ما أسباب برودة الجسم

ما أسباب برودة الجسم

مقدمة

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية، التي قد يعاني منها الشخص.

أعراض برودة الجسم

هناك العديد من الأعراض التي ترافق برودة الجسم وهي:

  • تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .
  • تنميل و تخدير في الأطراف .
  • وجود بثور و قروح في الجسم .

العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب برودة الجسم:

  • الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية .
  • التدخين .
  • التوتر النفسي .
  • السمنة المفرطة .
  • قصور في الدورة الدموية .
  • الأنيميا .
  • وجود خلل في الغدة النخامية .
  • مرض السكري .
  • تصلب الشرايين .
  • أمراض الروماتيزم .
  • خلل في الغدة الدرقية .

نصائح لتجنب برودة الجسم

لتجنب برودة الجسم يمكنك اتباع الخطوات والنصائح التالية:

  • ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار .
  • العمل على إنقاص الوزن .
  • الإمتناع عن التدخين .
  • عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .
  • عدم إرتداء الكعب العالي .
  • تجنب الوقوف لفترات طويلة .

الوقاية من برودة الجسم

للوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي :
  • تناول المكملات الغذائية: يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.
  • حمام ماء ساخن: عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
  • المشي السريع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن .
  • إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .
  • تناول المشروبات الساخنة.
5طب عام
مزيد من المشاركات
كيفية إغلاق صفحة فيس بوك

كيفية إغلاق صفحة فيس بوك

كيفية إغلاق صفحة الفيس بوك يُسمح لمشرف الصفحة فقط بحذف صفحة الفيس بوك (Facebook) الخاصّة به، ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية: فتح صفحة الفيس بوك المُراد حذفها، ثمّ النقر على خيار الإعدادات (Settings) الظاهر أعلى الصفحة. الانتقال إلى قسم عام (General)، ثمّ النقر على إزالة الصفحة (Remove Page). النقر على حذف اسم الصفحة ([Delete [Page name). النقر على حذف الصفحة (Delete Page)، ثمّ النقر على زر موافق (OK). كيفية حذف صفحة الفيس بوك عبر الهاتف المحمول يُمكن حذف صفحة الفيس بوك نهائيّاً عبر تطبيق
كيفية اختيار لون العدسات اللاصقة

كيفية اختيار لون العدسات اللاصقة

العدسات اللاصقة اسُتعملت العدسات اللاصقة في بداية ظهورها لأهداف علاجيّة بدلاً من ارتداء النظارات الطبيّة للأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في النظر، لكن سرعان من تحول الأمر إلى منحنى تجاري أدى إلى ظهور العدسات اللاصقة الملونة بهدف التجميل وتغيير اللون الطبيعي للعين. تُستعمل هذه العدسات دون إحداث أي ضرر للعين إذا كان استعمالها بالطريقة الصحيحة ووفقاً للإرشادات والتعليمات المرفقة، ولقيت هذه الظاهرة رواجاً كبيراً بين الفتيات، فأصبحت منتشرة في جميع المحال والصيدليات بأنواع وألوان مختلفة تناسب الجميع،
أجمل شعر عن مصر

أجمل شعر عن مصر

مصر تميزت مصر بكونها أرض للفن والحضارة منذ القِدم، لا سيما بما تملكه من ثروة طبيعية تتمثل في نهر النيل الذي شجّع النّاس على الهجرة للاستقرار على ضفافه، والزراعة في خصب أرضه، وتشتهر مصر بآثارها العريقة التي تُعدّ أهرام الجيزة وتمثال (أبو الهول) من أهمها، فيما عُرف من أبنائها شعراء كبار أمثال أحمد شوقي وحافظ ابراهيم وغيرهما ممن أبدعوا في نتاجاتهم الشعرية المتنوّعة. أجمل شعر عن مصر قصيدة بني مصر قال الشاعر أحمد شوقي في حبّ مصر قصائدة عدّة كان منها: بني مصرٍ مكانكموُ تهيَّا فَهَيَّا مَهدُوا
فيتامينات قبل الحمل

فيتامينات قبل الحمل

أهم الفيتامينات قبل الحمل يُنصح للحامل أو من تُخطط للحمل بالحذر عند استهلاك الفيتامينات أو أيّ نوعٍ آخر من المُكمّلات الغذائيّة، إذ إنّ بعضها قد يكون ضرره أكبر من فائدته في هذه المرحلة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ نوعٍ من المُكملات الغذائيّة. وفي ما يأتي بعض أهمّ الفيتامينات في مرحلة قبل الحمل: حمض الفوليك: (بالإنجليزية: Folic acid)، يُعدّ حمض الفوليك من أهمّ الفيتامينات التي يُنصح تناولها عند التخطيط للحمل، إذ يُنصح بالحصول على ما لا يقلّ عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميّاً
تفسير سورة الفتح

تفسير سورة الفتح

الآيات المتعلقة بفضائل صلح الحديبية  سورة الفتح سورة مدنية ، نزلت بين مكة والمدينة بعد عقد صلح الحديبية، وتناولت موضوع الصلح، وزكت عمل النبي -صلى الله عليه وسلم-، وسنستعرض في هذا المقطع الآيات الست الأولى التي تعالج موضوع الصلح، ونذكرها فيما يأتي: (إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا) يخبر الله -سبحانه وتعالى- نبيه محمدا -صلى الله عليه وسلم- أنه قد فتح عليه بصلح الحديبية فتحا ظاهرا، وذكر بعض المفسّرين أن المقصود بالفتح هو التبشير بفتح مكة، وجمهور المفسرين على أنه صلح الحديبية. (لِّيَغْفِرَ
أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون يندرج لبن الزبادي في بعض قوائم الأطعمة التي يجب تجنّبها عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، ويرجع ذلك لاختلاف أعراض القولون العصبي وأسباب الإصابة به من شخص إلى آخر، مما يعني أنّ تناول اللبن قد يكون فعّالًا عند بعض المصابين ولكن قد يكون رد الفعل مختلف عند البعض الآخر، ويتم تحديد امكانية تناول اللبن لتخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق الطبيب. وقد أشارت إحدى الدراسات التي فحصت تأثير البروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotic) وهي نوع من أنواع
حذف الحساب في الإنستغرام

حذف الحساب في الإنستغرام

حذف حساب الإنستغرام بشكل دائم يمكن حذف حساب الإنستغرام بشكل نهائي من خلال رابط يمكن الوصول إليه، ولكن يجب الانتباه إلى أن حذف الحساب من خلال هذا الرابط لا يمكن التراجع عنه، ويمكن حذف الحساب من خلال اتباع الخطوات الآتية: النقر على عنوان الرابط التالي: https://instagram.com/accounts/remove/request/permanent/ تسجيل الدخول إلى حساب الإنستغرام مرة أخرى، ثم سيتم الانتقال إلى صفحة حذف الحساب. النقر على القائمة المنسدلة من أجل تحديد سبب الحذف. إعادة إدخال كلمة المرور ومن ثم النقر على الزر الأحمر
كيف تتخلص من البشرة الدهنية

كيف تتخلص من البشرة الدهنية

بعض طرق التخلّص من البشرة الدهنيّة تتسبّب البشرة الدهنيّة ببعض المشكلات مثل اللمعان غير المرغوب به، وظهور حب الشباب، ولا يمكن تغيير نوع البشرة؛ لأنّ ذلك يتبع الجينات الخاصة بكل إنسان، ويساعد اتّباع بعض الخطوات البسيطة على العناية بهذا النوع من البشرة، وجعل إنتاج الدهون تحت السيطرة وفقاً لمايو كلينك، ومن هذه الخطوات: غسل البشرة بغسول خاص بحب الشباب مرتين يومياً، في الصباح وقبل النوم، وذلك باختيار أحد المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل، أو حمض ألفا هيدروكسي، أو حمض الساليسيلك كعناصر نشطة