ما هي أعراض نقص فيتامين ب وعلاجه

ما هي أعراض نقص فيتامين ب وعلاجه

أعراض نقص فيتامين ب وعلاجها

يعرف فيتامين ب (بالإنجليزيّة: Vitamin B)، على أنه مجموعة من الموادّ الكيميائيّة القابلة للذوبان في الماء، والتي تعمل مع الإنزيمات لدعم الكثير من وظائف الجسم المختلفة، ويتكوَّن فيتامين ب من مجموعة من الفيتامينات التي تُساهم في أداء وظائف مُحدَّدة في الجسم، ويمكن أن يُؤدِّي نقص أيٍّ منها إلى ظهور بعض الأعراض، والمشاكل الصحِّية العديدة، ومنها:

  • فيتامين ب 9: يمكن أن يُسبِّب نقصه الإصابة بالإسهال، أو فقر الدم.
  • فيتامين ب 6: قد يُسبِّب نقص فيتامين ب 6 الإصابة بالاكتئاب، أو الارتباك، أو الشعور بالغثيان، أو فقر الدم، أو ظهور الطفح الجلديّ.
  • فيتامين ب 1، وفيتامين ب 2: يمكن أن يُسبِّب نقصهما الشعور بالارتباك، أو ظهور شقوق على جانبي الفم.
  • فيتامين ب 3: يمكن أن يُعاني المصاب بنقص فيتامين ب 3 من مشاكل في الجهاز الهضميّ، مثل: الغثيان، وتشنُّجات في البطن.
  • فيتامين ب 12: يُؤدِّي نقص فيتامين ب 12 إلى الإصابة بوخز في القدمَين، واليدَين، والتعب الشديد، والضعف، والتهيُّج، أو الاكتئاب.

يتمّ علاج نقص فيتامين ب 12 باستخدام مكملاته الغذائية، أما باقي مجموعة فيتامينات ب فمن النادر نقصها في الجسم، وغالباً ما يتمّ علاجها باستخدام المُكمِّلات التي تحتوي على تركيبتها.

أمراض يُسبِّبها نقص فيتامين ب

قد يُؤدِّي نقص أيٍّ من فيتامينات ب إلى حدوث خلل في الجسم، وإصابته بالأمراض، مثل:

  • البلاغرا: يحدث البلاغرا (بالإنجليزيّة: Pellagra) نتيجة نقص فيتامين ب 3 المعروف بالنياسين، وتتضمَّن أعراضه: التهاب اللسان، واختلاج الحركة، والتهاب الجلد، وتساقط الشعر، وتمدُّد عضلة القلب.
  • البري بري: ينتج مرض البري بري (بالإنجليزيّة: Beriberi) بسبب نقص مستوى فيتامين ب 1 المعروف بالثيامين، وقد يُؤدِّي نقص الثيامين إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحِّية، مثل: صعوبة في التنفُّس، وتنميل القدمَين والساقَين، وفشل في القلب.

الفوائد الصحية لفيتامين ب

أظهرت الأبحاث أن فيتامينات ب والتي تتواجد في الخضروات الخضراء، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، واللحوم، تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وترتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يوجد لفيتامينات ب العديد من الفوائد الصحية أهمها:

  • فيتامين ب 12: له دور مهم في وظيفة العصب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الحمض النووي.
  • فيتامين ب6: ضروري للنمو الطبيعي للدماغ، وللمحافظة على عمل الجهاز المناعي، والجهاز العصبي بشكل صحيح.
  • حمض الفوليك: ضروري خلال فترة الأولى من الحمل، لمنع حدوث عيوب خلقية خطيرة في المخ والعمود الفقري، مثل: السنسنة المشقوقة.
  • فيتامين ب2: يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
مزيد من المشاركات
عناصر التخطيط الاستراتيجي

عناصر التخطيط الاستراتيجي

التخطيط الاستراتيجيّ تُعرَّف الاستراتيجيَّة بأنّها: مجموعة من الأبحاث المقصودة، والعميقة لخُطَّة العمل؛ وذلك لتطوير الميزَة التنافُسيَّة للعمل التجاريّ، وتعزيز الأداء على المدى البعيد، وتُمثِّل هذه الأبحاث عمليَّة تكراريَّة للتنبُّؤ، وتحليل التحدِّيات، والفُرَص التي قد تُواجِه الشركة في البيئة الخارجيَّة، أو الداخليَّة، وتُعَدُّ الاستراتيجيّة الطريقَ الجَوهريَّ لتحقيق أهداف الشركة، كما يُعَدُّ التخطيط الاستراتيجيّ (باللغة الإنجليزيّة: Strategic Planning) عمليَّة شاملة؛ حيث يُركِّز على الأداء
كيف أعرف أن ابني مصاب بالديدان المعوية

كيف أعرف أن ابني مصاب بالديدان المعوية

الديدان المعوية تسمى الديدان المعوية بهذا الاسم لأنّها تستقر في منطقة الأمعاء لتتكاثر وتعيش فيها على غذاء الإنسان، وهي ذات أنواع ٍمختلفةٍ، وتُصيب هذه الديدان جميع الفئات العمرية، وتتواجد في جميع الأوساط. تُعتبر فئة الأطفال هم الأكثر عرضةً للإصابة بها، وذلك بسبب كثرة حركتهم واختلاطهم مع بعضهم البعض، وعدم التزامهم بالنظافة، وتختلف الأعراض التي قد تظهر على الطفل باختلاف نوع الدودة، فقد تكون الأعراض بسيطة ويمكن علاجها بسهولة بينما قد تهدد بعض الأعراض الأخرى حياة الطفل. أنواعها وأعراض الإصابة بها
السياحة وأهميتها

السياحة وأهميتها

السياحة تُعرف السياحة على أنّها قضاء الوقت خارج المنزل من أجل الحصول على الترفيه، والاسترخاء، والمتعة، بالإضافة إلى الانتفاع من الخدمات التجارية، وتتداخل السياحة مع الأنشطة، والمصالح، والمُمارسات الأخرى كالحج، وقد ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الفئات الثانوية المشتركة للسياحة، مثل: سياحة الأعمال، والسياحة الطبية ، والسياحة الرياضية. فوائد السياحة تُقدّم السياحة العديد من الفوائد لكلّ من الوجهات السياحية والأماكن المُضيفة، إذ تُمثّل واحدةً من الصناعات المهمّة التي تُساهم في رفع الدخل على
طرق تجعلك تنام

طرق تجعلك تنام

صعوبة النوم يواجه الكثير من الناس صعوبة في النوم حيث يمكثون في الفراش لفترة طويلة قد تصل إلى الساعات دون الوصول إلى مرحلة النوم العميق، وتعد صعوبة النوم أو ما يعرف بالأرق من المشاكل التي تؤثر بشكلٍ سلبي في صحة الإنسان، والتي قد تؤدي في كثيرٍ من الأحيان إلى ظهور مشاكل آخرى مثل القلق، والتوتر، والاضطراب النفسيّ، بالإضافة إلى عدم المقدرة على الاستيقاظ بصحة ونشاط في صباح اليوم التالي، في هذا المقال سنقدّم بعض الطرق التي تساعد على الوصول إلى نوم مريح. طرق تؤدي إلى تنام التخيل بأنّ الشخص يقف على قدم
رسائل خوف على الحبيب

رسائل خوف على الحبيب

رسائل خوف على الحبيب المسافر وفيما يلي مجموعة من الرسائل التي تعبر عن الخوف على الحبيب المسافر: هل لك أن تطئمن قلبي عليك؟ فكل يوم أختلس النظر وأبحث عن وسيلة للاطمئنان عنك، ولو من بعيد، كيف أنت أيها الحبيب؟ أتمنى أن تكون بخير حيثما كنت وأن تعود إلينا سالماً. زنزانة الشوق في قلبي تقيد شعوري بالراحة، وروحي تبحث عن وسيلة للاطمئنان عليك، تحترق مشاعري وتحن لك، تود لو تراك للحظة. ليتك عدت باكراً، ليتك لم تبتعد، وددت الاطمئنان عليك وسماع صوتك في كل يوم، لكنك بالغت في الغياب. في هذه الليلة نسجت من
تاريخ مدينة الدار البيضاء

تاريخ مدينة الدار البيضاء

مدينة الدار البيضاء الدار البيضاء مدينةٌ عربيةٌ مغربية تقع جغرافياً على ساحل المحيط الاطلسي ، وتقع فلكياً على خط طول 7.606636غرب خط غرينتش، وعلى دائرة عرض 33.578456 شمال خط الاستواء، وتعتبر العاصمة التجارية والاقتصادية للمملكة المغربية، وتحتلّ المرتبة الأولى من بين المدن المغربية من حيث المساحة، إذ تبلغ مساحة أراضيها 873 كم²، وتسمى أيضاً باسم مدينة كازابلانكا. ويعتمد اقتصادها على كلٍ من: القطاع الصناعي كصناعة النسيج، والسيارات، والمواد الغذائية، والإلكترونات، وقطاع إنتاج وتصدير الفوسفات
تحويل الماء إلى ثلج

تحويل الماء إلى ثلج

حالة الماء في الطبيعة يشكل الماء ما نسبته 70% من الكرة الأرضية، وهو يعد ثاني أهم عنصر لاستمرار الحياة من بعد الهواء، وذلك لأنه يدخل في تركيب الأنسجة والخلايا في أجسام الكائنات الحية، بالإضافة إلى دخوله في تكوين العديد من الفواكه والخضراوات والنباتات، حيث يتواجد الماء في الطبيعة من حولنا على ثلاثة أشكال، تعتمد في حالتها على درجة حرارة الماء بشكل عام. حيث يتواجد الماء بشكله السائل كما نراه في المحيطات والأنهار والبحيرات، والذي نقوم بشربه، كما يتواجد على شكل غاز (بخار الماء)، بالإضافة إلى شكله
مساحة محافظة حلب

مساحة محافظة حلب

موقع محافظة حلب تقع حلب في شمال الجمهورية العربية السّورية، على الحدود السّورية التركية؛ حيث تُعتبر حلب المدينة مركزَ هذه المحافظة، وواحدة من أبرز المدن السورية والعربية والعالمية على الإطلاق. إلى الشّمال من المحافظة تقع مدينة غازي عنتاب الواقعة ضمن الأراضي التركية، وإلى الجنوب منها تقع كلٌّ من حماة وحمص، وتبعد مدينة حلب عن عاصمة البلاد دمشق ما يزيد على ثلاثمئة وخمسين كيلومتراً تقريباً. مساحة محافظة حلب تُقدّر مساحة المحافظة بقرابةِ ثمانية عشر ألفاً وخمسمئة كيلومترٍ مربعٍ تقريباً، وهي بهذه