السُكري
مرضُ السكري مرضٌ مزمنٌ، معروفٌ منذ الحضارة الفرعونيّة يحدثُ إِمّا نتيجة عجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بالكمية التي يحتاجها الجسم، أو يعجز الجسم عن استخدام الإنسولين الذي يُنتجهُ البنكرياس ، ويكون سبب الإصابة به في معظم الحالات العامل الوراثي، و أيضاً السمنة تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري.
النسبة الطبيعية للسُكر بعد الأكل
تبلغ النسبة الطبيعيّة للسكر في الدم للشخص الصائم لمدة 8 ساعات، ما بين(80-100 ملغم/ديسيلتر)، وعند ارتفاع نسبة السُكر إلى 120 ملغم/ديسيلتر يُعتبر هذا مُؤشراً يستوجب مراقبة نسبة السكري بعد الأكل بشكل منتظم، بل إن الدراسات الحديثة جعلت الأطباء يُحذّرون من خطورة ارتفاع السكري بعد الأكل لما له من آثار سلبيّة على صحّة القلب والشرايين ، لذا يجب أن يُنظّم الشخص موعد تناول طعامه وكذلك تجنب الأطعمة التي ترفع نسبة السُكر في الدم، سواء كان الشخص مُصاب بمرض السُكري أو سليم.
إن ارتفاعُ السُكَري في الدم بعد الأكل مشكلة صحية خطيرة للمُصاب بمرضِ السُكري، وهو أن تبلُغَ نسبة السكر في الدم 180 ملغ/ديسيلتر أو أكثر بعد تناول الطعام، وهذه النسبة تُعتبر مؤشراً لاحتمال إصابة الشخص بمرض السُكري دون انتباه منه.
أعراض ارتفاع السُكر بعد الأكل
أعراض ارتفاع السكر في الدم بعد الأَكل:
- الشعور بالتعبِ، والضعفِ، والإنهاكِ.
- الشعور بالعكش الشديد، مع كثرةِ التبول.
- تشويش في الرؤية، وقد يرافقه رجفة بشكل متتالي لجفن العين.
- الشعورُ بنمنمةٍ أو وَغْزٍ في أصابعِ القدمين و اليدين.
- تقلصات في العضلات، والشعور بعَدم القدرة على رخي العضلة بعد تقلصها اللا إرادي.
- السرعة في معدل التنفس.
- الشعور بالدوار، والغثيان.
- جفافٌ في الفم، والحلق، واللسان.
- ألم في البطن.
- فقدان القدرة على التركيز.
- انبعاث رائحة تشبه رائحة الفاكهة من فم المريض، و هذا ناتج عن مادة يُنتجها الجسم عند حرقه للأحماض الموجودة فيه بسبب قلة الإنسولين في الدم.
- الارتجاف.
- شحوب الوجه.
- الشعور بالقلق و التوتر.
- مضاعفات ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل:
- التهابات في المناطق الحساسة في الجسم.
- بطء التئام الجروح.
- ضرر في الأعصاب.
- مشاكل في القلب و الشرايين.
- انخفاض مستوى الرؤية.
- التقيؤ مع الإغماء.
يجب على من يعاني من تكرار ارتفاع نسبة السكري بعد الأكل أن يُراقب نسبة السُكري جيداً ، ويكون هذا من خلال فحص السُكري باستخدام الجهاز الخاص بذلك أو التوجّه لمختبر للقيام بفحص للسُكري خلال صيام الشخص، أي على الريق ومن ثم يتم فحص نسبة السُكري بعد الأكل بساعة ومن ثم بساعتين وتسجيل قراءات نسبة السُكري لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من مرض السُكري أم أن هذه حالة عرضية عابرة.
معدل السكر الطبيعي في الدم
توجد 10 قواعد هامة للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم:
- نمط حياة صحي وتغذية سليمة صحية ومتوازنة.
- المواظبة على القيام بالتمارين الرياضية.
- المواظبة على قياس سكر الدم.
- المواظبة على الفحوصات المنتظمة.
- متابعة قراءات ضغط الدم والدهنيات في الدم.
- تلقي علاج طبي فوراً لدى اكتشاف المرض.
- استشارة أخصائي التغذية.
- الحفاظ على روتين ثابت ومتوازن.
- فحوصات دورية.
- التخلص من الوزن الزائد.
