أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبيّ

يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجبنها من قِبل مرضى القولون العصبيّ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأغذية التي تحتوي على الألياف غير قابلة للذوبان: حيثُ تُسبب هذه الألياف الإسهال لدى مرضى القولون العصبيّ، ويمكن استبدالها بالألياف غير القابلة للذوبان كالحبوب، والجزر، والتوت، والبرتقال، والجريب فروت.
  • الحبوب الكاملة: وتشمل الحبوب الكاملة الشعير، والقمح الذي يحتوي على الجلوتين الذي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي يمكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ، وتُسبب تغييرات في خلايا الأمعاء؛ ممّا يؤدي إلى قلة امتصاص المواد الغذائيّة.
  • منتجات الألبان: إذ تحتوي منتجات الألبان على الدهون التي يمكن أنّ تزيد من الإسهال لدى مرضى القولون العصبيّ، ويمكن استبدالها بمنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم لتخفيف أعراض القولون العصبيّ.
  • الفاصولياء: والتي تُعدّ مصدرً جيدًا للبروتين ، إلا أنّ تناولها يمكن أنّ يزيد من أعراض القولون العصبيّ من انتفاخ، وغازات، وتشنجات.
  • الأطعمة المُصنعة: إذ تحتوي الأطعمة المُصنعة على مواد حافظة تزيد من أعراض القولون العصبيّ كالوجبات المُجمدة التي تكون غالبًا مقلية أو عالية الدسم.

أطعمة يُنصح بها مرضى القولون العصبيّ

يوجد بعض الأطعمة التي يُنصح بها مرضى القولون العصبيّ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الألياف: إذ تُشير الدراسات أنّ الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه، والبقوليات، والشوفان تُعدّ مفيدة في حالات القولون العصبيّ، إلا أنّ تناول الكثير من الألياف قد يُسبب الغازات؛ ممّا يزيد من أعراض القولون العصبيّ، لذا ينصح الخبراء بتناول مابين 22-34 غراماً من الألياف يوميًا.
  • اللحوم قليلة الدهون: يُنصح بتناول اللحوم المأخوذة من الحيوانات التي تَغذت على الأعشاب؛ لأنّ الدهون الموجودة في هذه اللحوم تُعدّ مفيدة لبكتيريا الأمعاء، حيث تحتوي اللحوم الدهنيّة على دهون تُهيج القولون، لذا من الأفضل تجنبها، ومن اللحوم المفيدة للقولون العصبيّ الدجاج، واللحم البقريّ قليل الدهون.

نصائح لمرضى القولون

يوجد بعض النصائح المهمة لمرضى القولون:

  • تناول الملينات، والمسهلات كشراب الحلبة، وزيت الخروع للحد من الإصابة بالإسهال.
  • عدم الإسراع في الأكل، ومضغ الطعام بشكلٍ جيد قبل بلعه.
  • التقليل من تناول المنبهات كالقهوة ، والشاي، وعدم التدخين، لأنّ ذلك يُهيج القولون العصبيّ.
  • الإكثار من تناول الماء، وخاصّةً بعد الوجبات.
مزيد من المشاركات
ما هو القزع

ما هو القزع

ما هو القزع يُمكن تعريفُ القزعِ على أنَّه تركُ بعض الشعرِ وحلقِ بعضه الآخر، ويختلف ذلك عن تخفيف الشعر، وهذا التعريفُ مأخوذ من معنى الحديث الذي رواه عبدالله بن عمر حيث قال: (إذَا حَلَقَ الصَّبِيَّ، وتَرَكَ هَاهُنَا شَعَرَةً، وهَاهُنَا وهَاهُنَا، فأشَارَ لَنَا عُبَيْدُ اللَّهِ إلى نَاصِيَتِهِ وجَانِبَيْ رَأْسِهِ). وبناءً على هذا الحديثِ المذكورِ يُمكن القولُ بأنَّ الحلقَ في أيِّ موضعٍ وقعَ من الرأسِ فهو قزعٌ، ما دامَ قد بقيَ الشعرِ في موضعٍ آخر، فإذا حلقَ المسلمَ منتصفَ رأسه وأبقى على جانبيهِ،
أجمل كلام رومانسي معبر

أجمل كلام رومانسي معبر

الرّومانسيّة الرومانسية هي إحدى الأحاسيس الناعمة الرقيقة التي نشعر بها عندما يملؤنا حبّ الحياة والاستمتاع بجمال الطّبيعة، فتتولّد لدينا رغبة بالجلوس على شاطئ البحر وتأمل أمواجه وهي تتصارع وتتلاقى ومشاهدة الشّمس الدّافئة في الأفق وهي تسقط في البحر، ونشعر حينها بالسعادة عندما نتابع النّجوم وهي تلمع وتتألق في السماء الصّافية، ويمرّ في ذهنك حينها شريطٌ من الذّكريات السّعيدة عندما تتخيّل القمر وكأنّه شخصٌ يحادثك، فتحكي له عن مشاعرك وأحلامك كأنّك طفلٌ صغير في مشاعرك الرّقيقة عندما تشعر بآلام
أضرار تجفيف الشعر بعد الاستحمام

أضرار تجفيف الشعر بعد الاستحمام

أضرار تجفيف الشعر بعد الاستحمام يبدو أن تجفيف الشعر بعد الاستحمام من الأمور البسيطة ومن المهام السهلة، ولكن تجفيف الشعر بطريقة خاطئة قد يُلحق الضرر بالشعر ويجعله متشابكاً ومجعداً وقد يكون هنالك خسارة لأجزاء من الشعر إذا ما تم تجفيف الشعر بطريقة صحيحة، ويُمكن الحفاظ على الشعر أثناء تجفيفه وتحضيره لذلك من خلال ما سنذكره في المقال الآتي. طريقة تجفيف الشعر بالمجفف يُمكن تجفيف الشعر بمجفف الهواء من خلال اتباع الخطوات الآتية: تعيين درجة حرارة متوسطة أو منخفضة لمجفف الشعر. فصل جزء من الشعر الذي تم
كيفية عمل عجينة الكنافة النابلسية الناعمة

كيفية عمل عجينة الكنافة النابلسية الناعمة

الكنافة النابلسيّة الناعمة تُعدّ الكنافة من أشهر أنواع الحلويّات الشرقيّة في العالم، والكنافة النابلسيّة التي يعود أصلها إلى مدينة نابلس في فلسطين أشهرُها، وتتميّز هذه الكنافة بطعمها اللذيذ، وتعدُّد طرق تحضيرها وسهولتها، كما أنّه بالإمكان تحضير العجينة الخاصّة بها في المنزل، بسهولةٍ وفي وقتٍ قصيرٍ، وفي هذا المقال سنقدّم لكم طريقة تحضير عجينة الكنافة النابلسيّة الناعمة باستخدام الطحين والسميد الخشن. عمل عجينة الكنافة النابلسية الناعمة المكوّنات كوبان من الطحين. كوبٌ ونصفٌ من السميد الخشن.
نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية

نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية

الفيتامينات الفيتامينات هي إحدى العناصر التي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف الحيويّة، حيث إنّها موجودة في الجسم نفسه حيث يصنّعها، أوعن طريق الغذاء، أو المكمّلات الغذائيّة أو الشمس، وتعدّ الخضروات، والفواكه، واللحوم بأنوعها والبيض، والحليب ومشتقاته من أهمّ مصادر الفيتامينات، وقد تكون هذه الفيتامينات ذائبة في الماء، أو في الدهون. أهمية الفيتامينات تنظيم نموّ الخلايا، والأنسجة. تعمل كمضادّات للأكسدة. لها دور في التمثيل الغذائيّ. لها دور في تعزيز مناعة الجسم. تساعد في تكوين خلايا الدم
ما هي أنواع المعادن

ما هي أنواع المعادن

المعادن تعتبّر المعادن من المواد التي تتميز بعدّة خصائص ومنها الموصليّة العالية للتيّار الكهربائي بالإضافة إلى البريق، وفقدها للإلكترونات بسهولة في أثناء التفاعل الكيميائيّ مما يؤدّي إلى اكتسابها للأيونات موجبة الشحنة، وتُرتب المعادن في موقعٍ محددٍ في الجدول الدّوري وفقاً لنوعها.  أنواع المعادن في الطبيعة هناك عدّة أنواع من المعادن وتُصنّف نسبةً إلى خصائصها الفيزيائيّة والكيميائيّة، وتعتبر المعادن من أصعب العناصر التي يمكن أن توجد على سطح الأرض، كما تتميز بخصائص خاصّة على عكس العناصر الأخرى
عدد السكان في العالم

عدد السكان في العالم

عدد السكان في العالم يبلغ عدد سكان العالم بحسب تقدير مكتب التعداد السكانيّ في الولايات المتحدة 7346235000 نسمة في 23 أغسطس 2016م، وهذا العدد يتجاوز بشكل كبير عدد سكان العالم في عام 2015م الذي بلغ 7.2 مليار نسمة، ولكن ينبغي الانتباه إلى أنّ عدد سكان العالم ليس دقيقاً؛ إذ لا يمكن التأكّد من عدد الأشخاص الموجودين على الأرض في وقت واحد بالضبط، حيث إنّه يوجد طفل يولد كلّ 7 ثوانٍ، وشخص يموت كلّ 13 ثانية، وفي النهاية يُضاف شخص واحد إلى عدد سكان العالم كل 11 ثانية، ويقطن 4.436 مليار نسمة تقريباً في
طريقة تحضير أكلات خفيفة وسريعة

طريقة تحضير أكلات خفيفة وسريعة

أكلات خفيفة وسريعة لقد زادت رغبة الناس في الوقت الحالي في تناول الوجبات الخفيفة والسريعة التحضير، حيث زادت عمالة المرأة في الآونة الأخيرة فأصبحت المرأة بين عملين، ولتخفيف المشاق والعناء أثناء الطبق فقد أصبحت الأكلات الخفيفة السهلة ضمن نظامنا الغذائيّ، فهي سريعة التحضير ولا تحتاج لوقت وجهد كبيرين كالأطباق الرئيسيّة المتعارف عليها كالمنسف، والمندي، والمقلوبة وغيرها، وهنا نعرض لكم بعض الأكلات السهلة وسريعة التحضير وتصلح كغداء خفيف أو للعشاء. صدور الدجاج بالقرشلة المكوّنات أربع قطع من صدور الدجاج