ما هي فوائد الشمس

ما هي فوائد الشمس

أشعة الشّمس

تلعب الشمس دوراً حيوياً في كافة المجالات الحياتية، ولا يُمكن حصر الفوائد التي تعود على البشرية من انبعاث هذه الطاقة، سواء فيما يتعلق بصحة الكائنات الحية كالنباتات والحيوانات والإنسان، أو فيما يتعلق بالمُناخ على الأرض.

فوائد الشّمس

  • تُعد المصّدر الرئيسي لفيتامين (د)، ويعدّ هذا الفيتامين مسؤولاً بصورة مباشرة عن تحقيق الامتصاص الأفضل لعنصر الكالسيوم في الجهاز الهضميّ وتوزيعه على الجسم للاستفادة منه، مما يضمن صحّة وقوّة العظام والمفاصل والعضلات، ويقي من مشاكل ضعف الأسنان والأظافر وهشاشة العظام وغيرها.
  • تُعتبر مصدراً طبيعيّاً أساسيّاً للضوء، مما يجعلها أساساً للعلاج الضوئيّ النفسيّ، حيث تُحسن الحالة المزاجية، وتقي من الاكتئاب والتوتر.
  • تخفض من معدّل البكتيريا غير المفيدة، وبالتالي تُستخدم لتطهير أماكن الإصابات والجروح المختلفة.
  • تساعد على خفض معدّل الكولسترول الضار في دم الإنسان، أو كولسترول LDL، الذي يسبب ارتفاعه الكبير بعض المشاكل والأمراض.
  • تضبط مستوى ضغط الدم، وتقي من ارتفاعه، كونها تحتوي على الإنزيمات المساعدة على تحقيق ذلك.
  • تعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد على الوقاية من بعض الأمراض، كأمراض القلب والسكري.
  • تحسن النوم، حيث تساعد على النوم بشكل أفضل وتنظم إيقاع الساعة البيولوجية.
  • تساعد على علاج بعض الحالات الجلدية.

نصائح عند التعرض للشّمس

ينصح الأطباء بالتعرض يومياً للشمس لمدة لا تقل عن ربع ساعة في الصباح الباكر قبل ساعات الذروة، أي قبل الفترة ما بين الساعة الحادية عشرة ظهراً حتى الرابعة عصراً، يقدر العلماء أن جسمك يمكن أن ينتج فيتامين (د) في حوالي 5 إلى 30 دقيقة في الشمس، كما يوصى بعدم الإفراط بالتعرض المباشر لها لمدة تزيد عن ذلك.

مزيد من المشاركات
أفضل مرطب شفاه طبيعي

أفضل مرطب شفاه طبيعي

الشفاه الشفاه هي إحدى أجزاء الفم الخارجية، حيث تتكون من طبقة جلدية خفيفة تغطي العضلات الواقعة في المنتصف، ويبطنها من الداخل طبقة مخاطية رقيقة، وللشفاه العديد من الوظائف فهي تساعد على الكلام وتساعد على الأكل والشرب، كما أنّها تضفي مظهراً جمالياً على الوجه، ولكن ومع الظروف الجوية المتغيرة تتعرّض الشفاه لعديد من المشاكل منها التشقّق وظهور البثور، ولكن هذه المشاكل من الأمور البسيطة ويوجد لحلها العديد من الطرق الطبيعية. مرطبات طبيعية للشفاه هناك عدة طرق لترطيب الشفاه منها: زيت جوز الهند، مسح
طريقة تخليل الباذنجان

طريقة تخليل الباذنجان

مخلل الباذنجان يُفضّل الكثير من النّاس تناول الباذنجان على شكل مُخلّل في وجبات الطّعام، فللباذنجان طعمٌ مميّزٌ ومذاقٌ خاص لذلك يَحرص الكثيرون على إعداد مخلل الباذنجان؛ حيث تشتهر الدّول العربية بتخليل الباذنجان ولكن عند تخليلهِ يجب الحرص على استعمال الباذنجان ذي الحبّة الصغيرة لأنّه أسهل في عملية التّخليل. طريقة تخليل الباذنجان المكونات كيلوغرامان من الباذنجان ذي الحبّة الصغيرة أو المتوسّطة. أربع ملاعق كبيرة من الملح. رأسان من الثوم. ملعقتان كبيرتان من الشطّة المجروشة. ضمتان من أوراق البقدونس.
ماذا يدرس علم الفيزياء

ماذا يدرس علم الفيزياء

أهم المواضيع التي يدرسها علم الفيزياء يدرس علم الفيزياء المواضيع الآتية: يقوم علم الفيزياء بدراسة ممنهجة للعالم الطبيعي. يختص بدراسة التفاعل بين المادة والطاقة. يحاول قياس الواقع من خلال المراقبة الدقيقة، وتوظيف المنطق والعلم. يدرس فرع العلوم، وعادةً ما يدرس هذا الفرع المادة، والحركة، والطاقة، والقوة، والحركة الدورانية، والديناميكا الحرارية، والموجات، والكهرباء، كما يدرس مجالات ومواضيع أوسع، وأكثر تخصصاً مثل: فيزياء الحالة الصلبة، والفيزياء الفلكية، والفيزياء الكمية، وغير ذلك. الطاقة من مواضيع
أسباب آلام الصدرية

أسباب آلام الصدرية

ما هي أسباب آلام الصّدرية؟ تتعدد أسباب آلام الصدرية فمنها ما هو بسيط ناجمًا عن عضلات الصدر، ومنها ما قد يكون مرتبطًا بأمراض القلب، وبالتالي ينبغي عدم تجاهله، فإذا كنت تعاني من ألم في الصدر دون سبب واضح، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة المُسبب هي أن يقوم الطبيب بفحصك. وتشمل أسباب آلام الصدرية الآتي: أسباب مرتبطة بالعضلات وعظام القفص الصدري كما أسلفنا سابقًا ترتبط بعض أنواع آلام الصدر بالتعرّض لإصابات ومشاكل أخرى تؤثر على العضلات وجدار الصدر، وفيما يأتي بيان ذلك: التهاب الغضروف الضلعي
وديع الشيخ(مغني لبناني)

وديع الشيخ(مغني لبناني)

وديع الشيخ وديع الشيخ هو مغني لبناني سوري، ولد في مدينة رستن في محافظة حمص في الجمهورية العربية السورية، في عام 1973، ويبلغ من العمر 48 عامًا، من أب وأم سوريي الأصل، وهو مسلم. حياته الشخصية تزوج وديع الشيخ من فتاة سورية تدعى "فرح"، وأنجبا طفلين. وديع الشيخ ومسيرته الفنية بدأ وديع الشيخ الغناء بغنائه لأشكال متنوعة من أغاني الطرب الشعبي في النوادي الليلية، والتي امتاز فيها بشكل خاص، فساهم غناءه في هذه النوادي من اكتساب شهرته، قدّم وديع الشيخ من خلال مسيرته العديد من الأغاني، التي أعجبت متابعيه،
ما هي أعراض نوبات الهلع

ما هي أعراض نوبات الهلع

نوبات الهلع قد نلحظ كثيرين من الذين نقابلهم في هذه الحياة ومن أولئك الذين نقربهم يتصرّفون بسولكٍ غير مفهوم، وقد تجد في نفسك دهشة من هذا الشيء وقد يعجز لسانك عندما يسألك سائل وحبّذا لو كان طفلاً صغيراً، فيقول وبكل لسان مستغرب ومتعجب ما هذا وما الذي جعل فلاناً يقدم على مثل هذه الأفعال غير المفهومة؟! نسمع الكثير من المصطلحات التي تتكفّل بالتّعبير عن هذه الحالات حتى وإن كان المختصّون قد اختاروها مجازاً، فتجد البعض يسمّيها نوبات عصبيّة، وهناك آخرين يسمّونها "الخوفة" وهناك من لا يجد لما يحدث مع
أكلات بالتوست

أكلات بالتوست

سندويشات التوست مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِ 6 أشخاص المكوّنات ملعقتان كبيرتان من الزبدة الذائبة. قرن من الفلفل الأخضر مفروم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من الملح. حبة كبيرة من البندورة مفرومة. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. عودان من البصل الأخضر المفروم. أربعُمئة غرام من اللحم المفروم. ملعقتان كبيرتان من الزيت. كوب من جبنة شيدر المبروشة. ثلاثة أكواب من جبنة الموزاريلا المبروشة. اثنتا عشرة شريحة من خبز التوست. رشة من البقدونس المفروم -للتزيين-. طريقةُ التحضير تجهيز
تعريف علم نفس النمو

تعريف علم نفس النمو

تعريف علم نفس النمو يعرف علم نفس النمو، أو ما يعرف أيضاً بعلم النفس التنموي أو العلم التطويري Developmental psychology بأنّه دراسة تطور ونمو الإنسان أثناء مراحل نموه المختلفة، بدءًا بمرحلة الطفولة ثمّ مرحلة المراهقة والشباب، وانتهاءً بمرحلة الشيخوخة، كما أنّه فرع من فروع علم النفس العام، والذي يدرس أيضاً المتغيرات التي تحدث خلال مراحل النمو المختلفة من الناحية السلوكية والنفسية، كما يهتم بالخصائص الجسمية والانفعالية الخاصة بكلّ مرحلة. فروع علم نفس النمو علم نفس الطفل. علم نفس المراهقة والشباب.