أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبيّ

يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجبنها من قِبل مرضى القولون العصبيّ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأغذية التي تحتوي على الألياف غير قابلة للذوبان: حيثُ تُسبب هذه الألياف الإسهال لدى مرضى القولون العصبيّ، ويمكن استبدالها بالألياف غير القابلة للذوبان كالحبوب، والجزر، والتوت، والبرتقال، والجريب فروت.
  • الحبوب الكاملة: وتشمل الحبوب الكاملة الشعير، والقمح الذي يحتوي على الجلوتين الذي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي يمكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ، وتُسبب تغييرات في خلايا الأمعاء؛ ممّا يؤدي إلى قلة امتصاص المواد الغذائيّة.
  • منتجات الألبان: إذ تحتوي منتجات الألبان على الدهون التي يمكن أنّ تزيد من الإسهال لدى مرضى القولون العصبيّ، ويمكن استبدالها بمنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم لتخفيف أعراض القولون العصبيّ.
  • الفاصولياء: والتي تُعدّ مصدرً جيدًا للبروتين ، إلا أنّ تناولها يمكن أنّ يزيد من أعراض القولون العصبيّ من انتفاخ، وغازات، وتشنجات.
  • الأطعمة المُصنعة: إذ تحتوي الأطعمة المُصنعة على مواد حافظة تزيد من أعراض القولون العصبيّ كالوجبات المُجمدة التي تكون غالبًا مقلية أو عالية الدسم.

أطعمة يُنصح بها مرضى القولون العصبيّ

يوجد بعض الأطعمة التي يُنصح بها مرضى القولون العصبيّ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الألياف: إذ تُشير الدراسات أنّ الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه، والبقوليات، والشوفان تُعدّ مفيدة في حالات القولون العصبيّ، إلا أنّ تناول الكثير من الألياف قد يُسبب الغازات؛ ممّا يزيد من أعراض القولون العصبيّ، لذا ينصح الخبراء بتناول مابين 22-34 غراماً من الألياف يوميًا.
  • اللحوم قليلة الدهون: يُنصح بتناول اللحوم المأخوذة من الحيوانات التي تَغذت على الأعشاب؛ لأنّ الدهون الموجودة في هذه اللحوم تُعدّ مفيدة لبكتيريا الأمعاء، حيث تحتوي اللحوم الدهنيّة على دهون تُهيج القولون، لذا من الأفضل تجنبها، ومن اللحوم المفيدة للقولون العصبيّ الدجاج، واللحم البقريّ قليل الدهون.

نصائح لمرضى القولون

يوجد بعض النصائح المهمة لمرضى القولون:

  • تناول الملينات، والمسهلات كشراب الحلبة، وزيت الخروع للحد من الإصابة بالإسهال.
  • عدم الإسراع في الأكل، ومضغ الطعام بشكلٍ جيد قبل بلعه.
  • التقليل من تناول المنبهات كالقهوة ، والشاي، وعدم التدخين، لأنّ ذلك يُهيج القولون العصبيّ.
  • الإكثار من تناول الماء، وخاصّةً بعد الوجبات.
مزيد من المشاركات
هل التقشير يزيل آثار حب الشباب

هل التقشير يزيل آثار حب الشباب

مشاكل البشرة يعاني الشبابُ والفتيات على حدٍّ سواء من مشاكلِ البشرة المختلفة، وأبرزها حبّ الشباب، الذي يتركُ آثاراً عميقةً في البشرة، منها البقع الداكنة، التي تختفي بعد ستّة شهور إلى سنة من ظهور الحبوب، أو الندب والحفر التي تستقرّ في البشرة، ولا يمكن التخلّص منها إلا عن طريق التدخّل الطبيّ، المتمثل في التقشير بجميع أنواعه، أو من خلال العمليّات الجراحيّة، ولكنّها مكلفة. التقشير وآثار حبّ الشباب التقشير عبارةٌ عن أحد الحلول المستخدمة لمعالجة آثار حبّ الشباب من بقع أو حفر، ومعالجة مشكلة المسامات
أجمل كلام رومنسي لحبيبتي

أجمل كلام رومنسي لحبيبتي

حبيبتي لا يمكن للمحب أن يستغني عن كتابة وإرسال أحلى العبارات الرومانسية المميزة إلى حبيبته، هذه الكلمات التي تشعرها بالحنان والأمن والمحبة والاهتمام، فالكلام الرومانسي النابع من القلب يمنح المحبين الفرح والسرور والسعادة والثقة، لذلك جمعنا لكم باقة من أعذب الكلام الرومنسي للحبيبة. أجمل كلام رومنسي لحبيبتي أنت وحدك في عيوني أجمل وأحلى ملاك .. أنت مهما خيروني .. مستحيل أعشق سواك. أحس بغيبتك غربة وضيقة ليس لها آخر .. أحس أني بلا صحبة .. وقلبي يكسر الخاطر. هي قوية بشكل زائف، كل شيء فيها يبكي ما عدا
أضرار مرض السكر

أضرار مرض السكر

مرض السكر مرض السكر، هو من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ويسمى بالقاتل الصامت، لتأثيراته السلبية الخفية والكثيرة على الجسم، ويعتبر مرض السكر مرضاً مزمناً لا يُرجى شفاؤه، وهناك ثلاثة أنواع منه، السكر من النوع الأول، وهو ينتج من قصور في المناعة الذاتية للجسم، حيث يهاجم الجسم خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس ، والمسؤولة عن إنتاج الإنسولين، ويسمى بسكري الشباب والأطفال. السكر من النوع الثاني، وهو الأكثر شيوعاً، ويرتبط بالتقدم في العمر، وزيادة الوزن، والعوامل الوراثية، وقلة النشاط البدني، والإفراط
مفهوم مهارة الاستماع

مفهوم مهارة الاستماع

مفهوم مهارة الاستماع الاستماع هو عبارة عن عملية يعطي فيها المستمع اهتماماً خاصاً للطرف الآخر، حيث يعتبر الاستماع مهارةً وفناً، حيث إنّه يعتمد على عمليّات عقليّة معقّدة؛ نظراً لضرورة تآزر كلٍ من التفكير والسمع مع بعضهما البعض، ومن المعروف أنّ لهذه المهارة دورٌ أساسيّ في عملية التعلّم، فقديماً كانت هي التي يتمّ من خلالها نقل الثقافة والعلوم المختلفة من جيل إلى جيل، في هذا المقال سنتحدّث عن مهارة الاستماع بشكلٍ مفصل. معوقات مهارة الاستماع التشتت وعدم القدرة على التركيز نتيجة الظروف المحيطة
كيف أتخلص من تقصف الشعر

كيف أتخلص من تقصف الشعر

تقصف الشعر إذا كنت تعانين من الشّعر المتقصّف والضّعيف والتالف فيجب عليك الإسراع بإيجاد حلولٍ مناسبةٍ للسّيطرة على هذه المشاكل المزعجة، لتجنّب ازدياد الحالة سوءاً، فالشّعر الصّحي والخالي من التقصّف هو سرُّ جمال شعر المرأة. لذلك سنعرض في هذا المقال بعض الوصفات الطبيعية والطرق والنصائح للتخلص من الشعر المتقصّف نهائيّاً والمحافظة على صحته بشكلٍ دائم. كيفية التخلص من تقصف الشعر هذه أهمّ الخطوات والنصائح للتخلص من الشعر المتقصف وبقائه صحيّاً دائماً: قصّ أطراف الشّعر بانتظام للتخلّص من أطراف الشّعر
علامات نبوة محمد

علامات نبوة محمد

علامات نبوة محمد عليه السلام ما وقع قبل البعثة وقعت عدّة أمورٍ للنبي -عليه الصلاة والسلام- قبل بعثته تدُلّ على صِدقِ نبوّته؛ كتبشير الأنبياء به في كُتِبِهِم، وأخبار الكهنة والجان عنه، وتسليم الحجر عليه وهو في مكة ، وحادثة شق الصدر التي وقعت معه وهو في البادية عند بني سعد. تبشير الكتب السماوية بنبوة محمد أخبر الله -تعالى- في القُرآن الكريم عمّا ورد في الكُتب السماويّة السابقة من التبشير بنبوّة النبي -عليه الصلاة والسلام-، كقول الله -تعالى-: (وَكَانُوا مِن قَبْلُ يَسْتَفْتِحُونَ عَلَى الَّذِينَ
طريقة تحضير حلى لذيذ وسهل

طريقة تحضير حلى لذيذ وسهل

الحلى اللّذيذ من منّا لا يحب تناول الحلويّات ومن منّا لا يفضّل الحصول على طبق لذيذ من الحلويّات المختلفة باردةً كانت أو ساخنة مع غير قضاء اليوم بطوله في المطبخ لتحضيرها، وهذا هو هاجس معظم ربّات البيوت لذا تتجنّبن تحضيرها أو تبدأ بالبحث عن وصفات سهلة وسريعة. في هذا المقال سنذكر وصفة تحتوي على فاكهة التّين المجفّفة المتوفّرة بكثرة في البلدان العربيّة والّتي لها الكثير من الفوائد الّتي تعود بالفائدة على جسم الإنسان إذ أنّها تحتوي على الألياف المهمّة لعمليّة الهضم ويحتوي التّين المجفّف أيضاً على
وصفة طبيعية للإمساك

وصفة طبيعية للإمساك

الإمساك هو أحد المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي للإنسان، وغالباً ما يصاب المرء بالإمساك بسبب اضطرباتٍ في الأمعاء تؤدي إلى بطء أو عدم انتظام حركتها، ومن أهمّ أعراض هذه المشكلة تصلب البراز وعدم قدرة الجهاز الهضمي على التخلص منه، حيث إنّ القولون لا يكون قد امتص كمياتٍ كافية من الما، وفي بعض الحالات المتقدمة يؤدي ذلك لأعراض خطيرة مثل: انسداد الأمعاء. وصفات طبيعية لعلاج الإمساك الليمون الدافئ يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي له دورٌ مهمٌ وفعالٌ في تنبيه وتسهيل عمل الجهاز الهضمي في الجسم،