تمرين وضعية سوبرمان على الأرض يساهم تمرين وضعية سوبرمان في تعزيز أداء عضلات الظهر بشكل كامل، كما أنه يحسّن أداء العضلات التي تساعد على حركة الظهر والعمود الفقري والتي تسمى "العضلات الناصبة للفقار" (بالإنجليزية: Erector spinae muscles)، ويتم تأديته من خلال الخطوات الآتية: الاستلقاء على البطن مع مراعاة تقريب القدمين من بعضهما البعض. مد الذراعين فوق الرأس. المحافظة على عضلات البطن مشدودة. المحافظة على العنق بشكل مستقيم مع العمود الفقري. رفع الذراعين مع الصدر والساقين، والاستمرار بالوضعية لمدة 5
مدينة القدس القدس هي من أقدم المدن العربية فهي عاصمة فلسطين الأبيّة، وللقدس مكانة تاريخيّة عند المسلمين والمسيحين؛ ففيها تتنوع المعالم الدّينيّة للأديان المختلفة فهي تحتضن القبلة الأولى للمسلمين وهي المسجد الأقصى وثالث الحرمين الشّريفين، وكذلك تحتضن الكنائس المختلفة وأشهرها كنيسة القيامة، واليوم يحتلّها اليهود إيماناً بأنها المدينة المفقودة التي فقدوها منذ أيام الملك سليمان نبي الله، ويزعمون أن فيها هيكل سليمان الذي بناه عندما كان في القدس، وسنتعرف معاً على مدينة القدس التي مرت عبر عصور مختلفة
الرياضة يبحث الكلّ عن الشباب ويخافون الأمراض والشيخوخة ويحاولون مقاومتها بشتّى الوسائل، ولا يعلمون أنّ السرّ بسيط ويكمن في ممارسة الرياضة باستمرار، واختيار النوع المناسب من الرياضات، والمكان المناسب لممارستها بالتزامن مع الغذاء الصحيّ المتوازن ممّا يمنح الجسم الصحّة والحيويّة ويقيه من الأمراض وعلامات الشيخوخة كالوهن والتعب. رغم الفائدة العظيمة للرياضة يقصّر الكثيرون في ممارستها بسبب نمط الحياة السريع الذي يعيشه معظم الناس، مثل الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر، وإضاعة الوقت بالتسليّة على
تفسير سورة العلق تسمّى هذه السورة الكريمة بسورة العلق، وتسمّى كذلك بسورة اقرأ، وعدد آياتها تسع عشرة آية، وأول خمس آيات منها أول ما نزل من القرآن على النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- وسيتناول المقال تفسير آياتها بحسب المواضيع التي وردت فيها: نزول الوحي على النبي قال -تعالى-: (اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ* خَلَقَ الْإِنسَانَ مِنْ عَلَقٍ* اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ* الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ * عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ). هذه أول كلمات الله -سبحانه وتعالى- نزولاً على
نقص الخميرة عند الأطفال يعتبر مرض نقص الخميرة عند الأطفال من أكثر الأمراض المنتشرة كثيراً بين الأطفال في العالم، وهو إحدى الأمرض الوراثية الذي تم اكتشافه عام 1956م، ويطلق عليه بالعامية اسم مرض الفوال أو التفويل، ويمكن تعريفه على أنّه نقص أحد الخمائر أو الإنزيمات (ديهيدروجينيز الجلوكوز 6 فوسفات أو بالمختصر G6PD)، والموجودة في كريات الدم الحمراء، وهي الإنزيمات الضرورية لتمثيل كريات الدم الحمراء. يؤدي هذا المرض إلى الإصابة بتكسر الدم وانحلاله قبل موعده المعتاد الذي في العادة يتجاوز المئة يوم،
ما هي عدة المطلقة؟ إنَّ العِّدةَ في اللّغةِ مأخوذةٌ من العدِّ والإحصاء، وعِدّة المُطلّقةِ تُعرَّف على أنَّها: المدّةُ التي تتربّصها المرأةُ بعد الطّلاقِ، والتي يحلُّ لها بانقضائِها الزّواج من رجلٍ آخر، وتجبُ العِدّةُ على المرأةِ المدخولِ بها إذا طُلّقتْ قولاً واحداً، وتختلف عدّةُ المطلّقةِ باختلافِ حالها، وفيما يأتي بيان كلِّ حالةٍ على حِدا. عدة المرأة إذا كانت تحيض إنَّ المرأةَ التّي تحيضُ تتربّصُ وتنتظر ثلاثةَ قروءٍ، ودليل ذلك قول الله -تعالى-: (وَالْمُطَلَّقَاتُ يَتَرَبَّصْنَ بِأَنفُسِهِنَّ
الباوربوينت الباوربوينت أو العرض التقديميّ هو أحد برامج شركة Microsoft Office، يتيح لمستخدميه إمكانية تقديم عروضهم على شرائح تُعرض على جهاز البروجيكتر الموصول بالكمبيوتر، ولهذا البرنامج استخدامات عديدة منها: عرض اللوحات المتغيّرة المتكرّرة، أو العروض المتحركة وغير المتحركة، وغيرها، ولا بدّ من الإشارة إلى الخدمات المتعدّدة التي يوفّرها استخدام هذا البرنامج، حيث يتيح إمكانية إضافة صور، وفيديوهات إلى شرائح العرض لمساعدة الشخص على إيصال فكرته وتوضيحها. إضافة فيديو إلى الباوربوينت إضافة فيديو محفوظ
تعريف التمييز لغةً واصطلاحًا التمييز لغة: هو فصل الشيء عن غيرِهِ، كما قال ربنا: {وَامْتَازُوا الْيَوْمَ أَيُّهَا الْمُجْرِمُون }، أي انفصلوا من المؤمنين، وأما في الاصطلاح فقدْ عرَّفَهُ النُّحاةُ بقولِهم: هو اسم نكرة فضلة منصوب يُذكَر ليُفَسِّر المبهَمَ من حيث ذاتُه أو صفتُهُ. يظهر لنا من هذا التعريف أنّ التمييز والحال بينهما أوجه شبه وأوجه اختلاف، فأمّا أوجه الشبه فكلٌّ منهما: منصوب وفضلة ومُبيِّنٌ لإبهام، وأمّا أوجه الاختلاف بينهما: الحال في غالبه مشتقّ من المصدر، وأمّا التمييز ففي غالبه جامد
