ما فوائد التفاح الأخضر للحامل

ما فوائد التفاح الأخضر للحامل

فوائد التفاح الأخضر للحامل

يعدّ التفاح الأخضر أو كما يطلق عليه في الإنجليزيّة Green Apple من أهم أنواع الفواكه التي تنصح النساء الحوامل بتناولها بكميات معتدلة خلال مراحل الحمل المختلفة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من خصائصه، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية، لأنّه غني بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض، والألياف التي تضمن قوة صحة المرأة الحامل، وسلامة جنينها، وتتعدد فوائد التفاح الأخضر للحامل، ومنها:

  • يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من عنصر البكتين الذي يُحسن من الجهاز الهضمي، ويساهم في تليين الأمعاء وطرد السموم من الجسم، حيث يقضي على الإمساك الذي تزيد نسبة الإصابة به خلال فترات الحمل المختلفة.
  • يساعد على تقوية الدم برفع معدّل الهيموغلوبين، حيث ينتج ذلك عن زيادة في إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ لأنّه غني بعنصر الحديد.
  • يقوي مناعة الحامل وجنينها ضد الأمراض والعدوى المختلفة.
  • يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويحتوي على الفلافونويد والبوليفينول، وبالتالي يقي من التغيرات التي تؤثر في الحمض النووي خلال الحمل، أي يعزز جهاز المناعة.
  • يضبط مستوى السكر في الدم، ويمنع الإصابة بسكري الحمل.
  • يساعد على السيطرة على إفراز العصارة الصفراء في الكبد، التي تؤثر بشكل سلبي في الحمل، وتزيد احتماليّة الإجهاض والولادة المُبكرة، وبذلك يقلل مخاطرها.
  • يقلّل إلى حد كبير التشنجات التي تصيب الرحم.
  • يساعد على منع هشاشة العظام وضعفها، ويقوي من بنية الجسم؛ بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم.
  • يساعد على توفير الطاقة اللازمة للجسم خلال فترة الحمل.
  • يمكن أن يساعد على تخفيف تورم القدمين والساقين؛ لأنه غني بفيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
  • قد يعمل على زيادة الشهية التي تتأثر سلبًا خلال الحمل، وبالتالي الحفاظ على صحة الجنين.
  • يساعد على تقليل الشعور بالغثيان عند الحمل.
  • يساعد على التحكم في الوزن لانخفاض سعراته الحرارية.

القيمة الغذائية للتفاح الأخضر

تمتد التغذية التي يوفرها التفاح الأخضر من العديد من الفيتامينات إلى المعادن والمكونات الصحية الأخرى، وهي:

  • فيتامين سي 5 مجم.
  • فيتامين أ 5 مجم.
  • الثيامين 20 مجم.
  • ريبوفلافين 25 مجم.
  • بروتين 25 جم.
  • بوتاسيوم 110 جم.
  • فوسفور 12 مجم.
  • حمض البانتوثينيك 60 مجم.
  • النياسين 90 مجم.
  • مغنسيوم 6 مجم.
  • حديد 10 مجم.
  • حمض الفوليك 5 مجم.
  • الألياف 5 جم.
  • طاقة 220 كيلو جول.
  • كالسيوم 10 مجم.
  • كربوهيدرات 15 جم.

الفوائد العامة للتفاح الأخضر

فيما يأتي أهم فوائد التفاح :

  • يساعد على تقوية القلب والوقاية من أمراضه؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
  • يضبط معدّل ضغط الدم، ويحول دون ارتفاعه.
  • يقلّل الشعور بالعطش، مما يجعله مناسباً للصيام.
  • يساعد على خفض الوزن، حيث يعدّ مثالياً لتحقيق الشعور بالشبع، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، فهو يحسن عملية الأيض بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف النباتية الغذائية المهمة.
  • يقاوم مشاكل الكلى.
  • يساعد على علاج الأمراض الجلديّة، كما يقي من الإصابة بها.
  • يهدئ حدة السعال، ويطرد البلغم، وبالتالي يقلّل من الشعور بالاحتقان.
7تغذية
مزيد من المشاركات
كيف أحبب صديقتي بي

كيف أحبب صديقتي بي

طرق لكسب حب الصديقة يُمكن للأصدقاء توطيد العلاقة والاستمتاع معاً، وتحقيق الانسجام والتوافق، وكسب محبة بعضهم البعض وذلك باتباع الطرق اللآتية: التواصل والتفاهم الجيد معاً يكون التواصل الجيّد لعزيز العلاقات بين الأصدقاء من خلال المظاهر الآتية: معرفة الميّزات والهوايات والصفات الشخصيّة للصديقة، وإيجاد النقاط المُشتركة ومواطن الانسجام بينهما، والعمل على تعزيزها للتقرّب منها أكثر. التعرّف على باقي أصدقاء الصديقة ومُشاركتهم الوقت الممُتع وعدم الرغبّة بتملّكها فقط، حيث إنه من الممكن أن يكون لديها
ما هو عقوق الآباء للأبناء

ما هو عقوق الآباء للأبناء

عقوق الآباء للأبناء أوجب الإسلام على الآباء مجموعة من الواجبات تجاه أبنائِهم، وأمرهم بالقيام بها، ولم يجعل الله تعالى هذه الواجبات تبعًا للعواطف والغريزة الفطرية، وإنّما نظّمها بقوانين وأحكام ملزمة، تحفظ للأبناء جميع حقوقهم؛ من تربية وتنشئة، وحفظ نسبهم والإشراف على أموالهم، فإن أحسنَ الآباء كان لهم الأجر والثواب من الله، وإن أساؤوا فسيُحاسبون على تقصيرهم أمام الله -تعالى-. وهناك صور تبيّن عقوق للآباء تجاه أبنائهم نوضّحها فيما يأتي: عدم العدل بين الأبناء ينبغي على الأب أن يعدل بين أولاده في
أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم يمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها: العسل: يمتلك العسل خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وأظهرت إحدى الدراسات أنّه يمكن استخدامه لعلاج السعال الحاد لدى الأطفال، ويمكن للشخص تناول معلقة كبيرة منه كلّ 3-4 ساعات حتى تزول الأعراض المصاحبة ومن ضمنها البلغم السوائل الدافئة: يجب المحافظة على رطوبة الجسم لتخفيف من البلغم والمساعدة على إخراجه عن طريق السعال، إذ تُساعد المشروبات الدافة على تقليل تراكم المخاط
عفن الخبز هل هو ضار

عفن الخبز هل هو ضار

هل عفن الخبز ضار؟ يعدّ عفن الخبز ضارًا بصحّة الإنسان، كما أنّ إزالة جزء من العفن قد لا يفي بالغرض أحيانًا، فجذور العفن تكون متغلغلة بصورة مجهريّة، وبذلك لا يُمكن التنبؤ بإزالته كاملًا بمجرّد النظر، إلّا إذا كان رغيفًا كبيرًا، فيُمكن حينها استصلاح الأجزاء البعيدة بعد التأكّد من استحالة وصول العفن إليها، إذ إنّ الخبز المتعفّن قد يحتوي على بكتيريا ضارّة أيضًا. قد يكون عفن الخبر آمنًا أحيانًا، لكن يُنصح بالابتعاد عن تناوله عمومًا، فالأجزاء الظاهرة على الرغيف المتعفّن هي عبارة عن مستعمرات من
طريقة إعداد التمرية بالسميد

طريقة إعداد التمرية بالسميد

التمرية بالسميد التمريَّة بالسّميد هي من الحلويات السَّهلة والبسيطة، التي تُحضَّر بسرعة، وهي من الوصفات المنتشرة في بلاد الشّام بشكلٍ عام، وتتكوَّن التمريَّة من التَّمر والسَّميد، بالإضافة إلى الحليب، عدا عن ذلك من الإضافات. التَّمر هو المكوّن الأساسيّ للتَّمريَّة، وهو عبارة عن ثمرة أشجار النَّخيل، التي تزرع في الأماكن الحارَّة، ولها أحجام مختلفة حسب نوع الشَّجرة، وهي بيضاويَّة الشَّكل ولونها بنيّ ويتغيَّر اسمها حسب الرحلة التي تكون فيها. وقد عرف الإنسان التَّمر منذ آلاف السِّنين، وهو يحتوي
شعر محمد بن فطيس

شعر محمد بن فطيس

قصيدة: سولفوا سولفوا تكفون لا عاد تسكتون قبل لا أهوجس ويأتيني بلاي السكات يزود طعوني طعون وتنكسر لا جا على راسي عصاي سولفوا لو ما بغيتوا اتسولفون قبل لا اقعد في الحزن رايح وجاي واضحكوا لو بالعمالة تضحكون وجاملوني لو يضايقكم حكاي لي وليفٍ راح جعله ما يهون هو دواي وداي… أو داي ودواي راح لكن طيف زوله في العيون مرةٍ قدامي ومرة وراي وإن سكتوا جا وهو طيفه يمون رحت أهوجس له وأبين له ولاي مكسب عيوني من الفرقا مزون تمطر لطاريه.. والبرق؟ أصدقاي كل ما طروه لو هم يمزحون احرموني من غداي ومن عشاي أدري إنه
تعدد زوجات الرسول

تعدد زوجات الرسول

تعدد زوجات الرسول تزوج النبي -عليه الصلاة والسلام- من إحدى عشر امرأة، ولما توفي كان عنده تسعُ زوجات، وزواج النبي -عليه الصلاة والسلام- بهذا العدد من النساء ؛ يُعَدُ من خُصوصياته، ولا يجوز اتباعه أو الاقتداء به في ذلك. وكان زواجه منهنّ أحياناً بِأَمرٍ من الله -تعالى-، كزواجه من زينب بنت جحش -رضي الله عنها-؛ لإبطال ما كان عليه أهلُ الجاهلية من حُرمة الزواج بزوجة الابن من التبنيّ، فأمره الله -تعالى- بالزواج منها؛ لبيان بُطلان ذلك بفعله صلى الله عليه وسلم، وكذلك زواجه من عائشة -رضي الله عنها- قد
أين تقع سورينام

أين تقع سورينام

موقع سورينام تقع سورينام في قارة أمريكا الجنوبية، وتحتل الرقم الثاني والتسعين من حيث المساحة بين جميع دول العالم؛ حيث تبلغ مساحة الأراضي التي تمتلكها 156,000 كيلو متر مربع، ومساحة المياة التابعة لها 7,820 كيلو متر مربع، وبذلك تكون مساحتها الإجمالية من اليابسة والمياه 163,820 كيلو متر مربع، وقد بلغ عدد سكان سورينام لعام 2012م حوالي 560,157 نسمة، أي ما يقارب أربعة أشخاص لكل كيلومتر مربع من مساحتها، وحصلت سورينام على الاستقلال عام 1975م عندما تخلصت من السيادة الهولندية عليها،ويحد سورينام من الشرق