الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل العديد من الفوائد الصحيّة، إذ يساعد وضع بعضٍ من شرائح الزنجبيل في الماء الساخن على تهدئة السُعال أو التهاب الحلق، كما تشير الدراسات إلى قدرة الزنجبيل على التخلُّص من الغثيان، والذي غالباً ما يُصاحب الإصابة بالإنفلونزا.
القنفذية
استُخدمت أعشاب القنفذية (بالإنجليزيّة: Echinacea) في علاج العدوى منذ أكثر من 400 سنة؛ إذ إنّه يحتوي على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoids)؛ وهي مواد كيميائيةٌ تمتلك العديد من الآثار العلاجيّة للجسم؛ ومنها تعزيز جهاز المناعة، فقد وجدت الأبحاث فعالية عشبة القنفذية في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا ؛ إذ تشير إحدى الدراسات أنّه يمكن لتناول عشبة القنفذيّة أن يُقلّل من خطر الإصابة بالزكام بنسبةٍ تزيد عن 50%، ويمكن استهلاك 1-2 غرام من عشبة القنفذيّة ثلاث مراتٍ في اليوم، ولمدّةٍ لا تزيد عن أسبوعٍ واحد.
البيلسان
تمتلك عشبة البيلسان (بالإنجليزيّة: Elderberry) تاريخاً طويلاً من الاستخدام كعلاجٍ شعبيٍّ لنزلات البرد، والإنفلونزا، وعدوى الجيوب الأنفيّة ، ويعتقد الباحثون أنّه يمكن لمركّبات الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanins) الموجودة بشكلٍ طبيعيٍّ في عشبة البيلسان أن تساهم في تعزيز جهاز المناعة، ولكن تجدر الإشارة إلى احتمالية وجود آثار جانبيّة لتناول البيلسان، والتي قد تشمل عُسر الهضم أو ردود الفعل التحسّسيّة.
النعناع
يحتوي النعناع على المنثول (بالإنجليزيّة: Menthol)، والذي يُعدّ المكوّنَ الكيميائيَّ الرئيسيَّ للنعناع، وهو مزيلٌ فعّالٌ للاحتقان؛ حيث إنّه يخفّف من تقلُّص الأغشية المنتفخة في الأنف، ويساهم في إخراج المخاط من الرئتين، ممّا يؤدي إلى جعل التنفس أسهل.
شاي البابونج
يمتلك شاي البابونج خصائص مُهدئةً، وغالباً ما يُستخدم كمضادٍ للالتهابات والأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ استنشاق بخار البابونج يساهم في تخفيف أعراض البرد؛ ومنها التهاب الحلق، كما يمكن لشاي البابونج أن يُعزّز جهاز المناعة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى.
