أعشاب لتخفيض هرمون الحليب

أعشاب لتخفيض هرمون الحليب

أعشاب لتخفيض هرمون الحليب

يَنتج البرولاكتين أو ما يُعرف بهرمون الحليب من الغدة النخاميّة الواقعة في أسفل الدماغ، حيثُ يُسبب البرولاكتين نمو الثديين وتطورهما، كما يُساعد على تحفيز إنتاج الحليب بعد الولادة، وقد ترتفع مستوياته لدى النساء غير الحوامل، والرجال أيضًا، لذا يمكن خفض مستوياتِ البرولاكتين عن طريق استخدام بعض الأعشاب، وتُعدّ عشبة كف مريم من أكثر الأعشاب فاعلية في خفضِ مستوى البرولاكتين حيث تؤثر على توازن الهرمونات، فقد استخدمت لعلاجِ اضطراباتِ الدورةِ الشهريّة، كما تؤثر على مستقبلات الدوبامين لتمنع إطلاق البرولاكتين من الغدة النخاميّة، وعادةً ما تستغرق ما بين 3-4 أشهر للحصول على نتائجها، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام أيّ علاج عشبيّ لخفضِ مستوياتِ البرولاكتين.

نصائح لتخفيضِ هرمون الحليب

يتمّ علاج ارتفاع هرمون البرولاكتين من خلال الأدوية أو العلاج الإشعاعيّ، أو إجراء عملية جراحيّة في حال بعض الحالات، ولكن توجد بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لخفضِ مستويات البرولاكتين، ونذكر منها ما يلي:

  • تغيير النظام الغذائيّ، ومحاولة التقليل من التوتر.
  • التوقف عن ممارسة التدريبات عالية الكثافة، أو الأنشطة التي تَزيد الإرهاق.
  • تَجنب ارتداء الملابس التي تَضغط على الثديين والحلمات.
  • أخذ مكملات فيتامين ب 6، وفيتامين هـ الغذائيّة.

حمية غذائيّة لتخفيض هرمون الحليب

إنّ اتباع نظام غذائيّ مُتكامل يحتوي على الفواكه والخضراوات، وخاصةً الخضراوات الورقيّة، قد يعمل على تحسينِ صحة الفرد، وخفضِ مستوياتِ هرمون الحليب، لذا يجب أنّ يشمل النظام الغذائيّ أيضًا الحبوب الكاملة؛ والبقوليات، وخاصةً فول الصويا، والمكسرات، والبذور، والأسماك التي تعيش في المياه الباردة، كما يوجد بعض الأطعمة التي تُعدّ مفيدةً بشكلٍ خاصٍ في خفضِ مستويات البرولاكتين، وتشمل كلّ ممّا يلي:

  • الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب 6: وتشمل البطاطا ، والموز، والسلمون البريّ، والدجاج، والسبانخ، حيثُ يوجد رابط بين نقص فيتامين ب6، وزيادة مستوى البرولاكتين في الدم.
  • الأطعمة الغنيّة بالزنك: مثل المحار، واللحم البقريّ، والديك الروميّ، والفاصولياء، حيثُ تُخفض مكملات الزنك من مستوياتِ البرولاكتين.
  • الأطعمة الغنيّة بفيتامين هـ: مثل المكسرات، والبذور، وبعض أنواع الزيوت، والخضراوات الخضراء الداكنة، وبعض أنواع المأكولات البحريّة. حيث يَمنع فيتامين هـ بشكلٍ طبيعي ارتفاع مستويات البرولاكتين.

مراجع

مزيد من المشاركات
تفسير سورة النجم

تفسير سورة النجم

معجزة الإسراء والمعراج  تحدّثت الآيات الأولى في سورة النجم عن معجزة الإسراء والمعراج، ورؤية رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لجبريل -عليه السلام- بصورته الملائكيّة، وقد بدأت الآيات بقوله -تعالى-: (وَالنَّجْمِ إِذَا هَوَى* مَا ضَلَّ صَاحِبُكُمْ وَمَا غَوَى* وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوَى* إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى) إلى قوله: (لَقَدْ رَأَى مِنْ آيَاتِ رَبِّهِ الْكُبْرَى)، وبيان ذلك فيما يأتي: إثبات صدق النبيّ بدأت الآيات الكريمة بالقسم بالنجوم لإثبات ظاهرة الوحي، ووضّحت أن رسول الله -صلى الله
كلمات حب وشوق للحبيب

كلمات حب وشوق للحبيب

الحب والشوق هما مكملان لبعضهم البعض وهما شيئان جميلان، وهنا لكم في هذا المقال كلمات حب وشوق للحبيب. كلمات حب وشوق للحبيب فقط حينما تشتاق تُحِب وتُبدِع في حبك. افتقاد شخص بعض الأحيان يجعل العالم يبدو خالياً. شوقي لك ليس مشكلة، لكن تفكيري إن كنت ستعود أم لا يقتلني. عندما يبوح الصمت بالآهات، يعصف بركان الشوق بوجداني. إنّ هواك في قلبي يضيء العمر إشراقاً، سيبقى حُبنا أبداً برغم البعد عملاقاً. أروع ما قد يكون أن تشعر بالحب، ولكن الأجمل أن يشعر بك من تحب. زادني اللقاء شوقاً إلى لقياك فالحُب يولد من
تعريف المبتدأ والخبر

تعريف المبتدأ والخبر

تعريف المبتدأ تتكوَّن الجملة الاسميّة من ركنين أساسيّين هما المبتدأ والخبر، والمبتدأ لغةً هو اسم مفعول مأخوذ من الفعل "ابتدأ" والذي يعني ما يجيء أولًا وتكون البداية به، فنقول مثلًا: ابتدأ الأمر؛ أي فَعَلَه قبل الآخرين، أو: ابتدأ الدرس بفكرة التواضع؛ أي بدأه بهذه الفكرة، أما اصطلاحاً فهو يعدّ الركن الأوّل منهما وفيه يتمثل موضوع الجملة، وفي ذلك نجد عالم النحو سيبويه قد عرّفه على أنّه: (كلّ اسم ابتدئ ليُبنى عليه كلام، فالمبتدأ والمبني عليه رفع، فالابتداء لا يكون إلا بمبنيّ عليه، فالمبتدأ الأول
ما هي العقود الذكية في نظام البلوك تشين وما أهميتها للعملات الرقمية

ما هي العقود الذكية في نظام البلوك تشين وما أهميتها للعملات الرقمية

ما هي العقود الذكية؟ تُعرف العقود الذكية بأنها برامج مخزنة على البلوك تشين، وتعمل وفقاً للتعليمات الخاصة بها عندما يتم تحفيزها بنشاط آخر على البلوك تشين، ويمكن اعتبارها اتفاقيات آلية التنفيذ بين مختلف الأطراف المشاركة بما فيها المستخدمين، دون الحاجة لوجود جهة وسيطة تضمن تنفيذ الاتفاقية، حيث تقوم بشكل آلي باتخاذ الخطوة اللازمة عند تحقيق شروط معينة. كيف ومتى نشأت العقود الذكية؟ العقود الذكية ليست فكرة حديثة، حيث ظهر تصميم لها في أعمال "نيك زابو"، وهو عالِم الكمبيوتر والمختص في التشفير، وذلك
عبارات صباح الخير

عبارات صباح الخير

عبارات صباح الخير للعائلة أجمل و أحلى العبارات الصباحية للعائلة فيما يأتي: صباح الخير لعائلتي المبتسمة أصحاب الروح الحلوة. صباح الخير، صباح عطر فاح بأشكاله وألوانه، ليصل إلى بيت يُعطره، فوجد أنّ أصل العطر فيه. صباح يتنفس بذكر الله، ومن رحيق إحساسكم، ومـن نشوة أرواحكم، ومن حفيف أُمسياتكم، صباح تسكنه أمواج مزاجـكم ببنفسج الحرف وعذوبة الفرح. لا شك أنّ الصباح هو بعث جديد لحياة جديدة، ومن الواجب على الإنسان أن يطرح ثوبه القديم ليلبس لصباحه المختلف ثوبًا آخر، وأن يُصحح كثيرًا من أخطائه، ويتخلى عن
أين يوجد الصوديوم

أين يوجد الصوديوم

مصادر الصوديوم يوجد الصوديوم بشكلٍ طبيعيّ في بعض الأطعمة، كما تتم إضافته إليها خلال عملية تصنيعها، أو طبخها، أو على مائدة الطعام، وفيما يأتي أبرز مصادر الصوديوم: المصادر الطبيعية: وهي أطعمةٌ تحتوي على الصوديوم بشكلٍ طبيعيٍ مثل: الخضروات، ومنتجات الحليب ، واللحم، والمحار، ومن الجدير بالذكر أنَّ بعض منتجات الحليب؛ كجبن القريش، والزبدة، والأجبان المُصنَّعة، مثل الجبنة الأمريكيّة، وجبنة الشيدر قد تكونُ عاليةً جداً بالملح، إذ يحتوي ما يُقارب 28 غراماً من الجبنة المُصنّعة على 400 مليغرام من
كيف افتح بشرتي فى اسبوع

كيف افتح بشرتي فى اسبوع

هل يمكن تفتيح البشرة في أسبوع واحد؟ قد يكون من الصعب تفتيح البشرة خلال أسبوع واحد، فعلى الرغم من وجود العديد من الطرق والخيارات لتفتيح البشرة، إلّا أنّ معظم هذه الخيارات تحتاج إلى عدة أسابيع أو شهور حتّى إظهار النتائج الكاملة، لكن من الممكن البدء بملاحظة نتائج التفتيح في بعض الحالات خلال فترة أقصر، كما تحتاج بعض الطرق إلى عدة جلسات، حيث تعتمد مدة التفتيح على الطريقة المستخدمة. ما هي طرق تفتيح البشرة الفعالة؟ توجد العديد من الطرق الّتي يمكنها تحقيق تفتيح البشرة، منها الأدوية الّتي يمكن
كيفية عمل كفتة داود باشا

كيفية عمل كفتة داود باشا

القيمة الغذائية للكفتة القيمة الغذائية 100 غرام من الكفتة الطاقة 438 كيلوكالوري البروتين 12.5 غرام الدهون 18.75 غرام الكربوهيدرات 50 غرام الصوديوم 10 غرام الألياف 25 غرام السكر 0 غرام الكوليسترول 0 ملليغرام كفتة داوود باشا مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِـ أربعة إلى خمسة أشخاص المكوّنات زيت الذرة -للقلي-. الأرز المسلوق -للتقديم-. الصنوبر المقلي -للتقديم-. حبة متوسطة الحجم من البطاطا المقطعة إلى مكعبات كبيرة. مكوّنات خليط الكفتة: بصلة صغيرة الحجم المفرومة فرماً ناعماً. نصف