أعشاب تزيد هرمونات الأنوثة

أعشاب تزيد هرمونات الأنوثة

أعشاب تزيد مِن هرمونات الأنوثة

تزيد بعض الأعشاب مِن هرمونات الأنوثة ، ونذكر منها ما يليّ:

  • الماكا العشبية: تُعتبر الماكا العُشبية واحدة مِن أفضل المُكملات العُشبية التي تُساعد على استبدال مستويات الإستروجين الطبيعية في النساء، حيث تعمل هذه العشبة بطريقة تسمح للجسم لإفراز المزيد مِن الإستروجين فضلاً عن زيادة هرمون البروجسترون والتستوستيرون، كما تزيد عُشبة الماكا مِن الرغبة الجنسية.
  • الكوهوش الأسود: استخدم الكوهوش الأسود لسنوات في المساعدة على علاج العديد مِن الأعراض المختلفة لانقطاع الطمث وانخفاض الإستروجين، وثبت أنَّ الكوهوش الأسود يُساعد على تخفيف التعرق الليلي، والهبات الساخنة، وتقلبات المزاج الحادة، كما أنّهُ يُساعد على تحفيز تدفق الدم إلى الرحم، ومُساعدة الجسم على زيادة هرمون الإستروجين بشكلٍ طبيعي.

أطعمة تزيد مِن هرمونات الأنوثة

تزيد بعض الأطعمة من هرمون الأنوثة، ونذكر منها ما يليّ:

  • الحبوب: تحتوي بعض الحبوب على نوع مِن أنواع الفطريات الذي يزيد مِن إنتاج هرمون الإستروجين، وتشمل الحبوب الشعير، والقمح، والأرز، والذرة.
  • البقوليات: تُعدّ البقوليات مصدراً جيداً للبروتين؛ مِمّا يجعلها بديلاً مناسب للحوم، و تشمل البقوليات على العدس، والفول السوداني، والحمص، كما تحتوي البقوليات على الإستروجين النباتي الذي يزيد مِن مستويات الإستروجين، حيثُ تدعم البقوليات صحة القلب وتقلل مِن خطر الإصابة بمتلازمة الأيض.

أطعمة تقلل مِن هرمونات الأنوثة

تُقلل بعض الأطعمة مِن إفراز الهرمونات الأنوثة، ونذكر منها ما يأتي:

  • فول الصويا: يحتوي فول الصويا ومنتجاته على كمياتٍ عاليةٍ مِن الإستروجين النباتي (بالإنجليزية:Phytoestrogens) الذي يرتبط مع مُستقبلات الإستروجين الموجودة على خلايا الثدي والمبيض؛ مِمّا يمنع هرمون الإستروجين القوي المُفرز مِن الجسم مِن الارتباط بها، ونتيجةً لذلك تنخفض مُستويات الإستروجين في الجسم ويقل خطر الإصابة بالسرطان.
  • الجزر: يُعدّ الجزر مِن الخُضارالغنيّة بالبيتا كاروتين، والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ، حيثُ تعتبر البيتا كاروتين ومركبات كاروتينويد ذات صلة كيميائياً فعالة في الحد من نمو مستقبلات الإستروجين الإيجابية والسلبية في خلايا الثدي، وتُقلل الكميات العالية مِن البيتا كاروتين خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 50%.
  • الخضراوات الصليبية: تمنع الخضراوات الصليبية إنتاج الإستروجين، حيثُ تحتوي هذه الخضراوات على مستوى عالٍ مِن المواد الكيميائية النباتية التي تمنع إنتاج هرمون الإستروجين، وتشمل الخضراوات الصليبية القرنبيط، والملفوف، وبراعم البروكسل، واللفت.
مزيد من المشاركات
كيف يتم حساب المعدل

كيف يتم حساب المعدل

الإحصاء هو أحد فروع علم الرياضيات التطبيقيّة، يستخدم لجمع المعلومات التي تسمّى معطيات حول موضوع ما، للتعاطي معها بطرق رياضية حسابيّة، فتعطي المعلومات بعد تنظيمها وعرضها بطرق معيّنة قوّة وفاعلية عالية، للتنبؤ وإصدار القرارات بصورة احتمالات، ومن المقاييس التي يتمّ حسابها عادة في الإحصاء هو المعدل، والوسيط، والمنوال، والانحراف المعياري وغيرها الكثير. مراحله جمع البيانات. التحليل البيانيّ للمعلومات. التحليل الكميّ للبيانات. وضع الفروض. الاختبارات الإحصائيّة. استخلاص النتائج. وظيفة التّنبؤ. البحث
تعريف التنمية

تعريف التنمية

مفهوم التنمية يوجد العديد من التعريفات لمفهوم التنمية وهي كالآتي: التنمية لغةً هي النمو وارتفاع الشيء وانتقاله من موضع إلى آخر. التنمية اصطلاحاً: هي عبارة عن تحقيق زيادة سريعة تراكميّة ودائمة عبر فترة من الزمن في الإنتاج الوطني والخدمات المجتمعية نتيجة استخدام الجهود العلميّة والعملية في الأنشطة الحكوميّة والشعبية المشتركة. التنمية هي عملية ارتقاء المجتمع والانتقال به إلى وضع أفضل ممّا هو عليه، وذلك عن طريق استغلال الطاقات المختلفة التي تتوفّر لدى أفراد المجتمع، وتوجيه توظيفها للأفضل. كما
كيف تبيض تحت الإبط

كيف تبيض تحت الإبط

طرق تبيض منطقة تحت الإبط كثيراً ما تتعرض منطقة تحت الإبط عند السيدات والفتيات للاسمرار بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة هناك، أو استعمال الطرق الخاطئة في إزالة الشعر الزائد تحت الإبط، وفيما يلي مجموعة من الطرق المناسبة للتخلّص من الاسمرار في تلك المنطقة وتفتيحها. زيت اللوز الحلو وزيت الورد يملك زيت اللوز الحلو القدرة على ترطيب الجلد، كما يملك زيت الورد القدرة الفعّالة على تبيض المناطق الداكنة من الجلد وإعادتها إلى لونها الطبيعي، من خلال خلط نفس الكمية من كل زيت، وحفظها في وعاء محكم الإغلاق، تدهن
كيفية استخدام الثوم للشعر

كيفية استخدام الثوم للشعر

الثوم يُعدُّ الثوم من عائلة البصل والكراث، وقد زُرع الثوم منذ آلاف السنين، وتمّ استخدامه عند الكثير من الحضارات، ومنها المصرية، والبابلية، والصينية، والرومانية، واليونانية، فقد تم استخدامه في الطبخ لرائحته القوية وطعمه اللذيذ، إلّا أنّ أكثر ما اشتهر به هو فوائده الطبية، ويُعتقد أنّ هذه الفوائد هي بسبب احتوائه على مركب كبيريتي يُسمى الأليسين ، والذي يعطي الثوم رائحته؛ حيث إنّه يتكون عند تقطيع الثوم ، أو هرسه، أو مضغه. فوائد الثوم للشعر يوفر الثوم الكثير من الفوائد الصحية للشعر، ومن أهمها: يساعد
خصائص الأحماض

خصائص الأحماض

تغيير ورق عبّاد الشمس إلى اللون الأحمر عند تجربة غمس ورق عبّاد الشمس في مادة حمضية، سيتغير لونها من الأزرق إلى الأحمر، علماً أنّ ورق عبّاد الشمس صبغ نباتي، على عكس القواعد التي تُغير لون ورقة عباد الشمس من الأحمر إلى الأزرق، كما أنّ كاشف الفينولفثالين يُصبح عديم اللون في الوسط الحمضي. الرقم هيدروجيني أقل من سبعة تكون قيمة الرقم الهيدروجيني للأحماض أقل من سبعة، وكلما كان الرقم أقل كلما زادت الحمضية، علمًا أنه يُرمز للرقم الهدروجيني بالرمز pH. ومن المعروف أنّ الرقم الهيدروجيني هو مقياس لدرجة
ماسك الطماطم

ماسك الطماطم

ماسك الطماطم للبشرة الجافّة تُفيد الطماطم البشرة بشكلٍ كبير، فهي غنيّة بمضادات الأكسدة التي تُنقيها، وتُعالج جفافها، لا سيما عند مزجها مع زيت الزيتون الذي يُرطب البشرة، والطريقة هي: المكونات: ملعقة كبيرة زيت زيتون. حبّة بندورة متوسطة الحجم. طريقة الاستعمال: تُعصَر البندورة. يُضاف زيت الزيتون إلى عصير البندورة، ويُخلَط جيداً. يُوضَع المزيج الناتج على الوجه من (15-20) دقيقة، أو يُترَك حتى يجف. تُشطَفُ البشرة بالماء الفاتر، وتُدلَّك بحركات دائرية، ولا يجب استعمال الماء البارد. ماسك الطماطم للبشرة
أكبر محافظة في تركيا

أكبر محافظة في تركيا

إسطنبول أكبر مدينة في تركيا تُعتبر مدينة إسطنبول أكبر مدينة في تركيا من حيث عدد السكان، إذ يبلغ عدد سكانها حوالي 13.82 مليون نسمة تقريبًا، أي ما يقارب 20% من مجموع السكان في الجمهوريّة التركيّة، وينمو حجم السكان فيها بنسبة 3.45% بسبب تدفّق عدد كبير من المهاجرين إليها، حيث يلجأ إليها الأفراد من الجزء الشرقيّ في تركيا، أي من المناطق الريفية؛ بهدف البحث عن فرص الاستثمار والعمل، وتحسين جودة الحياة، كما تعتبر مركزًا اقتصادياً، وتاريخياً، وثقافياً للبلاد، وتمتلك قطاعاً صناعيّاً متطوّراً يُنتج
طريقة عمل مخلل الزهرة

طريقة عمل مخلل الزهرة

مخلل الزهرة المكوّنات زهرة "قرنبيط". فلفل حار. جزر. شطة ناعمة. خل. ماء. ملح . طريقة التحضير تقطيع الزهرة والجزر والفلفل وووضعها في المرطبان. إضافة الخل والشطة والملح والماء ثمّ ترك المخلل إلى أن ينضج. مخلل الزهرة بالثوم المكوّنات زهرة. ثوم صحيح. جزر. فلفل حار. ملح ليمون. سكر. ملح. شبت. زيت زيتون. كمون. كرفس. ماء مغلي. طريقة التحضير رصّ الفلفل والجزر والثوم والزهرة في البرطمان مع الكرفس. إضافة الماء المغلي المُذاب به السكر والملح وملح الليمون والكمون إلى المخلل. إضافة رشة شبت ثمّ زيت زيتون ثمّ