة تزيد عن ذلك.

مزيد من المشاركات
أقوال عن الشكر لله

أقوال عن الشكر لله

الشكر لله على لسان المسلم أن يعتاد على شكر الله في كل الأحوال وعلى جميع النعم البسيطة منها والعظيمة، فكل شيء في حياتنا يستوجب شكر الله فيه، لأنّه من أكرمنا وهدانا وكفانا من غير لا حول منا ولا قوة، فقد أحضرنا لكم باقة من أجمل أقوال عن الشكر لله. أقوال عن الشكر لله الشكر لله الذي علا فقهر، وملك فقدر، وعفا فغفر، وعلم وستر، وهزم ونصر، وخلق ونشر. كلما شكرت ربي وجدت منه ما يرضيني، فالشكر لله دائماً وأبداً. الشكر لله على رسائلٍ تأتي في طريقنا دون بحثٍ عنها .. وكأنها كُتبِت لنا. الشكر لله على نعمة
عملية الحقن المجهري

عملية الحقن المجهري

الحقن الجهري تُعدّ عملية الحقن المجهريّ (بالإنجليزية: (Intracytoplasmic sperm injection (ICSI) إحدى تقنيات المساعدة على الإنجاب (بالإنجليزية: Assisted reproductive technology) التي تُستخدم لعلاج مشاكل العقم المرتبطة بالحيوانات المنوية، إذ يُستخدم الحقن المجهري لتعزيز طور الإخصاب في عملية التلقيح الاصطناعي (بالإنجليزية: (In vitro fertilization (IVF) وذلك من خلال حقن الحيوان المنوي في البويضة الناضجة لتوضع بعد ذلك البويضة المخصبة في رحم المرأة أو قناة فالوب. وتُعدّ عملية الحقن المجهريّ ناجحة
أسباب آلام القفص الصدري

أسباب آلام القفص الصدري

آلام القفص الصدري يُشكل الصدر المنطقة العلوية من الجذع في الجسم، بحيث يقع تحديداً بين العنق والبطن، ويضم مجموعة من العضلات والعظام والأعضاء الأخرى ومنها القفص الصدري، والذي يحمل بداخله الرئتين ويقوم بحمايتهما من التأثيرات الخارجية، ويتعرض القفص الصدري كغيره من أجزاء الجسم إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز الأسباب التي تؤدي إلى آلام القفص الصدري، وتكون بالشكل التالي. أسباب آلام القفص الصدري آلام القفص الصدري المتعلِّقة بالقلب تصدر آلام القفص الصدري في
أنواع إدارة المخاطر

أنواع إدارة المخاطر

مفهوم إدارة المخاطر هي عملية تحديد وتقييم والسيطرة على التهديدات لأرباح المنظمة ورأس مالها، وسبب هذه المخاطر هي حالات عدم اليقين المالية، والمسؤوليات القانونية، وقضايا التكنولوجيا، وأخطاء الإدارة الاستراتيجية، والحوادث والكوارث الطبيعية ، وتحدد إدارة المخاطر عوامل الخطر التي تشكل جزءًا من حياة الأعمال التجارية وتحليلها والاستجابة لها، وتعني الإدارة الفعالة للمخاطر محاولة التحكم ما أمكن في النتائج المستقبلية، وذلك عن طريق التصرف بشكل استباقي بدلاً من رد الفعل، ولذلك تقلل الإدارة الفعّالة
حساسية الجلد عند الأطفال

حساسية الجلد عند الأطفال

حساسيّة الجلد عند الأطفال تُعتبَر حساسيّة الجلد (بالإنجليزيّة: Skin allergies) أكثر أنواع الحساسيّة شيوعاً عند الأطفال، ووِفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض، والوقاية منها (بالإنجليزيّة: Centers for Disease Control and Prevention)، فإنَّ حساسيّة الجلد تنتشر بشكلٍ أكبر عند الأطفال الصغار مُقارنةً بالأطفال الأكبر سنّاً، ومن الضروريّ مُعالجة أيّة تغيُّرات غير طبيعيّة قد تحدث على جلد الطفل قبل حدوث أيّة مُضاعفات، بالإضافة إلى أَخْذ التدابير الوقائيّة لمَنْع تكرار أعراض الحساسيّة الجلديّة. أنواع
طريقة الكريم شانتيه

طريقة الكريم شانتيه

كريم الشانتيه يتمّ تزيين الكيك بالعديد من أنواع الزينة ومنها الكريمة، والشوكولاتة، والفواكه المجفّفة، وغيرها الكثير، حيث إنّه يعطي منظراً جميلاً للكيك، ومذاقاً شهياً، وتعتبر كريمة الشانتيه من أهمّ أنواع الزينة التي تستعملها ربّة المنزل، وسنتعرّف في هذا المقال على طريقة تحضير الشانتيه، بالإضافة إلى تحضير الكيكة الإسفنجية بكريمة الشانتيه. كريمة الشانتيه بالجيلاتين المكوّنات مئتا ملليلتر من الكريمة الطازجة. أربع ورقات من الجلاتين. سبعمائة ملليلتر من كريمة الطازجة. ثمانون غراماً من السكر الأبيض
معنى اسم ريان

معنى اسم ريان

ما معنى اسم ريان؟ ريان هو اسم علم مذكر أصله عربي، ويعني: المرتوي بعد عطش، أي الذي شرب حتى ارتوى، وله معنىً آخر، وهو: الأخضر الناعم من أغصان الشجر، واسم ريان في علم النفس له معنى مميّز، كما أنّ وقع حروف الاسم على السمع، رنّان، وبالتالي فإنّ حامل الاسم شخص مميّز، فهو مختلف عن الآخرين وليس كغيره، هذا فضلاً عن كونه شخصية تمتلك جاذبية عالية يحبها من هم حولها. حكم التسمية باسم ريان في الإسلام لا ضير من تسمية اسم ريان في الإسلام، فهو اسم عربي، أيضاً يرجع السبب إلى معناه الجميل (الارتواء بعد العطش)،
ما هو حكم التعزير

ما هو حكم التعزير

تعريف حكم التعزير التعزير لغةً هو مصدرُ الفعل المُضعَّف عزّر، والتعزير هو اللَّوم، وعزّرَهُ تعزيراً أي ردّهُ ولامَه، أمّا شرعاً فإنّ تعريفه يختلف على عدّة وجوه، فيرى الحنفية أنّ التعزيرَ هو التأديبُ بلا حدٍّ، أمّا المالكية فهم يُدرِجون أحكامَ التعزير ضمن باب الشرب، أي مع أحكام الضّمان ونحوها، فلا يرون أنّ له فصلاً مستقلاً، ويمكن الأخذ مما ذكروه في مواضعَ لهم أنّه التأديبُ غير الموجب لحقّ الله تعالى أو لحقّ آدميّ، أمّا الشافعية فيرون أنّ التعزيرَ هو التأديب على المعاصي، والذنوب التي لم تُشرع