ما هي النظافة الشخصية

ما هي النظافة الشخصية

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية هي اتباع مجموعة من الممارسات والعادات التي يقوم بها الأنسان للحفاظ على صحته، ومظهره الخارجي، بحيث يعمل على تنظيف جميع الأماكن التي تخرج إليها سموم الجسم، ويظهر ذلك على شكل العرق، وشمع الأذن، وزيوت الشعر، والجسم، وتكون هذه السموم ذات رائحة كريهة، ويجب التخلص منها، والاهتمام بالنظافة الشخصية يتم بشكل يومي، أو بشكل منتظم، ومن مناطق الجسم التي يتم فيها فرز هذه السموم: القدمين، والإبطين، والأسنان، ومنطقة الفخذ، والشعر، والأظافر، لذا يجب العناية بها تحديداً، ويجب تعليم الأبناء هذه العادات وتقنيات النظافة منذ صغرهم.

ممارسات النظافة الشخصية

من أهم ممارسات النظافة الشخصية ما يأتي:

  • التنظيف بعد الخروج من المرحاض: يجب غسل اليدين جيداً، وفرك اليدين، وما بين الأصابع، وتحت الأظافر، بالماء، والصابون، وتجفيفهم بمنشفة نظيفة.
  • الإستحمام الكامل: يجب الحرص على الإستحمام بشكل يومي، للتخلص من خلايا الجلد الميتة، والبكتيريا، والزيوت، وغسل شعر الرأس بالشامبو مرتين إسبوعياً على الأقل.
  • العناية بالأظافر: قص الأظافر بانتظام للمحافظة عليها قصيرة، ونظيفة، حيثُ يمنع قص الأظافر من انتشار الجراثيم في الفم، عند تناول الطعام.
  • تنظيف الأسنان: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً، قبل النوم، وبعد الإستيقاظ من النوم، وبعد وجبات الطعام، واستخدام الخيط بين الأسنان يومياً، للوقاية من تسوس الأسنان، وأمراض اللثة.
  • غسل اليدين قبل تحضير الطعام، أو تناول الطعام: حيثُ يتم غسل اليدين بالصابون، لأنّ الأنشطة اليومية المعتادة ممكن أنّ تتسبب بتراكم الجراثيم، والأوساخ على اليدين، وتحت الأظافر، واذا تجاهل الشخص غسل يديه، ولم يتخلص من هذه الجراثيم، فسوف تدخل في الطعام مسببة الأمراض.
  • النظافة عند المرض: عند إصابة الشخص بالزكام يجب تجنب الإختلاظ بالآخرين، واستخدام المنديل لتغطية الأنف، وتنظيفه، وتغطية الأنف والفم بالمنديل عند السعال، أو العطس، لتجنب نشر الجراثيم في الهواء، أو على الأسطح، أو على الطعام.

أهمية النظافة الشخصية

تكمن أهمية النظافة الشخصية بما يأتي:

  • الحماية من انتشار الأمراض.
  • حماية البشرة من الطفح الجلدي، والقروح.
  • التقليل من خطر سوء التغذية، أو الإصابة بعدوى البكتيريا.
  • التخلص من الإحراج الإجتماعي، والعزلة في حال عدم النظافة.
  • تحسين الروح المعنوية، وتقليل الاكتئاب.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل اللحم بالعجين السوري

طريقة عمل اللحم بالعجين السوري

المطبخ السوري يعتبر المطبخ السوري أحد المطابخ الشامية المميّزة في إعداد المأكولات، والمخللات، والسلطات الشهية، ومن ضمن الأكلات السورية المحاشي، والكبة، والتبولة، والفتوش، وسنفصل في هذا المقال طريقة اللحم بالعجين السوري، ويتم إعداد هذه الأكلة أيضاً في لبنان وفي فلسطين والأردن، كما سنورد طريقة ومكوّنات التبولة الشاميّة أيضاً. اللحم بالعجين السوري المكوّنات نصف كيلو من الطحين. ثلاثمائة غرامٍ من الماء النقي. عشر غراماتٍ من ملح الطعام. نصف كيلو من لحم الضأن المفروم. حبلة فلفلٍ أحمر حلو مقطعٍ إلى
كم عدد اللغات في إثيوبيا

كم عدد اللغات في إثيوبيا

لغات أثيوبيا يُتحدث في أثيوبيا أكثر من 80 لغة، وتشتمل اللغات الرسميّة، واللغات الأجنبيّة، ولغات أخرى، وتُعتبر اللغة الأمهريّة، ولغة أورومو اللغتين الرئيسيتين في البلاد، وتنقسم اللغات الأثيوبية حسب أكثريتها إلى ما يلي: اللغات الأكثر انتشاراً: تُعتبر لغة أورومو اللغة الأولى والأكثر انتشاراً في أثيوبيا، حيث يبلغ عدد السكان المتكلمون فيها 24.930.424، وهو ما يُعادل 33.8%، ثمَّ تأتي في المرتبة الثانية اللغة الأمهريّة، وتتميز بكونها اللغة الرسميّة والمعمول بها في جميع القوانين لااتحادية، ويتحدث بها
دول خرجت من الاتحاد الأوروبي

دول خرجت من الاتحاد الأوروبي

دول خرجت من الاتحاد الأوروبي تعد المملكة المتحدة الدولة الوحيدة التي خرجت من الاتحاد الأوروبي، وعرف خروج الدولة المتحدة من هذا الاتحاد باسم (Brexit)، وهي كلمة إنجليزية تجمع بين الكلمتين؛ بريطانيا وخروج، وأجرى الاتحاد الأوروبي تصويت بين الأعضاء على استمرارية بقاء المملكة المتحدة كعضو في الاتحاد أو خروجها منه في عام 23 حزيران من عام 2016. صوت 51.89% من الناخبين على مغادرة المملكة المتحدة من الاتحاد الأوروبي، ثم غادرت الاتحاد في 31 كانون الثاني من عام 2020، كما استمرت المملكة المتحدة بالامتثال
أعراض الغدة الدرقية

أعراض الغدة الدرقية

تتمثل وظيفة هرمونات الغدة الدرقية في تنظيم عملية الأيض، كما تنظم هرمونات الغدة الدرقية النمو والتطور لدى الأطفال، وتعمل على زيادة معدل ضربات القلب، وقوة انقباض القلب، ومقدار ضخ القلب للدم، وتزيد من تدفق الدم إلى العديد من أجهزة الجسم، إضافة إلى دورها في تنظيم النشاط العقلي والجنسي لدى الإنسان. أعراض الغدة الدرقية قصور الغدة الدّرقية يتمثل قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism) بنقص إنتاج هرمونات الغدة الدرقية الذي تتطور علاماته وأعراضه في العادة بشكل بطيء على مر السنين، وتتضمن أعراض قصور الغدة
أبواب علم الصرف

أبواب علم الصرف

أبواب الصرف عند الأقدمين فيما يأتي توضيح لأبواب الصرف عند الأقدمين: أبواب علم الصرف عند سيبويه من الذين عنوا بالتأليف في علم الصرف سيبويه رحمه الله فقد عقد في كتابه باباً سماه {ما بنت العرب من الأسماء والصفات والأفعال غير المعتلة والمعتلة، وما قيس من المعتلّ الذي لا يتكلمون به ولم يجئ في كلامهم إلاّ نظيره من غير بابه، وهو الذي يسميه النحويون التصريف والفعل} وقد جعل الصرف في أربع أبواب وهي كالآتي: أبنية الأسماء والأفعال ومواضع الزيادة فيه الإعلال والإبدال الإدغام مسائل التمارين أبواب علم الصرف
طريقة أرز السمك

طريقة أرز السمك

السمك تختلف أنواع اللحوم التي يتناولها الإنسان، ومن هذه اللحوم لحم الأسماك، والتي تعتبر من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل الأملاح المعدنية والفيتامينات بالإضافة إلى البروتينات وغيرها، كما أنه يتميز بطعمه اللذيذ، بالإضافة لاختلاف طرق تحضيره وإعداده بما يتناسب مع العديد من الأذواق المختلفة، فهناك السمك المقلي، والمشوي على الفحم، أو في الفرن وغيرها من الطرق الأخرى، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة تحضير أرز السمك. أرز السمك المكونات كيلو من السمك الطازج. كوب من
منى جبر (ممثلة مصرية)

منى جبر (ممثلة مصرية)

من هي منى جبر؟ منى جبر ممثلة مصرية، حيث شاركت ضمن مسيرتها وحياتها المهنية في عدد كبير من الأفلام والمسلسلات بالإضافة إلى عدد أكبر من المسرحيات، التي عرضت على الإعلام والفضائيات وكان لها الأثر في ذاكرة المشاهدين، ولدت منى في الثامن عشر من شهر ديسمبر لعام 1938 في مدينة القاهرة حيث بدأت طريقها الفني في مجال الإذاعة والتلفزيون عام 1960، ثم انطلقت بعدها نحو التمثيل والمشاركة في الأعمال الفنية. بداية المشوار الفني لمنى جبر بدأت منى جبر حياتها الفنية بعد تخرجها من كلية الآداب؛ إذ حصلت على شهادة
تعلم صيد السمك

تعلم صيد السمك

السّمك عرف الإنسان منذ وجوده على الأرض القيمة الغذائيّة للأسماك، وتعلّم كيفيّة صيدها وحفظها بعدّة طرق كالتّدخين والتّجفيف. وتعتبر الأسماك من الوجبات الصّحيّة والشّهيّة والمهمة لما تحتوي من عناصر غذائيّة كالمعادن، والأحماض الدهنيّة والفيتامينات، والبروتينات. وتوجد الأسماك في البحار، والمحيطات ، والأنهار ، والبحيرات. وهناك أنواعٌ كثيرة من الأسماك، منها أسماكٌ غريبةٌ في شكلها كأسماك كيليفيش، التي تُعتبَر من الأسماك الأكثر غرابةً في العالم، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن تعلّم صيد الأسماك. تعلّم صيد