ما هو سبب زيادة النوم

ما هو سبب زيادة النوم

توقف التنفس

تعتبر هذه الحالة خطيرة إذ تسبب بتوقف ثم بدء التنفس بشكل متكرر طوال الليل مما يسبب الشعور بالنعاس خلال النهار. ويسبب أعراضاً أخرى مثل الشخير بصوتٍ عالٍ، والصداع، ومشاكل الإنتباه، وحدة الطباع. وقد يساهم أيضاً في إرتفاع ضغط الدم، مشاكل القلب، داء السكري نوع 2، والسمنة. يتكون هذا الإضطراب من نوعين أساسيين، وكلاهما يزيدان الرغبة في كثرة النوم، لأنهما لا يسمحان للجسم بالحصول على القدر الكافي من النوم العميق وبالتالي الشعور بالنعاس. وهما:

  • انقطاع النفس الانسدادي النومي: يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) عندما يسد النسيج الموجود في الجزء الخلفي من الحلق مجرى التنفس بشكل جزئي بسبب إرتخاء هذا النسيج.
  • انقطاع النفس المركزي النومي: يحدث انقطاع النفس المركزي النومي (بالإنجليزية: Central sleep apnea) هذا النوع عند وجود خلل في الدماغ في إرسال الرسائل العصبية المناسبة إلى العضلات المسؤولة عن عملية التنفس أثناء النوم وبالتالي توقف التنفس بشكل متكرر.

الإجهاد

توصي مؤسسة النوم الوطنية البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم ليلاً لكي يستطيع الشخص القيام بوظائفه على أكمل وجه خلال النهار، ولكن عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بسبب اضطرابات النوم ، أو العمل لساعات طويلة بكد، أو عند الحمل، تشعر بالتعب. وعند أقرب فرصة تسنح لك للنوم يقوم جسمك بمحاولة تعويض النقص، وبالتالي كثرة النوم وزيادته عن الحد الطبيعي الذي تحتاجه.

الاكتئاب

يتصل الإكتئاب اتصالاً وثيقاً مع العديد من اضطرابات النوم، كالأرق، وتوقف التنفس أثناء النوم، وغيرها. وبسبب هذا التداخل ليس من السهل دوماً معرفة هل الإكتئاب سبب المشاكل في النوم، أم مشاكل النوم تساهم في حدوث الإكتئاب. ولكن بغض النظرعن كل ذلك هما مشتركان في عوامل الخطر المرتبطة بهما.

الأدوية

الآثار الجانبية لبعض الأدوية تشمل النعاس والرغبة في النوم، إذا كنت تعتقد أن دواء الموصوف لك له نفس الأثر الجانبي هذا، فتحدث إلى طبيبك قبل التوقف عن تناوله. من بعض هذه الأدوية:

  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الذهان.
  • أدوية الصرع.
  • الأدوية التي تعالج القلق .
مزيد من المشاركات
فوائد زبدة الشيا الخام للشعر

فوائد زبدة الشيا الخام للشعر

زبدة الشيا الخام هي عبارة عن دهن بلون عاجيّ، ويتمّ استخراجه من جوزة شجرة الشيا الأفريقيّة، وذلك من خلال ثلاث عمليّات وهي الكسر، والغليان، والخلط، وتُستخدم في الكثير من الاستخدامات، مثل التجميل، والترطيب، والمراهم، وغيرها الكثير، وسنقدّم لكم في هذا المقال فوائد زبدة الشيا الخام للشعر، بالإضافة إلى كيفيّة الاستخدام. فوائد زبدة الشيا الخام للشعر تعتبر زبدة الشيا من أكثر المواد المستخدمة لعلاج مشاكل الشعر المختلفة، فهي تحتوي على عناصر غذائية مضادّة للالتهابات بشكل طبيعيّ، وتجعل فروة الرأس أكثر
ما هي الضمائر في الإنجليزية؟

ما هي الضمائر في الإنجليزية؟

تعريف الضمائر في الإنجليزية وأقسامها الضمير (بالإنجليزية: pronoun) هو ما يحل محل الاسم (بالإنجليزية: noun) أو العبارة الاسمية (بالإنجليزية: noun phrase) التي تماثل الاسم في أثرها النحوي، واستخدام الضمائر استخدامًا صحيحًا يساعد على تجنّب الوقوع في التكرار غير الضروري، ممّا يضمن سلامة الكتابة وأناقة الأسلوب، ومن الضروري تعلم الضمائر بكل أنواعها لتحسين اللغة الإنجليزية، وقبل أن نبحر ونتعمق في شرح الضمائر في الإنجليزية وأقسامها، سنعطي مثالًا موجزًا يوضح أهمية الضمائر ودورها اللغوي. مثال على
حكم جلال عامر

حكم جلال عامر

جلال عامر ، كاتب و صحفي مصري ، وُلد يوم 25 سبتمبر سنة 1952 تخرج في الكلية الحربية .. ومن أهم أقواله : بعد أن حصل على "الليسانس" بدأ فى تحضير "الماجستير" وبعد أن حصل على الماجستير بدأ فى «تحضير» الشاي للزبائن. مشكلة المصريين الكبرى أنهم يعيشون فى مكان واحد لكنهم لا يعيشون فى زمان واحد. أنا أؤمن بالحوار ... تناقشني، وأناقشك .. وتجادلني، وأجادلك .. وتحاورني، وأحاورك .. لكن تختلف معي، أدبحك. حاولوا أن تطفئوا حرائق الجهل ثم تضيئوا أنوار العلم . . . هذا هو الداء والدواء. إلهي .. ما أصعب الأيام التي
طريقة عمل مخلل الزيتون التفاحي

طريقة عمل مخلل الزيتون التفاحي

تخليل الأطعمة لقد بدأت صناعة المخللات منزلياً، ثم تطوّرت لتصبح صناعة غذائيّة، حيث يعتبر التخليل وسيلة ناجعة لحفظ الأغذية لفترات طويلة، قد تصل السنة، فالأساس العلمي للحفظ بالتخليل يقوم على اقتران التمليح بالتخمّر داخل وسط حمضي، يسمح للبكتريا حامض اللاكتيك بالنمو، وتحويل السكر الموجود في المادة الغذائية إلى حامض، يغير من طعم، ولون المادة، ويحفظها لفترات طويلة. طريقة عمل مخلل الزيتون التفاحي يعتبر مخلل الزيتون من المخللات الرائجة في العالم العربي، وخصوصاً في منطقة بلاد الشام، فهو يعتبر من الأصناف
أهمية الماء في حياتنا

أهمية الماء في حياتنا

الماء إن للماء أهمية كبيرة لا تخفى على أي عاقل؛ يشكل الماء نسبة سبعين بالمائة من جسم الإنسان، فإذا ما قلَّت هذه النسبة من جسم الإنسان فإنها ستعرّضه للجفاف الذي سيؤدي لحدوث مشكلة على أنظمة الجسم، فتؤدي إلى انهياره وفقدان الحياة؛ وذلك نظراً لمدى احتياجات البشريّة له في جميع مجالات الحياة؛ فالجسم البشري لا يقوم من دون الماء، ولا تستقيم وظائفه إضافةً للعديد من فوائد الماء التي سنتعرف عليها في هذا المقال. أهمية الماء الطهارة والنظافة الماء لا يقتصرُ على حاجة الجسم فقط؛ فهو وسيلة الطهارة والنظافة؛
أكبر محافظة في العراق

أكبر محافظة في العراق

بغداد أكبر محافظة في العراق تعدّ العاصمة بغداد أكبر محافظات العراق من حيث عدد السكان، حيث يبلغ تعداد سكانها 7,180,889 نسمة، وتصنّف على أنّها ثاني أكبر المدن العربية، ودول آسيا من الجهة الغربية بعد القاهرة وطهران على التوالي. تأسست في القرن الثامن الميلادي، وتطورت على الصعيد الثقافيّ، والفنيّ، والتجاريّ، كما سيطرت على طرق التجارة على طول نهر دجلة، بالإضافة إلى إمدادات المياه في المناخ الجاف، وذلك بسبب موقعها الاستراتيجيّ، ممّا أدى إلى تطورها ونموها بسرعة، ويشار إلى أنّها تمثل ما نسبته 40% من
مكونات الغلاف الصخري

مكونات الغلاف الصخري

مكونات الغلاف الصخري يتكوّن الغلاف الصخري (بالإنجليزية: Lithosphere) من طبقة القشرة الأرضيّة والجزء الصلب من طبقة الوشاح العلوي (بالإنجليزية:Upper Mantle)، حيث تصل سماكته إلى 100 كم تقريباً، وينقسم الغلاف الصخري إلى 12 صفيحة تكتونية (بالإنجليزية: Lithospheric Plates) تتحرّك متقاربةً من بعضها أو متباعدةً عن بعضها ضمن ما يُعرف بتكتونيّة الصفائح (بالإنجليزية: Plate Tectonics)، ومن الجدير بالذكر أنّ الغلاف الصخريّ يتحرّك ككتلة واحدة فوق غلافٍ لدن أقلّ صلابة يُدعى الغلاف المَوْرِي أو الاستينوسفير
كيف تصنع الجبن في المنزل

كيف تصنع الجبن في المنزل

القيمة الغذائية لجبنة حلّوم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من جبنة حلُّوم الطاقة 74 سعرة حرارية البروتين 5.0 غراماتٍ الدهون 6.0 غراماتٍ الكربوهيدرات 0 غرام السكر 0.0 غرام الكالسيوم 180 ملليغرام الصوديوم 300 ملليغرام الجبن في المنزل مدَّة التحضير سبع دقائق تكفي ل أربعة إلى خمسة أشخاص المكوّنات ملعقة صغيرة من حبة البركة. ملعقة كبيرة من الملح. نصف كوبٍ من الخل. خمسة لتراتٍ من الحليب كامل الدسم. طريقة التّحضير تسخين الحليب في طبق عميق وسميك القاعدة على درجة حرارة متوسطة إلى أن يغلي. رفع الخليط عن