كيفية وقاية الجهاز التنفسي

وقاية الجهاز التنفسي

ينقل الجهاز التنفسي الأكسجين إلى الجسم ويُخلصه من ثاني أكسيد الكربون، لذا يمكن أن تؤدي مشاكل الجهاز التنفسي إلى تقليل الأكسجين الذي يصل إلى الرئة؛ مما يتسبب بمشاكل صحية، وفي هذا المقال أهم الوسائل التي يمكن اتباعُها لوقاية الجهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض:

أخذ اللقاح

هناك العديد من اللقاحات لحماية الجهاز التنفسي من العدوى، ومنها لقاح الإنفلونزا ، والذي يمكن أخذه من عمر الستة أشهر، ومن الفئات التي يُنصح بإعطاءها هذا اللقاح ما يأتي:

المرأة الحامل.
الأشخاص البالغين عمر 65 سنة أو أكبر.
الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة، مثل: مرض السكري، أو أمراض القلب، أو الرئة.
الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.

ممارسة الرياضة

تعد ممارسة التمارين الرياضية المُنتظمة من أهم العوامل التي يجب القيام بها للمحافظة على صحة الرئة والجهاز التنفسي؛ إذ ينبض القلب بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة، وبالتالي تعمل الرئتين بشكل أكبر؛ فيزداد نشاط الرئتين لتوصيل الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون، وذلك بسبب زيادة حاجة الجسم إلى الأكسجين لتغذية العضلات.

تجنب التعرض للملوّثات

قد يؤدي التعرض للملوّثات البيئية إلى تلف الرئتين، ويمكن التقليل من التعرّض للتلوّث البيئي من خلال عدة طرق، ومنها ما يأتي:

تجنب التدخين السلبي.
تجنب ممارسة الرياضة بالقرب من أماكن ازدحام السيارات؛ لتجنب استنشاق العادم.
اتباع تدابير السلامة في حال التعرض للملوثات في أماكن العمل.

طرق أخرى

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها وقاية الجهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض، ومنها ما يأتي:

الامتناع عن التدخين .
غسل اليدين بانتظام لمنع الإصابة بالعدوى.
الاكثار من شرب الماء.
تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات.

عدوى الجهاز التنفسي

قد يصيب الجهاز التنفسي العديد من مختلف أنواع العدوى، ومنها ما يأتي:

التهاب الحنجرة (بالإنجليزية: Laryngitis).
التهاب الشعب الهوائية (بالإنجليزية:Bronchitis ).
الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية:Pneumonia).
نزلات البرد (بالإنجليزية: Common cold).
التهاب اللوزتين (بالإنجليزية:Tonsillitis).
التهاب الجيوب الأنفية (بالإنجليزية: Sinusitis).
التهاب الحلق (بالإنجليزية: Sore throat).

2023-12-178أمراض الجهاز التنفسي

مزيد من المشاركات

طريقة غسل الملابس يدوياً

طريقة غسل الملابس يدوياً يجب اتباع الخطوات التالية لضمان غسل الملابس يدوياً بطريقة صحيحة: فرز الملابس: يتم فرز القطع بحسب الألوان، وأنواع الأقمشة قبل غسلها يدوياً، بحيث لا يتم غسل الألوان الداكنة مع الفاتحة؛ لتجنب تصبغ الأقمشة ذات اللون الفاتح بالأقمشة الداكنة. قراءة الملصقات على الملابس: يجب قراءة الملصقات المثبتة على القطعة لمعرفة تعليمات المصنع قبل البدء بغسلها يدوياً، فقد تحتاج هذه القطعة إلى التنظيف الجاف فقط، مما يعني أنّ الماء سيضر بالقماش، وبالتالي يجب أخذها لمختص التنظيف، وفي حال كانت

طريقة عمل جوز الهند بالحليب

جوز الهند يستخدم جوز الهند في صناعة العديد من الحلويّات الشهية، التي يمكن تحضيرها في البيت بسهولة، وبوقت قصير أيضاً، مثل كرات جوز الهند بالحليب المحلّى المكثف، الذي يضيف إليه البعض نكهة الشوكولاتة، أو صلصة التوفي، وغيرها من الإضافات، ولكننا سنقتصر الحديث في هذه المقالة على تحضيره بالنكهات المذكورة آنفاً. جوز الهند بالحليب المكثف المكوّنات علبة كبيرة من الحليب المكثّف. نصف كيلو من مبشور جوز الهند. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلّا السائلة. طريقة التحضير خذي نصف كميّة مبشور جوز الهند واخلطيها مع

منعم سليمان (كاتب سوداني)

منعم سليمان منعم سليمان عطرون هو كاتب وباحث ومفكر من أصل سوداني، وُلد بتاريخ (24 / 12 / 1978 م) في قرية "أبقى راجل" في ولاية جنوب دارفور غرب السودان ، تخرج من كلية الاقتصاد، قسم الدراسات الاجتماعية من جامعة الخرطوم في سنة (2001 م). ما هي المبادئ الأخلاقية التي بنى منعم سليمان حياته عليها؟ بنى منعم السلطان لنفسه مبادئ ليعيش عليها، ألا وهي: أن يعتمد على نفسه لكسب الرزق، وفق طرق مشروعة ومشرفة. أن يكون صادقًا وأمينًا وصريحًا مع نفسه والآخرين. أن يعتمد الاحترام وحفظ الكرامة كأساس للتعامل مع الآخرين

طريقة عمل عشاء رومانسي

عشاء رومانسي يُعتبر العشاء الرومانسي في المنزل، فرصةً جيدة لتعبر فيه الزوجة عن محبتها لزوجها، من خلال تطبيق بعض الخطوات البسيطة، وتحتار بعض السيدات في كيفية تحضير عشاءٍ رومانسي لأزواجهن، وقد يعود ذلك إلى اعتقادهن أنّ ذلك، يحتاج لكثيرٍ من التفاصيل المُعقدة، وفي هذا المقال سنذكر بعض النصائح لإعداد عشاء رومانسي. طريقة عمل عشاء رومانسي بعض الخطوات لعمل ذلك: مكان العشاء: قد تكون فكرة إعداد الطعام، ووضعه على سُفرة الطعام المُعتادة، فكرةً روتينيةً مُستهلكة، لذا يمكن البحث عن مكانٍ آخر لتناول العشاء،

كيف أصبح عبقرياً

القراءة بكثرة حتى يصبح الشخص عبقرياً عليه أن يقرأ كثيراً؛ فالقراءة تقوّي القدرات العقلية كما تساعد في رؤية العالم من منظور جديد، فعند قراءة كتاب ما نضع منظوراتنا الشخصية جانباً ونبدأ باختبار العالم من منظور الشخصيات التي صاغها المؤلّف، كما تولّد القراءة رغبة جيّاشة في التعرف على المزيد. الملاحظة يمتاز العباقرة بمراقبتهم للأمور التي تجري من حولهم، وهذا أمرٌ نادر؛ لأنَّ البشر بحكم طبيعتهم يتوقفون عن ملاحظة البيئة المحيطة بهم عند التواجد فيها لفترة من الزمن، وعندما تتغير الأمور يعود الأفراد في

تلاميذ أبو الأسود الدؤلي

نصر بن عاصم الليثي الكناني هو من علماء النحو المشهورين في عصره، وتبع أبا الأسود الدؤلي في أعمالٍ عدة، فأسهم في رواية الحديث وفي تنقيط المصحف الذي شارك معه في هذا العمل يحيى بن يعمر والحسن البصري بعد أن أمرهم بذلك الحجاج بن يوسف الثقفي، وقُسم هذا العمل على القائمين عليه حيث تولى نصر الكناني تنقيط إعجام الحروف لكي يُبعِد الالتباس بين الحروف المتشابهة في الرسم، فميز بذلك التاء عن الثاء وميز بين الخاء والحاء والجيم. عنبسة بن معدان الفيل من بني أبي بكر بن كلاب، وقيل إنّه ينتهي إلى مهرة بن حيدان

طريقة عمل صينية البطاطا باللحم المفروم

صينية البطاطا باللحم تُعَدُ صينية البطاطا باللحم من الأكلات الشعبية المَشهورة على مُستوى العالم على اختلافِ الثقافاتِ وتباعُدِ المسافاتِ، إضافةً الى انتشار الوجبات السريعة العصرية إلا أنها بَقيت الأكلة الشَعبية المُتَفق عليها في جَميع مناطق العالم بلا استثناء. تحتوي هذه الأكلة على مُكوّنات بَسيطة غَير مُكلفة وسريعة التحضير، بالإضافة الى أنّها صِحية جداً ومُفيدة بشكلٍ كبير لجميعِ الفئاتِ العُمرية لِما تَحتويهِ مِن عناصِر غذائية ولِما تَمُدهُ من طاقةٍ لجسمِ الإنسانِ، ويكثر طهي هذه الوجبة

عيد النصر المصري

عيد النصر المصري عيد النّصر هو مناسبة خالدة كان يحتفل فيها أبناء الشعب المصري بجملته، تخليداً لبطولات وتضحيات أهالي مدينة بور سعيد، وصمودها الأسطوريّ ضد قوّات العدوان الثلاثيّ البريطانيّ والفرنسيّ والإسرائيليّ على مصر. مع مرور الزّمن بات جيل الشّباب ينسى شيئاً فشيئاً هذا العيد الذي لم يحظَ بتسليط الأضواء عليه بما يكفي كباقي الأعياد، كونه ما زال محفوظاً في حكايا الأجداد وسردهم له كقصة على غرار القصص التي مرّت معهم في مسيرة حياتهم، إلاّ أنه في الآونة الأخيرة بات عيداً تحتفل فيه بورسعيد وحدها.