كيفية وقاية الجهاز التنفسي

وقاية الجهاز التنفسي

ينقل الجهاز التنفسي الأكسجين إلى الجسم ويُخلصه من ثاني أكسيد الكربون، لذا يمكن أن تؤدي مشاكل الجهاز التنفسي إلى تقليل الأكسجين الذي يصل إلى الرئة؛ مما يتسبب بمشاكل صحية، وفي هذا المقال أهم الوسائل التي يمكن اتباعُها لوقاية الجهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض:

أخذ اللقاح

هناك العديد من اللقاحات لحماية الجهاز التنفسي من العدوى، ومنها لقاح الإنفلونزا ، والذي يمكن أخذه من عمر الستة أشهر، ومن الفئات التي يُنصح بإعطاءها هذا اللقاح ما يأتي:

المرأة الحامل.
الأشخاص البالغين عمر 65 سنة أو أكبر.
الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة، مثل: مرض السكري، أو أمراض القلب، أو الرئة.
الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.

ممارسة الرياضة

تعد ممارسة التمارين الرياضية المُنتظمة من أهم العوامل التي يجب القيام بها للمحافظة على صحة الرئة والجهاز التنفسي؛ إذ ينبض القلب بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة، وبالتالي تعمل الرئتين بشكل أكبر؛ فيزداد نشاط الرئتين لتوصيل الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون، وذلك بسبب زيادة حاجة الجسم إلى الأكسجين لتغذية العضلات.

تجنب التعرض للملوّثات

قد يؤدي التعرض للملوّثات البيئية إلى تلف الرئتين، ويمكن التقليل من التعرّض للتلوّث البيئي من خلال عدة طرق، ومنها ما يأتي:

تجنب التدخين السلبي.
تجنب ممارسة الرياضة بالقرب من أماكن ازدحام السيارات؛ لتجنب استنشاق العادم.
اتباع تدابير السلامة في حال التعرض للملوثات في أماكن العمل.

طرق أخرى

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها وقاية الجهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض، ومنها ما يأتي:

الامتناع عن التدخين .
غسل اليدين بانتظام لمنع الإصابة بالعدوى.
الاكثار من شرب الماء.
تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات.

عدوى الجهاز التنفسي

قد يصيب الجهاز التنفسي العديد من مختلف أنواع العدوى، ومنها ما يأتي:

التهاب الحنجرة (بالإنجليزية: Laryngitis).
التهاب الشعب الهوائية (بالإنجليزية:Bronchitis ).
الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية:Pneumonia).
نزلات البرد (بالإنجليزية: Common cold).
التهاب اللوزتين (بالإنجليزية:Tonsillitis).
التهاب الجيوب الأنفية (بالإنجليزية: Sinusitis).
التهاب الحلق (بالإنجليزية: Sore throat).

2023-12-1722أمراض الجهاز التنفسي

مزيد من المشاركات

كلام عن طفلتي

طفلتي حين تنجب الأم طفلة تعيد إليها جمال الحياة وترى الكون من ابتسامتها البريئة التي تبعث الأمل والتفاؤل في النفس، فتكون لها الأم والصديقة وتكون لها عوناً في الحياة، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن طفلتي. كلمات عن طفلتي ابنتاي أنتما سعادتي، وأنتما فرحتي، أنتما من زرع ابتسامات الحب على شفتي، أنتما من حلّق بقلبي إلى سماء السعادة درجت في عش قلبي وسقيتكما من سلسبيل روحي الرقراق، أطعمتكما من فؤادي حباً كالترياق، ذكرياتي الحلوة ونسماتي الدافئة، أنتما فرحة قلبي وبهجة عمري وخفقان مشاعري، لا

فوائد فيتامين ب المركب للبشرة

فوائد فيتامين ب المركب للبشرة فيتامين ب المركب (بالإنجليزية: Vitamin B Complex) هو مجموعة مكونة من 8 أنواع من فيتامينات ب الذائبة في الماء، وهي من الفيتامينات التي لا يمكن للجسم أن ينتجها لوحده؛ ولذلك فهو بحاجة إلى الحصول عليه من الأطعمة المختلفة، وأغلب هذه الفيتامينات لا يتم تخزينها في الجسم، ويتم التخلص من الزائد منها عن طريق البول؛ لذلك يجب على كلّ شخص تناول فيتامين ب المركّب بشكلٍ يومي ومنتظم، كي لا يَحصل نقص لهذه الفيتامينات في الجسم. ويقدم كل فيتامين في مجموعة فيتامينات ب المركبة العديد

قصة قصيرة جدا

قصة المزارع والبيضة الذهبية ذات مرة، كان لدى مزارع أوزة تضع بيضة ذهبية واحدة كل يوم، وقد وفرت البيضة ما يكفي من المال للمزارع وزوجته لدعم احتياجاتهما اليومية، فاستمر المزارع وزوجته في السعادة لفترة طويلة. ذات يوم، فكر المزارع في نفسه: "لماذا نأخذ بيضة واحدة فقط في اليوم؟ لماذا لا يمكننا أخذ البيض كله مرة واحدة وكسب الكثير من المال؟" أخبر المزارع زوجته بفكرته، ووافقت بحماقة. في اليوم التالي، عندما وضعت الإوزة بيضتها الذهبية، قام المزارح وذبح الإوزة، وفتح بطنها على أمل العثور على كل بيضها

ما هي علامات نبض الجنين

ما مدى صحة ظهور علامات لنبض الجنين؟ تشعر العديد من النساء الحوامل بنبض في المعدة أثناء الحمل، وكثيرًا ما تظن أنّه نبض قلب الجنين، إلّا أنّ الشعور بنبضات في بطن الأم لا يدل على نبض الجنين، فحقيقةً يعزى هذا الشعور إلى نبض الشريان الأورطي البطني الذي يحدث نتيجةً لزيادة كمية الدم في جسم المرأة الحامل، ممّا يعنيّ أن تدفق الدم خلال النبضة الواحدة يكون أعلى وبالتالي يكون نبض الشريان الأورطي البطني أكثر وضوحًا. متى يمكن سماع نبض الجنين؟ بالرغم من أن وقت سماع نبض الجنين قد يتفاوت قليلًا، إلا أن الأم قد

حلول للقضاء على الشغب في الملاعب

دراسة الظروف المحلية بدقة تختلف العوامل المؤدية لشغب الملاعب مع اختلاف المجتمعات، وتعتبر دراسة الدوافع المسببة للشغب أولى وأهم الخطوات في حل مشكلة الشغب وتقوم دراسة هذه الدوافع من خلال القيام بالعديد من الدراسات البحثية والاستفادة من التقارير المتواجدة لدى الجهات المختصة وتحليلها وفق معطيات الظروف المحلية المتواجدة. كما من الممكن تبادل المعلومات حول ما قد ينجح من استراتيجيات وإجراءات قد تحد من الشغب في الملاعب من خلال عقد اجتماعات دورية يضم الجهات المختصة والمنظمات المعنية ووضع معايير ومقاييس

قصة اكتشاف تماثيل الفراعنة السود

ما هي قصة اكتشاف تماثيل الفراعنة السود؟ قام الباحث السويسري شارل بونيه بالتنقيب عن التماثيل في منطقة تعرف بـ (دوكي قيل) أو الهضبة الحمراء (كما يطلق عليها في الحضارة النوبية) حيث حثَّه وجود معبد دائري مختلف عن المعابد لدى الفراعنة في مصر على البحث عن آثار للفراعنة السود،، وقد عثر العالم شارل على قطع لسبعة من أهم الملوك الكوشيين وذلك في عام 2003 وأشهر هذه القطع هم الملوك الذين حكموا في فترات مختلفة مثل الفرعون تهرقا والملك تانوت آمون و والملك سنكمانيسكن وأخيرًا الملك أسبلتا الذي حكم لأكثر من 25

كيف تتنفس النباتات المائية

طريقة تنفس النباتات المائية تعتمد النباتات على نفسها في إنتاج الطاقة الخاصة بها، من خلال عملية البناء الضوئي، وتحويل الطاقة الشمسية إلى طاقة كيميائية مخزنة على شكل كربوهيدرات، وفيما يأتي بيان ذلك عند النباتات المائية: البناء الضوئي في النباتات العائمة تتعرض النباتات العائمة لضوء الشمس مباشرةً، مثل: اللوتس، والزنابق المائية، وهذا ما يمكنها من إجراء عملية التركيب الضوئي دون تعديلات خاصة بها، إذ تمتصُّ غاز ثاني أكسيد الكربون من الهواء مباشرةً، وتطلق الأكسجين في الهواء، وتحتوي أسطح أوراقها

كيف نطبق الأمانة؟

مفهوم الأمانة هي كل حق لزم العبد أداؤه وحفظه، وقيل هي التعفف عما يتصرف الإنسان فيه من مال وغيره وما يوثق به عليه من الأعراض والحرم مع القدرة عليه، ورَدُّ ما يستودع إلى مودعه، وكل ما افترض على العباد فهو أمانة كصلاة وزكاة وصيام وأداء دين وأوكدها الودائع، وأوكد الودائع كتم الأسرار. كيف نطبق الأمانة؟ الأمانة على الدين حفظ أمانة الدين تكون بالتصديق بأخباره ووعده ووعيده، والعمل بأوامره، والانتهاء عن مناهيه، والدعوة إليه، والموالاة فيه، والمعاداة من أجله، ومعنى قول النبي -صلى الله عليه وسلم-: