أطعمة للإسهال للكبار

أطعمة للإسهال للكبار

أطعمة لوقف الإسهال عند الكبار

قد يساعد تناول بعض الأطعمة على تخفيف حالات الإسهال، وقد نصح الأطباء منذ فترة طويلة الأشخاص الذين يعانون من الإسهال باتباع نظام غذائي يحتوي على الموز، والأرز، وعصير التفاح، والخبز المحمص، بسبب تأثيرهذه الأطعمة في تقليل البراز السّلس، ومن الأطعمة التي يمكن أن تخفف أو توقف الإسهال:

  • الموز: قد يخفف الموز من الإسهال والأعراض المصاحبة له عن طريق مساعدته على زيادة حجم البراز والمرور بشكل أبطء من خلال الأمعاء، كما يعدّ الموز غنيًّا بالبوتاسيوم ويمكن تناوله في حالات الإسهال والقيء.
  • الخبز المحمّص: يمكن أن يساعد تناول الخبز المحمص على تخفيف الإسهال عن طريق زيادة حجم البراز، كما يعدّ مصدرًا يزود الجسم بالكربوهيدرات التي قد تساعد على تزويده بالطاقة.
  • الأرز الأبيض: يعدّ الأرز سهل الهضم وله تأثير على كمية البراز، ولكن قد تزيد الألياف الموجودة في الأرز البني والبرّي من الإسهال، ويجب تناول الأطعمة الخفيفة والقليلة بالألياف أثناء الإسهال، وكلاهما من صفات الأرز الأبيض .
  • صلصة التفاح: تحتوي هذه الصلصة على البكتين الذي يساعد على تماسك الطعام داخل الأمعاء، مما قد يقلل من أعراض الإسهال، كما يساعد السكر الطبيعي الموجود فيها على تجديد الطاقة المفقودة أثناء المرض، وتعدّ صلصة التفاح مناسبة في حالات الإسهال المعتدلة والتي يمكن تحمُّلها.

أطعمة تزيد من الإسهال

هناك عدد كبير من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسخهال، وتؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم أو إطالة مدة الإسهال، ومن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال:

  • الحليب ومشتقات الألبان.
  • الأطعمة المقلية والدهنية، والطعام الحار، والأطعمة المصنّعة.
  • لحم العجل والسردين .
  • الخضروات النيئة منها البصل.
  • حبوب الذرة.
  • الفواكه الحمضية والفواكه الأخرى مثل الأناناس، والكرز، والتوت، والتين، والمشمش، والعنب.
  • القهوة، والمشروبات الغازية، والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
  • المحليات الصّناعية منها السوربيتول.

الجفاف الناتج عن الإسهال

يعدّ الجفاف من أكثر المشاكل المصاحبة للإسهال، لأنّ الإسهال يسبب فقدان الجسم للكثير من الماء والإلكتروليتات مثل الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم ، التي يحتاج الجسم إليها للعمل بشكل طبيعي، وإذا لم يتم علاج الجفاف بشكل مناسب فقد يشكّل خطرًا خاصة عند الأطفال، لذلك عن الإصابة بالإسهال يجب شرب كمية كبيرة من الماء، والعصائر الصافية، والمرق الصافي، أو شراب المشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليات، كما يحب تجنب المشوربات ذات التأثير المُليِّن، ويفّضل تجنب منتجات الألبان أيضًا.

مزيد من المشاركات
تقوى الله

تقوى الله

تقوى الله ذكر أهل العلم العديد من التعريفات لمعنى التقوى؛ إلّا أنّ كُلّها تدور حول امتثال العبد لأوامر الله -تعالى- وحرصه عليها، وتجنّب المحرّمات ما استطاع العبد، وليس ذلك إلّا خشيةً من الله تعالى، وابتغاء رضوانه، وقد أوصى الله -تعالى- عباده بتقواه ونبّه على ذلك مراراً في القرآن الكريم، قال الله تعالى: (وَلَقَدْ وَصَّيْنَا الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ وَإِيَّاكُمْ أَنِ اتَّقُوا اللَّهَ). فضل التقوى على أهلها إذا التزم العبد تقوى الله -تعالى- في سائر أحواله نال خصالاً عظيمةً في
الليمون لآثار حب الشباب

الليمون لآثار حب الشباب

الليمون يحتل الليمون قائمة أشهر الحمضيات التي تنتمي للفصيلة السذابية من النباتات، والذي يُستخدم كأحد المضيفات الأساسيّة للنكهة للأطعمة المختلفة، فضلاً عن دخوله كعنصر أساسيّ في علاج العديد من المشكلات الصّحية وكذلك الجماليّة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، وبفضل احتوائه على مجموعة فريدة من العناصر المعدنيّة والفيتامينات التي تكسبه هذه الخواصّ. وفيما يلي أبرز فوائده الخاصة بعلاج مشاكل البشرة وخاصة مشكلة الآثار المتبقّية لحب الشباب، وغيرها من المشكلات التي تُصيب البشرة، وذلك بفعل العوامل
تعريف القمر للأطفال

تعريف القمر للأطفال

تعريف القمر للأطفال يعرف القمر بأنه جسم كبير يدور حول الأرض وهو ثاني ألمع جسم في السماء بعد الشمس، ويبلغ متوسط المسافة بين القمر والأرض حوالي 238.900 ميل (384400 كيلومتر)، ولكنها تعد مسافة صغيرة بالمقارنة مع المسافة بين الأرض وباقي الكواكب، وهذه مسافة قريبة بما يكفي ليُؤثر على مستوى البحار في الأرض، وفي ارتفاع البحار وانخفاضها، وهذا ما يسمى " الجاذبية " ، إلا أن جاذبية القمر أضعف من أن تسحب الأرض ولكنها تكفي لجعل الماء يتحرك وبالتالي حدوث ظاهرتي المد والجزر . خصائص القمر الفيزيائية يتميز القمر
فوائد القراءة للعقل

فوائد القراءة للعقل

تحسين القدرة على التخيل تؤثر القراءة على الصدغ الأيسر من الدماغ، وهذه المنطقة ترتبط باللغة والإحساس لدى الإنسان، بالإضافة إلى ارتباطها بالخلايا العصبيّة التي توهِم العقل بأنّه يقوم بشيء ما وهو لا يقوم بفعله بالحقيقة؛ وتسمّى هذه الظاهرة بالإدراك المتجسّد، ومن الأمثلة عليه: عندما يفكر شخص رياضيّ مثلاً بلعبة كرة السلة؛ تتنشط الخلايا العصبيّة التي تكون نشطة عند لعب كرة السلة بشكل فعليّ، ويحدث هذا الأمر غالباً عند قراءة القصص والروايات، حيث ذكر البروفيسور غريغوري بيرنز (Gregory S. Berns) الذي يعدّ
آثار الخوف على الجسم

آثار الخوف على الجسم

التفاعل الجسدي يتسبّب الخوف بعدّة تغيّرات داخل الجسم تُجمع في نظرية الكر والفر (بالإنجليزية: Fight-or-flight response)، وكما يُوحي الاسم فإنّ هذه التغيّرات تُحضّر الجسم إمّا للدفاع أو الهرب، ومن ضمن الأمور التي تتغير في جسم الإنسان عند الشعور بالخوف ما يأتي: زيادة معدل التّنفس. زيادة معدل ضربات القلب. انقباض الأوعية الدمويّة المُحيطية. توسّع الأوعية الدمويّة المركزية المُحيطة بالأعضاء الحيوية، وذلك لتوفير الكمية اللازمة من الأكسجين والمغذّيات لتلك الأعضاء. زيادة تدفّق الدّم للعضلات. ارتفاع
صعوبات التعلم النمائية والإدراكية

صعوبات التعلم النمائية والإدراكية

صعوبات التعلم تقسم صعوبات التعلم إلى صعوبات تعلم أكاديمية وصعوبات تعلم نمائية وإدراكية، وتتمثل صعوبات التعلم النمائية والإدراكية في الصعوبات التي يواجهها الأطفال في العمليات التي تسبق المرحلة الأكاديمية، مثل: عمليات الانتباه، والتركيز، والتذكر، والإدراك، والتي تعتبر من أهم القواعد التي ترتكز عليها النشاطات المعرفية العقلية للأفراد، والتي يمكن تفصيلها حسب الحواس التي تعتمد عليها إلى صعوبات بصرية وصعوبات سمعية وصعوبات حركية. صعوبات التعلم النمائية والإدراكية صعوبات الإدراك البصري يتمثل الإدراك
أطعمة للدورة الشهرية

أطعمة للدورة الشهرية

أطعمة للدورة الشهرية يمكن أنّ يؤثر وزن الجسم في جميع الأحوال على الدورة الشهرية، لذلك يجب مراجعة الطبيب للمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية أولاً، ثمّ التركيز على تناول بعض الأطعمة، ومنها: الحبوب الكاملة: حيث تحتوي على كلّ من الألياف، والبروتينات، وفيتامينات ب، وجميعها عناصر تُحسن من التوازن الهرمونيّ، وتُقلّل من أعراض الدورة الشهرية الثقيلة. الأسماك الدهنيّة: إذ إنّ هذه الأسماك، كسمك السلمون، والماكريل، وتروت البحيرة، والرنجة، تَمد الجسم بكمياتٍ من البروتين والدهون الصحيّة، كما أنّها مهمة
مفهوم رطوبة الهواء

مفهوم رطوبة الهواء

مفهوم رطوبة الهواء تتكون الرطوبة عندما تبدأ دورة الماء في الطبيعة بعملية التبخّر بحيث يتحول الماء من حالته السائلة إلى الحالة الغازية (ويُسمى حينها بخار الماء) انطلاقا نحو الغلاف الجوي، وعندها تحمل جزيئات الهواء أقصى حِمل لها من بخار الماء عند درجة حرارة معينة. تُعرّف رطوبة الهواء أو الرُطوبة لغويًا على أنها تشبّع الهواء بالبخار، وهي كمية بخار الماء في الهواء والتي تُعتبر جزءًا طبيعيًا من غلافنا الجوي، وتقاس الرطوبة الجوية بإحدى الطرق الآتية: الرطوبة المطلقة تُعبر الرطوبة المطلقة عن كتلة بخار