ما المقصود بالوسواس القهري؟
اضطراب الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder) هو مرض نفسي قد يسبب القلق للشخص المصاب به، وذلك لأنّه يتمثّل في معاناة الشخص من هواجس ومخاوف لا يمكن التحكّم بها أو التخلّص منها، الأمر الّذي يدفعه إلى اتّباع ممارسات قهرية معينة لمحاولة تخفيف القلق، حيث يؤثّر هذا الاضطراب عادةً على جودة الحياة لدى الشخص في حال عدم علاجه.
ما الّذي يسبب الوسواس القهري؟
فعليًا لا يوجد سبب محدد ومعروف للوسواس القهري، لكن يُعتقد بأنّ هذه العوامل قد تساهم في حدوثه:
فقد يحدث الوسواس القهري بسبب تغيّرات في طبيعة الجسم وكيميائيّته، أو في وظائف الدماغ.
يُعتقد بأنّه توجد جينات قد تساهم في التسبب بالوسواس القهري، لكن لم يتم تحديد هذه الجينات بعد.
قد يتعلّم الأشخاص ممارسة تصرّفات قهرية معينة من خلال مشاهدة أفراد العائلة مثلًا مع الوقت.
هل توجد فئات أكثر عُرضة للوسواس القهري؟
توجد أيضًا بعض العوامل الّتي قد تزيد من خطر الإصابة بالوسواس القهري، منها:
ويشمل ذلك إصابة أحد الأبوين أو غيرهما من أفراد العائلة بالوسواس القهري.
فقد يتعرّض الشخص لضغوطات كثيرة وأحداث تسبب التوتر.
- الإصابة باضطرابات نفسية أخرى:
كاضطرابات القلق، أو الاكتئاب، أو غير ذلك.
كيف أعرف أنّي أعاني من الوسواس القهري؟
يمكنك تحديد ذلك بشكل مؤكد من خلال زيارة الطبيب لتشخيصك بشكلٍ دقيق واتّخاذ الإجراء اللازم، لكن توجد بعض أعراض الوسواس القهري الّتي قد تساعد على معرفة ذلك أيضًا:
هواجس
من الممكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من هواجس وخاوف شديدة تؤثّر على القدرة على ممارسة أنشطة الحياة اليومية، مثل:
- الخوف من التلوّث.
- الخوف من فقدان السيطرة وإيذاء النفس أو الآخرين.
- الخوف من فقدان الأشياء والممتلكات.
- الخوف من إحداث الضرر.
تصرفات قهرية
تشمل التصرفات القهرية الّتي قد يعاني منها هؤلاء الأشخاص تكرار ممارسات وتصرّفات معينة بشكلٍ مستمر دون سبب واضح، كالغسل والتنظيف المستمرّين، أو مراقبة الجسم لأية أعراض قد تظهر، كما قد تكون هذه التصرّفات ذهنية، مثل مراجعة حدث معين بشكلٍ مستمر في الذهن.
كيف أتعايش مع الوسواس القهري؟
في البداية يُنصح بزيارة الطبيب لتحديد حالتك واتّخاذ الإجراءات اللازمة للتحكّم بالأعراض وتخفيفها، فعلى الرغم من عدم وجود شفاء تام للوسواس القهري، إلّا أنّه قد يستخدم الطبيب أدوية معينة مثل الأدوية الّتي يتم فيها زيادة مستويات مادة السيروتين في الدماغ والّتي قد تؤدي الى تحسين حالة المصابين بالوسواس القهري، كما قد يلجأ إلى العلاج النفسي إلى جانب الأدوية.
وقد يساعد اتّباع النصائح الآتية على تحسين جودة الحياة والتعايش مع هذا الاضطراب بشكل أفضل:
- ممارسة تمارين التنفس.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمّل.
- عمل روتين للعناية بالذات، واتّباعه.
- التحدّث مع الآخرين والانفتاح عليهم للحصول على الدعم.
