ما هو الحجاب الحاجز

ما هو الحجاب الحاجز

مفهوم الحجاب الحاجز

يُعرف الحجاب الحاجز (بالإنجليزية: Diaphragm) بأنّه الهيكل العضلي والغشائي الذي يفصل بين تجاويف الصدر والبطن في الثدييات، كما يُعتبر بمثابة العضلات الرئيسية للتنفس، ويُعتبر هذا الحجاب مهماً في بعض العمليات في الجسم، مثل: السعال، والعطس، والتقيؤ، والبكاء، وغيرها، ويكون هذا الحجاب على شكل قبة أسفل الرئتين والقلب، وينقبض بشكل مستمر أثناء التنفس.

إصابات الحجاب الحاجز

يتحرك الحجاب الحاجز للأسفل حتّى تتمكن الرئتان من ملء الهواء أثناء الاستنشاق، ثمّ يتحرك لأعلى أثناء الزفير لإفراغ الرئتين، وقد يشعر بعض الأفراد بألم أو عدم راحة في الحجاب وذلك تبعاً لعدّة أسباب، ومنها ما يأتي:

  • الإصابات: بما أنّ الحجاب الحاجز عبارة عن عضلة رقيقة في الصدر فإنّ أيّ تأثير قوي أو إجراء جراحي يُمكن أن يُصيبه، وبالتالي يتسبب بألم متقطع أو ثابت، كما يُمكن لبعض أنواع الصدمات التسبب بحدوث تمزق في عضلة الحجاب، ومن الأعراض التي تشملها هذه الإصابات: ألم في البطن، وصعوبات في التنفس، وألم في الصدر، وسعال، وقيء، وغيرها.
  • مشاكل العضلات والعظام: يُمكن أن تُسبب الصدمات، وحركات الالتواء، والسعال المفرط، إجهاد العضلات وبالتالي التسبب بحدوث ألم شبيه بألم الحجاب الحاجز، وتشمل خيارات العلاج أخذ مسكنات الألم دون وصفة طبية، مثل: الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).

نصائح لسلامة الحجاب الحاجز

يُعتبر الحجاب الحاجز واحداً من أهمّ عضلات الجسم وذلك بسبب دوره الحيوي في التنفس ، ويُمكن الحفاظ عليه من خلال اتباع النصائح الآتية:

  • الحدّ من الأطعمة التي تُسبب حرقةً للمعدة.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام في المرّة الواحدة.
  • التنفس البطني، أي الاستنشاق العميق للهواء وببطء من خلال الأنف بحيث يتمّ ملء الرئتين بالهواء مع توسع البطن، وذلك لأنّ التنفس البطني يُساعد في تقليل الإجهاد وخفض ضغط الدم.
  • الإحماء والتمدد قبل القيام بأيّ تمارين رياضية.
مزيد من المشاركات
سياحة أذربيجان

سياحة أذربيجان

أذربيجان تشتهر جمهوريّة أذربيجان (بالإنجليزيّة: Azerbaijan) بمواردها الطبيعيّة، وبثقافتها القديمة العريقة، بالإضافة إلى تاريخها الأصيل، كما تشتهر بوجود العديد من المَعالِم الأثريّة، والتاريخيّة، والمعماريّة، ومن أهمّ مَعالِمها السياحيّة: بُرج العذراء يقع بُرج العذراء (بالإنجليزيّة: Maiden’s Tower) في مدينة باكو العاصمة، وهو بمثابة رمز تاريخيّ للمدينة، حيث بُنِي البُرج من الحجر بارتفاع يبلغ حوالي 29 متراً، ويتميَّز البُرج بإطلالة على خليج باكو، والمدينة القديمة. قصر شاكي خان يقع قصر شاكي خان
تمارين لحراس المرمى

تمارين لحراس المرمى

حارس المرمى يختلف حارس المرمى عن باقي أفراد فريق كرة القدم، فهو اللاعب الوحيد الذي يُسمَح له بإمساك الكرة بيديه ضمن حدود منطقة الجزاء الخاصّة به، وتكون ملابسه مُختلفةً عن باقي اللاعبين، ولا يمكن إتمام المباراة في حالة إصابته أو طرده، وتكون التّدريبات والتّمارين الخاصّة به مُختلفةً عن باقي أفراد الفريق، فالمَهام المطلوبة منه تختلف عن باقي اللاعبين؛ فلا يوجد أوامر تكتيكيّة تخصّ الحارس، ولا يجب عليه الرّكض طوال المُباراة، ولكن بالطبع هنالك تدريبات خاصّة به. صفات حراس المرمى حراس المرمى لهم
أفضل أنواع التمور

أفضل أنواع التمور

أفضل أنواع التمور تحتاج التمور إلى مناخ دافئ مع وجود القليل من الأمطار أو انعدامها، ويتمتع الشرق الأوسط إلى حد بعيد بأفضل الظروف المناخية لنمو التمور، وهناك أكثر من 1500 نوع من التمور المزروعة في العالم، وفيما يأتي بعض من أفضل أنواع التمور: تمور عجوة تنتشر تمور العجوة في المدينة المنورة في المملكة العربية السعودية ويزرع بكميات محدودة، ولها ملمس يشبه الخوخ وذو لون أسود مع خطوط مجعدة دقيقة للغاية، وتعد هذه التمور ناعمة بشكل مبهج وحلوة المذاق على الرغم من أن تمور العجوة تميل إلى أن تكون من النوع
نادية الزعبي ( إعلامية أردنية ومقدّمة برامج تلفزيونية)

نادية الزعبي ( إعلامية أردنية ومقدّمة برامج تلفزيونية)

نادية الزعبي هي إعلامية أردنية ومقدّمة برامج تلفزيونية. نشأة نادية الزعبي وُلِدَت نادية الزعبي في 18-9-1983 في الأردن . الحياة العلمية والعملية الحياة العلمية لنادية الزعبي درست اللغات الحديثة "إسباني وإنجليزي" في الجامعة الأردنية. الحياة العملية لنادية الزعبي لم تسع أو حتى ترغب نادية الزعبي بالعمل في مجال تخصُّصها، فلم تتخيّل نفسها في عمل إداري خلف المكاتب، وهذا جعلها تتجه إلى العمل في مجال الإعلام وتقديم البرامج التلفزيونية. إنجازات نادية الزعبي كانت نادية الزعبي تمتلك شخصية قيادية،
عدد سكان روسيا المسلمين

عدد سكان روسيا المسلمين

عدد المسلمين في روسيا يُعتبر المسلمون في روسيا أكبر أقليّةٍ دينية فيها، حيث وصل عددهم في أحدثِ إحصائيّةٍ إلى أكثر من عشرين مليون مسلم، من العدد الإجمالي للسكان في روسيا، والبالغ 145,803,230 مليونًا في عام 2022م. كما يُعدُّ المسلمون هناك ثالث قوميةٍ دينيّة في روسيا، حيث انتشرت المساجد في روسيا منذ ثمانينيّات القرن الماضي، ويبلغ عددها اليوم أضعاف ما كانت عليه سابقًا، وللمسلمين الروس مجلس إفتاء، وإداراتٍ وجمعيّاتٍ دينيّة، تُشرف عليهم، وتنظم أمورهم في مختلف المناطق الروسيّة، ويتركّز توزيع ووجود
ما معنى اسم اية

ما معنى اسم اية

معنى اسم آية آية هو اسم علم مؤنث أصله عربي، واسم آية مشتق من الآية القرآنيّة التي تنتهي بنقطة وقف، ومجموع الآيات الكريمة يشكّل سورة، وقد ورد اسم آية في القرآن الكريم أكثر من مرة، قال تعالى: {تِلْكَ آيَاتُ اللَّهِ نَتْلُوهَا عَلَيْكَ بِالْحَقّ}. ومن المعاني الأخرى لاسم آية، المعجزة ، والعلامة الخارقة للإنسان، والرسالة، والعِبرة، وجمع آية آي وآيات، والآية هي العلامة والأمارة، ويُقال فلان آية في الجمال أي كامل الخَلْق والخُلُق، ويرفع أسمى آيات التهنئة، أي عبارات. ونقول هو آية زمانه أي معجزة من
عمل صينية اللحمة بالفرن

عمل صينية اللحمة بالفرن

صينية اللحمة بالفرن تعدّ الصواني من الأكلات الشرقية المعروفة فقد عُرفت بدايةً في مصر، ثمّ انتقلت إلى العديد من الدول العربية، وهي بأنواع متعددة أشهرها صينية اللحمة بالفرن، فتعدّ صينية اللحمة الفرن أحد الأطباق الأساسية التي تقدم في العزومات والولائم، وهي تتميز بمذاقها الخفيف وطعمها الشهي، كما تتميز بنكهاتها المتنوعة نذكر منها: البطاطا، وصلصة الصويا، والكريمة، وفي هذا المقال سنذكر طريقتين مختلفتين لعمل صينية اللحمة بالفرن. عمل صينية اللحمة بالفرن المكوّنات كيلوغرام من اللحمة المقطعة إلى مكعبات.
أهمية التواصل

أهمية التواصل

التأثير على التفكير تجاه النفس والآخرين يؤثر التواصل على تفكير الشخص بنفسه وبالآخرين أيضاً، حيث يوصل الشخص مفاهيمه الذاتية وإحساسه تجاه الأمور المختلفة بالطرق التي يراها مناسبة؛ وهذا يؤثر على تكوين المفهوم الذاتي تجاه نفسه، بالإضافة إلى أن عملية التواصل مع الآخرين تجعل الشخص يفكر بهم وفقاً للفهم المبني على التواصل معهم. التفاهم مع الآخرين تكمن أهمية التواصل في فهم الآخرين ونقل الأفكار والمشاعر لهم، وإن القدرة على فعل ذلك بشكل جيد يعد أمراً مهماً، حيث أن الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل وجميع