ما فائدة الماء والليمون

يحسن جودة البشرة

يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون على تقليل تجاعيد البشرة، وجفاف البشرة من الشيخوخة، والأضرار الناجمة عن الشمس، كما أنَّ البشرة إذا فقدت ترطيبها تصبح جافة وعرضة للتجاعيد، فيساهم تناول مشروب الحمضيات في منع تطوّر التجاعيد، وتحسين جودة البشرة.

يعزز فقدان الوزن

تبيّن في عددٍ من الدراسات أنَّ مضادّات الأكسدة الموجودة في الليمون تقلل بشكل كبير من زيادة الوزن، كما أنها قلّلت الآثار السلبيّة في مستويات سكر الدم، وحسنت مقاومة الانسولين، وهما العاملان الرئيسيان في تطور مرض السكري من النوع الثاني.

يقوي جهاز المناعة

يُعدّ الليمون غنيّاً بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تساعد على تعزيز صحّة المناعة، فيمكن لفيتامين ج أن يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وقد يساعد على تقليل الالتهاب، وهو مهمٌّ أيضاً لتكوين الكولاجين، والذي يوجد في جميع أنحاء الجسم، كما يحتوي الليمون على مادّةٍ تساعد على محاربة الخلايا السرطانية.

يمنع تكون حصى الكلى

يحتوي ماء الليمون على كميّاتٍ عالية من السترات (بالإنجليزية: Citrate)، والذي تبيّن أنّها يمكن أن تساعد على نجاح علاج حصوات الكلى، والتي هي تشكيلاتٌ معدنيّةٌ صلبةٌ تتجمّع في الكلى، ويتكوّن النوع الأكثر شيوعاً من مادة تدعى أوكسالات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium oxalate)، والتي عادةً ما يتم معالجتها بمركب السترات، فزيادة السترات في البول تمنع الكالسيوم من الارتباط بالمركبات الأخرى وتشكيل الحصوات.

القيمة الغذائية لليمون

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية التي يوفرها 100 غرامٍ من الليمون:

العناصر الغذائية	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	29 سعرةً حراريةً
البروتين	1.10 غرام
الدهون	0.30 غرام
الكربوهيدرات	9.32 غرامات
الألياف	2.8 غرام
السكر	2.50 غرام
الكالسيوم	26 مليغراماً
الحديد	0.60 مليغرام
المغنيسيوم	8 مليغرامات
الفسفور	16 مليغراماً
البوتاسيوم	138 مليغراماً
الصوديوم	2 مليغرام
فيتامين ج	53.0 مليغراماً

2023-12-1714معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

كيفية علاج فتق السرة

علاج فتق السرة غالبًا ما تختفي أعراض الفتق بما في ذلك فتق السرة (Umbilical hernia) تزول من تلقاء نفسها، لذلك لا يحتاج فتق السرة إلى علاج دائماً، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى العلاج، ويمكن بيان علاج فتق السرة كما يأتي: لدى البالغين: يُوصى بإجراء عملية جراحية لعلاج فتق السرة لدى البالغين عادةً، ولذلك لمنع الإصابة بالمضاعفات، وخاصةً إذا بدء الفتق بالنمو مسبباً الألم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه العملية تستغرق مدة تتراوح بين 20-30 دقيقة عادةً، إذ يمكن للمريض العودة إلى المنزل في اليوم

قصة قوم عاد

سنة الله في الكون كانت سنّة الله -تعالى- في كونه أن يرسل للبشر كلّ فترةٍ من الزمن نبياً لهم؛ ليرشدهم إلى طريق توحيد الله سبحانه، ويرغّبهم في نعيم الله -تعالى- وعطائه، ويخوّفهم من عذابه إن حادوا عن الطريق وكفروا به، لكنّ الله -تعالى- سبق في علمه بأنّ قليلاً من الناس سيؤمنون ويلتزمون بنصائح نبيّهم؛ ذلك بأنّ الإنسان في طبعه يغلب عليه الكسل، ويغترّ بنفسه وقوّته، حيث قال الله تعالى: (مِّنْهُمُ الْمُؤْمِنُونَ وَأَكْثَرُهُمُ الْفَاسِقُونَ )، وكما كانت سنّة الله -تعالى- في إرسال الأنبياء مُبشّرين

بحث عن الأفكار اللاعقلانية

الأفكار اللاعقلانية الأفكار اللاعقلانية هي أفكار عادة تشوش عقول الناس بمشاعر الغضب والكره، وأحيانًا تستند إلى طريقة دفاع داخلية ينتجها العقل؛ لتخفيف الغضب من أجل تجنب مواجهة حقيقة الذات، أو الظروف. وفي حال فكر شخص بتوقعات مرتبطة بمشكلة مرهقة له، أو لأشخاص مقربين، فيمكن أن يفكر بأفكار لاعقلانية، كما يمكن أن يعاني الأطراف المعنيين من حزن بدون سبب، وتحدث هذه الأفكار في بعض الأحيان في أذهان مختلف الأشخاص، ومن الجدير بالذكر أن الذكاء لا يمنع الشخص من التفكير بأفكار لاعقلانية. أنواع الأفكار

طريقة حشو الحمام بالأرز

الحمام الحمام هو نوعٌ من أنواع الطّيور صغيرة إلى متوسطة الحجم، حيث يمكنكِ إعداد طبق الحمام المحشيّ وتقديمه في العزائم فهو لا يحتاج لكثيرٍ من الوقت أو الجهد، كما أنّه طبقٌ غنيّ يحتوي على البروتينات، والفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذّية للجسم بشكلٍ عام. كما يمكنكِ حشو الحمام بحشوة الفريك، وحشوة الأرزّ المطيّبة بالبصل والبهارات، أو يمكنكِ إضافة بعض الكبد، وقوانص الدّجاج بعد فرمها إلى حشوة الأرزّ أو باللّحم المفروم، وإليكِ سيدتي طريقةً رائعةً لحشو الحمام بالأرزّ مع اللّحم المفروم. حشو الحمام

فوائد جل الصبار

فوائد جل الصبار يتمّ استخدامه كجلّ أو هلام للاستفادة منه، ولقد استُخدمت أوراق الصبار أو الألوفيرا منذ آلاف السنين لعلاج الأمراض المختلفة، وللصبار فوائد عديدة أهمّها: مضاد للأكسدة يحتوي جل الصبار على مركّبات مضادّة للأكسدة قوية، مما يمنع نموّ بعض البكتيريا الضارّة التي يمكن أن تنقل العدوى بين الناس. علاج للحروق يُساعد جل الصبار عند استخدامه كعلاج موضعي وفركه على الجلد في شفاء الحروق من الدرجة الأولى والثانية، وفي التخلّص من حروق الشمس ، ومقارنة بالأدوية التقليديّة فجلّ الصبار يشفي الحروق أسرع

حقائق غريبة

حقائق غريبة نذكر لكم في هذا المقال بعض الحقائق الغريبة والممتعة و المعلومات العامة . هناك أنواع من الضفادع من الممكن أن تتجمّد حتّى تصبح صلبة ولكن دون أن تموت، وتستطيع إكمال حياتها بعد أن تذوب. لون الكوكاكولا في الأصل كان أخضراً. تسقط النّملة على جانبها الأيمن دوماً عندما تتسمّم. تمّ إثبات أنّ الضحك هو أحد طرق خسارة الوزن. من الممكن أن يغرق الحمار في الرّمال المتحرّكة بينما يستطيع البغل النّجاة منها. مخترع المقص هو ليوناردو دافنشي. يعتبر اللوز نوعاً من أنواع الخوخ. يبتعد القمر عن الأرض بمقدار

كيف تتخلص من الغضب

التنفس يعتبر التنفس أحد أفضل الطرق للتخلص من الغضب ، واستعادة السّيطرة على الجسم؛ حيث يمكن أن يأخذ الشخص نفساً عميقاً ببطء للتخلص من الغضب، ويستخدم مُمارسو اليوغا تقنية تُسمى "the cooling breath"، والذي تشمل لف اللسان، ثم أخذ شهيق من خلال الفم، ثم زفير من خلال الأنف؛ حيث يساعد ذلك على الاسترخاء ، وعند عدم قدرة الشخص على لف لسانه، فيمكنه أخذ الشّهيق والزّفير أثناء ضغط اللسان على الجزء الخلفيّ من الأسنان. أخذ قسط من الراحة يمكن أن يأخذ الشخص قسطاً من الراحة، وأن يتنفس بهدوء عند تعرّضه لموقف قد

أجمل لغات العالم

اللغة العربية تحتلّ اللغة العربيّة (بالإنجليزيّة: Arabic Language) مركزاً مهمّاً بين أجمل اللغات في العالَم؛ حيث إنّها تتميّز بأبجديّتها الرائعة، وجمال الشِّعر الذي يضفي جمالاً سمعيّاً على اللغة، إلى جانب روعة الخطّ العربيّ الذي يُعتبَر من الفنون التي تجذب الأنظار، علماً بأنّ هذه اللغة تنتشر في منطقة واسعة جداً؛ إذ إنّها لغة مُستخدَمة في معظم أجزاء شبه الجزيرة العربيّة، والشمال الأفريقيّ، وأجزاء من الشرق الأوسط. ويجدر بالذكر أنّها واحدة من اللغات الأفرو آسيويّة، والأمر المهمّ هنا هو أنّ هذه