ما هي علامات اقتراب الدورة الشهرية

ما هي علامات اقتراب الدورة الشهرية

الدورة الشهريّة

الدورة الشهريّة أو ما تعرف بالحيض هي فترةٍ معينة تمر بها المرأة كل شهر، بحيث يحدث فيها تغيرات في بطانة الرحم وذلك في العمر الذي تكون فيه قادرة على الإنجاب، وخلال هذه الفترة تحدث العديد من التغييرات والتقلبات التي تؤثر فيها صحياً وجسدياً ونفسياً.

علامات اقتراب الدورة الشهريّة

من أهم علامات اقتراب الدورة الشهريّة:

  • القلق والتوتر والغضب والاكتئاب، وعدم القدرة على النوم العميق، وذلك نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين في الجسم.
  • المشاعر السلبيّة التي تظهر لدى المرأة بشكلٍ مفاجئ، بحيث تصبح حساسةً تجاه أي كلمة أو تصرّف يصدر من المحيطين بها.
  • الصداع وحدوث آلام في الرأس.
  • البكاء لأتفه الأسباب.
  • ظهور الحبوب والبثور في أماكن متفرّقة في الوجه والجسم.
  • حدوث آلام شديدة عند إزالة الشعر الزائد سواء في الجسم أم الوجه، لذلك من المستحسن إزالة الشعر من بعد انتهاء الدورة الشهريّة وليس خلالها.
  • تغيّر ملحوظ في الشهيّة، فقد تشعر المرأة برغبة شديدةٍ في تناول الطعام بشكل مستمر، وقد لا ترغب بتناوله أبداً.
  • التعب والإعياء والإجهاد العام.
  • شعور بآلام في الثدي دون أي سبب مع زيادة في حجمه، لتغيّر الذي يحدث في نسبة هرمونات الجسم مما يؤدّي إلى تجمّع الماء في هذه المنطقة.
  • الحاجة إلى الحب والحنان بالإضافة إلى حب مشاهدة الأفلام الرومانسيّة.
  • تغير في درحة حرارة الجسم.
  • انتفاخ واضح وملحوظ في البطن لدرجة تثير الحرج والإزعاج.
  • طلب الحلويات مثل الشوكولاتة والآيس كريم بكثرة خلال هذه الفترة.
  • آلام أسفل البطن نتيجة حدوث تقلصات في الرحم بالإضافة إلى آلام في أسفل الظهر.

نصائح لتقليل آلام الدورة الشهريّة

فيما يلي نصائح لتقليل آلام الدورة الشهريّة:

  • الامتناع عن شرب المشروبات الغازيّة قبل أسبوع واحد على الأقل من موعد الدورة الشهريّة؛ والسبب في ذلك يعود إلى أنّ هذه المشروبات تنشّط تقلصات الرحم، كما أنها تؤدي إلى انتفاخ البطن والزيادة من الألم.
  • الحرص على شرب الماء بكثرة لإبقاء الجسم نظيفاً ورطباً.
  • الحركة والنشاط والحيويّة على عكس المفهوم السائد بوجوب النوم والبقاء في الفراش خلال فترة الدورة، حيث إنّ الحركة تقلل التقلصات في الرحم، كما أنها تشغل تفكير المرأة بأشياء أخرى بعيداً عن الألم.
  • تناول الطعام الصحي، فهو يساعد على تقليل التشنجات في الرحم بشكلٍ كبير، حيث ينصحُ بالإكثار من تناول الفواكه والخضار الطازجة والتي تعتبر بمثابة مسكنات طبيعيّة للألم.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات خلال هذه الفترة قدر الإمكان.

فيديو هل تزيد الإفرازات قبل الدورة؟

تنزعج الكثير من النساء من الإفرازات، فهل تزيد قبل الدورة الشهرية؟ وهل هناك سبب لذلك؟ :

مزيد من المشاركات
أدعية لشفاء الطفل المريض

أدعية لشفاء الطفل المريض

أدعية لشفاء الطفل المريض من القرآن فيما يأتي مجموعة من الآيات التي يمكن للمسلم أن يقرأها بنية الشفاء بإذن الله -تعالى-: قال -تعالى-: (بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ* الْحَمْدُ لِلَّـهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ* الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ* مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ* إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ* اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ* صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ). قال -تعالى-: (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ* مِن شَرِّ مَا
فوائد فوار فيتامين ج للبشرة

فوائد فوار فيتامين ج للبشرة

فوار فيتامين ج فوار فيتامين ج هو عبارة عن أقراص تحتوي على فيتامين ج الموجود في الأطعمة؛ كالحمضيات، والبندورة، والخضار، كما يحتوي على القليل من السكر، ونكهة الفاكهة، وعلى بعض الأحماض الأمينية، وتُستخدم هذه الأقراص عن طريق وضعها في كوب مع الماء، وانتظارها حتى تذوب كلياً، ثم شربها، وبعد ذلك تمتص المعدة الفيتامين، وتوزعه على الجسم بشكل أسرع. فوائد فوار فيتامين ج للبشرة يمّد البشرة بالحيوية والنضارة والتألق باعتباره من مضادات الأكسدة. يحفز البشرة على إنتاج مادة الكولاجين التي تمنح البشرة النضارة
علاج مرض السكر نهائياً

علاج مرض السكر نهائياً

مرض السكري يتمثل مرض السكري (Diabetes disease) بارتفاع نسبة السكر وتحديداً الجلوكوز في الدم؛ إذ يعدّ الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، ويتم الحصول عليه من الطعام الذي نتناوله. وهناك هرمون يُسمى بالإنسولين يقوم البنكرياس بإنتاجه، ووظيفته مساعدة الجلوكوز على الانتقال من الطعام إلى الخلايا وتقوم الخلايا عندئذ باستخدامة لإنتاج الطاقة. وينتج مرض السكري في حال اختلال مستوى أو وظيفة الإنسولين في الجسم. ويجدر بالذكر أنّ هناك نوعين أساسيين لمرض السكري؛ مرض السكري من النوع الأول ومرض السكري من
طريقة خلع الأسنان

طريقة خلع الأسنان

إنّ الأسنان جزء مهم في جسم الإنسان، حيث تضفي مظهراً جميلاً على الإنسان وتقوم بمهمة تقطيع وتمزيق الطعام. ورغم أهمية الأسنان الشديدة فإنّ المرور ببعض المشاكل الصحية يستوجب عملية خلع للأسنان والتخلص منها. ومن أسباب خلع الأسنان: التسوس، والتهاب اللثة، وتكسّر الأسنان، والتهاب الأسنان الشديد، وظهور أسنان زائدة تعيق عمل الأسنان الأصلية، وخلع ضرس العقل، وتلقي العلاج الإشعاعي في مناطق محيطة بالأسنان كالرقبة والرأس، وللمرضى النفسيين العدائيين. إنّ عملية خلع الأسنان عملية بسيطة جداً وقد تتطلب بعض التخدير
إعراب الجملة الاسمية

إعراب الجملة الاسمية

إعراب الجملة الاسمية تقسم الجملة في اللغة العربية إلى جملة فعلية وجملة اسمية، والجملة الاسمية هي الجملة التي تتكون من ركنين: مبتدأ وخبر، والمبتدأ هو المسند إليه وهو موضوع الجملة المتحدث عنه، وهو اسم معرفة، أما الخبر فهو المسند وهو الذي يتم به الحديث عن موضوع الجملة، ويأتي على عدة صور، وقد يكون معرفة أو نكرة. إعراب المبتدأ والخبر يقع المبتدأ والخبر ضمن باب المرفوعات، فكلاهما يجب أن يكون مرفوعًا، وحركة إعرابهما الأصلية هي الضمة التي تكون ظاهرة أو مقدرة، ولكن قد يعربان بعلامات إعراب فرعية حسب نوع
أنواع الحكة الجلدية

أنواع الحكة الجلدية

الجلد الجاف توجد العديد من الأنواع أو الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى المعاناة من الحكّة الجلديّة، ويُعدّ جفاف الجلد أحد أكثر أسباب الحكّة الجلديّة شيوعاً، والذي قد يحدث نتيجة بعض العوامل البيئيّة مثل تغيرات الطقس، ورطوبة الجو، بالإضافة إلى الاغتسال المفرط، كما يزداد جفاف الجلد مع التقدّم في السنّ، لذلك من الضروري استخدام مستحضرات الترطيب للوقاية من جفاف الجلد. حساسية الجلد حيث يظهر الجلد بمظهر متقشر مع نتوءات بارزة مسبّبة للحكّة، وتحدث حساسية الجلد نتيجة تعرّض الجلد لمؤثر خارجي يؤدي إلى
كيفية علاج الكذب والسرقة عند الأطفال

كيفية علاج الكذب والسرقة عند الأطفال

علاج السرقة تصحيح فعل السرقة يُنصح دفع الطفل لإعادة الأغراض التي سرقها إلى مكانها الصحيح كطريقة لعلاج السرقة ، وهذا الأسلوب يُعلّم الطفل أنّ السرقة سلوك خاطئ، كما يُعلّمه أنّ السلوكيات الخاطئة يجب محاولة تصحيحها، وفي حال عدم تمكّن الطفل من إرجاع ما هو مسروق نظراً لاستهلاكه له مثلًا، فيجب دفع الطفل لتسديد ثمنه والاعتذار من صاحبه. علاج سبب السرقة يلجأ الطفل أحياناً لتكرار فعل السرقة على الرغم من تعليم والديه له أنّ السرقة سلوك خاطئ، وفي هذه الحالة يجب محاولة معرفة سبب هذا السلوك وعلاجه، فمن
كيفية زراعة الحمضيات

كيفية زراعة الحمضيات

الحرارة تحتاج الحمضيات إلى معدّل حرارة معيّن حتّى تنمو؛ فالليمون مثلاً ليس بحاجة لحرارة مرتفعة، ويُمكن زراعته في المناطق الساحلية الباردة، أمّا أشجار الجريب فروت، والبرتقال فتحتاج إلى حرارة مرتفعة، ويصل كل منها إلى أفضل جودة عند زراعتها في المناطق الصحراوية أو ذات الحرارة المرتفعة. موقع الشجرة ينبغي اختيار موقع الزراعة بشكلٍ جيّد، إذ تحتاج الحمضيات إلى الضّوء بمعدّل 8-12 ساعة يوميّاً لإنتاج محصول جيّد؛ فإذا كانت الشجرة لا تتلقّى الضوء الكافي فإنّ المحصول سيكون ضعيفاً، ويجب اختيار الوعاء الصحيح