ما هو سبب زيادة النوم

توقف التنفس

تعتبر هذه الحالة خطيرة إذ تسبب بتوقف ثم بدء التنفس بشكل متكرر طوال الليل مما يسبب الشعور بالنعاس خلال النهار. ويسبب أعراضاً أخرى مثل الشخير بصوتٍ عالٍ، والصداع، ومشاكل الإنتباه، وحدة الطباع. وقد يساهم أيضاً في إرتفاع ضغط الدم، مشاكل القلب، داء السكري نوع 2، والسمنة. يتكون هذا الإضطراب من نوعين أساسيين، وكلاهما يزيدان الرغبة في كثرة النوم، لأنهما لا يسمحان للجسم بالحصول على القدر الكافي من النوم العميق وبالتالي الشعور بالنعاس. وهما:

انقطاع النفس الانسدادي النومي: يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) عندما يسد النسيج الموجود في الجزء الخلفي من الحلق مجرى التنفس بشكل جزئي بسبب إرتخاء هذا النسيج.
انقطاع النفس المركزي النومي: يحدث انقطاع النفس المركزي النومي (بالإنجليزية: Central sleep apnea) هذا النوع عند وجود خلل في الدماغ في إرسال الرسائل العصبية المناسبة إلى العضلات المسؤولة عن عملية التنفس أثناء النوم وبالتالي توقف التنفس بشكل متكرر.

الإجهاد

توصي مؤسسة النوم الوطنية البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم ليلاً لكي يستطيع الشخص القيام بوظائفه على أكمل وجه خلال النهار، ولكن عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بسبب اضطرابات النوم ، أو العمل لساعات طويلة بكد، أو عند الحمل، تشعر بالتعب. وعند أقرب فرصة تسنح لك للنوم يقوم جسمك بمحاولة تعويض النقص، وبالتالي كثرة النوم وزيادته عن الحد الطبيعي الذي تحتاجه.

الاكتئاب

يتصل الإكتئاب اتصالاً وثيقاً مع العديد من اضطرابات النوم، كالأرق، وتوقف التنفس أثناء النوم، وغيرها. وبسبب هذا التداخل ليس من السهل دوماً معرفة هل الإكتئاب سبب المشاكل في النوم، أم مشاكل النوم تساهم في حدوث الإكتئاب. ولكن بغض النظرعن كل ذلك هما مشتركان في عوامل الخطر المرتبطة بهما.

الأدوية

الآثار الجانبية لبعض الأدوية تشمل النعاس والرغبة في النوم، إذا كنت تعتقد أن دواء الموصوف لك له نفس الأثر الجانبي هذا، فتحدث إلى طبيبك قبل التوقف عن تناوله. من بعض هذه الأدوية:

مضادات الاكتئاب.
مضادات الذهان.
أدوية الصرع.
الأدوية التي تعالج القلق .

2023-12-1723اضطرابات النوم وحلولها

مزيد من المشاركات

كم عدد فصول السنة

عدد فصول السنة يبلغ عدد فصول السنة أربعة فصول، ويُعتبر الفصل فترة من السنة يتميز فيه بظروف مناخية خاصة، وأنماط خاصة من الضوء، والحرارة والطقس، كما تتابع الفصول الأربعة بعضها البعض بانتظام، وتتكرر سنوياً، حيث يأتي في بداية السنة الشتاء، ثم الربيع، ثم الصيف، ثم الخريف، ولكل فصل تأثير على النباتات ونموها، ويعتمد توقيت وخصائص الفصول على الموقع على الأرض، فالمناطق القريبة من خط الاستواء تشهد درجة حرارة ثابتة إلى حد ما على مدار السنة، كما يتميز فصل الشتاء فيها باعتداله، لذلك فهو لا يختلف كثيراً عن

نبذة عن رواية أنا شهيرة

نبذة عن رواية أنا شهيرة رواية أنا شهيرة هي رواية عربية من تأليف الكاتبة نور عبد المجيد، ولهذه الرواية جزئين، الأول بعنوان أنا شهيرة، والثاني بعنوان أنا الخائن، ففي الجزء الأول أنا شهيرة، تتحدث البطلة عن قصتها كما عاشتها، بينما يأتي الطرق الآخر في العلاقة ليعبر عن نفسه، ويروي الحكاية من منظوره في الجزء الثاني أنا الخائن. تميزت رواية أنا شهيرة بجرأة الكاتبة وقوتها في الخوض في المشاعر التي يحس فيها الإنسان في المواقف المختلفة، وكان في القصة بعض من عناصر الصدمة التي قلبت الأحداث رأسًا على عقب بشكل

الفرق بين العلوم الأساسية والتطبيقية

الفرق ما بين العلوم الأساسية والتطبيقية من أهمّ الفروقات بين العلوم الأساسية والعلوم التطبيقيّة، ما يأتي: تستند العلوم التطبيقية على التنفيذ العملي للأفكار والثقافات كما وأنها ذات علاقة وطيدة ما بينها والهندسة بالإضافة للتكنولوجيا، أما بالنسبة للعلوم الأساسية فإنها ذات ارتباط وثيق بالنظريات والفرضيات التي يمكن الهدف منها لفهم العالم الطبيعي وغالبًا ما تنفذ في المختبر. إن العلوم التطبيقية تقوم على أساس التطبيق العملي المباشر على نقيض العلوم الأساسية التي لا تنطوي على أي تنفيذ أو استعمال عملي

اتق المحارم تكن أعبد الناس

اتق المحارم تكن أعبد الناس إنّ الأصل في التقوى هو طاعة أمر الله؛ وهذا ما يكون في الاجتناب والاتِّقاء، ويقصد بذلك اجتناب المعاصي التي حرّمها الله -تعالى- ونهى عنها، فالمُجتنب للمعاصي يجعل لنفسه وسيلةً ليتّقي فيها من عذاب الله -تعالى-. كيفية اتقاء المحارم وأمّا كيفية اتّقاء المحارم، فتكون باتباع عدّة خطوات تمكّن المسلم من ذلك، وهذه الخطوات هي ما يأتي: تجنب الوسائل المفضية إلى المحرمات جاءت الشريعة الإسلاميّة مُبينًة للنّاس ما حرّم الله، وكان النهي عن المحرمات نهياً زاجراً، حتَّى أنّها حرّمت كل

تفسير الثعبان في الحلم

تفسير رؤيا الثعبان تفسير الرؤى والأحلام وتحققها من علم الغيب الذي لا يعلمه إلا الله -تعالى-، واجتهادات المفسرين علم ظنيّ، وتنقسم الرؤى والأحلام إلى ثلاثة أقسام: رؤيا صادقة من الله -تعالى-، أو رؤيا نتيجة لحديث النفس، أو حلمٌ من الشيطان ليُحزن قلب المؤمن، وسنعرض آراء المفسرين في رؤيا الثعبان في المنام فيما يأتي: عند عبد الغني النابلسي رؤيا الثعبان في المنام قد يدل على تأويلات غير محمودة -حفظ الله الجميع من كل شر-، وسنذكر قول عبد الغني النابلسي في كتابه "تعطير الأنام في تعبير المنام" في تفسير

كم طول الأمعاء

الأمعاء تعتبرُ الأمعاء الدقيقة جزءاً لا يتجزّأ عن المعدة والأمعاء معاً، وتوجدُ على شكلِ أنبوب ملتفّ يبدأ من نهاية المعدة، ويستمرّ حتى بداية الأمعاء الغليظة، ويقدّر طولُها بحواليْ ستّة أمتار، وتحتوي على انثناءاتٍ عالية الدقة؛ من أجلِ زيادة السطح الداخليّ لها، وبالتالي زيادة قدرتها على امتصاصِ الغذاء المتناول الذي يتمّ نقله من وإلى الدم، ثمّ إلى كافّة خلايا الجسم. طول الأمعاء يبلغُ معدّل طول الأمعاء الدقيقة عند الذكور البالغين حوالي 6.9 أمتار، وعند الإناث البالغات حوالي 7.1 أمتار، والجدير بذكره

هل يوجد فيتامينات لتسمين الوجه؟

هل يوجد فيتامينات لتسمين الوجه؟ على الرغم من الفوائد العديد للفيتامينات إلا أنّهُ لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة تبين إن كان هنالك فيتامينات تؤدي إلى تسمين الوجه على وجه التحديد، ومن الجدير بالذكر أن زيادة الوزن في منطقة معينة غير ممكن إذ تتم زيادة الوزن في الجسم كاملاً بما في ذلك الوجه من خلال استهلاك سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية المختلف. طرق لتسمين الوجه يوضح ما يأتي بعض الطرق التي يُمكن أن تُساعد على تسمين

ما هي فوائد النوم في الليل

النوم في الليل النوم هي حالة الاسترخاء التي يقضيها الإنسان كلّ يوم، بحيث يكون غائباً عن الوعي، مغمضاً عينيه، وغير واعٍ بما يحصل حوله من أحداث، والجسم يحتاج إلى النوم؛ لاستعادة قوّته وطاقته التي بذلها طوال اليوم، حيث إنّ النوم في فترة الليل يعود على الصحة بالعديد من المنافع، والفوائد، على عكس السهر الذي يتخذه كثيرٌ من الناس أسلوباً للحياة والمعيشة على الرغم من أضراره الصحية على الجسم ككل. فوائد النوم في الليل من المعروف أن النوم في الليل صحيّ للجسم أكثر من النوم في أي وقت آخر، ومن أهم أسباب ذلك