ما هي رياضة الجوجيتسو

ما هي رياضة الجوجيتسو

رياضة الجوجيتسو

تُعدّ رياضة الجوجيتسو (بالانجليزيّة: Jujitsu) أسلوباً من أساليب الدّفاع عن النفس، وفنّاً عسكريّاً تقليديّاً، نشأ وتطوّر في اليابان، إذ تعني كلمة الجوجيتسو في اللغة اليابانيّة "الفن اللطيف"، كما تُعدّ شكلاً من أشكال فنون القتال التي لا تعتمد على استخدام الأسلحة، وإنما الاعتماد على أسلوب شلّ حركة الخصم لإخضاعه والسيطرة عليه، وقد تطوّرت الجوجيتسو بين محاربي الساموراي في اليابان خلال القرن السابع عشر.

تاريخ رياضة الجوجيتسو

تعود أصول الجوجيتسو إلى الرّهبان البوذيين في الهند، كما تطوّرت إلى شكلها الحديث في اليابان، حيثُ كانت الجوجيتسو من الفنون القتاليّة التي استخدمها محاربي السامورايّ في ساحة المعركة في اليابان، إضافةً لاستخدامهم الأسلحة والخيول، ولكنهم عمدوا إلى تطوير فن الجوجيتسو، واستخدموه ليتمكّنوا من القتال وكسب المعركة في حال سيطر العدو على أسلحتهم وخيولهم، وكان ذلك بسبب ما تعرّضوا له من تقييد للحركة عند استخدامهم للدروع في القتال، حيثُ قاموا بتطوير الجوجيتسو لتشتمل على الرمي، والركل، والضغط على العظام والمفاصل، إضافةً إلى العديد من الحركات الأخرى.

فوائد رياضة الجوجيتسو

تُعدّ رياضة الجوجيتسو من أشهر أساليب الدفاع عن النفس، كما لها العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • بناء القوة الجسديّة: يُعدّ تدريب الجوجيتسو من أكثر فنون القتال شدةً؛ إذ تحتاج إلى بناءٍ جسديّ قويّ من أجل التصارع، حيثُ تشمل جلسة التدريب المثاليّة على تدريب عضلة القلب، والأوعية الدمويّة، والتنفس الجيد، إضافةً إلى التدريب على تمرينات المقاومة، إذ تعمل هذه التدريبات على زيادة مرونة الجسم، وبناء قوة التحمل، والقوة الجسديّة.
  • تعلم مهارات السقوط: تقوم جلسات تدريب الجوجيتسو على تعليم المتدرّبين المبتدئين كيفية حماية الجسد عند التعرّض للسقوط دون الإصابة بأذى.
  • الدفاع عن النفس: يُعتبر الدفاع عن النفس من الفوائد التي تجذب الناس إلى رياضة الجوجيتسو، حيثُ يُمكن استخدام هذا الفن القتاليّ عند تعرّض الشخص للخطر، أو الهجوم عليه؛ لأنّ تدريباته تقوم على تقنيات ساحة الحرب القتاليّة، لذا فإن الممارسين لهذه الرياضة قادرين على الدفاع عن أنفسهم، ويشار إلى أنّ اكتساب هذه المهارة يحتاج إلى سنواتٍ طويلة من الممارسة والتدريب.
  • الانضباط والصبر: يجب أن يتحلى لاعب الجوجيتسو بالصبر، لأن هذه الرياضة تعتمد على قوة التحمل، واستخدام تقنيات الجوجيتسو التي تقوم على مهارة التوقيت المناسب للإيقاع بالخصم، والقدرة على الاتزان، لذا فإن هذه الرياضة تبني لدى اللاعب الصبر والانضباط الذاتيّ، إضافةً إلى أنّها تساعد على التقليل من التوتر، والشعور بالمتعة والسعادة.
مزيد من المشاركات
أين يوجد بئر زمزم

أين يوجد بئر زمزم

موقع بئر زمزم يحرص كلّ زائرٍ لبيت الله الحرام على الشرب من ماء زمزم والارتواء منه؛ حيث يقع بئر زمزم في مكة المكرمة داخل الحرم المكي، وتحديدًا في جهة الجنوب الشرقي من الكعبة المشرفة مقابل الركن، وما زال بئر زمزم منذ عهد إسماعيل وأمّه هاجر -عليهما السلام- إلى اليوم تفيض بالماء، ويستقي الناس منها. ماء بئر زمزم ماء زمزم خير ماءٍ على وجه الأرض؛ فهو ماءٌ مباركٌ، طاهرٌ، عظيم القدر، وفيه شفاءٌ للأمراض والأسقام، وهو بمثابة الطعام لعظيم بركته ونفعه؛ حيث رُوي عن النبيّ -عليه الصلاة والسلام- قوله: (خَيرُ
الفرق بين التسارع الخطي والتسارع الزاوي

الفرق بين التسارع الخطي والتسارع الزاوي

الفرق بين التسارع الخطي والتسارع الزاوي يُعرف التسارع بأنه التغير في السرعة وبما أن السرعة لها اتجاه، فقد يكون التغير بتغير السرعة أو اتجاهها أو الاثنين معاً، وللتسارع أنواع منها التسارع الزاوي والتسارع الخطي وفي ما يلي الفرق بينهما: التسارع الخطي الجسم الذي يتحرك في خط مستقيم، سوف يتسارع إذا زادت سرعته أو نقصت خلال فترة زمنية معينة، ويُمكن أن يكون التسارع موجباً أو سالباً اعتماداً على ما إذا كانت سرعته تتزايد أو تتناقص، وتُعد حركة المركبات مثالاً على التسارع الخطي، إذ إن التسارع الخطي هو
فوائد النعناع مع الزنجبيل للتخسيس

فوائد النعناع مع الزنجبيل للتخسيس

فوائد النعناع والزنجبيل للتخسيس لا توجد أي مصادر علمية تثبت أنّ خلطة النعناع والزنجبيل مفيدة للتخسيس، إلّا أنّ لكل منهما فوائد قد تُساعد في خسارة الوزن، ويُعدّ الوصول للوزن المثالي والحفاظ عليه مفيدًا لصحة الجسم عامةً، ولإنقاص الوزن بشكل صحي يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فوائد النعناع للتخسيس يُعدّ شاي النعناع من الخيارات الممتازة التي قد تُساعد في خسارة الوزن، وذلك لخلوِّه من السعرات الحرارية ونكهته الحلوة، ومع ذلك لا توجد دراسات كافية على البشر حول تأثير
أوبزيلورا (opzelura): أول دواء يُعيد التصبغ لمرضى البهاق

أوبزيلورا (opzelura): أول دواء يُعيد التصبغ لمرضى البهاق

ما هو دواء أوبزيلورا وما دوره في مرض البهاق؟ مرض البهاق (Vitiligo) هو مرض توجد فيه مشكلة في جهاز المناعة تجعله يهاجم الخلايا الصباغية المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، مما يسبب زوال تصبّغ الجلد في مناطق معينة من الجسم، وقد وُجِد بأنّ دواء أوبزيلورا (Opzelura) الّذي يحتوي على مادة روكسوليتينيب (Ruxolitinib) يمكنه تحسين الحالة من خلال إعادة التصبّغ لهذه المناطق. وهذا الدواء هو دواء يُستخدم في حالات معينة من التهاب الجلد التأبي (الأكزيما) البسيطة والمتوسطة الّتي لا يمكن استخدام الأدوية
كيفية الموازنة بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان

كيفية الموازنة بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان

كيفية الموازنة بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان من المهم أن يوازن المسلم بين العبادة بمفهومها المعروف وبين الدراسة وطلب العلم، فلا يطغى جانب على آخر ولا يقصّر في أحدهما على حساب الثاني، وكذلك كي لا تمل النفس بأن يحصرها المرء في جانب واحد منهما، فالتنويع والموازنة أمر مطلوب، ومن الطرق التي يمكن الموازنة بها بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان -المبارك- ما يأتي: تنظيم الوقت في شهر رمضان إن لتنظيم الوقت أثراً كبيراً في الموازنة بين الدراسة والعبادة، وذلك بوضع خطة واضحة لتوزيع الساعات بطريقةٍ معينة
طريقة عمل الدجاج بالكريمة

طريقة عمل الدجاج بالكريمة

الدجاج بالكريمة يُعدّ الدجاج من اللحوم البيضاء التي نتناولها بشكل يومي بأشكال وطرق مختلفة، وكونه غنيّاً بالبروتينات المهمة لصحة الجسم والعظام لا يمكن الاستغناء عنه، لكن لا يُنصح بالإكثار من تناوله خصوصاً عند الإصابة بأمراض معينة كارتفاع الكولسترول. سنتطرّق خلال هذا المقال إلى عدّة طرق لذكر كيفية إعداد الدجاج بالكريمة. دجاج بالكريمة والجبن المكونات أربع قطع من الدجاج المنزوع من الجلد والعظم. حبة من البصل المقطّع إلى شرائح. حبة من الجزر المبروش. ست حبات من الفطر المقطّع إلى شرائح. ملعقة كبيرة من
ما هي أمراض المعدة

ما هي أمراض المعدة

التهاب المعدة هي الحالة التي تصف انزعاج المريض من معدته، وترتبط غالباً بالغثيان والتقيؤ، وعادةً تكون بعد تناول الطعام، ويُعبر عنها أيضاً باضطراب المعدة أو عسر الهضم، ويقوم الطبيب بتشخيص الحالة عبر التنظير العلوي وأخذ خزعة، وتقسم إلى قسمين هما: التهاب المعدة الحاد: وهي حالة ظهور الالتهاب في بطانة المعدة بشكلٍ مفاجئ، أو فيما يسمى الغشاء المخاطي للمعدة، بحيث تظهر البطانة خلال التنظير الداخلي بلونٍ أحمر، وتحتوي على العديد من الخلايا الالتهابية (خلايا الدم البيضاء)، بالإضافة إلى فواصل صغيرةٍ ضحلةٍ
أضرار شرب الكمون والليمون على الريق

أضرار شرب الكمون والليمون على الريق

الوصفات الطبيعيّة كثير ما يلجأ الناس إلى استخدام وصفات تقليدية لخسارة الوزن، ظناً منهم أن هذه الوصفات ليس له أضرار جانبيّة كالعقاقير الصناعية، فبالرغم من الآثار الفعّالة المترتبة على هذه الوصفات إلا أنّ هناك آثاراً سلبيةً نتيجة سوء الاستخدام، ومن الأمثلة على هذه الوصفات الزنجبيل، والماء الساخن، وخلّ التفاح، والليمون والكمّون، والأعشاب وغيرها من المصادر الطبيعية. شرب الكمّون والليمون على الريق تعدّ من أكثر الوصفات التقليديّة شيوعاً في خفض الوزن؛ وذلك لأنّها تحتوي على عنصرين غذائيّين مذهلين هما