ما هو الطعام المناسب لمرضى القولون

الثوم

يمكن أنّ يكون الثوم علاجًا مفيدًا لمرضى سرطان القولون؛ ذلك نظرًا إلى خصائصه المضادة للأكسدةِ، حيثُ يحتوي الثوم على مواد كيميائيّة نباتيّة كالأيسين، ومركباتٍ كبريتيّة عضويّة مُشتقة من الأليسين كبريتيد ثنائي الآليل، الذي يمكن أنّ يمتلك خصائصًا تَحُد من نمو الأورام في القولون، وذلك عن طريقِ حجبِ المواد الغذائيّة كالجلوكوز، والأكسجين عنها.

الخضراوات والفواكه

يوصى مرضى القولون بتناولِ ما لا يَقل عن خمسِ حصصٍ من الفواكه والخضراواتِ الطازجةِ يوميًّا، حيثُ تُعدّ مصدرًا جيدًا للأليافِ، والفيتاميناتِ، والمعادنِ، ومضاداتِ الأكسدةِ، وتشمل الفواكه التي يُنصح بتناولها كلّ من التفاح، والموز، والبطيخ، والتوت، بينما يُنصح بتناولِ الجزر، والخضراوات الورقيّة الخضراء كالسبانخ، والبروكلي من الخضراوات.

الحبوب الكاملة

يمكن أنّ يقلل اتباع نظام غذائيّ غنيّ بالحبوبِ الكاملة من خطرِ الإصابةِ بسرطانِ القولون، وتَشمل الحبوب الكاملة كلّ من الخبز، والمعكرونة، والأرز.

الأسماك الدهنيّة

تُعدّ الأسماك الدهنيّة مصدرًا جيدًا لأحماض الأوميغا3 الدهنيّة التي تمتلك خصائصًا مضادةً للالتهاباتِ، والتي قد تُساعد على التقليلِ من تَفاقُمِ أعراضِ مرض القولون، وتَشمل الأسماك الدهنيّة كلّ من سمكِ السلمون، والتونة، والرنجة.

الزّبادي

يُعدّ تناول الزّبادي بشكلٍ منتظمٍ وسيلةٌ للحفاظِ على صحة القولون، حيث يَحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تُسمى بالبروبيوتيك، التي تُعزز عملية الهضم، كما أنّها تُكافح أمراض الأمعاء الالتهابيّة، بالإضافةِ إلى ذلك يَحتوي الزّبادي على الكالسيومِ، الذي يُثبط نمو خلايا بُطانةِ القولون، كما أنّه يُخفف من الأعراض المُصاحبةِ لمشاكلِ المعدة بما في ذلك عسر الهضم، والانتفاخ، حيث يمكن تناول الزّبادي، وإضافةِ بعض الفواكه الطازجة مثل التفاح، والليمون الحامض، والموز، والتوت إليه.

بذور الكتان

تُعدّ بذور الكتان مصدرًا جيدًا لكل لأحماضِ الأوميغا3 الدهنيّة، ومضاداتِ الأكسدة، والألياف الطبيعيّة، حيث تُساعد بذور الكتان على تطهيرِ القولون، إذ إنّها تَمتص الماء ليزداد حجمها في القولون، ممّا يُساعد على طردِ السموم والمخاط منه، بالإضافةِ إلى ذلك فإنّ تناول بذور الكتان قد يُقلّل من خطرِ الإصابةِ بالسرطان، وأمراض القلب، والسّكري، حيث يُمكن إضافة بذور الكتان إلى الزّبادي، والفواكه، والأطعمة الصحيّة الأخرى، وللحصول على نتائجٍ أسرع يمكن إضافةِ ملعقة كبيرة واحدة من بذور الكتان المَطحونة إلى كوبٍ واحدٍ من الماء، وشربها قبل 30 دقيقةً من تناولِ وجبة الإفطار.