ما هو الصنوبر

ما هو الصنوبر
الصنوبر شجرة دائمة الخضرة تحتوي مخاريطها على بذور صالحة للأكل، والّتي يمكن الحصول عليها من أشجار الصنوبر، وتستخدم في العديد من المطابخ العالميّة في أوروبا وأمريكا الشماليّة وآسيا خاصّةً في أطباق الحلوى.

المحتوى الغذائي للصنوبر

  • 135 جرام من الصنوبر والقليل من الجوز، ويحتوي على 909 سعراً حرارياً، و31 جرام من البروتين، و18 جرام من الكربوهيدرات، و91 جرام من إجمالي الدهون، و5 جرام من الألياف، و3 مليجرام من الصوديوم، و251 جرام من المغنيسيوم، و16 مليجرام من الكالسيوم، و9.33 مليجرام من فيتامين هـ، و4.39 جرام من فيتامين ب3، و5.5 مليجرام من الحديد، كما إنّ حصة واحدة من الصنوبر تحتوي على سعرات حراريّة تتراوح بين 150- 200 سعرة حراريّة.
  • يحتوي الصنوبر على نسبة عالية من البروتين، والألياف الغذائيّة، والدهون الغنيّة، والفيتامينات كفيتامين ب2، والنياسين، والريبوفلافين، والثيامين، وبعض المعادن كالزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور.

الفوائد الصحيّة للصنوبر

  • يحتوي الصنوبر على مضادّات الأكسدة الّتي تقلّل من خطر تأثير الجزيئات الكيميائيّة الدّقيقة الّتي تسمّى بالجذور الحرّة الّتي تساعد في الإصابة بالشيخوخة المبكّرة للجلد .
  • يقلّل الصنوبر من الإصابة بالإمساك؛ فهو يساعد في حركة الأمعاء والحفاظ على جدران القولون نظيفة.
  • يحتوي الصنوبر على الأوليك، وهو من الأحماض الدهنيّة الأحاديّة غير المشبعة، الّذي يمكن أن يسيطر على مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يلعب الصنوبر دوراً مهمّاً في تحسين الدورة الدمويّة والتقليل من التشنّجات الّتي تصاحب فترة الحيض، وذلك لمحتواه من فيتامين ك.
  • يساعد الصنوبر في زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم نتيجة احتوائه على الحديد.
  • يحتوي الصنوبر على المغنيسيوم الّذي يساعد في تخفيف حدّة تقلّصات العضلات، والتعب والتوتّر.
  • إنّ تناول الصنوبر يساعد في كبح الشهيّة والتقليل من عدد الوجبات المتناولة يوميّاً.

أهمّ المعلومات عن زيت الصنوبر

أحد أهمّ المنتجات الّتي يمكن الحصول عليها هو زيت الصنوبر؛ فهو ذو طعمٍ قويّ جداً، كما ويستخدم بالتّالي في العديد من الأطباق خاصّة تلك التي تحتوي على الخضروات وكذلك السلطات.

ويساعد زيت الصنوبر في العناية بالبشرة، وتساعد في علاج عدّة مشاكل جلديّة كالصدفيّة، والحكّة، والبثور، والأكزيما، والقروح، كما يدخل في بعض مستحضرات التجميل كزيت للتّدليك، إضافةً إلى أنّه يساعد في التحسين من صحّة العين وحمايتها، ويعالج من التهابات المسالك البوليّة، كما يعمل كمطهّر للدمامل، والجروح والإصابات الرياضيّة، وعلاج بعض مشاكل الجهاز التنفّسي كالسّعال.

مزيد من المشاركات
كيف تتخلص من العادات السيئة

كيف تتخلص من العادات السيئة

كما نعلم بأن الله خلق الإنسان خطّاء، وبالتالي نجد القليل فقط من يستطيع التحكم في كيفية تعامله مع الآخرين، كما أنّّنا نجد أن فئة كبيرة من الشباب في مجتمعاتنا تعاني من مشكلة التصرفات السلبية، كما أنّ العادات الجيدة والحسنة هي من أعظم ما يمكن للآباء توريثه لأبنائهم، وبالتالي من العيب أن يحتفظ الإنسان بمثل هذه الصفات السيئة. كيف تتخلص من عادة سيئة لا يمكن لشخص أن يشعر بالفخر من العادات السيئة التي يمارسها، كما أنّه دوماً يكون في صراع مع نفسه من أجل محاولة تغييرها والتخلص منها، حتى وإن لم يكن يبدي
الفرق بين الوصف الوظيفي وتحليل الوظيفة

الفرق بين الوصف الوظيفي وتحليل الوظيفة

الفرق بين الوصف الوظيفي وتحليل الوظيفة من الفروقات والاختلافات بين الوصف الوظيفي وتحليل الوظيفة، ما يأتي: الوصف الوظيفي هو بيان مكتوب لملخص وظيفي يصور محتويات الوظيفة باختصار ولكن بطريقة شاملة، فهو بيان موجز لما تتطلبه الوظيفة، من حيث الواجبات والمسؤوليات والسلطة والغرض ونطاق وظيفة معينة، يكون بصورة مكتوبة وتتم الاستفادة منه في التوظيف و اختيار القوى العاملة . تحليل الوظيفة هو عملية البحث العميق في وظيفة معينة للتأكد من كل التفاصيل الصغيرة، فهو عملية تحديد جميع المتطلبات والجوانب اللازمة
قصائد حامد زيد

قصائد حامد زيد

قصيدة حفظ الأمانة دين تــرى حـفـظ الأمـانه ديـن..مجبورة تـردينه أجـل، مـافيه أحـد قال لك((حفظ الأمانة دين))؟! :::مــرد الـمـقفي بـيـلفي..ويستوفي، وتـوفـينه بـعـدلـيـلـه،ثـلاثـه،أربعه،عشره،شهر،شهرين إذا انـت، مـا انتي بـقد الـكلام الـلي تـقولينه حـرام...استامنك حـاجة، وإذا جـيت اطلبك تنسين تـخونين، وتبين أرضـى!..واحد يـرضى تخونينه! أنـا لاجـيت أخـونك،مع حبيبة ثانيه،((ترضين))! مـن أول مـا رجعت مـن الـسفر ما شفت لك بينه؟ وأنا اللي كنت أحسبك قبل ادوس ارض المطار..تجين تـكونين أنـت أول شـخص عـيني
أحاديث عن الزكاة والصدقة

أحاديث عن الزكاة والصدقة

أحاديث عن حكم الزكاة هناك العديد من الأحاديث النَّبويَّة الواردة عن حكم الزكاة ، نذكر منها ما يأتي:  عن أبي هريرة -رضي الله عنه-: (أنَّ أعْرَابِيًّا أتَى النبيَّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ-، فَقالَ: دُلَّنِي علَى عَمَلٍ إذَا عَمِلْتُهُ دَخَلْتُ الجَنَّةَ، قالَ: تَعْبُدُ اللهَ لا تُشْرِكُ به شيئاً، وتُقِيمُ الصَّلَاةَ المَكْتُوبَةَ، وتُؤَدِّي الزَّكَاةَ المَفْرُوضَةَ، وتَصُومُ رَمَضَانَ، قالَ: والذي نَفْسِي بيَدِهِ لا أزِيدُ علَى هذا، فَلَمَّا ولَّى، قالَ النبيُّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ-:
أبيات في وصف الربيع

أبيات في وصف الربيع

قصيدة برق الربيع لنا برونق مائه يقول بديع الزمان الهمذاني في وصف الربيع: برق الربيع لنا برونق مائه فانظر لروعةِ أرضه وسمائهِ فالترب بين ممسك ومعنبر من نوره بل مائه وروائه والماء بين مُصندل ومكفر من حسن كدرته ولون صفائه والطير مثل المحسنات صوادح مثل المغنّي شادياً بغنائه والورد ليس بممسك رياهبل يُهدي لنا نفحاته من مائه زمن الربيع جلبت أزكى متجر وجلوت للرائين خير جلائه فكأنه هذا الرئيس إذا بدا في خلقه وصفائه وعطائه يعشو إليه المجتدي والمجتني والمجتوي هو هارب بذَمائه ما البحر في تزخاره والغيث في
كم عدد غرف البيت الأبيض

كم عدد غرف البيت الأبيض

البيت الأبيض البيت الأبيض هو المقر الرسمي الذي يقيم فيه رئيس الولايات المتحدة الأمريكية، ويقع في واشنطن العاصمة الرسمية للولايات المتحدة الأمريكية، ويعيش الرئيس الأمريكي في البيت الأبيض، حيث إنه يحتوي على سكن لعائلة الرئيس، بالإضافة إلى احتوائه على المكاتب التي يعمل فيها الرئيس ومن يعاونه لتسيير أمور الولايات المتحدة الأمريكية، حيث تم اتخاذ العديد من القرارات الهامة في هذا المقر، وقد سمي البيت الأبيض بهذا الاسم في القرن التاسع عشر، وذلك بسبب وجوده بين أبنية مبنية جميعها من الطوب الأحمر بشكل
لذة التقرب إلى الله

لذة التقرب إلى الله

لذة التقرب إلى الله إنّ التقرّب إلى الله من الأمور التي يحتاجها كلّ مسلمٍ، بل إنّ يوم الإنسان لا يكتمل ما لم يتقرّب إلى الله -تعالى- ولو بشيءٍ بسيطٍ، فالله -تعالى- خلق الإنسان وجعل له طريقين لا ثالث لهما، طريق الحقّ والهداية والذي يُتوّج بلقاء الله في الآخرة، وطريق الباطل والضلال الذي يتزعّمه الشيطان؛ فالإنسان إن لم يتقرّب إلى الله فسيجذبه الشيطان إليه. الأمور التي تُعين المُسلم على التقرّب إلى الله التقرّب إلى الله ليس محصورًا بأعمالٍ مُعيَّنةٍ، بل كُلّ عملٍ فيه خيرٌ للفرد وللمجتمع تجتمع فيه
عفاف حمدي (ممثلة مصرية)

عفاف حمدي (ممثلة مصرية)

من هي عفاف حمدي؟ عفاف حمدي هي ممثلة مصرية، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة عفاف حمدي الاسم الحقيقي كاملًا عفاف حمدي بلد الأصل مصر مكان الميلاد القاهرة - مصر مجال الشهرة فن التمثيل حياة عفاف حمدي الفنية بدأت الممثلة عفاف حمدي مسيرتها الفنية في ثمانينيات القرن العشرين، إذ بدأت في التمثيل في أدوار ثانوية في العديد من الأعمال المسرحية والتلفزيونية، ومن أوائل الأعمال التي قدمتها مسرحية "بنات الريف" في عام 1970م، وأمَّا في التلفزيون فقد كان مسلسل "أشواك الحب" أوَّل أعمالها المهمة