كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

طبقات البشرة

تعتبرُ البشرةُ الطبقةَ السطحيةَ منَ الجلد، وتحمي الجسمَ منَ المؤثراتِ الخارجيةِ من غبارٍ وغيره ، كما وتحفظُ رطوبةَ الجسمِ منَ التسربِ خارجه ، وتمتدُ على طولِهِ وتغطي كلَ مكانٍ فيه، وتتكونُ من عدةِ طبقاتٍ، وتضمُ خلايا حيةٍ وأخرى ميتةٍ وهذا هوَ القسمُ الأولُ منها.

ويسمى القسمُ الثاني منها بالأدمة وهوَ القسمُ الداخلي، وتهتمُ النساءُ في كلِ مكانٍ ببشرتهنَ صافيةً شابةً خاليةً منَ العيوب، فهيَ تعطي انطباعاً إيجابياً لديهنَ أولاً، ولدى الأشخاصِ من حولهنَ ثانياً، ويتبعنَ الأساليبَ والطرقَ المختلفةَ ويقضينَ الأوقاتِ، ويستخدمنَ المنتجاتِ المختلفةِ ليحصلنَ على بشرةٍ مميزةٍ وجميلة، ويجبُ عليهنَ مراعاةُ العواملِ الداخليةِ في الجسمِ، والعواملِ الخارجيةِ أيضاً لضمانِ حصولِ ذلك.

نصائح للحصول على بشرة نضِرة

الغذاء المتوازن

ويعدُ الغذاءُ المتوازنُ المتنوعُ الذي يضمُ كافةَ العناصرِ الغذائيةِ المختلفةِ وليسَ مقتصراً على عنصرٍ دونَ آخر من أهمِ الأمورِ التي تجعلُ البشرةَ نضرةَ ومشرقة، فتناولُ فيتامين E المتوفر في زيتِ الزيتون ، والموادِّ المضادةِ للأكسدةِ مثل الشاي الأخضر بالإضافةِ إلى فيتامين C.

وهذهِ الفيتاميناتُ تحافظُ على شبابِ البشرةِ وتؤخرُ من شيخوختها، كما أنَ تناولَ البندورةِ والجزرِ وشربِ كمياتٍ كافيةٍ منَ الماءِ دونَ الحاجةِ للشعورِ بالعطشِ يؤثرُ بالإيجابِ على البشرة ، ففي الماءِ حياةٌ وانتعاشٌ لكافةِ أجزاءِ جسمِ الإنسان ، كما أنَ البعدَ عن المنبهاتِ مثلَ القهوةِ والشاي وغيرها يضمنُ الحصولَ على بشرةٍ صحية.

ساعات النّوم

وينصحُ أيضاً بالنومِ الكافي ليلاً مما يريحُ الجسمَ والبشرة ، واستنشاق الهواءِ النقي الذي ينعشُ الجسمَ عموماً وبشرته على وجهِ الخصوص ، والبعدِ عن مسبباتِ القلقِ والتوترِ والاكتئابِ، فهذهِ عواملٌ تقودُ لإجهادِ البشرةِ وجفافها ، وتشكلُ الهالاتِ السوداءِ تحتَ العينينِ وانتفاخهما ، كما أنَ ممارسةَ الرياضةِ تعملُ على تجديدِ الخلايا، والوقايةِ منَ التجاعيدِ وتهيّجِ البشرةِ واحمرارها ، لأنَ الدورةَ الدمويةَ تتحركُ في كلِ أنحاءِ الجسمِ، وتتخلصُ من كافةِ سمومِ الجسمِ التي قد تنعكسُ على البشرةِ فتظهرها بأسوءِ مظهر.

الأقنعة والمرطّبات

وللحصولِ على بشرةٍ ناعمةٍ وصحية ، يجبُ على الشخص تقليلُ تعرضه لأشعةِ الشمسِ، واستخدامِ الكريماتِ الواقيةِ منها ، بالإضافةِ إلى استخدامِ كريماتِ الترطيبِ وماسكات "أقنعة" الفواكه والخضراوات بانتظام، والتي تقي البشرةَ شرَّ التعرضِ للجفاف، وتجنبُ السلوكياتِ الخاطئةِ عندَ العديدِ منَ السيداتِ؛ مثلَ عدمِ إزالةِ مساحيقِ التجميلِ قبلَ النوم ، مما يمنعُ تنفسَ البشرةِ وبالتالي شحوبها .

يجدرُ بالذكرِ أنَ العنايةَ بالبشرةِ تستلزمُ من صاحبتها الصبرَ وعدمَ التسرّع في انتظارِ النتائجِ، بل عليها أن تتأنى ، فالتغيراتُ الإيجابيةُ مثل الحصولِ على بشرةٍ رائعةٍ، مِنَ المفضلِ أن تحدثَ بالتدريجِ وليسَ مرةً واحدة ، كما عليها أن تبذلَ الجهدَ، وأن تبتعدَ عن كلِ الأمورِ التي من شأنها إفسادُ البشرة، فهذا يتطلبُ منَ الشخص وقتاً وجهداً وصبراً والتزاماً .

2023-12-1737العناية بالبشرة

مزيد من المشاركات

ما علاج تضخم الغدد اللمفاوية

علاج تضخم الغدد اللمفاويّة يعتمد علاج تضخم الغدد الليمفاوية على المُسبب لها حيث إن أكثر الأسباب شيوعاً هو الإصابة بالتهاب بكتيري أو فيروسي، كما يجب مُراجعة الطبيب عند مُلاحظة تورم الغدد الليمفاوية؛ فهو من يحدد العلاج الأنسب تبعاً لتطوّر الحالة، والنصائح الملائمة للحالة الصحيّة للمريض، ويُمكن توضيح علاج تضخُّم الغدد الليمفاوية كالتالي: في حال كان تضخُّم الغدد الليمفاوية ناتج عن وجود التهاب بكتيري، فعادة ما يوصف الطبيب المُضاد الحيوي المُناسب، أما في حال كان الالتهاب فيروسي ففي هذه الحالة لن

فضل سورة الفلق

سورة الفلق سورة الفلق من قصار السور، وعدد آياتها هو خمس آياتٍ، وقد اختلف أهل العلم في مكان نزولها، فقال الحسن وعكرمة وعطاء وجابر إنّها سورة مكيّةٌ ، وقال ابن عباس وقتادة إنّها مدنيةٌ، وغالب الروايات على أنَّ نزولها كان مبكّراً؛ أي أنَّه في مكّة، كما أنّ أسلوب السورة يسوِّغ ترجيح مكيّتها وتبكير نزولها. فضل سورة الفلق سورة الفلق سورةٌ عظيمةٌ وذلك لِما ترتّب عليها من الفضائل العديدة، ولعلّ من أبرزها حفظ العبد وتحصينه من كلّ شرٍ وحسدٍ، والاستعاذة من الشيطان وشروره أيضاً، ومن الحسد والعين والجنّ،

دولة الجزائر

نبذة عن دولة الجزائر تقع الجزائر أو ما تُدعى رسمياً بالجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية في الشمال الغربي من القارة الأفريقية، كما أنّ العديد من المعالم الأثرية فيها أُدرجت ضمن قائمة اليونسكو. تاريخ دولة الجزائر عُرفت الجزائر قديماً باسم نوميديا، حيث عُرِف شعبها النوميدي بجيوشه الخيّالة، وعُرفوا فيما بعد باسم الشعوب الأمازيغية، ويُشار إلى أنّه وعلى مدار العصور التاريخية كانت الجزائر تُمثّل جزءاً من إمبراطوريات و حضارات البحر الأبيض المتوسط العظيمة، ومن ذلك إمبراطورية قرطاجية والإمبراطورية

ما هي اللغة اللاتينية

اللغة اللاتينية تُعرفُ أيضاً بمسمّى اللغة الرومية؛ وهي من اللغاتِ القديمة التي كانت مستخدمةً في منطقةِ لاتيوم، والتي تضمُ إيطاليا (روما ومدينة الفاتيكان)، والمملكة الأرمينية، ومجموعةٍ من الدول الأوروبية التي انضمت إلى الإمبراطورية الرومانية، وتعتبرُ العديدُ من اللغاتِ في أوروبا مشتقةً من اللغة اللاتينية، ومنها اللغة الإسبانية، واللغة الإيطالية، واللغة البرتغالية، واللغة الفرنسية، وتعتبرُ اللغة الإنجليزيّة المُعاصرة المستخدمة في كافةِ أنحاء العالم من اللغاتِ التي حصلتْ على العديدِ مِن الحُروف،

اسم ذكر السلحفاة

ما هو اسم ذكر السلحفاة؟ يُعرف ذكر السّلحفاة في اللغة العربيّة باسم الغيلم، وقد يبدو للوهلة الأولى أنّ تحديد جنس السّلحفاة أمر بالغ الصّعوبة، فبالرغم من أنّ الفروق بين الأنثى والذّكر دقيقة جداََ، إلا أنّ من يمتلك سلحفاة من كلا الجنسين قد يتمكّن من التّمييز بينهما، ويمكن التّمييز بين الذكر والأنثى كما يأتي: من حيث الوصف فحص القوقعة يتميّز الصِّدار (بالإنجليزيّة: Plastron) أو الجانب السّفلي من قوقعة الغيلم بأنّه مقعّر الشّكل لأنه مقوّس قليلاََ للداخل، الأمر الذي يسمح لذكر السّلحفاة بأن يتناسب

معلومات عن كوكب أورانوس

نبذة عن كوكب أورانوس يُعدّ كوكب أورانوس (بالإنجليزية: Uranus) الذي يُمكن مُشاهدته بالعين المُجرّدة أحد كواكب المجموعة الشمسية، ويحتلّ المرتبة السابعة بين هذه الكواكب من حيث البعد عن الشمس ، إذ يبعد عن كوكب الشمس مسافة تبلغ نحو 2.9 مليار كم، كما يحتلّ المرتبة الرابعة من حيث الكتلة مقارنة بباقي كواكب المجموعة، إذ تبلغ كتلته 86.813*10كغم، ويتميزّ كوكب أورانوس بالحجم الضخم الذي يصل إلى أربعة أضعاف حجم الأرض، ونظراً لبعد هذا الكوكب عن الشمس، فإنّه يستغرق ما يُعادل 84 سنة أرضية لإتمام دورة واحدة

الإنسان العصبي

الإنسان العصبي جميعنا نتعرض في حياتنا اليومية إلى الكثير من الضغوطات والمشكلات التي تشعرنا بالضيق، ويختلف التعامل مع المشكلات من إنسان لآخر، فالبعض يحسِن التصرّف ويمتلك القدرة على تجاوزها، وهناك من يكون سريع الغضب وعديم الصبر فيظهر عصبيته بتعامله مع من حوله، ممّا يدفع الكثير من الناس للابتعاد عنه وتجنّب مخالطته، فعلى الرغم من أنه إنسان ضعيف من الداخل إلا أنّه يخلق الكثير من المشاكل التي لا مبرّر ولا سبب واضح لها. من أبرز ما يتصف به الإنسان العصبيّ أنّه حساس جداً، فقد تغضبه بعض المواقف التي لا

الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي

الفرق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي يُعد الخوف الطبيعي الذي يمكن السيطرة عليه بالعقل والمنطق جزءًا صحيًا وطبيعيًا من حياتنا اليومية، ومصدر حماية من بعض الأخطار التي نبتعد عنها بداعي الخوف، لكن تحول الخوف وسيطرته علينا بطريقة تؤثر على حياتنا قد يخرج من المعنى الطبيعي للخوف، ويدخل في الخوف المرضي المتعارف عليه باسم الفوبيا أو الرهاب، والذي يمكن تفريقه عن الخوف الطبيعي بالشكل التالية: الخوف الطبيعي رد فعل عاطفي صحي وطبيعي يحدث عند التعرض لخطر حقيقي ووشيك، أما الخوف المرضي فهو استجابة للخوف حتى